趙乾海

2018年10月28日，我四姨在走完人生的102個(gè)春秋后，自然、安詳?shù)刈诎矘芬紊吓c世長(zhǎng)辭。

我在整理她的遺物時(shí)，發(fā)現(xiàn)了一本她平常記錄心得體會(huì)的筆記本，打開一瞧，大都為養(yǎng)生保健的經(jīng)驗(yàn)之談，從中我得到了四姨的兩個(gè)長(zhǎng)壽密碼。

嘮叨？得享天年的寶典

四姨年輕時(shí)，思維敏捷，快人快語(yǔ)，無(wú)嘮叨之習(xí)慣?？傻搅送砟辏囊套兊脨蹏Z叨了，有時(shí)嘮叨起來(lái)甚至沒完沒了，原來(lái)她是有意為之。為什么呢？因?yàn)閲Z叨至少有三大好處：一是讓心理更健康。實(shí)踐證明嘮叨是一種減壓秘方。四姨她每星期至少與家人交流10個(gè)小時(shí)以上，她與四姨夫之間每天至少交流2個(gè)小時(shí)。正是由于她每天嘮叨，把不順心的事兒，通過(guò)意義簡(jiǎn)單、瑣碎的語(yǔ)言嘮叨出來(lái)，釋放了壓力和不安全感，潛在的抑郁都被語(yǔ)言釋放出來(lái)，其身心當(dāng)然更加健康。二是讓大腦更靈活。人類大腦用進(jìn)廢退，每次說(shuō)話都需要經(jīng)過(guò)邏輯思考，進(jìn)行語(yǔ)言的提煉和組織，多說(shuō)話可以刺激大腦細(xì)胞，使之保持活躍、興奮，可有效推遲大腦的衰老進(jìn)程。大腦有專司語(yǔ)言的功能區(qū)，如果說(shuō)話太少，大腦中專管語(yǔ)言的區(qū)域興奮度就會(huì)減弱，不利于大腦的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，多說(shuō)話可促進(jìn)大腦這個(gè)區(qū)域的發(fā)育。四姨總愛沒話找話，這說(shuō)明她的思維不間斷，能在一定程度上避免患認(rèn)知障礙癥。三是讓衰老更延緩。經(jīng)常說(shuō)話，使四姨的口腔肌肉和咽喉得到了鍛煉，有利于保持耳咽管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡，對(duì)于耳鳴、耳聾有保健作用。況且說(shuō)話時(shí)會(huì)帶動(dòng)眼肌和三叉神經(jīng)運(yùn)動(dòng)，還可防止老花眼、老年性白內(nèi)障和視力減退。所以四姨在步入耄耋之年時(shí)，還能不戴老花鏡看書讀報(bào)，耳朵也從不需要助聽器幫忙。

愛哭？延年益壽的秘方

開懷一笑可以讓人心情舒暢，而大哭一場(chǎng)同樣讓人心情愉悅。四姨回鄉(xiāng)樂度高年時(shí)，因她家與我家不足千米，我經(jīng)常開車去看望她老人家。常與其接觸，我發(fā)現(xiàn)她無(wú)論遇到好事還是壞事，皆以“淚奔”來(lái)表達(dá)。有一次我曾問(wèn)她為何動(dòng)輒流淚，她指著案幾上的一份雜志讓我瞧瞧，雜志中有篇文章統(tǒng)計(jì)道：“……與看電影時(shí)不會(huì)被感動(dòng)落淚的人相比，看電影時(shí)哭泣的人在電影結(jié)束20分鐘后的心情更好。研究人員請(qǐng)60名自愿者觀看2部感人電影并就觀影前后的心情填寫問(wèn)卷。60人中，將近6成人觀影時(shí)落淚，其中女性居多。有意思的是，沒有哭的人說(shuō)自己觀影前后心情沒什么變化，落淚的人心情變得更沮喪，但電影結(jié)束20分鐘后，他們的心情好轉(zhuǎn)，并且越來(lái)越好。研究人員推測(cè)，原因可能是哭泣改變了大腦的化學(xué)物質(zhì)，也有可能是人們痛哭后會(huì)有意識(shí)地讓自己開心。”我終于明白了，不管怎樣，要想開心，先哭一場(chǎng)似乎也不錯(cuò)。都說(shuō)女人是水做的。雖說(shuō)四姨從生理上深受雌激素的呵護(hù)，但到了老年，四姨非常服老，從來(lái)不逞強(qiáng)，不扛事，常常動(dòng)情地通過(guò)掉眼淚把壞情緒發(fā)泄出去。愛哭讓她的精神壓力得以釋放和及時(shí)排解，讓快樂永占她的心田。

編輯/呂毅