張紅品

隨著時(shí)代的發(fā)展，科技的進(jìn)步，人民的生活質(zhì)量也在不斷地提高，體育休閑活動(dòng)已成為人們追求健康的一種生活方式。同時(shí)，隨著老齡化的增長(zhǎng)，老年人的比重越來(lái)越大，健康問(wèn)題也越來(lái)越成為人們所關(guān)心的，體育休閑活動(dòng)無(wú)疑是老年人追求健康的一種重要方式。從實(shí)際情況來(lái)看，老年人體育休閑有該年齡段的自身特點(diǎn)，包括性別特征、年齡特征、文化程度、活動(dòng)的動(dòng)機(jī)、活動(dòng)的項(xiàng)目、活動(dòng)的形式、活動(dòng)的場(chǎng)所、活動(dòng)的物質(zhì)條件、活動(dòng)的影響因素等。本文以臨沂蘭山區(qū)的老年人為研究對(duì)象，對(duì)目前所存在的問(wèn)題，從多方面進(jìn)行分析，找出合理的對(duì)策，為老年人體育休閑的健康發(fā)展盡一份力量。

1. 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

以臨沂市老年人體育休閑現(xiàn)狀為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

即通過(guò)學(xué)校的圖書(shū)館與中國(guó)知網(wǎng)等途徑檢索和本論文研究的課題有關(guān)的論文若干篇，然后對(duì)其展開(kāi)研讀與篩選，挑選出對(duì)本論文研究有用的詳備的文獻(xiàn)資料。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

對(duì)臨沂市蘭山區(qū)8個(gè)小區(qū)(清龍河小區(qū)、富民小區(qū)、書(shū)院小區(qū)、石油家屬院、前園小區(qū)、蘭山小區(qū)、竹林橋小區(qū)以及曹王莊小區(qū))進(jìn)行隨機(jī)抽樣問(wèn)卷調(diào)查，共發(fā)放480份問(wèn)卷，回收465份，回收率是96.8%，其中的有效問(wèn)卷共計(jì)460份，有效率是95.8%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)調(diào)查問(wèn)卷的結(jié)果采用Excel的數(shù)據(jù)處理方法展開(kāi)統(tǒng)計(jì)與處理。

2. 研究結(jié)果與分析

2.1 老年人參與體育休閑活動(dòng)的動(dòng)機(jī)

該地區(qū)老年人體育鍛煉的動(dòng)機(jī)如下：65.9%者出于強(qiáng)身健體，然后分別為祛病延年(31.6%)與休閑娛樂(lè)(31.7%)。視為強(qiáng)化社交(24.5%)、習(xí)慣(20.8%)與社區(qū)文化活動(dòng)(12.5%)的并不多。因此，大多數(shù)的老年人參加體育休閑活動(dòng)是為了鍛煉身體，祛除疾病，其次是為了休閑娛樂(lè)交友聊天。由此可見(jiàn)，老年人參加體育休閑活動(dòng)的目的性是比較強(qiáng)的。

表1 老年人參與體育休閑活動(dòng)動(dòng)機(jī)統(tǒng)計(jì)

2.2 老年人參與體育休閑活動(dòng)的項(xiàng)目

因?yàn)槭苤朴诘貐^(qū)內(nèi)發(fā)展的規(guī)模以及經(jīng)濟(jì)發(fā)展程度等原因，選擇“散步”與“跑步”等較為簡(jiǎn)易的休閑活動(dòng)項(xiàng)目為主，比重是64.8%，原因在于動(dòng)作并不復(fù)雜，也不會(huì)受制于場(chǎng)地、環(huán)境與季節(jié)性等因素的干擾，活動(dòng)時(shí)能夠自由隨意化。其次為健身操(32.3%)與太極拳(25.7%)。原因在于廣場(chǎng)等場(chǎng)地會(huì)通常開(kāi)展團(tuán)體性的體育健活動(dòng)項(xiàng)目。可參見(jiàn)下表2所示：

表2 老年人參與體育休閑活動(dòng)的項(xiàng)目統(tǒng)計(jì)表

2.3 老年人參與體育休閑活動(dòng)的頻度與時(shí)間

積極體育休閑活動(dòng)者的每周頻度是3-4次，比例為42.8%；其次為至少5次者，比例為31.8%；每周體育活動(dòng)的頻度在1-2次者比例為25.4%。可見(jiàn)，老年人體育休閑活動(dòng)的頻度存在著差異性，大部分老年人進(jìn)行體育休閑活動(dòng)的頻度處于3-4次范圍，雖不是每日鍛煉1次，然而也表明了大部分老年人都注重體育鍛煉，也關(guān)注自己體質(zhì)與身體的健康?？蓞⒁?jiàn)下表3所示：

表3 老年人參與體育休閑活動(dòng)的頻度統(tǒng)計(jì)表

體育休閑活動(dòng)的時(shí)間在半小時(shí)-1小時(shí)者比例較高，為61.20%，超出1小時(shí)的老年人，比例是38.8%。老年人活動(dòng)的時(shí)間較長(zhǎng)是該群體進(jìn)行體育休閑活動(dòng)的重要特點(diǎn)，然而一些老年人每個(gè)星期活動(dòng)為至少3次者，他們每次鍛煉的時(shí)間均較長(zhǎng)。這表明臨沂市老年人都已經(jīng)意識(shí)到體育休閑活動(dòng)的重要性，意識(shí)到體育維持人體健康的意義。可參見(jiàn)下表4所示：

表4 老年人參與體育休閑活動(dòng)的時(shí)間統(tǒng)計(jì)表

2.4 老年人參與體育休閑活動(dòng)的場(chǎng)所

表5 老年人參與體育休閑活動(dòng)的場(chǎng)所統(tǒng)計(jì)表

體育休閑場(chǎng)所中最多者為居民小區(qū)(40.3%)，其次是街道綠地(27.8%)，第三為廣場(chǎng)(26.2%)，第四為濱河大道(24.4%)，最末為體育館(3.3%)。也有一些老年人在家里鍛煉(7.2%)。因?yàn)槟挲g太大，或身體有疾、行動(dòng)并不方便等。老年人優(yōu)先選擇的是居民小區(qū)，這是因?yàn)樵谛^(qū)內(nèi)參加體育休閑活動(dòng)，距家距離較近，出門(mén)方便，而且一起參加活動(dòng)的人都生活在同一個(gè)小區(qū)，彼此熟悉。其次是在街道綠地和廣場(chǎng)進(jìn)行鍛煉，這是因?yàn)閳?chǎng)地寬廣，利于活動(dòng)，還有選擇濱河大道，這是因?yàn)樵诖蟮赖慕ㄔO(shè)比較地美觀，環(huán)境寧謐，同時(shí)也有適合他們體育鍛煉的設(shè)備。可參見(jiàn)下表所示：

2.5 臨沂市蘭山區(qū)老年人參與體育休閑活動(dòng)的形式

表6老年人參與體育休閑活動(dòng)的主要形式統(tǒng)計(jì)表

個(gè)人鍛煉和家人共同鍛煉和朋友共同鍛煉俱樂(lè)部184167842540.1%36.2%18.2%5.5%

采用個(gè)人鍛煉形式最多(40.1%)，選擇和家人共同鍛煉的形式其次(36.2%)，和朋友與同事共同鍛煉的比例為18.2%，選擇俱樂(lè)部進(jìn)行鍛煉者最少(5.5%)。原因在于老年人的體育休閑活動(dòng)多是自發(fā)性的，多是在公共的場(chǎng)所進(jìn)行，體育鍛煉的社會(huì)指導(dǎo)員欠缺，沒(méi)有專門(mén)的人員進(jìn)行指導(dǎo)，民眾體育鍛煉的組織機(jī)構(gòu)較少與不夠完善。所以造成臨沂市蘭山區(qū)的老人進(jìn)行體育休閑活動(dòng)時(shí)多是采用個(gè)人鍛煉，很少有人選擇在俱樂(lè)部進(jìn)行體育休閑活動(dòng)。可參見(jiàn)表6所示：

2.6 老年人開(kāi)展體育休閑的物質(zhì)條件

因?yàn)槭苤朴趪?guó)內(nèi)傳統(tǒng)的消費(fèi)觀念，體育鍛煉老年人群體中未消費(fèi)的比例為64.9%;18.1%者的物質(zhì)消費(fèi)低于30元；每月物質(zhì)消費(fèi)為30—50元者為13.9%;消費(fèi)超出50 元者只有3.1%。再深入調(diào)查可知，老年人每月消費(fèi)中訂閱報(bào)刊(42.2%)、體育器材(32.4%)與服裝(22.1%)居多，幾乎無(wú)人提及需要收費(fèi)的體育場(chǎng)所進(jìn)行培訓(xùn)?？梢?jiàn)，老年人體育休閑的物質(zhì)條件并不如人意?？蓞⒁?jiàn)下表7所示：

表7 老年人參與體育休閑活動(dòng)的物質(zhì)條件統(tǒng)計(jì)表

3. 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

老年人體育鍛煉主要為3-4次，且每次時(shí)間多以半小時(shí)-1小時(shí)。老年人體育鍛煉有著鮮明的動(dòng)機(jī)，即遠(yuǎn)離疾病與強(qiáng)身健體，從而達(dá)到延年益壽的目的。老年人選擇的鍛煉項(xiàng)目主要特點(diǎn)是簡(jiǎn)易而又緩慢溫柔的太極拳、慢跑與健身操，挑選的鍛煉項(xiàng)目比較地穩(wěn)定，據(jù)此完成了鍛煉的廣泛性。老年人體育鍛煉的主要形式是個(gè)人鍛煉以及和家人朋友同事共同鍛煉。老年人體育鍛煉的主要場(chǎng)所是居民小區(qū)、街道綠地、人民廣場(chǎng)與濱河大道，極少數(shù)在家里。

3.2 建議

完善老年人體育鍛煉協(xié)會(huì)組織，盡量地發(fā)揮它們的功效，從而呼吁更多老年人積極自覺(jué)地進(jìn)行體育鍛煉。掌握恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量及其強(qiáng)度。加大體育鍛煉的宣傳力度，拓展宣傳的渠道，切實(shí)而又有效地加強(qiáng)老年人體育鍛煉的積極性。政府須注重社區(qū)與街道體育鍛煉的場(chǎng)所設(shè)備建設(shè)力度，加大投資的比重，積極地修建便捷而又實(shí)用性的體育設(shè)備，且加大免費(fèi)公共體育場(chǎng)地開(kāi)放力度。