結束了一天的工作，開始自我反省?；蛘咭惶旖Y束之時，回顧一天的生活，進行反省。于是你便會注意到自己與他人的錯誤，變得郁郁寡歡。你為自己的不中用而憤怒，為他人的可恨而咬牙切齒。如此這般，總會以不快郁悶的結果收場。

這并非因為你冷靜地反省了自己，你只是累了。在疲勞時進行反省，乃是郁悶設下的陷阱。疲勞時就不應該反省、回顧，甚至不該寫日記。

在你活躍異常，沉浸在某件事中享受快感的時候，是不會反省，也不會回顧的。所以你若是覺得自己不中用，或是開始憎惡他人，那便是你疲憊不堪的證據(jù)。這種時候就該立刻休息。

——尼采