□吉林藝術(shù)學院 張京娟

一、體能訓練對于高中體育的意義

體能可以充分反映人們身體各項機能的指標狀況，尤其是人們的生理和心理狀況都是可以通過體能測試來反映。在體育運動中體能訓練已經(jīng)成為了一個專業(yè)用語，并得到了廣泛應用。在體育教學中體能訓練是最重要的一部分內(nèi)容，學生需要通過各項體能訓練才能順利完成體育成績的考核。因為體育教學也是所有教學中的一個部分，學生在學習中需要進行相應的考試。由此可見，體育教學水平的好壞取決于學生最終體能考核的成績。在高中體育教學中對學生展開體能訓練有著重要的意義與作用。一方面，學生在訓練中可以強健身體，保持良好的身體素質(zhì)；另一方面學生可以掌握一定的體育技能，參與各種競技比賽，促進學生的德智體全面發(fā)展。

二、高中體育教學的現(xiàn)狀與不足

目前，由于我國高中生的學習壓力巨大，他們的健康狀況也不容樂觀，平均每天睡覺的時間只有5～6個小時，不能保持充足的睡眠，雖然學生每天的膳食非常有營養(yǎng)，但是缺少運動，所以大多數(shù)高中生都屬于超胖體質(zhì)。此外，在面對超負荷的學習壓力下，學生更是非常關(guān)注文化課的成績，對體育學習毫無興趣，甚至有的學生認為學習體育浪費時間。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)高中教師對學生體能訓練沒有一個正確的認識，很多文化課的教師會主動霸占體育課的時間。而學校校領導也會不斷督促學生努力學好數(shù)理化，不允許學生參與過多與學習無關(guān)的活動。因此，以上的種種原因?qū)е赂咧畜w育教學無法有效開展，進而導致很多高中生缺乏一定的耐力、意志力。

有些高中學校雖然開展了體育課程，但是教學內(nèi)容和教學形式太過單一，沒有全面考慮到學生實際的身體需求，所以在體育教學中大多數(shù)學生都不會主動參與體能訓練。

三、高中體育教學中體能訓練的創(chuàng)新研究

在優(yōu)化高中體育體能訓練中，需要加強提升學生們整體訓練水平，尋求科學的訓練方案，構(gòu)建創(chuàng)新型的體能訓練體系。具體實施方案可以從以下幾個方面來進行：

（一）重視體育教師在體能訓練中的地位

在國外，大多數(shù)高中體育課學校都配備了較高專業(yè)素質(zhì)的體能訓練教師，且體能訓練時以一個項目來進行，如籃球隊、足球隊、網(wǎng)球隊等，教師會從專業(yè)角度針對學生們不同的情況展開具體的體能訓練內(nèi)容，并且把體能訓練與體育技能訓練分開。

相比，我國高中學校聘請的體育課教師很少是從事專門體能訓練的，甚至有的教師對體能訓練完全沒有經(jīng)驗，對體能訓練的項目內(nèi)容也沒有一個全面的了解。因此，我國大多是高中體育教師對體能訓練方面的意識非常薄弱。過于注重體育技能方面的訓練，而忽視了學生體能方面的訓練，并且一個班級的學生由一名教師指導，無法對學生展開針對性的訓練指導，以及不能有效跟蹤學生的訓練情況和效果。

因此，學校想要整體提高學生的訓練水平，首先需要提升體育教師在體能訓練中的地位。從思想觀念上要進行全面轉(zhuǎn)變，針對學生的實際情況制定科學、合理的體能訓練方案；然后教師需要對學生進行溝通與交流，增強他們的體能訓練意識，激發(fā)學生主動、全身心地投入體能訓練中。

（二）端正訓練態(tài)度，合理安排訓練內(nèi)容

為了可以最大化地實現(xiàn)學生的體能訓練效果，就需要持續(xù)不斷地、有規(guī)律地進行訓練，合理安排訓練的內(nèi)容。首先，教師需要端正學生對體能訓練的態(tài)度，培養(yǎng)他們吃苦耐勞的精神，并要求他們做好長期訓練的心理準備。其次，針對學生實際的身體素質(zhì)，制定符合他們需求的訓練計劃。最后，教師針對學生選擇的體育訓練項目將基礎訓練和專項訓練進行融合，制定合理的體能訓練計劃。

此外，關(guān)于學生的訓練內(nèi)容并不是一成不變的，而是要依據(jù)學生對訓練項目的掌握程度不斷調(diào)整，這樣才能幫助學生在訓練中不斷進步與突破，進而提高自身的身體素質(zhì)。

（三）創(chuàng)新體能訓練方法

在高中體育教學中，體育教師不能僅僅依靠教材內(nèi)容進行講解，需要在教學內(nèi)容和訓練目標的基礎上進一步創(chuàng)新和優(yōu)化體能訓練項目。例如，教師可以開展一些團隊合作的體能訓練，增強學生的團隊精神，可以將常規(guī)的體育訓練內(nèi)容與一定的運動技巧相結(jié)合，使學生在勞逸結(jié)合的方式下完成訓練，提升體能訓練的效果。創(chuàng)新訓練方法也可以幫助學生的身心得到有效放松，讓學生從內(nèi)心深處體驗訓練帶來的樂趣。例如，針對足球課而言，首先教師可以將一些傳球技巧傳授給學生，讓學生掌握一定體育技能，其次教師將新技巧與體能訓練相結(jié)合，讓學生在學習體育技能過程中提升體能方面的訓練，且在訓練中教師可以讓學生以小組的形式進行配合訓練。因此這樣的體育訓練創(chuàng)新模式，可以有效實現(xiàn)體能訓練的效果。

四、結(jié)語

在高中體育教學中，體能訓練是最重要的一個部分，學生身體的綜合素質(zhì)主要取決于體能訓練的水平。所以，針對我國高中體育教學的發(fā)展現(xiàn)狀，學校需要高度重視學生體能訓練教學的開展，創(chuàng)新體育訓練教學方法與模式，將體能訓練與體育項目相結(jié)合，不斷加強學生的體能訓練，構(gòu)建體能訓練的創(chuàng)新體系，確保高中體育課程的實施。