編譯/方陵生 圖片提供/壹 圖

照顧老人最重要的是愛他們，只要付出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間和一點(diǎn)點(diǎn)努力，您就可以通過以下幾點(diǎn)來照顧好家中的老人。

關(guān)心和照顧老年人的生活和健康

提前安排做好預(yù)防許多孩子最終都需要為自己的父母提供照顧。提前規(guī)劃可在緊急情況(例如突發(fā)疾病或受傷等)出現(xiàn)之前采取一些措施，可利用先進(jìn)的現(xiàn)代技術(shù)為老年人在家中的活動(dòng)提供更多安全保障，如在墻上貼上緊急呼救電話號(hào)碼，準(zhǔn)備好一個(gè)家庭急救箱等。

如今有許多先進(jìn)技術(shù)可以全程監(jiān)控老年人的活動(dòng)，確保他們的安全和按時(shí)服藥等。例如，到服藥時(shí)間GPS追蹤器和智能藥箱會(huì)發(fā)出提示信息。另外可在家中安裝保護(hù)老年人的防燙傷裝置，帶有喚醒老年人的頻閃燈或振動(dòng)功能的特殊煙霧探測器和一氧化碳探測器(因聽力下降許多老年人無法聽到傳統(tǒng)煙霧探測器的報(bào)警聲)。

老年人摔倒多數(shù)都發(fā)生在家里，因此老年人的家居環(huán)境一定要有防摔倒措施，家中要留下足夠的行走空間，在沐浴和廁所附近安裝欄桿和扶手，改善照明，合理擺放家中物品等。

讓老人保持活躍運(yùn)動(dòng)可以幫助老年人預(yù)防許多疾病，延緩身體功能衰退10～15年。經(jīng)常性的鍛煉活動(dòng)可以給久坐不動(dòng)的老年人帶來很大的健康益處。建議老年人每周要有5次中等強(qiáng)度的活動(dòng)，包括跑步、游泳、散步、騎自行車等。

密切關(guān)注老人健康狀況如果身體有疼痛或不適，一定要帶老人去看醫(yī)生。平時(shí)注意觀察老人是否出現(xiàn)虛弱、健忘、缺乏方向感或其他不穩(wěn)定跡象。心理健康常被忽視，但卻是照顧老人的重要因素。留意抑郁跡象，比如缺乏興趣，無精打采，或者是悲傷、憤怒等深層情緒。

為開車?yán)先颂峁椭鷱?qiáng)制阻止老年人駕駛的做法，會(huì)引起很多老年司機(jī)的不滿。老年人能夠駕駛汽車是保持獨(dú)立的一個(gè)重要因素，很難讓老年人接受他們已經(jīng)不再適合開車這一事實(shí)。但如果家里老人開車真的已經(jīng)不安全了，而他們又不聽勸，可求助于醫(yī)生或車輛管理部門，阻止他們繼續(xù)開車，以免釀成悲劇。另外還可為他們提供其他的選擇，如使用公共交通工具或三輪自行車，讓他們繼續(xù)保持獨(dú)立和自由的感覺。

防止老年人受騙老年人尤其容易成為欺詐犯罪的目標(biāo)，所以一定要討論這些問題，以保護(hù)老年人的權(quán)益。每年至少檢查一次他們的信用報(bào)告，以確保沒有人盜用其身份。

給予老人更多關(guān)愛與老人共同進(jìn)餐或?yàn)樗麄冏鲲?。許多老年人對食物失去興趣，特別是當(dāng)他們情緒低落的時(shí)候，分享食物可以讓他們吃得更愉快。如果有必要，考慮請保姆幫助照顧老人，減輕家庭成員的負(fù)擔(dān)，還可以幫助老年人保持一定的獨(dú)立性，讓他們可以在自己的家中養(yǎng)老。如果老人不想要保姆，子女可在家里為他們提供幫助，幫他們做些家務(wù)，如打掃、洗衣或照顧花草等。

養(yǎng)老方式的選擇居家養(yǎng)老可保持牢固的家庭關(guān)系，同時(shí)可時(shí)刻關(guān)注老人的健康。但家庭護(hù)理需要大量時(shí)間和精力，有時(shí)家庭無法為老人提供更多幫助，養(yǎng)老院會(huì)是一個(gè)好的選擇。養(yǎng)老院會(huì)組織老年人開展活動(dòng)，并培訓(xùn)醫(yī)務(wù)人員照看老人，使他們生活得更安全、更快樂。不要為不能在家里照顧老人而感到羞愧或內(nèi)疚，有時(shí)候條件所限不能在家里為老人提供很好的照顧，甚至?xí)幸恍┎话踩蛩?。因此，選擇送養(yǎng)老院不是您的錯(cuò)。

關(guān)心和豐富老年人的精神生活

尊重老人盡管他們衰老并正在失去健康，但他們?nèi)匀皇怯星楦泻拖敕ǖ娜?。喪失?dú)立不是個(gè)人的失敗，而是生命自然循環(huán)的一部分，有一天您也會(huì)變老。因此，要尊重老年人和他們的生活，鼓勵(lì)他們多交朋友，保持活躍，發(fā)展新的興趣，與其他家庭成員保持聯(lián)系。

鼓勵(lì)老年人參加志愿者活動(dòng)最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，做志愿者的老年人更快樂、更健康。對于患有慢性疾病的老年人來說尤其如此。作為一名志愿者，被重視和需要的感覺可以極大改善他們的精神和身體狀況。

經(jīng)?？赐完P(guān)心經(jīng)?？赐先丝商峁┣楦猩系穆?lián)系，關(guān)注他們的身心健康狀態(tài)，如他們是否還有能力給花草澆水，身體上是否有跌倒摔倒的瘀傷等。如果出現(xiàn)異常可能意味著他們需要朋友和家人的幫助。如果要將他們送到養(yǎng)老中心或帶到您自己的家里時(shí)，記得將他們的一些私人物品帶上，這樣可使他們在新環(huán)境中感到更加舒適和自在，更好地應(yīng)對生活的變化。讓他們感受到你們的歡迎，鼓勵(lì)他們積極融入新的環(huán)境。帶老人回家，可以讓他們帶上原來養(yǎng)的寵物，去養(yǎng)老院如果允許的話，也可以帶著他們的寵物。

鼓勵(lì)他們出去走走，帶他們出去散步或參加其他活動(dòng)，幫助他們更快樂，尤其是患有抑郁癥的老人。用禮物給他們帶來驚喜，或者為他們舉辦派對，以此作為一種讓他們參與進(jìn)來的方式。

與老人交流傾聽他們講述自己的故事。一些年輕人可能會(huì)認(rèn)為無法與老年人交流，其實(shí)可以試著發(fā)現(xiàn)他們的興趣所在，如果您不能分享他們的興趣，至少可以分享他們的快樂。老年人有一生的經(jīng)驗(yàn)可以提供，您可以通過傾聽和參與，從他們的故事中學(xué)到有益的人生經(jīng)驗(yàn)。這也將加深你們之間的聯(lián)系，并幫助他們與周圍的世界更緊密地聯(lián)系在一起。

處理好老年人的抵觸情緒老年人可能會(huì)因失去獨(dú)立性、身體和精神上的衰老與疾病等而感到害怕、脆弱、內(nèi)疚或生氣，并在接受家人照顧時(shí)產(chǎn)生抵觸情緒。他們可能還會(huì)認(rèn)為，接受幫助是一種軟弱的表現(xiàn)，或者固執(zhí)不予接受，或者擔(dān)心給家人帶來身體和經(jīng)濟(jì)上的負(fù)擔(dān)。

考慮老人的意愿是很重要的，詢問他們在被照顧方面的選擇，您可能無法達(dá)成他們所有的愿望，但重要的是要傾聽和考慮他們的意見。了解老人意愿時(shí)要有耐心，不斷嘗試，說服他們接受幫助可能需要時(shí)間和努力，如果他們一開始不愿意討論這個(gè)話題，那就再試，不要放棄。如果他們?nèi)匀粚π枰獛椭南敕ǚ浅５钟|，那么您可以建議先試一試，不必馬上做出最終決定，讓他們有機(jī)會(huì)看到事情的進(jìn)展，并發(fā)現(xiàn)接受幫助的好處。向老人解釋您自己的需要，如果他們接受護(hù)理，對您也是一種幫助，可以讓您的生活更輕松。有時(shí)候老人可能會(huì)擔(dān)心給家人帶來負(fù)擔(dān)而感到內(nèi)疚，但如果您告訴他們您的想法，他們可能會(huì)更愿意接受您的幫助和照顧。