周書(shū)勇

（南京市江寧區(qū)清水亭學(xué)校初中部，江蘇 南京 211102）

隨著社會(huì)生產(chǎn)力水平向更高程度發(fā)展，越來(lái)越多的人因久坐而出現(xiàn)了一系列的疾病，不單是辦公室的白領(lǐng)人群，且在中學(xué)生當(dāng)中也出現(xiàn)了眾多“可愛(ài)”的小胖子。社會(huì)大部分人群處于亞健康狀態(tài)，包括初升的太陽(yáng)——中學(xué)生，因此健身越來(lái)越受社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。田徑運(yùn)動(dòng)是一切運(yùn)動(dòng)之母，是人類(lèi)生存和發(fā)展的基本能力，是現(xiàn)階段中國(guó)國(guó)情下最符合中國(guó)人健身的方式，它不受場(chǎng)地器材、年齡層次、時(shí)間、地點(diǎn)的限制，通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)內(nèi)容的改革和創(chuàng)新，讓中學(xué)生體會(huì)田徑運(yùn)動(dòng)的健身性、娛樂(lè)性和趣味性。研究體育田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生健身的價(jià)值，適合我國(guó)目前現(xiàn)階段的基本國(guó)情，迎合大眾體育消費(fèi)需求，轉(zhuǎn)變目前大眾對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)只有競(jìng)技價(jià)值的觀念，讓人民群眾更多地了解田徑運(yùn)動(dòng)，并積極投入田徑運(yùn)動(dòng)健身具有積極的促進(jìn)作用。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以體育課田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生健身價(jià)值為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、分析對(duì)比法等進(jìn)行研究。借助校圖書(shū)館的相關(guān)書(shū)籍和資料，以及中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)等電子圖書(shū)資料，查閱一手著作、期刊、雜志等，借助前人研究成果，為研究提供理論依據(jù)。從宏觀的角度研究田徑運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值，整理資料建立研究框架，理清思路。

2 分析與討論

2.1 體育田徑運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵

2.1.1 體育田徑運(yùn)動(dòng)的定義 田徑運(yùn)動(dòng)是指人類(lèi)從走、跑、跳、投這些自然運(yùn)動(dòng)發(fā)展起來(lái)的身體和競(jìng)技項(xiàng)目，可以分為競(jìng)走、跑、跳躍、投擲和全能五個(gè)項(xiàng)目。其中，以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的競(jìng)走和跑的項(xiàng)目成為徑賽；以高度和遠(yuǎn)度計(jì)算成績(jī)的跳躍、投擲項(xiàng)目成為田賽；由跑、跳、投部分項(xiàng)目組成的、用評(píng)分辦法計(jì)算成績(jī)的組合項(xiàng)目成為全能運(yùn)動(dòng)。田徑運(yùn)動(dòng)是指以計(jì)時(shí)來(lái)計(jì)算比賽成績(jī)的徑賽和以高度、遠(yuǎn)度來(lái)計(jì)算比賽成績(jī)的田賽、公路賽、競(jìng)走和越野賽組成的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的總稱(chēng)。目前無(wú)論是學(xué)校還是社會(huì)，田徑運(yùn)動(dòng)就是以比賽為目的競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)校的體質(zhì)測(cè)試以及各級(jí)各類(lèi)運(yùn)動(dòng)會(huì)，田徑運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)跑和短跑都是以計(jì)時(shí)的形式，讓學(xué)生感覺(jué)到枯燥乏味，大大降低了學(xué)生對(duì)田徑的運(yùn)動(dòng)興趣，讓中學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)形成了很大的誤區(qū)。

2.1.2 體育田徑運(yùn)動(dòng)健身的定義 田徑運(yùn)動(dòng)健身是以健身為目標(biāo)的健身走、健身跑、健身跳、健身投的練習(xí)方式和運(yùn)動(dòng)方式的總和，是增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、調(diào)節(jié)心理、豐富社會(huì)文化生活的健身手段之一。田徑運(yùn)動(dòng)健身不受場(chǎng)地器材設(shè)施的限制、不受年齡、性別、時(shí)間、地點(diǎn)的影響，是人人都可參加的體育健身項(xiàng)目。

2.2 現(xiàn)階段我國(guó)人民大眾參與田徑運(yùn)動(dòng)健身的現(xiàn)狀

2.2.1 對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值認(rèn)識(shí)不夠 目前，大多數(shù)人只知道田徑運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，但少有人知道田徑運(yùn)動(dòng)具有哪些積極作用可以有效提高中學(xué)生的健康水平。很多人認(rèn)為田徑中的走、跑、跳、投都是需要運(yùn)動(dòng)器材為依托，而這些運(yùn)動(dòng)器材除學(xué)校之外卻很少見(jiàn)，影響了中學(xué)生參與田徑運(yùn)動(dòng)的積極性。加上教學(xué)內(nèi)容的枯燥乏味，不會(huì)被中學(xué)生所接收，也就不會(huì)體現(xiàn)出田徑運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值。

2.2.2 對(duì)田徑項(xiàng)目選擇不當(dāng) 田徑運(yùn)動(dòng)分為走、跑、跳、投，有很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，且田徑運(yùn)動(dòng)一些項(xiàng)目有不受場(chǎng)地器材、年齡、性別、環(huán)境等因素的影響的優(yōu)勢(shì)。但中學(xué)生往往因?yàn)閷?duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)方法、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷方面選擇不合理，而導(dǎo)致產(chǎn)生一系列的運(yùn)動(dòng)損傷，如拉傷、扭傷等，損傷的出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致中學(xué)生對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生懼怕心理，影響了中學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)參與的積極性。

2.3 體育田徑運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值

健康是指身體上和心理上的完美狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)能力，而不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的狀態(tài)。心理健康包裹生理健康、心理健康、道德健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。

2.3.1 在心理方面的價(jià)值 世界衛(wèi)生組織對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)如下：（l）智力正常；（2）能動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境；（3）熱愛(ài)人生；（4）情緒穩(wěn)定；（5）意志健全；（6）行為協(xié)調(diào)；（7）人際關(guān)系適應(yīng)；（8）心理年齡與生理年齡相一致；（9）反應(yīng)適度；（10）能面向未來(lái)。

從事田徑運(yùn)動(dòng)，激勵(lì)人奮發(fā)向上，給人積極向上的心理狀態(tài)，是一個(gè)調(diào)整和放松的過(guò)程。中學(xué)生可以在跑步的過(guò)程中聽(tīng)音樂(lè)，降低負(fù)荷強(qiáng)度，保持愉悅的心情，緩解工作一天下來(lái)的疲勞。心理健康可以幫助中學(xué)生更好地學(xué)習(xí)和生活，對(duì)身體健康具有一定的促進(jìn)作用。

2.3.2 提高學(xué)生道德健康水平 道德健康指的是不以損害他人的利益來(lái)滿(mǎn)足自己的需要，能按社會(huì)所認(rèn)同的行為規(guī)范來(lái)約束控制自己的行為。田徑運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技屬性中，競(jìng)爭(zhēng)本身就意味著平等，有競(jìng)賽規(guī)則的約束，遵循比賽人人平等的原則，充分體現(xiàn)了社會(huì)主義的民主。在比賽中遵守比賽的道德規(guī)范，公平、公正地參加比賽，潛移默化地促進(jìn)了中學(xué)生養(yǎng)成良好的道德規(guī)范，從而提高了中學(xué)生的道德健康水平。

2.3.3 提高中學(xué)生良好的社會(huì)適應(yīng)能力 社會(huì)適應(yīng)能力包括自然環(huán)境的適應(yīng)能力和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力兩方面。由于田徑運(yùn)動(dòng)多在戶(hù)外進(jìn)行，這就要求中學(xué)生適應(yīng)外界各種各樣的氣候條件，對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)可以幫助中學(xué)生提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康。此外，中學(xué)生在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，尤其是進(jìn)行集體田徑運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)人與人之間的交流，豐富情感生活，改善社會(huì)關(guān)系，激發(fā)中學(xué)生與外界交往的積極性，提高對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。

2.4 如何提高中學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值的認(rèn)識(shí)

2.4.1 加強(qiáng)中學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)健身價(jià)值的認(rèn)識(shí) 目前，仍有大部分人對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的價(jià)值存在誤區(qū)。因此，應(yīng)加強(qiáng)學(xué)校體育教育，讓學(xué)生了解田徑運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值，增加田徑運(yùn)動(dòng)的趣味性，豐富田徑運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容，通過(guò)改變負(fù)荷強(qiáng)度、降低負(fù)荷難度、縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間、創(chuàng)新運(yùn)動(dòng)方式等，讓田徑運(yùn)動(dòng)更傾向于讓學(xué)生提高身體健康水平，讓學(xué)生在快樂(lè)中學(xué)習(xí)田徑運(yùn)動(dòng)，體會(huì)田徑運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康價(jià)值。

2.4.2 對(duì)體育田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行改革和創(chuàng)新 （1）增加趣味性。以健身為目的的田徑項(xiàng)目應(yīng)更多地考慮項(xiàng)目的趣味性和娛樂(lè)性，借鑒和吸收其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的長(zhǎng)處，結(jié)合趣味性的游戲，改變傳統(tǒng)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的單調(diào)、枯燥乏味的缺點(diǎn)，在練習(xí)的過(guò)程中穿插游戲，可以帶動(dòng)運(yùn)動(dòng)的氣氛，激發(fā)中學(xué)生參與熱情，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。（2）降低技術(shù)難度要求。田徑運(yùn)動(dòng)可以有效地發(fā)展人的速度、力量、柔韌、耐力等方面的能力，如鐵餅、跨欄跑等，對(duì)人體運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展具有積極的作用，但由于受到場(chǎng)地器材的影響，沒(méi)有被中學(xué)生認(rèn)可，得不到廣泛開(kāi)展。所以，可以降低對(duì)器材設(shè)施的要求，將鐵餅、鉛球等換位實(shí)心球，還可以變換不同的重量，根據(jù)人體自身?xiàng)l件的需要選擇不同重量的實(shí)心球；降低跨欄跑中的欄架高度，將欄架換位其他障礙物，保留這些田徑項(xiàng)目中的健身價(jià)值，達(dá)到健身的效果。（3）對(duì)田徑健身運(yùn)動(dòng)進(jìn)行宣傳、組織和開(kāi)展。無(wú)論是學(xué)校還是單位亦或是企業(yè)，都應(yīng)該加強(qiáng)田徑運(yùn)動(dòng)健身價(jià)值的宣傳，讓更多的人了解到田徑運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值，舉行趣味田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，讓每個(gè)人都能平等的參與到田徑運(yùn)動(dòng)中，讓更多的人提高對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)參與的積極性，提高中學(xué)生的興趣，達(dá)到鍛煉身體的效果。

3 結(jié) 語(yǔ)

在當(dāng)今社會(huì)，隨著健身觀念深入人心，無(wú)論是在農(nóng)村還是城市，田徑都是有利于中學(xué)生身體健康的體育運(yùn)動(dòng)，且更為經(jīng)濟(jì)、項(xiàng)目?jī)?nèi)容更豐富，應(yīng)不斷地對(duì)田徑項(xiàng)目進(jìn)行改革創(chuàng)新，降低某些田徑競(jìng)技類(lèi)項(xiàng)目的標(biāo)準(zhǔn)，增加趣味性和娛樂(lè)性的內(nèi)容，讓大眾積極參與田徑健身運(yùn)動(dòng)中。

參考文獻(xiàn)：

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