陳志凌

這幾年，鼻炎患者越來越多，尤其是過敏性鼻炎患者隊伍越來越龐大，許多人甚至出不了門、睡不好覺。如何標本兼治，防病于未然？我也遇到過這個難題，我總結(jié)了一套經(jīng)驗，在自己和家人身上實踐了，效果很好。

學醫(yī)時患鼻竇炎，每天冷水洗鼻

我大學時上解剖課，被福爾馬林熏成了鼻竇炎，有一段時間，反復(fù)鼻塞，鼻涕很多，并出現(xiàn)頭昏、頭漲、頭痛的癥狀，十分痛苦。校醫(yī)給我配了一瓶滴鼻液，但幾天滴下來，癥狀卻越來越重了。

當時我還沒學耳鼻喉科目，也許是機緣巧合，我想到了用冷水洗鼻的方法，初次嘗試后，鼻子感覺好受了很多。于是，我開始堅持每天接一盆冷水，用鼻子把冷水吸進去，再擤出來。這之后，我的鼻炎慢慢好起來，鼻黏膜的抵抗力增強了，頭痛等癥狀基本好轉(zhuǎn)了。直到今天，我也會推薦鼻炎患者，包括鼻竇炎開完刀后的患者，每天堅持冷水洗鼻。

洗鼻+脫敏治療，穩(wěn)住兒子鼻炎

我兒子是過敏體質(zhì)。他三歲時，有一天，因為家里搞大掃除誘發(fā)了過敏性鼻炎，去醫(yī)院做過敏檢測，發(fā)現(xiàn)過敏原是塵螨。從此，我們開始盡量避免他與塵螨接觸：家中不鋪地毯，選用防塵螨的床墊，不養(yǎng)寵物，冬天不用羽絨、鴨絨被，不買長毛玩具，枕頭勤洗勤換，還購買了空氣凈化器。一段時間下來，兒子雖然在家中平安無事，但一旦出去接觸了厚重的灰塵，還是會犯病。

我意識到兒子對過敏原比較敏感，從那時起，就給他進行塵螨脫敏治療，并用海水洗鼻。脫敏治療分兩種：一種是藥物滴在舌下來脫敏，藥味道甜甜的，也不會有太大的刺激;一種是皮下注射。對孩子來說，前者更適合。洗鼻也成了我和兒子每天早晚必做的事。平日早晚，我會給他每個鼻孔各噴兩三下等滲（指溶液的滲透量相當于血漿的滲透量）生理鹽水進行保健;鼻炎發(fā)作或感冒時，就噴高滲海水抗炎、緩解鼻塞。噴完后，讓他仰臥3到5分鐘，再起來將流進嘴里的海水吐掉。

如今，兒子已五年級了，過敏性鼻炎也慢慢好轉(zhuǎn)了。

鼻炎不能斷根，四步可有效控制

針對鼻炎，我還自創(chuàng)了一套鼻保健操。秋冬氣候干燥，鼻子易干燥的人可以多做。先用雙手食指按壓鼻翼兩側(cè)一指旁的迎香穴，要有一定力度;隨后雙手食指沿鼻根做上至鼻根、下至鼻翼兩側(cè)的推擦動作，至鼻翼有發(fā)熱感;最后用雙手食指按壓印堂穴。每一步做36下，早晚各一次。

鼻炎不能斷根，但能有效控制。結(jié)合多年臨床經(jīng)驗，我總結(jié)了四個有效控制鼻炎的方法。

第一步：避免接觸過敏原。如果你花粉過敏，春天時要避免去戶外;若是外出，要戴上眼鏡、口罩，選擇公共交通工具或開車，不要騎車或步行;若是對貓毛、狗毛過敏，盡量不要養(yǎng)狗養(yǎng)貓。

第二步：藥物治療。發(fā)作期和穩(wěn)定期的用藥有區(qū)別，切勿自己隨意選擇。

第三步：免疫治療，也就是脫敏治療。

第四步：易過敏的人，要飲食得當、膳食豐富。有說法認為，過敏和腸道微生態(tài)有關(guān)，建議口服一些益生菌，改善腸道菌群狀態(tài)。