于濱力

眼下，不少老人關(guān)心時(shí)事政治、世態(tài)變化，憂國(guó)憂民，這沒錯(cuò)?？捎猩贁?shù)老人鉆進(jìn)了負(fù)面新聞里不能自拔，一身負(fù)能量，于人于己均無(wú)好處。

不少老年人負(fù)面情緒纏身

63歲的老秦是國(guó)有企業(yè)退休工人，整天沒什么事兒，經(jīng)常和人喝酒、打麻將。老秦自稱這輩子倒霉的事兒都趕上了，上學(xué)的時(shí)候趕上下鄉(xiāng)，沒念幾天書，遭了不少罪；好不容易回城了，接班當(dāng)了工人，又趕上下崗，還得到處打工；熬到退休才算安穩(wěn)了一點(diǎn)，可原來(lái)工資不高，退休金自然也不高……老秦因此怨氣不小。他天天關(guān)注的都是負(fù)面新聞，如哪里出了“塌方式腐敗”，整個(gè)班子全完了，等等。時(shí)間長(zhǎng)了，產(chǎn)生了一種抑郁焦躁的情緒，加上他吸煙、喝酒、打麻將，經(jīng)常是在烏煙瘴氣中度過(guò)，半年前時(shí)時(shí)感覺肚子疼，經(jīng)醫(yī)院反復(fù)檢查，最后確診是晚期肝癌！如同晴天霹靂，他一病不起，半年多就走了……

無(wú)獨(dú)有偶，65歲的老魯也是負(fù)面情緒纏身。他原來(lái)是媒體單位正高職，可能與做過(guò)編輯記者有關(guān)系，十分關(guān)心時(shí)事政治，對(duì)國(guó)家推出的每項(xiàng)舉措都留意，特別是對(duì)當(dāng)前社會(huì)的腐敗問(wèn)題，提起來(lái)也氣憤不已。玩微信的時(shí)候，他經(jīng)常轉(zhuǎn)發(fā)一些官員如何腐敗、落馬后暴露出驚人財(cái)富的新聞，以及社會(huì)上時(shí)時(shí)出現(xiàn)的一些不平現(xiàn)象等。久而久之，負(fù)面情緒左右著他的神經(jīng)，經(jīng)常憤憤不已，罵不絕聲，心情也不太好。有一天，一位微友給他發(fā)了一段留言，提醒他：不建議你每天發(fā)負(fù)面的東西，不要被負(fù)面的情緒所左右，作為個(gè)人，管不了那么多的負(fù)面問(wèn)題。其實(shí)，世界很美好，外面的世界很精彩，為什么不多看看美好的東西，讓自己心情開朗起來(lái)呢？我們這個(gè)歲數(shù)，應(yīng)該活好自己的每一天！

老魯本來(lái)悟性高，聞后，頓時(shí)豁然開朗：是啊，長(zhǎng)期如此，對(duì)自己的思想，尤其是身心健康不利??！自此，他學(xué)會(huì)了控制，不再沉迷于微信的負(fù)面信息，每天去單位的老干部活動(dòng)室，看報(bào)紙、打球、下棋，與老同事談天說(shuō)地，每天都高高興興的。

仔細(xì)想來(lái)，當(dāng)今社會(huì)不斷進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，老百姓的日子也越來(lái)越好。但是，確實(shí)還存在一些社會(huì)問(wèn)題。有人不滿意，加以指責(zé)，是可以理解的。有人為此憂慮，也是可以理解的。但不要因此迷住了雙眼，看不到大方向、看不到社會(huì)進(jìn)步，讓負(fù)面情緒成為心理常態(tài)，這就既害己又容易誤導(dǎo)別人了。

負(fù)面情緒有全球蔓延之勢(shì)

負(fù)面情緒并非國(guó)人獨(dú)有?？v觀世界，天災(zāi)人禍、爆炸槍擊、超級(jí)病毒、傳染病肆虐……負(fù)面新聞幾乎每天都會(huì)占據(jù)各大媒體搶眼的位置，不免讓人憂心忡忡。英國(guó)有家調(diào)查公司曾對(duì)17個(gè)國(guó)家和地區(qū)做過(guò)問(wèn)卷調(diào)查，詢問(wèn)“這個(gè)世界總體而言是變好了還是變壞了”。調(diào)查結(jié)果顯示，法國(guó)、澳大利亞、美國(guó)、英國(guó)等15個(gè)國(guó)家和地區(qū)中，超過(guò)半數(shù)人持悲觀態(tài)度。最悲觀的是法國(guó)人，他們中有81%的人認(rèn)為世界“變壞了”，僅有3%的人持樂觀態(tài)度；相比較而言，國(guó)人的滿意度最高，41%的國(guó)人認(rèn)為世界“變好了”，只有33%的人認(rèn)為“變壞了”。

世界真的如此讓人悲觀嗎？美國(guó)哈佛大學(xué)認(rèn)知心理學(xué)家、語(yǔ)言學(xué)家史蒂芬·平克在《從數(shù)據(jù)中看，世界在變得更糟，還是更好？》中指出，2017年，世界上發(fā)生了12場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)沖突，10%的人口處于極度貧困。全球有1萬(wàn)多枚核武器，看似很糟糕；但在距今不算遠(yuǎn)的30年前，世界上發(fā)生了23場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)沖突，37%的人口處于極端貧困狀態(tài)，還有超過(guò)6萬(wàn)枚核武器；在人類歷史的大部分時(shí)間里，預(yù)期壽命僅有30歲，如今已升至70歲，發(fā)達(dá)地區(qū)甚至超過(guò)80歲；17世紀(jì)之前，只有不到15%的歐洲人可以讀書寫字，如今全球25歲以下人口中超過(guò)90%能讀寫；此外，由于基礎(chǔ)設(shè)施不斷完善，全球道路事故死亡率降低96%，飛機(jī)失事率降低99%，工作意外死亡率降低95%，自然災(zāi)害死亡率降低89%……總體而言，人類正朝更健康、更富裕、更智慧、更安全、更幸福的方向邁進(jìn)。

即使如此，也許負(fù)面報(bào)道更吸人眼球，所以負(fù)面新聞總是在搶眼的位置被推出，給人感覺這個(gè)世界似乎充滿了負(fù)面的東西，從而助長(zhǎng)了負(fù)面情緒的全球蔓延。

負(fù)面情緒危害身心健康

專家告誡人們，負(fù)面情緒對(duì)人體健康影響非常之大。據(jù)了解，人體80%的病痛都源于不良情緒。英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，從胃潰瘍、支氣管哮喘到老年癡呆癥、癌癥等，幾乎所有的疾病都與情緒性格特征存在著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。

比如，有的人急躁易怒，往往容易患上原發(fā)性高血壓。這類人群與冠心病、中風(fēng)、腦血管疾病、消化道潰瘍的發(fā)生也關(guān)系密切。

曾有醫(yī)生提出“糖尿病人格”這個(gè)概念，它指的是排除遺傳、生活方式等因素以后，生活與工作中的重大變故、挫折和心理沖突等可以誘發(fā)和加重糖尿病情。而且，糖尿病患者往往會(huì)有性格不成熟、被動(dòng)依賴、優(yōu)柔寡斷、缺乏自信等人格弱點(diǎn)。

醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，心理過(guò)分壓抑者容易罹患癌癥。有的人能夠克制和壓抑憤怒的情緒，盡量不表露出來(lái)，好生悶氣，時(shí)有孤獨(dú)感或失助感。但這種壓抑的“好性格”并不是健康模式；恰恰相反，它可能誘發(fā)癌癥！即使沒患癌癥，也和皮膚病、哮喘、潰瘍病等關(guān)系密切。

醫(yī)生還發(fā)現(xiàn)，暴躁易怒者也容易罹患癌癥，這種性格甚至被稱為“癌癥性格”，是一種不健康的性格。雅典一家醫(yī)院統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，參加乳腺癌檢查的448名女性中，易怒的人診斷出乳腺癌的可能性更大。美國(guó)克萊頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究也證實(shí)，易怒的男性患結(jié)腸癌的比重高。研究者認(rèn)為，人自身的敵意和憤怒抑制了免疫系統(tǒng)，使人更易感染疾病。

性格趨向?qū)夏臧V呆癥的影響很大。專家發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)老年癡呆癥患者緘默寡言，屬于抑郁型性格。由于這種性格的人不善與外界交往，感情交流少，經(jīng)常處于信息低負(fù)荷狀態(tài)，所以容易患上癡呆癥。

當(dāng)然，負(fù)面情緒也并非一無(wú)是處，清醒的思考能激發(fā)人的認(rèn)知，鼓勵(lì)人們謹(jǐn)慎生活，更關(guān)注健康和安全，也更坦然接受失敗，關(guān)鍵在于怎樣對(duì)待、怎樣化解和疏導(dǎo)。

走出負(fù)面情緒

專家強(qiáng)調(diào)，要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)對(duì)待負(fù)面情緒。人生不如意事兒十之八九，要學(xué)會(huì)帶著不開心的事兒生活，能及早解決的問(wèn)題盡力解決，暫時(shí)解決不了的不強(qiáng)求。學(xué)會(huì)保持平和心態(tài)，既不過(guò)憂也不過(guò)喜。

對(duì)社會(huì)上的負(fù)面東西，要看開一些，在看到負(fù)面新聞的同時(shí)，要看到大好的發(fā)展趨勢(shì)，要看到身邊的善和美，讓陽(yáng)光照進(jìn)自己的心靈。多和樂觀的人、充滿正能量的人交往，積極的情緒也能相互傳染。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自身受到不良情緒影響時(shí)，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力、合理發(fā)泄等調(diào)整控制情緒。

編輯/譚明