文/青欖君

防止孩子沉迷手機游戲，不僅要“堵”，更重要的是要懂得“疏”。

01

看到一條令人吃驚的新聞，一所小學旁邊竟然開了好幾間“手機出租鋪”，每天中午很多小學生聚集在此，只要給老板1元錢，就可以玩20分鐘手機。

這些店鋪并不那么容易被人發(fā)現(xiàn)，因為他們表面上都不是“手機出租鋪”，而是小賣部等。甚至為了避免節(jié)外生枝，他們規(guī)定必須在店鋪后面的隱蔽空間玩，而且只有小學生才可以進去玩。

一位爸爸在發(fā)現(xiàn)孩子最近用錢很厲害后才得知，孩子每天中午花6元錢泡在店里面。第一次聽說“手機出租鋪”時，這位爸爸也很震驚，決定去看一看，卻不能進去。最后是在警察以及記者的帶領(lǐng)下才看到眼前這一幕：

十幾個孩子，每個人都端著一個手機或者ipad，蹲坐在小賣部后門的一個破舊的居民樓里，聚精會神地打著游戲，哪怕警察來了也沒發(fā)現(xiàn)。

02

各種研究數(shù)據(jù)都證明手機游戲?qū)⒆訉W習有很大的負面影響。正因如此，“手機出租鋪”的新聞一出，立即引起了家長的憤怒，很多人留言說：“這些無良商家一定要取締嚴懲！”

還有人留言：“就該禁止孩子在學校玩手機?！?/p>

嚴懲“手機出租鋪”，禁止孩子在學校玩手機。

但是這樣，孩子就不會玩了嗎？

一位從業(yè)多年的資深游戲策劃透露道：為了讓玩家沉迷，他們做的功課要比父母深入得多，這根本不是一個維度的對抗。

沉迷需要“快反饋”的機制，而幾乎所有的游戲都是快反饋的過程。點一下就動一下，完成了一個小目標，立馬從背景音樂上以及畫面上給一個鼓勵。輸贏都是一瞬間的事，玩家會獲得很好的控制感。

而讀書與手機娛樂恰恰相反，它是一個“慢反饋”的過程。

孩子不愛學習，父母就說：“不好好讀書，將來就考不上好大學，考不上好大學就找不到好工作，找不到好工作就掙不到錢……”

對一個剛上學的孩子說這番話，作用太小了，寒窗苦讀十幾年才能有反饋，孩子自然會更喜歡沉迷于“快反饋”的游戲中。

03

那么到底怎樣才能讓孩子不沉迷手機？

防止孩子沉迷手機游戲不僅要“堵”，更重要的是要懂得“疏”。家長一方面要減少孩子接觸到手機的機會，另一方面更要想方設(shè)法讓孩子自覺遠離手機游戲，這樣才能一勞永逸。

第一招：“嚇”

“嚇”指的并不是恐嚇孩子，而是理性客觀、有理有據(jù)地告訴孩子，沉迷手機游戲有哪些危害。

“手機看多了，你將來眼睛是會壞掉的！”這樣的語言表達蒼白無力，肯定不行，說多了自己都覺得膩了，很難對孩子有說服作用。

此時，家長可以給孩子進行體驗式的教育，讓孩子不僅知道沉迷手機的危害，還體驗到沉迷手機的危害。

知乎一個帖子問“孩子沉迷手機游戲怎么辦？”

一位家長就想了一個有趣的“招”數(shù)。他找來一副平光鏡，在鏡片表面涂上一些牙膏，呈斑駁狀。讓孩子試戴，接著告訴孩子：“這就是眼睛得了白內(nèi)障的感覺，小孩每天看屏幕超過45分鐘的話，白內(nèi)障就會比正常人早發(fā)生哦?！?/p>

后來，只要到了45分鐘，他一提醒孩子，孩子就自然離開了手機，轉(zhuǎn)去做其他事情。慢慢的，孩子也不再那么沉迷手機。

這就是典型的體驗式教育。

父母可以讓孩子看一些因玩手機自殺、自殘的新聞，這樣孩子才能真正意識到沉迷手機對心理的傷害。

第二招：“幫”

劉燁的兒子劉諾一前不久剛過8歲生日，為此劉燁寫了一封信。在這封信中，我發(fā)現(xiàn)一個亮點。

原來諾一這么懂事的孩子，也愛玩手機，而且正在為不能控制自己玩手機游戲的頻率而苦惱。

有時孩子不是不知道沉迷手機的危害，只是自控力不行，此時父母就需要幫孩子一把。

關(guān)于提升孩子自控力，《最強大腦》科學評委Dr.魏提到了一個很重要的方法，就是讓孩子遠離誘發(fā)因素。

“舉個例子，假如你下班后想去健身房，但是路過一間餐廳的時候你聞到了香味。這時候你就會受到干擾，很可能就放棄了健身計劃?！?/p>

因此要想孩子控制自己不玩手機，首先要保證孩子周圍的環(huán)境里沒有任何客觀因素會刺激他想玩手機。這就要求父母不能在孩子面前玩手機。

實際上很多父母卻做不到。

最近開播的節(jié)目《爸媽學前班》第一集里，主持人要求4對明星夫妻站在同一起跑線上，然后根據(jù)自身情況決定要不要向前走一步。

當主持人說“從來沒有在孩子面前玩過手機的人，往前走一步”時，8個人之間只有一位媽媽往前走了一步，其他父母都呆在原地。

幫孩子提升自控力，還有一個方法就是和孩子商量一個手機使用規(guī)則，將自控行為日?；?。美國哈佛大學的研究發(fā)現(xiàn)，那些自控力差的孩子，往往家里沒有一個固定的日常生活習慣。

家長可以和孩子商量，比如周一至周五學習日，只能玩20分鐘，周末可以玩1個小時，每次玩20分鐘。當規(guī)則實施以后，慢慢就會變成一個習慣，習慣形成以后，慢慢就會形成自控力。

第三招：“轉(zhuǎn)移”

前段時間，一名小學生寫出的“三體即視感”作文在網(wǎng)絡(luò)上爆紅，他對時間的深度思考驚艷了不少人。

在了解了這個小學生之后，發(fā)現(xiàn)他寫出這樣的文章并不出奇。

平時他就愛讀科幻書，還給《三體》作者、亞洲人首次獲得雨果獎的劉慈欣寫過一封信，滿滿都是崇敬與正能量。

最與眾不同的是，他每天除了閱讀，就用來冥想，或反思自己，或思考未來。

而且從小學一年級開始，他就在老爸的引導下讀《道德經(jīng)》，四年級時，他就能把《道德經(jīng)》全部背出來了。最近，他的班級組織了春游，當網(wǎng)友好奇他會不會對抖音、王者榮耀等感興趣時，班主任王老師回答：“不會，他和好朋友喜歡坐在樹下看書聊天！”

文學作品中傳達的人生體驗是最豐富的，當他越來越多地體會到詩詞歌賦的深邃魅力，必然不再被以感官刺激或競技為主的娛樂形式所吸引。眼界的提升，讓人發(fā)覺低級的刺激不過是滄海一粟，沒有意義。

因此，要想孩子不沉迷手機，就要轉(zhuǎn)移孩子對手機的注意力，讓孩子接觸到更豐富更有趣的東西。

除了帶孩子去圖書館、博物館，去爬山、去野炊、去參加體育活動外，父母也可以多發(fā)現(xiàn)孩子的興趣，讓孩子抬起頭，看到更廣闊的天空。

一部小小的手機，既藏著做父母的哲學，也藏著孩子的未來。

父母陪著孩子一起放下手機，教育孩子的時候多一點耐心、多一點方法，相信每個孩子就能不被手機羈絆，向陽生長。