◎歐陽軍

如今汽車已進(jìn)入尋常百姓家，越來越多的人加入“有車一族”。除了平時工作開車外，節(jié)假日帶上家人開車去旅游，別有一番樂趣。然而，開車與平時走路或坐班不一樣，有其特殊的保健常識，稍有不慎就會給你帶來健康隱患，撞上健康的“紅燈”。

別讓脊椎受傷

對于有一定駕齡的司機來說，腰腿痛是一種常見病，而其中有相當(dāng)一部分人是由于腰推間盤突出（簡稱“腰突癥”）所引起的。

汽車在行進(jìn)中，發(fā)動機和路面的癲簸對司機的坐椅產(chǎn)生了振動，使腰椎很容易產(chǎn)生一種簡單的物理現(xiàn)象——共振，共振的結(jié)果會導(dǎo)致脊椎的受傷，從而導(dǎo)致“腰突癥”。起病時先是腰痛，隨即出現(xiàn)腰腿痛，可以是一側(cè)或雙側(cè)下肢。疼痛在起立活動后加重，休息后減輕。

預(yù)防的方法在于減輕振動的危害，有條件者駕駛椅要安裝隔振裝置，使用空氣隔振支撐裝置坐椅等。沒有條件哪怕是多加一層坐墊，都能起到一定的隔振效果。在長途駕車的過程中，應(yīng)有幾次間歇的休息，這對減輕腰椎負(fù)擔(dān)、恢復(fù)體力都十分重要。最好能用一個軟硬適中的墊物頂在腰部，這樣坐久后，腰背才不會自然向前彎曲。

另外，脊椎容易受傷的另一個部位是頸椎。長時間開車時始終注視著一個方向，容易導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，可使頸椎關(guān)節(jié)處于一個不正常的位置，發(fā)生頸椎微錯位，壓迫、刺激神經(jīng)，出現(xiàn)頭部、肩部、上肢等處疼痛、發(fā)脹、頸部肌肉痙攣等。有時為了看清車后的障礙物，用力扭頭向后看，會導(dǎo)致急性頸扭傷，出現(xiàn)頸部一陣劇痛、頸部頓時僵硬的癥狀。

所以，開車時要保持正確的坐姿，并且長途開車要間歇下車休息幾次，活動四肢和頭頸部、腰部，這樣可預(yù)防脊椎受傷。

保持耳聰目明

司機在開車時，兩眼緊盯著前方，時刻注視著路面上的車輛和行人的情況，精神上高度集中，很容易發(fā)生視疲勞。而且，如果有些車子的擋風(fēng)玻璃質(zhì)量不過關(guān)，直接影響到司機的視線，使司機要更努力地去辨認(rèn)物體，更易導(dǎo)致疲勞，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、頭痛、視物模糊、兩眼脹痛等癥狀。所以，擋風(fēng)玻璃也要選擇優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。開長途車要間隔一段時間下車去走一走，讓眼睛也得到休息。

下車休息時要將擋風(fēng)玻璃擦干凈，以利于視物。有時司機在開車時喜歡戴上茶色眼鏡，一來可以擋陽光，二來也是扮“酷”，趕時尚。但不可選擇不合格的眼鏡，也不能選擇顏色太深的鏡片。因為，顏色太深的鏡片會使大腦對進(jìn)入視野物體的反應(yīng)減慢，這樣很容易發(fā)生危險。要知道，有時車禍的發(fā)生就在于動作慢了0.1秒！

耳朵也是長途駕車的“受害者”。發(fā)動機的運轉(zhuǎn)、汽車?yán)?、物體的振動都可產(chǎn)生不同強度的噪聲。司機長時間在較大強度噪聲的環(huán)境中開車，聽力難免會受到損傷，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致噪聲性耳聾。早期僅僅表現(xiàn)為長時間開車之后出現(xiàn)聽力下降，如果不開車聽力又逐漸恢復(fù)。但如果繼續(xù)長時間在噪聲較大的環(huán)境下開車，則可能導(dǎo)致永久性的聽力損傷，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。所以，平時應(yīng)選用低音喇叭，開車放音樂時，音量不宜太大。

開車飲食宜忌

首先忌酒后開車，這其中的道理大家都知道，可常常有人在酒席上架不住朋友們的敬酒，屢屢“犯規(guī)”，現(xiàn)在酒駕入刑，這類現(xiàn)象大為減少，但總有幾個抱著僥幸心理的人經(jīng)不住酒精的誘惑、擋不牢勸酒的熱情。

其次是不要空腹開車。在正常情況下，人體各組織器官營養(yǎng)充足，反應(yīng)才能敏捷，動作協(xié)調(diào)，注意力集中。如果空腹時間太久，體內(nèi)血糖下降，當(dāng)降到一定程度時，就會發(fā)生低血糖反應(yīng)。這時，作為全身“司令部”的大腦會因為“能源危機”而發(fā)生功能障礙，出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲緩、昏昏欲睡。甚至?xí)霈F(xiàn)四肢無力、面色蒼白、頭昏眼花、手腳不聽使喚的癥狀。

低血糖反應(yīng)對駕駛員來說是十分危險的。所以在行車途中若出現(xiàn)饑餓感，應(yīng)立即停車進(jìn)食，休息片刻再開車。

對于有低血糖史的司機，更應(yīng)隨身帶一些糖或糖制品，以防意外。平時，長途開車的駕駛員最容易飲食不節(jié)、饑飽失常，這樣很容易患上胃炎、胃或十二指腸潰瘍，從而影響營養(yǎng)的吸收。所以，司機飲食要有規(guī)律，不要過饑過飽。多吃一些高蛋白、高糖以及新鮮蔬菜等富含維生素的食物。飯后應(yīng)休息20～30分鐘再開車，以利于消化系統(tǒng)的正常工作。

影響駕駛安全的藥物

眾所周知，飲酒后嚴(yán)禁駕車。但是，人們對服藥后開車的危險性卻缺乏認(rèn)識。那么，服用哪些藥物會影響安全駕駛呢？

抗過敏藥：包括苯海拉明、異丙嗪（非那根）、撲爾敏、賽庚啶等抗過敏藥，以及目前市售的抗感冒藥，如日夜百服寧、重感靈、新康泰克等，都含有抗過敏成分，服后可能出現(xiàn)嗜睡、眩暈、頭痛、乏力、顫抖、耳鳴和幻覺等癥狀，容易引發(fā)交通事故。

鎮(zhèn)靜催眠藥：安定、氯硝安定、佳靜安定等藥物服用后可引起嗜睡、乏力、頭痛、頭暈、運動失調(diào)等副作用，嚴(yán)重者可出現(xiàn)視力模糊、精神紊亂、興奮不安、眼球震顫等癥狀。服用巴比妥類、水合氯醛等催眠藥，可產(chǎn)生頭暈、困倦等后遺效應(yīng)，停藥兩至三日后，仍可能出現(xiàn)以上不適反應(yīng)。

解熱鎮(zhèn)痛藥：如阿斯匹林、水楊酸鈉、安乃近、非那西丁、氨基比林等，此類藥如使用劑量過大，可出現(xiàn)眩暈、耳鳴、聽力減退、大量出汗，甚至虛脫等副作用。

鎮(zhèn)咳藥：服用可待因、克咳敏、咳感敏、咳特靈膠囊、美沙芬等鎮(zhèn)咳藥后，可出現(xiàn)嗜睡、頭暈等不適反應(yīng)，過量服用還可引起興奮、煩躁不安。此類藥物為高空作業(yè)駕駛車輛、操作機器時所禁用。

胃腸解痙藥：阿托品、東茛菪堿和山茛菪堿等解痙止痛藥服用后，常見視物模糊和心悸等副作用；過量服用則出現(xiàn)焦躁、幻覺、瞳孔散大、譫妄和抽搐等中樞興奮癥狀。

止吐藥：胃復(fù)安、嗎丁啉、舒復(fù)寧等藥物可以引起倦怠、嗜睡、頭暈等不適，長期或大量服用可出現(xiàn)震顫、斜頸、共濟(jì)失調(diào)、驚厥等不良反應(yīng)。

抗高血壓藥：如利血平、可樂定、特拉唑嗪、硝苯地平、吲噠帕胺等，部分患者服用后可出現(xiàn)心悸、體位性低血壓、頭痛、眩暈、嗜睡、視力模糊等不適。

平喘藥：麻黃堿、異丙腎上腺素、沙丁胺醇、喘康平等平喘藥，長期或過量服用可引起震顫、焦慮、頭痛、心悸、心動過速、軟弱無力等嚴(yán)重的副作用，影響駕駛安全。

抗心絞痛藥：硝酸甘油、心得安、消心痛和心痛定等藥物服用后會有搏動性頭痛，在高速行駛或顛簸不平的道路上行駛時，駕駛員容易出現(xiàn)眼壓、顱壓升高等副作用，導(dǎo)致視物不清、頭痛、頭暈、乏力等癥狀。

抗微生物藥：長期或過量使用羅紅霉素、螺旋霉素、慶大霉素、阿奇霉素和新霉素等氨基糖苷類抗生素及酮康唑等抗菌藥物的駕駛員，可出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴、視物不清、顫抖和體位性低血壓等不良反應(yīng)。

降糖藥：胰島素、優(yōu)降糖、美吡達(dá)、達(dá)美康等降糖藥，如使用劑量把握不當(dāng)，可導(dǎo)致低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)心悸、頭暈、多汗、虛脫的癥狀。

抗心律失常藥：長期較大劑量服用慢心律、心得安等抗心律失常藥物，可出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴和低血壓等不良反應(yīng)；劑量過大時可產(chǎn)生心動過緩、傳導(dǎo)阻滯，甚至低血壓昏厥。

以上藥物的副作用均可影響駕車的安全性，進(jìn)而導(dǎo)致交通事故的發(fā)生。因此，在一般情況下，駕車時應(yīng)盡量不服用以上藥物。

此外，考慮到多種藥物聯(lián)合應(yīng)用可能加重藥物的副作用，因此駕駛員如果由于病情需要而用藥，一定要接受醫(yī)生的指導(dǎo)。對因疾病必須服用的藥物，應(yīng)認(rèn)真詳細(xì)了解其作用、服用方法、可能產(chǎn)生的不良反應(yīng)和注意事項，嚴(yán)禁隨便用藥。如服藥后出現(xiàn)身體不適等異常情況，應(yīng)去醫(yī)院請教醫(yī)生，不要勉強開車，以免發(fā)生行車事故。

長途駕駛小貼士

司機長時間駕車會出現(xiàn)如下不良癥狀，應(yīng)采取有效對策予以緩解，從而確保身心健康和安全行車。

1.癥狀：無法集中注意力，有點猶豫不決。

對策：停車休息，做深呼吸，一直到心里平靜，注意力集中后再上路。

2.癥狀：脖子和肩膀痛。

對策：利用行車間隙將頭垂下，下巴碰到胸部，輕柔地左右轉(zhuǎn)頭，讓頸部肌肉放松。手伸到頸部后，慢慢、輕輕地按摩。幾分鐘后，就會覺得放松了。然后再用左手按摩右肩，用右手按摩左肩。

3.癥狀：背部肌肉緊張或酸痛。

對策：停車休息，走出駕駛室，向前緊握著雙手，蹲下身體，把雙臂放在膝蓋上，維持幾分鐘。

4.癥狀：視線模糊，開始覺得頭重了。

對策：停車休息，走出駕駛室，呼吸新鮮空氣，活動活動身體，雙眼遠(yuǎn)視，頭一上一下緩慢運動，直到視力恢復(fù)后才能駕車。

5.癥狀：下顎緊繃，肌肉緊張。

對策：行車間隙手握成拳，放在下巴處，頂住下顎用力張大嘴，反復(fù)做，下顎緊張就會消除。

6.癥狀：坐立不安，口干舌燥。

對策：停車休息不要猶豫，多喝些水，沒有水的話可以吃水果，千萬不要硬撐干頂著。

7.癥狀：感到心疼、喘氣和抽筋。

對策：停車休息，這可能是因為喝了含碳酸水、咖啡因等飲料的結(jié)果。應(yīng)當(dāng)盡量多喝些白開水，癥狀不緩解不能駕車。