⊙中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 肖桂林
在很多人看來,愛說話是開朗外向的一種表現(xiàn)。然而在中醫(yī)看來,說話過多會(huì)耗氣傷神,因?yàn)檫@樣人會(huì)較長(zhǎng)時(shí)間處于亢奮狀態(tài),氣血上沖、代謝加速,最終會(huì)消耗肺氣,容易疲乏無力、氣短沒精神。所以從養(yǎng)生角度來講,適當(dāng)放慢語速語調(diào)、少說些話,可保護(hù)、收斂肺氣,給身體“節(jié)能”。
唐代著名醫(yī)學(xué)大家孫思邈有一首《四少歌》:“口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少”,提倡“四少”養(yǎng)生。其中,“口中言少”即是少言。他認(rèn)為“多言則氣乏”,意思是說話過多會(huì)耗傷中氣,而氣與精、神關(guān)系密切,故少言以積氣成精、積精以全神,可以享天年。反之,則會(huì)令氣耗散。
中醫(yī)理論認(rèn)為,“日出千言,不病自傷”。結(jié)合現(xiàn)代,少言養(yǎng)生有兩層意思:一是說話聲音要小,二是語速不能太快。長(zhǎng)期過于高聲說話,消耗肺氣容易使體內(nèi)元?dú)獠蛔?,外邪乘虛而入。這是因?yàn)椋f話多,人體氣血都往上沖,一直處于發(fā)散狀態(tài)而不能下沉,不能回收內(nèi)斂,所以到了睡眠時(shí),常有夢(mèng)多、睡不安穩(wěn)的狀況。而且,有些人說話又快又急,是個(gè)“大嗓門”。聲音洪亮,看似很有中氣,但卻潛伏著危機(jī)。這類人在年輕時(shí),本身的精氣神比較旺盛,但隨著身體機(jī)能逐漸走下坡路,慢慢會(huì)出現(xiàn)氣虛。如果還不注意控制說話的聲音及語速,使機(jī)體處于亢奮狀態(tài),長(zhǎng)期下來對(duì)身體健康很不利。比如,臨床上經(jīng)常見到,肝火持續(xù)旺盛可能會(huì)出現(xiàn)高血壓、支氣管擴(kuò)張、胃出血、肺出血、腦出血等疾病。