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戴對口罩防霧霾

2018-12-13 05:08:06杜學(xué)峰
青春期健康 2018年24期
關(guān)鍵詞:溫床鼻梁指尖

■ 文 杜學(xué)峰

深冬來臨,很多人都會選擇佩戴口罩,一來可以保暖,二來可以保護(hù)臉部肌膚,同時更可以在空氣污染嚴(yán)重的天氣里,減少有害物質(zhì)吸入體內(nèi)。霧霾天戴口罩是最基本的防護(hù)措施,可是究竟選什么樣的口罩,怎樣佩戴才能起到真正的防護(hù)作用呢?

選口罩要注意這些指標(biāo)

過濾性:霧霾的主要成分是PM2.5,即直徑小于等于2.5微米的顆粒物。口罩要起到防霧霾的作用,必須能擋住這樣小的顆粒物才可以。一般的棉口罩、醫(yī)用外科口罩雖然保暖,但是對于PM2.5抵御能力卻很低,幾乎起不到防霧霾的作用。

抗菌性:口罩若不能抗菌,自身就會成為藏污納垢的溫床。因此選口罩要注意面料的抗菌性,及時清洗,消除可能導(dǎo)致細(xì)菌病毒滋生繁衍的溫床。一次性口罩不要反復(fù)使用。

舒適度:有些口罩的密封性太強(qiáng),戴時間久了呼吸困難,舒適度很差,尤其是有過敏性鼻炎、哮喘的人還是盡量少佩戴。

正確佩戴口罩的方法

雖然大多數(shù)人已經(jīng)意識到在霧霾天佩戴口罩進(jìn)行防護(hù)的重要性,但是,仍有很多人不知道如何正確佩戴口罩。下面提供兩種常見口罩的戴法:

平面口罩的戴法

第一步:將口罩拉伸并展開;

第二步:覆蓋口鼻,將口罩兩側(cè)耳帶掛在耳朵上;

第三步:將鼻梁條按鼻型固定,以防止臟空氣進(jìn)入;

第四步:將口罩拉至頜處,口罩立即呈現(xiàn)立體呼吸空間。

杯狀口罩的戴法

第一步:手捧口罩,鼻夾位于指尖位置,讓頭帶懸垂手下方;

第二步:使口罩托住下巴,并蓋住鼻子;

第三步:用手固定住口罩的位置,將上頭帶放置在耳朵以上,腦后較高的位置,下頭帶放置到頸后耳朵以下的位置;

第四步:將雙手指尖放在金屬鼻夾上,從中間位置開始,用手指向內(nèi)按鼻夾,并分別向兩側(cè)移動和按壓,根據(jù)鼻梁的形狀塑造鼻夾,并再次調(diào)整口罩的舒適度和密閉性。

口罩的保養(yǎng)

每一個口罩都有自己的使用壽命,有的口罩還有濾片,濾片不能清洗,只能更換。一般口罩和濾片的壽命都在7天左右,如果霧霾非常嚴(yán)重,2~3天就應(yīng)該換一次。

通常很多人摘了口罩以后會很自然地揣在衣服兜里,這并不是一個良好的習(xí)慣。因?yàn)橐路道锿鶗?jīng)常與鑰匙、錢等物件“親密接觸”,可想而知這里面的細(xì)菌、灰塵的數(shù)量了。

因此建議用完口罩后,把它放在一個干凈的小袋子里,防止口罩與不衛(wèi)生的物品接觸,而給自己和家人帶來健康隱患。如果是布口罩,每周至少要清洗一次。

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