姚愛軍

北京大學(xué)首鋼醫(yī)院(100144)

對(duì)于“坐月子”的講究，每個(gè)“過來人”都深有體會(huì)，中國(guó)人坐月子講究太多啦！有人說坐月子不能洗澡、不能刷牙！容易受風(fēng)，牙容易掉；有人說坐月子不能吃鹽、不能吃蔬菜水果，要不奶水不好，孩子容易拉稀；還有人說坐月子不能開窗通風(fēng)、不能穿拖鞋，不能著涼水，要不以后骨頭節(jié)疼；又有人說吃水果必須煮爛再吃，否則對(duì)牙不好，這哪是對(duì)產(chǎn)婦的照顧，簡(jiǎn)直就是讓她們受酷刑！

為什么坐月子有這么多的講究呢？如果你問這些“過來人”，她們會(huì)說：沒什么為什么，這是老理兒！是我媽、我姥姥告訴我的，不能不聽，否則會(huì)落下“月子病”！這些習(xí)俗在中華大地上流傳了上千年，沒人能說得清它的來龍去脈！而也就是這樣的陳規(guī)陋俗，殘害了許多年輕的媽媽。2010年8月，濰坊的一個(gè)產(chǎn)婦在坐月子期間，家里人不讓開空調(diào)、風(fēng)扇，出現(xiàn)了產(chǎn)褥中暑，搶救無效死亡！2015年7月，上海的一個(gè)產(chǎn)婦，坐月子時(shí)家人也不讓開空調(diào)，還要穿秋衣秋褲！也導(dǎo)致了不治身亡！這一件件慘痛的案例告訴我們，不能再盲目相信老理兒了！要向陳規(guī)陋俗說“不”！

為什么說這些是陳規(guī)陋俗呢？過去醫(yī)療條件差，生孩子都是在家生，產(chǎn)婦發(fā)生大出血、破傷風(fēng)、產(chǎn)褥感染等產(chǎn)時(shí)產(chǎn)后并發(fā)癥很普遍，這些對(duì)產(chǎn)婦來說都是奪命殺手！所以才有一句老話兒說：女人生孩子是一腳踏進(jìn)鬼門關(guān)！

生孩子不僅有危險(xiǎn)，還是個(gè)體力活兒，生完孩子的媽媽會(huì)覺得身體很虛弱，也給一些細(xì)菌、病毒等以可乘之機(jī)！再加上為了把孕期儲(chǔ)存的過多水分排出去，媽媽們會(huì)大量出汗！人們就會(huì)想當(dāng)然地把出汗、沒勁和產(chǎn)后感染發(fā)燒聯(lián)系在一起，出汗多、發(fā)燒說明產(chǎn)婦體虛，不能著涼，因此產(chǎn)婦要捂著，不能見風(fēng)；又因?yàn)檫^去孕期不重視補(bǔ)鈣，生完孩子后的產(chǎn)婦往往會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)，腰酸背痛、腿抽筋兒等骨質(zhì)脫鈣的現(xiàn)象，由此衍生出坐月子不能刷牙、不能洗澡、不能穿拖鞋、不能吃涼的蔬菜水果等。

那么怎樣“坐月子”才是科學(xué)的呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是舒適最好！產(chǎn)婦覺得怎么舒服怎么來。產(chǎn)后2周內(nèi)是產(chǎn)婦大量排汗的特殊生理時(shí)期。在這期間，產(chǎn)婦應(yīng)穿著寬松舒適的衣物，隨時(shí)擦干汗液！順產(chǎn)24小時(shí)以后就可以洗澡、洗頭，注意要洗淋浴，避免洗盆浴，防止生殖道逆行感染。洗頭后及時(shí)吹干頭發(fā)避免著涼；剖腹產(chǎn)手術(shù)1周后，傷口已經(jīng)完全愈合，媽媽們也可以放心淋浴了！

居室溫度應(yīng)該保持在24度左右，堅(jiān)持每天開窗通風(fēng)！冬天也不例外，只不過避免冷風(fēng)直吹身體即可。夏天使用空調(diào)或風(fēng)扇時(shí)，可將扇葉向上或者對(duì)著墻吹，增加空氣的流動(dòng)性，從而降低居室的溫度。

再說說產(chǎn)后的飲食和活動(dòng)。坐月子期間的飯菜口味要清淡，鹽不可不吃，但也不要多吃，盡量不吃油膩、辛辣、刺激的食物。飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配，適量增加魚、肉、蛋、蔬菜水果的進(jìn)食量。特別要注意的是：水果是常溫下的、洗凈就可以吃了，而不必煮熟、加熱，否則水果里面的大量的維生素會(huì)遇熱被破壞掉，吃水果就沒有意義了。產(chǎn)后要盡早下床活動(dòng)，干一些力所能及的家務(wù)，可以防止便秘和下肢深靜脈血栓的發(fā)生。有心的媽媽應(yīng)該每天堅(jiān)持做產(chǎn)后康復(fù)操，好處是盡快恢復(fù)產(chǎn)前的小蠻腰！

科學(xué)坐月子的內(nèi)容還有很多，概括一句話：希望每一個(gè)新媽媽用科學(xué)的方法武裝頭腦，幸福、安全、舒適地度過自己人生中既特殊、又美好、還令人難忘的一段幸福的“月子”時(shí)光！