德國人類營養(yǎng)研究所近日公布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，多食用不可溶膳食纖維有助于預(yù)防2 型糖尿病，對(duì)于空腹血糖高的人以及肥胖者尤為有益。

德國人類營養(yǎng)研究所等機(jī)構(gòu)研究人員近日在國際期刊《營養(yǎng)素》上發(fā)表了相關(guān)論文。研究人員招募了180名有2型糖尿病傾向的志愿者，他們被分成兩組，第一組在兩年內(nèi)每天兩次攝入不可溶的燕麥纖維，第二組則服用不含纖維的安慰劑。結(jié)果顯示，不可溶膳食纖維對(duì)于控制長期血糖值有積極影響，有助于預(yù)防2 型糖尿病。這對(duì)有些人群特別有效，如對(duì)于空腹血糖值高的人而言，多食用不可溶膳食纖維可以改善血糖耐受能力；對(duì)于肥胖者而言，多食用不可溶膳食纖維可以降低體內(nèi)炎癥水平。

據(jù)介紹，不可溶膳食纖維在谷類和豆類食品中含量較多。但研究人員也指出，不可溶膳食纖維并非對(duì)所有人群都有益，對(duì)每個(gè)人都需要全面了解新陳代謝狀況以制定個(gè)性化營養(yǎng)建議。

該研究所說，在德國有超過600 萬人患2 型糖尿病，且人數(shù)還有增多趨勢(shì)。飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣等是影響2 型糖尿病的重要因素。