佚名

不久前美國(guó)疾控中心發(fā)布的調(diào)查報(bào)告顯示，四分之一的美國(guó)人聽力受到不同程度損傷，而聽力損失已經(jīng)成為前三位最常見的慢性疾病，僅次于糖尿病和癌癥。專家指出，哪怕是在音樂會(huì)上聽一首震耳欲聾的歌曲，抑或是一陣建筑工地打樁機(jī)的巨響，你的聽力可能都已經(jīng)受到了永久損害。

人能聽見聲音離不開耳內(nèi)的毛細(xì)胞，當(dāng)聲波進(jìn)入耳朵時(shí)，毛細(xì)胞能感受到聲波并向大腦發(fā)出信號(hào)，接著大腦對(duì)聲音信號(hào)進(jìn)行解碼，分辨出到底是犬吠抑或是車聲。人在出生時(shí)耳內(nèi)大概有16000個(gè)毛細(xì)胞，這些毛細(xì)胞無法再生。紐約聽力和通信中心的聽力專家艾倫·普費(fèi)弗·拉法格說，大腦解讀得好不好完全依賴它從耳朵接收到的信號(hào)，假如毛細(xì)胞受損，要么耳朵感受不到聲音，要么傳遞到大腦的信號(hào)是扭曲的。

毛細(xì)胞損傷導(dǎo)致聽力喪失的過程類似于踐踏小草，毛細(xì)胞在音量大時(shí)會(huì)彎曲，之后經(jīng)過一段時(shí)間的恢復(fù)毛細(xì)胞會(huì)彈回來，但當(dāng)暴露在響聲中的時(shí)間足夠長(zhǎng)或者響聲足夠大的時(shí)候，毛細(xì)胞就會(huì)遭到永久性的破壞，于是聽力就受損了。因噪音而導(dǎo)致的聽力受損其中的一個(gè)癥狀是耳鳴，耳鳴讓人很困擾，而現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)手段雖然可以治療但是無法治愈。

美國(guó)國(guó)家職業(yè)安全衛(wèi)生研究所建議的工作場(chǎng)合噪音安全上限是85分貝，有證據(jù)表明長(zhǎng)期暴露在這個(gè)噪音環(huán)境下會(huì)導(dǎo)致聽力受損。如果工作人員每天有8個(gè)小時(shí)暴露在超過85分貝的噪音里，則需要采取聽力保護(hù)措施。但事實(shí)85分貝并非是聽力受損的開始。

美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院指出，超過75分貝的噪音均可能損害聽力。更糟糕的是，并不是只有經(jīng)年累月暴露在噪音中才會(huì)讓你喪失聽力，只需要聽一小段超過120分貝的巨響，比如爆炸聲，就足以造成永久的損傷。而現(xiàn)在年輕人走到哪兒都戴著耳機(jī)聽歌，耳機(jī)的音量一不小心就超過了100分貝，聽個(gè)15分鐘就能對(duì)聽力造成損害。

此外，現(xiàn)代人們?nèi)粘Ｉ钪械脑胍粢矡o處不在，可謂防不勝防。有媒體用分貝計(jì)測(cè)量了幾個(gè)普通地點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)地方的噪音都超過了85分貝，包括一些餐館咖啡廳，而健身房動(dòng)感單車課程的音樂則超過了100分貝，健身反而變成了傷身。

像人體其他功能一樣，聽力也會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而下降。美國(guó)疾控中心公布的2011-2012年國(guó)家衛(wèi)生與營(yíng)養(yǎng)調(diào)研顯示，20歲至29歲的年輕人聽力損失的患病率只有7%，而在60到69歲的老年人里這個(gè)患病率躍升至68%。

雖然聽力損失不可逆，但它是可以預(yù)防的，只要人們對(duì)噪音污染足夠重視，從源頭上降低噪音，就可以顯著降低患病風(fēng)險(xiǎn)。那我們平時(shí)又可以做些什么來保護(hù)聽力呢？

首先是不要長(zhǎng)時(shí)間大音量使用耳機(jī)，在手機(jī)設(shè)置里給音樂音量設(shè)置一個(gè)上限，這樣即便不小心按到調(diào)高音量開關(guān)，也不至于音量變得刺耳。在家使用音箱時(shí)也調(diào)到舒適的音量。

其次是聚會(huì)休閑時(shí)選擇一些噪音小的環(huán)境，與其在音樂聲震耳欲聾說話要靠吼的pub見朋友，不如去能正常說話的清吧或者咖啡廳坐坐。

再然后是戴耳塞。去演唱會(huì)或者音樂節(jié)活動(dòng)等狂歡活動(dòng)時(shí)，戴上一副耳塞，可以有效降低音量。我們平時(shí)搭乘的公交地鐵飛機(jī)等交通工具，噪音也不小，我用手機(jī)app簡(jiǎn)單測(cè)量了一下，噪音最大時(shí)有100分貝，戴個(gè)降噪耳機(jī)也是不錯(cuò)的選擇。

除此之外，家里裝修的時(shí)候選擇隔音材料，也能讓你在家里更好地工作或者休息。

（鐘思敏薦自《南都周刊》）