◎溫長(zhǎng)路

【閑話休閑】

“葛嶺花開(kāi)二月天，游人來(lái)往說(shuō)神仙。老夫心與游人異，不羨神仙羨少年?！鼻宕娜嗽兜倪@首詩(shī)，是專說(shuō)旅游好處的，春暖花開(kāi)，閑來(lái)無(wú)事，三五成群，說(shuō)說(shuō)笑笑，到湖濱郊游踏青，真是神仙般的日子。年華如水，時(shí)光流逝，看著青少年們朝氣蓬勃的樣子，老年人難免會(huì)多少產(chǎn)生一些難言的惆悵。在悠閑的散步中把惆悵消散，在美好的環(huán)境中將郁悶解除，在錦繡的山河中讓人年輕起來(lái)，旅游實(shí)在是太誘人的活動(dòng)了！

【健康鏈接】

有人說(shuō)，旅游的目的在于欣賞自然風(fēng)光；有人說(shuō)，旅游的目的是為了開(kāi)闊心胸和眼界；有人說(shuō)，旅游有利于身體的鍛煉；有人說(shuō)，旅游與健康長(zhǎng)壽有密切的關(guān)系。這些說(shuō)法都是正確的，是站在不同的角度上發(fā)表的看法。賞心、悅目、強(qiáng)身、健體，所有的好處都集中于人的身上，可以說(shuō)旅游給人帶來(lái)的益處是多方面的、綜合的。

★旅游能為健康增值

某信息公司一項(xiàng)以“旅游與健康”為題的跟蹤調(diào)查表明，當(dāng)一個(gè)人在參加了符合自己愛(ài)好的旅游活動(dòng)之后，其體內(nèi)的各項(xiàng)生理指標(biāo)處于最佳狀態(tài)。這項(xiàng)結(jié)論，是在他們對(duì)被調(diào)查對(duì)象在旅游出發(fā)前、旅游途中和旅游結(jié)束后能夠反映免疫功能、血壓變化、睡眠狀況、精神壓力的血淋巴細(xì)胞、兒茶酚胺、血清素、皮質(zhì)醇激素等分別進(jìn)行了認(rèn)真地測(cè)定，同時(shí)還通過(guò)腦電波對(duì)他們的心理緊張度、生命活力、欲求和憤怒等指標(biāo)進(jìn)行了逐項(xiàng)測(cè)試之后得出的。調(diào)查還表明，在外逗留4天以上的，心理效應(yīng)更明顯。交感神經(jīng)的興奮、兒茶酚胺分泌量的增多、快樂(lè)荷爾蒙的增加、淋巴細(xì)胞的活躍、免疫功能的加強(qiáng)等，都是促進(jìn)身體健康的添加劑，旅游有利健康的結(jié)論是具有科學(xué)根據(jù)的。此外，旅游作為一種耗氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)人的胃腸功能也有明顯促進(jìn)，使人的食欲大開(kāi)，食量大增，這也是不爭(zhēng)的事實(shí)。

許多人都有對(duì)在家中并不感興趣的食物，旅游中吃起來(lái)感到香甜的感覺(jué)。也有人因此擔(dān)心，這會(huì)不會(huì)引起身體肥胖？事實(shí)是，旅游中的增食現(xiàn)象并沒(méi)有使人發(fā)福。原來(lái)旅游中東游西逛等不固定的運(yùn)動(dòng)方式產(chǎn)生的非鍛煉性熱耗，能大大減少脂肪在體內(nèi)積蓄的機(jī)會(huì)，可將多余的熱量消耗掉35%。所以盡管食量增加而不會(huì)發(fā)胖，相反還有減肥的效果。美國(guó)紐約州立大學(xué)和匹茲堡大學(xué)的科學(xué)家通過(guò)對(duì)1萬(wàn)多名男性的研究發(fā)現(xiàn)，與那些從不參加旅游度假的人相比，每年外出旅游度假的人在未來(lái)9年中死亡的危險(xiǎn)性可減少21%，死于冠心病的危險(xiǎn)性可減少32%。不參加旅游度假的人初期本來(lái)也沒(méi)有心臟病的跡象，其體重、血壓、膽固醇也不在危險(xiǎn)的水平上，只是在后來(lái)的“足不出戶”的環(huán)境中才逐漸使這些因素轉(zhuǎn)變成了心臟病的危險(xiǎn)。至于旅游與長(zhǎng)壽的聯(lián)系，專家們推測(cè)說(shuō)，很可能與旅游度假比較集中地接觸了多種良性刺激，暫時(shí)避開(kāi)了心理壓力和增加了有助于恢復(fù)身體元?dú)獾淖萄a(bǔ)劑有關(guān)。

★旅游路線的選擇

為了使旅游能更好地發(fā)揮對(duì)健康的促進(jìn)作用，在旅游路線的選擇上，最好立足于山川秀美的自然風(fēng)景地或氣候甘甜的海濱湖泊。這些地方含有豐富的對(duì)人體健康有利的空氣負(fù)離子，它對(duì)活躍機(jī)體交感神經(jīng)、改善呼吸功能、促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝都有積極作用。據(jù)統(tǒng)計(jì)，城市居室中每立方厘米中負(fù)離子的含量?jī)H有50個(gè)左右，森林和海濱的含量可高達(dá)上萬(wàn)個(gè)。綠色植物中還會(huì)分泌出殺滅病原菌的芳香性化合物芬多精，把金黃色葡萄球菌、百日咳桿菌、傷寒桿菌、霍亂弧菌、白喉?xiàng)U菌等吃掉。森林浴、海水浴都會(huì)給人帶來(lái)好處，并對(duì)多種疾病有輔助治療作用，如精神病、皮膚病、慢性咽炎、高血壓等患者的一些癥狀都會(huì)在這樣的環(huán)境中得到緩解。旅游選擇城市也無(wú)可非議，特別是上了年紀(jì)的人，到城市旅游可能會(huì)更安全一些?？纯醋鎳?guó)的建設(shè)成就，享受一下城市里的現(xiàn)代化交通，購(gòu)買一些各地的土特產(chǎn)，了解一些各地的風(fēng)土人情等，也不失為人生的一大樂(lè)趣。許多在自己家里吃不到的地方名小吃也可以嘗一嘗，比如北京的烤鴨、果脯、王致和臭豆腐，上海的浦東雞、五香豆、油炸臭干子，天津的大麻花、鍋巴菜、狗不理包子，重慶的賴湯圓、擔(dān)擔(dān)面、金鉤豆瓣醬，成都的麻辣燙、龍抄手、麻婆豆腐，廣州的炒田螺、炒河粉、開(kāi)煲狗肉，武漢的武昌魚、熱干面、老通城豆皮，洛陽(yáng)的水席燕菜、漿面條、鐵謝牛肉湯，杭州的貓耳朵、油渣面、西湖醋魚，沈陽(yáng)的老虎菜、醬腔骨、老邊餃子，蘭州的熱冬果、臊子面、高三醬肉等。各地風(fēng)味小吃的品種多如牛毛，實(shí)在難以盡述。

【相關(guān)信息】

★預(yù)防旅游病

旅游是件好事、快事，但一定要注意安全，以免發(fā)生意外，特別是選擇野外旅游的線路和上了年紀(jì)的老人。蛇蟲咬傷、摔傷骨折、外傷出血、食物中毒等都是旅游中經(jīng)常發(fā)生的現(xiàn)象，要有思想和物質(zhì)上的準(zhǔn)備，比如有針對(duì)性地帶上一些藥物、提前學(xué)習(xí)一些必要的急救知識(shí)等。

近年來(lái)，一種叫做“萊姆病”的人獸共患病時(shí)常發(fā)生在旅游人群中，在世界上30多個(gè)國(guó)家都有病例報(bào)道。我國(guó)也有13個(gè)省、市、自治區(qū)有過(guò)發(fā)生和流行，感染率平均為5.33%。該病早期以游走性紅斑為特征，同時(shí)出現(xiàn)發(fā)熱、多汗、疲乏、無(wú)力、頭痛、頸項(xiàng)強(qiáng)直、骨關(guān)節(jié)疼痛等，后期則出現(xiàn)關(guān)節(jié)、心臟和神經(jīng)系統(tǒng)受損表現(xiàn)。本病主要發(fā)生地點(diǎn)在長(zhǎng)白山、祁連山、六盤山、太行山、武夷山等山林地區(qū)，旅游者只要穿上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲、涂上驅(qū)蟲油、不在野外露宿，一般都是可以避免感染的。由于飲食衛(wèi)生狀況欠佳引起的“旅游者腹瀉”也應(yīng)引起注意，只要把好病從口入關(guān)，這種由賈第蟲感染引起的疾病也完全是可以避免的。