王文凱

【摘 要】標(biāo)準(zhǔn)舞中包括華爾茲、探戈舞等幾種舞蹈，它們所表現(xiàn)出來的內(nèi)涵以及舞步的技巧是極為類似相通的，都是在一些曲調(diào)相對(duì)纏綿的背景之下，舞蹈的風(fēng)格更加趨于抒情。本文通過理論聯(lián)系實(shí)際，分析呼吸在標(biāo)準(zhǔn)舞中的影響，目的在于賦予標(biāo)準(zhǔn)舞者一定的生命活力，通過呼吸控制自己的力量以及舞姿的銜接，配合節(jié)奏的頓挫，提升標(biāo)準(zhǔn)舞整體的美感。

【關(guān)鍵詞】標(biāo)準(zhǔn)舞；呼吸；影響；作用

中圖分類號(hào)：J712 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：11007-0125（2018）29-0101-02

呼吸能夠幫助舞者在表演舞蹈的基礎(chǔ)上，更好地抒發(fā)感情，促進(jìn)人們思想層面上的交流。呼吸作為舞蹈之中的一個(gè)關(guān)鍵元素，能否把握好呼吸舞步與節(jié)奏的關(guān)系，是舞蹈的感染力和表現(xiàn)力體現(xiàn)的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，只有把呼吸調(diào)整好了，配合好舞步的跳躍，才能夠使得舞蹈的感染力更強(qiáng)。

一、研究對(duì)象與研究方法

（一）研究對(duì)象。呼吸對(duì)標(biāo)準(zhǔn)舞的影響

（二）研究方法。1.文獻(xiàn)分析法：以呼吸對(duì)標(biāo)準(zhǔn)舞的影響為關(guān)鍵詞搜索知網(wǎng)，獲取相關(guān)的學(xué)術(shù)論文和期刊，并在武漢體育學(xué)院圖書館查看了相關(guān)文獻(xiàn)，整理并研究了研究成果，為論文的寫作提供了理論基礎(chǔ)。2.觀察法：對(duì)武漢體育學(xué)院的學(xué)生及教師進(jìn)行關(guān)于呼吸對(duì)標(biāo)準(zhǔn)舞的影響進(jìn)行觀察研究與訪問，整理并研究了研究成果，為論文的寫作提供了真實(shí)參考。

二、呼吸與標(biāo)準(zhǔn)舞概述

（一）標(biāo)準(zhǔn)舞簡介。標(biāo)準(zhǔn)舞又稱“摩登舞”。體育舞蹈項(xiàng)群之一。內(nèi)容包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞。

（二）標(biāo)準(zhǔn)舞中呼吸的概念。舞蹈是通過肢體語言來表達(dá)舞者自身思想和情感的重要途徑。通過人們的動(dòng)作以及背景來營造出一個(gè)情景氛圍，進(jìn)而讓舞者來表達(dá)情感，給人以美的享受。在標(biāo)準(zhǔn)舞這種節(jié)奏相對(duì)來說較快運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)之中，呼吸就不僅僅是一個(gè)本能的活動(dòng)，它是能夠控制舞者的身體進(jìn)而能夠幫助舞者，塑造出更美的造型彰顯舞蹈中的內(nèi)涵與情感的重要方式之一，它是連接舞蹈者與觀眾們的思想溝通的重要媒介之一。在標(biāo)準(zhǔn)舞中的呼吸與人們自然的呼吸有著很大的差異，自然呼吸是人們的本能活動(dòng)，從生理學(xué)的角度上來看，這種呼吸是下意識(shí)的，而在標(biāo)準(zhǔn)舞中的呼吸，呼吸是能夠幫助調(diào)整自己的身體以及力量的一個(gè)重要媒介，也可以說它是舞蹈造型之中的一個(gè)主要力量來源，對(duì)于舞蹈作品中的情感表達(dá)和美的展現(xiàn)有著重要的意義。

三、標(biāo)準(zhǔn)舞中呼吸的意義

呼吸在標(biāo)準(zhǔn)舞之中，也有著重要的意義，它能夠創(chuàng)造出更具有感染力的藝術(shù)形象，能夠保持舞蹈者動(dòng)作的持久性，它是力量的一種表達(dá)。對(duì)于標(biāo)準(zhǔn)舞中的一些快節(jié)奏的舞步中來說，舞者的體能消耗很大，而呼吸就是維持體能及時(shí)增加體內(nèi)氧供應(yīng)的主要方式，也是唯一的途徑，深呼吸與加快呼吸是增強(qiáng)舞蹈者供氧量的主要方式。如果不能有效地運(yùn)用呼吸，那么則表現(xiàn)在體內(nèi)的供氧不足，而在外觀上則會(huì)體現(xiàn)出動(dòng)作的不連續(xù)，緩慢以及力量的下降，這對(duì)于舞蹈的整體美感有著負(fù)面的影響，所以說首先呼吸在舞蹈中的作用是力量的一種提供源泉，呼吸同時(shí)也對(duì)于舞蹈者的風(fēng)格和感染力有著很大的影響，在標(biāo)準(zhǔn)舞中還非常強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的連貫性和動(dòng)作的自然性，而這里外呼，提氣，含氣都是促使動(dòng)作更完美展現(xiàn)的重要因素，所以說有效地運(yùn)用呼吸控制氣量的吸入和排出對(duì)于情緒的舒緩以及外在形象的感知力的提升都有著重要的意義。

四、呼吸在標(biāo)準(zhǔn)舞中的影響

（一）呼吸影響著舞蹈的動(dòng)作。動(dòng)作是標(biāo)準(zhǔn)舞中最具有表現(xiàn)力的對(duì)象，同時(shí)也是整個(gè)舞蹈過程中，最為關(guān)鍵的地方，在標(biāo)準(zhǔn)舞中它有著具體的分類。在標(biāo)準(zhǔn)舞中，華爾茲、探戈、狐步和快步舞的呼吸方式也有著很大的差異，這主要是因?yàn)槲璧傅膭?dòng)作和節(jié)奏與呼吸的頻率以及呼氣和吸氣的時(shí)間有著很大的聯(lián)系。例如華爾茲舞的基本舞步，如右轉(zhuǎn)步、左轉(zhuǎn)步、右旋轉(zhuǎn)步等等。每一小節(jié)音樂一般有三步，每三步有一次升降，而每一次的升降則都會(huì)運(yùn)用到一次呼與吸。還有狐步舞的基本舞步如：羽步、左轉(zhuǎn)步和三直步等，每一小節(jié)音樂有三步，而每三步有一次升降（這里的升與降都是自然產(chǎn)生的）；一次升降就伴隨著一次呼吸。其要求是：第一步下降時(shí)呼氣，末尾開始上升時(shí)吸氣。第二步由于吸氣使身體繼續(xù)上升，第三步末尾開始呼氣使身體下降。善于運(yùn)用呼吸，能夠使得舞蹈變得更美。

有學(xué)者認(rèn)為，標(biāo)準(zhǔn)舞中的呼吸其實(shí)就是舞蹈動(dòng)作中的一部分。通過呼吸，可以使得動(dòng)作變得更穩(wěn)，通過發(fā)力，使得快速吸氣能夠使得動(dòng)作更加的有力張開，在旋轉(zhuǎn)時(shí)利用吸氣能夠使得旋轉(zhuǎn)的力氣更加充分，能夠使轉(zhuǎn)動(dòng)力大大地增加。

（二）呼吸影響著舞蹈的持久性。標(biāo)準(zhǔn)舞與體育運(yùn)動(dòng)有著相似的特點(diǎn)，對(duì)于人的氣力消耗非常之大，所以需要通過呼吸來進(jìn)行簡要的調(diào)整。標(biāo)準(zhǔn)舞相比于體育運(yùn)動(dòng)來說，舞者的四肢以及身體的消耗能量也是非常之大，所以說，要想完美地跳出舞蹈，必須要有力量的支持，那么力量的支持就需要以呼吸來作為調(diào)整。當(dāng)一些甩頭以及動(dòng)作張開的部分是要有呼吸的，比如探戈甩頭時(shí)欲左先右時(shí)吸氣向左甩頭時(shí)呼氣，可以讓動(dòng)作更加的有力干脆。相反，如果說人體的供氧量不夠，呼氣和吸氣沒有配合，那么在動(dòng)作的張開和收回時(shí)會(huì)使得放開的動(dòng)作沒有力量感而變的觀賞性較差。

對(duì)于標(biāo)準(zhǔn)舞來說，很多的舞蹈者是只能夠依靠腳來走步以腳的移動(dòng)來帶動(dòng)身體的旋轉(zhuǎn)和位置的挪動(dòng)，這是有一定的速度要求的，如果說在速度變慢的時(shí)候慢不下來，這就會(huì)使得身體與腳步變得不協(xié)調(diào)，身體過早的向前或者是身起，就很容易使得節(jié)奏沒有停止的時(shí)候而失去平衡，這對(duì)于整個(gè)舞蹈的美感是有著很強(qiáng)的負(fù)面效應(yīng)的。

我們可以通過一些成功的舞者表演的視頻中看到頭部經(jīng)過的空間軌跡以及舞蹈者們的呼吸的頻率，對(duì)于標(biāo)準(zhǔn)舞舞步有著很大的作用。它在很大程度上影響著舞蹈的持久性和力量的永恒性表現(xiàn)，往往在一些時(shí)長比較長的標(biāo)準(zhǔn)舞表演中，我們可以看出在開始時(shí)舞者的力量與在收尾時(shí)的力量相得益彰，并沒有很大的變化，這就是舞者有效地控制了呼吸來保持了舞蹈力量的持久性和美感的持久性表達(dá)。

（三）呼吸影響著標(biāo)準(zhǔn)舞的感染力。舞蹈是最為強(qiáng)調(diào)感染力的，通過舞者的優(yōu)美舞姿以及背景音樂，能夠使得觀眾陶醉于表演之中。那么，我們所說的呼吸自然也會(huì)為表現(xiàn)出舞者的風(fēng)格與感染力而服務(wù)。在標(biāo)準(zhǔn)舞舞蹈過程之中，舞者的動(dòng)作以及神態(tài)的表現(xiàn)是為整個(gè)舞蹈的情感和表達(dá)而服務(wù)的，那么呼吸在這個(gè)過程中也有著自己的貢獻(xiàn)。在舞者跳舞的過程之中或伸或曲，或站立或旋轉(zhuǎn)，都會(huì)與呼吸有著緊密的聯(lián)系，呼吸是通過呼吸肌的收縮，進(jìn)而來帶動(dòng)胸廓的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)過程之中能夠成為舞蹈者動(dòng)作的銜接和力量表達(dá)的一個(gè)助推器。

比如說在標(biāo)準(zhǔn)舞中，常常舞蹈者會(huì)要進(jìn)行下后腰的動(dòng)作，那么這時(shí)如果舞蹈者能夠有有力的呼氣，使得胸隔膜，腹肌放松，這樣腰肌才能夠得到完全的收縮，這樣再來下腰的時(shí)候就會(huì)給人以一種自然放松，柔軟的體驗(yàn)，能夠影響著舞蹈者的表現(xiàn)能力。如果呼氣做得不到位的話，那么難免會(huì)給人一種僵硬的感覺。另外當(dāng)舞者做挺胸運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，往往會(huì)以提氣含氣來作為體現(xiàn)自己氣質(zhì)的一個(gè)重要推手，能夠使得自己的精氣神更加好地表現(xiàn)出來。

五、結(jié)論與建議

標(biāo)準(zhǔn)舞的目的是傳情達(dá)意，通過肢體的語言來實(shí)現(xiàn)人們精神上的交流與溝通。呼吸則是生命的基礎(chǔ)，是維持人們生命和標(biāo)準(zhǔn)舞動(dòng)作協(xié)調(diào)的前提。標(biāo)準(zhǔn)舞想要?jiǎng)幼髅?，必須要有呼吸的知識(shí)，賦予標(biāo)準(zhǔn)舞者一定的生命活力，同時(shí)通過呼吸控制自己的力量以及舞姿的銜接，配合節(jié)奏的頓挫，提升標(biāo)準(zhǔn)舞整體的美感。所以說在舞臺(tái)上，表演時(shí)必須要調(diào)整好呼吸，正確地看待呼吸對(duì)標(biāo)準(zhǔn)舞的影響，同時(shí)也把握好呼吸在標(biāo)準(zhǔn)舞中的重要作用，進(jìn)而在標(biāo)準(zhǔn)舞中正確地運(yùn)用呼吸的類型，幫助舞者更加成功地表演與比賽。

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