蔡德祥

（廣東省佛山市高明區(qū)少年兒童業(yè)余體校，廣東 佛山 528520）

舉重是歷屆奧運(yùn)會(huì)必有的項(xiàng)目，近幾年來世界范圍內(nèi)的大小舉重賽事，都能出現(xiàn)我國(guó)的奧運(yùn)健兒極具力量的身影，隨著五星紅旗一次次地升起，國(guó)家對(duì)于舉重項(xiàng)目的重視程度已越來越高，從少年兒童舉重選手的選拔到日常的舉重訓(xùn)練，國(guó)家體育總局對(duì)此投以熱切的關(guān)注。佛山市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校近幾年更是加緊了對(duì)舉重項(xiàng)目的培訓(xùn)，增加了多處網(wǎng)點(diǎn)學(xué)校，提高了選材要求，秉著“內(nèi)強(qiáng)素質(zhì)、外樹形象、爭(zhēng)創(chuàng)一流、奮發(fā)向上”的精神，培養(yǎng)了許多優(yōu)秀的舉重人才，呈現(xiàn)出蓬勃發(fā)展的良好態(tài)勢(shì)。但是，我們需要認(rèn)清的是，仍有不少區(qū)域業(yè)余體校舉重項(xiàng)目的發(fā)展不是特別理想，對(duì)于舉重人才的培訓(xùn)沒有從長(zhǎng)遠(yuǎn)性、戰(zhàn)略性的角度考慮，導(dǎo)致向上一級(jí)體校輸送的人才數(shù)量屈指可數(shù)?；趪?guó)家對(duì)于舉重項(xiàng)目的高度追求，以增強(qiáng)少年兒童身體素質(zhì)為目的，我們必須在佛山市體育事業(yè)的發(fā)展規(guī)劃中，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)五區(qū)業(yè)余體校和市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校舉重項(xiàng)目的梯隊(duì)建設(shè)，特別是針對(duì)當(dāng)前五區(qū)業(yè)余體校舉重項(xiàng)目還存在的一些問題，進(jìn)行全方位的整改，銳意進(jìn)取，務(wù)實(shí)創(chuàng)新，從而實(shí)現(xiàn)佛山市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校舉重項(xiàng)目的新發(fā)展。

1 體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校舉重項(xiàng)目梯隊(duì)建設(shè)的重要意義

越早開展舉重訓(xùn)練，越有機(jī)會(huì)取得優(yōu)秀的舉重成績(jī)，這是廣東省乃至全國(guó)舉重界都普遍認(rèn)同的事實(shí)?，F(xiàn)在活躍在各個(gè)舉重賽場(chǎng)的中國(guó)選手，每一位幾乎都是從小學(xué)三年級(jí)就開始在業(yè)余體校接受初級(jí)的舉重基本素質(zhì)和專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，為了讓每一位在業(yè)余體?；蝮w育運(yùn)動(dòng)學(xué)校中接受舉重訓(xùn)練的少年兒童能夠真正得到身心的培養(yǎng)與發(fā)展，只有接受長(zhǎng)期的系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練，才能取得優(yōu)異的比賽成績(jī)。加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校梯隊(duì)建設(shè)是非常必要和重要的。

1.1 加強(qiáng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校舉重人才梯隊(duì)建設(shè)體系進(jìn)一步的完善，能夠推動(dòng)人才培養(yǎng)的可持續(xù)發(fā)展。如果不重視梯隊(duì)建設(shè)，很有可能出現(xiàn)斷層現(xiàn)象，這對(duì)于整個(gè)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校的發(fā)展來說也是非常不利的，對(duì)于舉重人才的培養(yǎng)不是局限于提高少年兒童的身體機(jī)能與技能，也不是單純地為了把他們輸送到更高級(jí)別的省體校、省體工隊(duì)和國(guó)家隊(duì)，而是為了讓他們能夠在體育賽場(chǎng)上更自如更專業(yè)地完成體育比賽，更是為了提高整體國(guó)民的體育精神，推動(dòng)我國(guó)體育大國(guó)建設(shè)的發(fā)展進(jìn)程。因此，體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校對(duì)于人才的培訓(xùn)要從長(zhǎng)遠(yuǎn)性、戰(zhàn)略性的角度考慮。

1.2 舉重是我國(guó)重點(diǎn)發(fā)展的體育項(xiàng)目，國(guó)家對(duì)于少年兒童舉重項(xiàng)目的訓(xùn)練情況非常關(guān)注，如果體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校不重視舉重項(xiàng)目的梯隊(duì)建設(shè)，就會(huì)出現(xiàn)人才斷代的情況，造成舉重項(xiàng)目人才不足的問題。忽略舉重項(xiàng)目的梯隊(duì)建設(shè)的持續(xù)性，將會(huì)制約人才培養(yǎng)，阻礙體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校的長(zhǎng)期發(fā)展，更有可能造成中國(guó)舉重界人才的缺失。因此，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校舉重項(xiàng)目的梯隊(duì)建設(shè)是十分重要的。

2 佛山市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校舉重項(xiàng)目的現(xiàn)狀

加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校舉重項(xiàng)目的梯隊(duì)建設(shè)是非常重要的，但是，佛山市部分業(yè)余體校對(duì)舉重項(xiàng)目重視度還是不夠。例如：一些業(yè)余體校只是每年針對(duì)梯隊(duì)建設(shè)要求進(jìn)行招生，沒有系統(tǒng)的安排年齡結(jié)構(gòu)，容易造成斷層現(xiàn)象。制定計(jì)劃卻使其流入形式，沒有落實(shí)到每天的日常訓(xùn)練，沒有將梯隊(duì)建設(shè)作為學(xué)校與人才培養(yǎng)發(fā)展的目標(biāo)。此外，缺少持續(xù)性和戰(zhàn)略性思考也是現(xiàn)階段體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校舉重項(xiàng)目梯隊(duì)建設(shè)中存在的一個(gè)比較明顯的問題。

3 加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校舉重項(xiàng)目建設(shè)的途徑

3.1 優(yōu)化舉重項(xiàng)目梯隊(duì)建設(shè)

3.1.1 提高重視度 在思想認(rèn)識(shí)層面，提高重視度是優(yōu)化體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校、加強(qiáng)舉重項(xiàng)目梯隊(duì)建設(shè)的基礎(chǔ)與前提。業(yè)余體校和體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)與教師要明確人才培訓(xùn)的目標(biāo)，認(rèn)識(shí)梯隊(duì)建設(shè)的重要意義。開展梯隊(duì)建設(shè)要實(shí)現(xiàn)什么樣的目標(biāo)？如何去開展梯隊(duì)建設(shè)？如果梯隊(duì)建設(shè)中出現(xiàn)了問題，應(yīng)該如何解決？要從發(fā)展的角度把梯隊(duì)建設(shè)真正落實(shí)到實(shí)處。

3.1.2 增強(qiáng)戰(zhàn)略性 各區(qū)業(yè)余體校舉重網(wǎng)點(diǎn)學(xué)校要強(qiáng)化對(duì)舉重項(xiàng)目梯隊(duì)建設(shè)的長(zhǎng)遠(yuǎn)性與戰(zhàn)略性思考，每年都要結(jié)合當(dāng)?shù)厥袌?chǎng)的需求與自身發(fā)展的需要，制訂詳細(xì)的戰(zhàn)略發(fā)展規(guī)劃，并將其嚴(yán)格落實(shí)到實(shí)處，系統(tǒng)安排比賽、培養(yǎng)、教育、招生等各個(gè)方面，大力培養(yǎng)舉重項(xiàng)目的專業(yè)人才，爭(zhēng)取向上一級(jí)的體校輸送更多的人才，保證梯隊(duì)建設(shè)的長(zhǎng)遠(yuǎn)性與戰(zhàn)略性。

3.1.3 強(qiáng)化持續(xù)性 五區(qū)業(yè)余體校和體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)與管理者要樹立可持續(xù)的發(fā)展理念，重視影響人才培訓(xùn)的各個(gè)方面的因素，重點(diǎn)解決因舉重項(xiàng)目培訓(xùn)熱情度不夠而出現(xiàn)的人才稀缺和因年齡結(jié)構(gòu)不合理而出現(xiàn)的人才斷層的問題。積極開展與上級(jí)體校的合作，例如，舉辦五區(qū)互動(dòng)舉重交流賽，或者讓業(yè)余體校的學(xué)生去上級(jí)體校體驗(yàn)學(xué)習(xí)，通過“走出去，請(qǐng)進(jìn)來”的模式，大力培養(yǎng)舉重人才，推動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校舉重項(xiàng)目的發(fā)展。

3.1.4 突出有效性 素質(zhì)建設(shè)與梯隊(duì)建設(shè)在業(yè)余體校和體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校舉重項(xiàng)目的發(fā)展中，占據(jù)著同等重要的地位，體校要將二者結(jié)合起來，在加強(qiáng)梯隊(duì)建設(shè)的同時(shí)，緊抓學(xué)生的文化素質(zhì)教育，要用科學(xué)的訓(xùn)練方法挖掘舉重人才，讓每一位從體校畢業(yè)的學(xué)生成為一個(gè)身體素質(zhì)與心理素質(zhì)兼優(yōu)的舉重人才。同時(shí)，佛山體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校應(yīng)積極舉辦五區(qū)交流賽，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與全市、全省乃至全國(guó)的舉重比賽，通過賽事促進(jìn)舉重項(xiàng)目的發(fā)展，提高學(xué)生的體育競(jìng)賽意識(shí)，實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)國(guó)家后備人才的目標(biāo)。

3.2 利用科學(xué)的訓(xùn)練方法提高培訓(xùn)質(zhì)量

在體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校學(xué)習(xí)舉重的少年兒童大多還處在身心生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)于這些運(yùn)動(dòng)員的舉重訓(xùn)練，要從他們的心理、生理特點(diǎn)出發(fā)。（1）不應(yīng)該過早地進(jìn)行無氧訓(xùn)練，即使是在進(jìn)行耐力訓(xùn)練時(shí)，也要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，因?yàn)樘幵诎察o狀態(tài)下的少年兒童能承擔(dān)的最大吸氧量要比成年人少，氧化也要更加旺盛一些，因此，在訓(xùn)練時(shí)要著重提高他們肌肉代謝與氧氣輸送的能力。（2）少年兒童的骨骼還處在發(fā)育階段，有較大的可塑性，因此在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，要控制好負(fù)荷量，如果負(fù)荷太大，有可能會(huì)使骨骼損傷變形，讓某些骨骼提前骨化，甚至引起骨垢炎，而如果負(fù)荷太少的話又起不到訓(xùn)練的作用，因此要控制好負(fù)荷量，合理利用力量訓(xùn)練促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的骨骼增長(zhǎng)。（3）少年兒童活潑好動(dòng)，那是因?yàn)樗麄冇休^高的神經(jīng)過程的靈活性與大腦皮質(zhì)的興奮性，但是對(duì)于少年兒童的訓(xùn)練不能一直保持高速度，要以自然速度為主，雖然這個(gè)年齡段的運(yùn)動(dòng)員的生理?xiàng)l件是適合速度和爆發(fā)力訓(xùn)練的，但是如果沒有控制好，只專注于追求速度的話，非常有可能適得其反，形成速度障礙。（4）雖然舉重運(yùn)動(dòng)看似是一個(gè)力量競(jìng)技的運(yùn)動(dòng)，但其同時(shí)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員身體柔韌性的要求也非常高。由于少年兒童處于柔韌訓(xùn)練最好的階段，伸展性、韌帶性和關(guān)節(jié)靈活性的可塑性都非常強(qiáng)，所以訓(xùn)練的時(shí)間不能太長(zhǎng)，動(dòng)作的幅度也不能太大，否則容易造成肌肉損傷甚至骨折，只有適度的訓(xùn)練才能增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性。（5）長(zhǎng)期進(jìn)行訓(xùn)練沒有運(yùn)動(dòng)恢復(fù)也是不可以的，要為運(yùn)動(dòng)員合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，采取熱水浴、按摩等物理方法幫助運(yùn)動(dòng)員身心放松，可以整理一套放松運(yùn)動(dòng)，在訓(xùn)練后帶領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行放松。適當(dāng)?shù)姆潘赡軌蚓徑膺\(yùn)動(dòng)員的身體和心理上的壓力，加快機(jī)體恢復(fù)，讓運(yùn)動(dòng)員能夠更精神充沛地投入到下一階段的訓(xùn)練。只有將恢復(fù)與負(fù)荷相結(jié)合，才能真正提高訓(xùn)練質(zhì)量。加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校舉重項(xiàng)目的梯隊(duì)建設(shè)，最簡(jiǎn)單直接的方法就是提高訓(xùn)練質(zhì)量，培訓(xùn)舉重專業(yè)人才。因而在日常的舉重訓(xùn)練中，我們應(yīng)該強(qiáng)調(diào)用科學(xué)的手段與方法規(guī)范舉重訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效率。（6）還要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理品質(zhì)，要在日常訓(xùn)練中加強(qiáng)思想品德教育，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員不怕苦、不怕累的頑強(qiáng)拼搏的奧林匹克體育精神和為國(guó)爭(zhēng)光的愛國(guó)情懷。

3.3 當(dāng)?shù)卣拇罅χС?/p>

對(duì)于舉重人才的培訓(xùn)不只是體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校的責(zé)任，也是當(dāng)?shù)卣?、體育部門和教育部門的責(zé)任，對(duì)于加強(qiáng)舉重項(xiàng)目的財(cái)政投入，需要引起高度的重視。（1）建立長(zhǎng)效機(jī)制，充分保障運(yùn)動(dòng)員的伙食、訓(xùn)練補(bǔ)助，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員退役之后的去處，加大對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員實(shí)質(zhì)上的獎(jiǎng)勵(lì)；（2）加大舉重項(xiàng)目的經(jīng)費(fèi)投入，建設(shè)舉重項(xiàng)目體育場(chǎng)館，增加舉重項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的設(shè)備設(shè)施；（3）重視對(duì)教練員的培訓(xùn)工作，加強(qiáng)五區(qū)業(yè)余體校教練員之間的經(jīng)驗(yàn)交流，聘請(qǐng)優(yōu)秀舉重教練員來體校開設(shè)講座，積極外派教練員參加省級(jí)、國(guó)家級(jí)的教練員、裁判員訓(xùn)練班，提高教練員的專業(yè)訓(xùn)練能力，進(jìn)一步完善科學(xué)訓(xùn)練的方法與手段，實(shí)現(xiàn)佛山市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校舉重項(xiàng)目的新發(fā)展，為國(guó)家培養(yǎng)更多的舉重人才而奮斗。