◎李育霖

國醫(yī)大師薛伯壽今年已82歲高齡，是中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院著名中醫(yī)臨床專家。薛老平常出診看病，堅持良好的生活規(guī)律，淡泊名利，精神內(nèi)守，堅持太極運動，對養(yǎng)生防病有獨到體悟。

清靜無為 養(yǎng)性為先

現(xiàn)代社會壓力大，過大的壓力會使人長期處于高應激狀態(tài)，而被焦慮、煩惱、憂愁等不良情緒困擾，長期以往便會影響臟腑協(xié)調(diào)，氣血運行失常，導致很多內(nèi)傷疾病。中醫(yī)自古就重視心身和諧，講究性命雙休，如何做到“形與神俱”呢？薛老說，要認真學習《道德經(jīng)》。《道德經(jīng)》凡五千言，是道家哲學思想的重要源頭，辭簡義奧，包羅廣博，其論述的天地自然規(guī)律準則之“道”與為人處世之“德”，對于處理好與世界社會，人類自我的關系具有深遠的啟發(fā)與影響。其中“圣人無常心，以百姓心為心”“水善利萬物而不爭”“既以為人己愈有，既以與人己愈多”等思想尤為精彩。對于道家常說的“清靜無為”，薛老說，天地生育、滋養(yǎng)萬物而不居功亦不求回報，天地無為而無所不為，這就是“清靜無為”的內(nèi)涵。做人也應向天地學習無私奉獻的精神，在生活中和為人處事等方面應當摒棄個人雜念，存公道，秉公心，以人民和集體的利益為先，助人為樂，知足常樂。

養(yǎng)性的核心在于“靜”，靜可健腦，減少私欲，調(diào)節(jié)生理七情活動，使之無太過不及。薛老在臨床診療中，十分注重調(diào)整患者的心理狀態(tài)，勸導病人保持平和心態(tài)。他常說，良醫(yī)給患者看病不應僅處方開藥，要提高患者思想境界，糾正不正常行為，引導良好生活方式。還要引導他們將消極心態(tài)轉(zhuǎn)為積極樂觀，并傳授給他們未病先防基本知識及既病防變的觀念，有了這些“思想基礎”打底，再配合針藥治療，身體自然容易康復。

飲食有節(jié) 適宜為度

社會經(jīng)濟發(fā)展較快，人們生活水平不斷提高，物質(zhì)豐富了，不少人貪求膏梁厚味，海鮮野味，嗜好煙酒。對此，薛老說，飲食養(yǎng)生首重飲食有節(jié)，“節(jié)”既指三餐有節(jié)制、規(guī)律，亦指膳食結(jié)構(gòu)合理?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》載：“膏粱之變，足生大丁”，從字面理解為進食肥甘厚味之品會導致足部（或身體其他部位如頭面口唇等處）產(chǎn)生疔瘡。薛老根據(jù)多年臨床實踐說，這句話深層理解是：貪求膏粱厚味美酒，海鮮野味等，足以引起高血壓病、冠心病、糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥等，這些疾病會帶給患者很大的痛苦，甚至危及生命，“大丁”實指嚴重疾病。

薛老反復強調(diào)“飲食自倍，腸胃乃傷”的嚴重性。他說，不少人誤以為只要是營養(yǎng)價值高的食物吃進去就一定有益于健康，但是很多疾病恰恰是“吃出來的”的。因此，高營養(yǎng)食品的攝入要因人而異。首先應看此人的消化功能如何，食物能否被消化并化生氣血；其次看是否有必要進食，如老年人，臟器功能衰退，高營養(yǎng)食物吃進去不能化成精血，反倒會滋生痰濁，不利于健康，故不值得提倡。另外，因為老年人脾胃功能衰退，肥膩、炙煿、辛辣、生冷等食物都應慎食或少食。老年人氣血衰弱，需要滋補，但不能以溫熱藥峻補；有病需要驅(qū)邪，但不宜猛藥峻攻。薛老指出，飲食養(yǎng)生要“因人而異”，如火熱體質(zhì)者或熱病之人應當忌食辛辣油炸之品，陽虛形寒者或寒病之人當忌食生冷瓜果，脾胃濕熱重者應當少吃肥甘油膩的食物。

起居有常 動靜相宜

薛伯壽如今每周依然堅持出6～7次門診，還承擔首長保健和會診工作，以及各種會議和講學。如此緊張的工作節(jié)奏，很多年輕人都疲于應對。但他依然精力充沛，思維敏捷，這與他持之以恒的太極養(yǎng)生運動有很大關系。薛老年輕時因勞累患上浸潤性肺結(jié)核，在治療同時，每天堅持太極運動，結(jié)果竟使得一般療程在半年到一年的疾病在一個月內(nèi)奇跡般鈣化而愈。由此，他感悟到運動能恢復人體正氣以促進疾病的好轉(zhuǎn)。時至今日，他仍每日早晚堅持太極運動，并自創(chuàng)“清靜無為養(yǎng)生太極功”。他說，太極運動和健身鍛煉形式有多種，但都要注意全身放松，身動而心靜，肢體動靜結(jié)合，剛?cè)嵯嗔鲿?，注意開闔升降協(xié)調(diào)?，F(xiàn)代社會中尤其是學生、知識分子、白領階層等，多缺乏運動，而心力又操勞不寧，太極拳、太極劍、八段錦、易筋經(jīng)等都可以根據(jù)自己的情況選擇練習，散步是較為簡便的運動，有節(jié)律地散步還可安神健腦，消除緊張情緒，促進消化吸收等。散步、爬山等有氧運動有益于身心健康，時間允許應當常為之。

讀書著書也是薛老人生一大樂事，亦是工作和使命。他是中醫(yī)大家蒲輔周先生的入室弟子，曾跟隨蒲老學習長達13年之久。蒲老在晚年依舊勤奮研讀，案頭醫(yī)書甚多，《傷寒論》更是翻閱過數(shù)十遍。如今薛伯壽教授亦好讀書，提倡讀書為樂。他認為，適當?shù)哪X力勞動可增強思維能力，提高領悟水平，常讀書、常用腦，不僅使腦筋靈光，還可增長智慧。

薛老說，醫(yī)生在治病過程中所起作用雖巨大，但也很有限。因為有很大因素在病人自身，“健康靠自己”，是薛老常對病人說的一句話。中醫(yī)倡導“藥補不如食補，食補不如精神”，飲食清淡，素食為宜，適當輔以營養(yǎng)，精神愉快瀟灑，助人為樂者健康長壽。養(yǎng)生保健是個綜合而長期的過程，絕非某一種食品、某個藥方可以一蹴而就的。懷著一顆恬淡愉快的心，遵從大自然的規(guī)律，飲食有節(jié)，起居有常，勞逸結(jié)合，少私寡欲，淡泊名利，精神內(nèi)守，自然健康少病。