楊元魁，博士，就職于東南大學(xué)學(xué)習(xí)科學(xué)研究中心（生物科學(xué)與醫(yī)學(xué)工程學(xué)院），兒童發(fā)展與學(xué)習(xí)科學(xué)教育部重點(diǎn)實驗室，負(fù)責(zé)兒童情感研究室工作，主要研究方向為兒童和青少年社會情緒能力的發(fā)展、評測與培養(yǎng)。

現(xiàn)在已經(jīng)是8月中下旬了，在大、中、小學(xué)生暑期余額普遍不足的情況下，還有很多小家伙們正準(zhǔn)備邁入人生的第1所正式學(xué)?！變簣@。這個時候，很多父母已經(jīng)開始擔(dān)心自己的孩子在剛?cè)雸@的時候是否能夠快速適應(yīng)，各種打聽提前應(yīng)對孩子入園焦慮的方法。

本文針對幼兒的入園焦慮現(xiàn)象，根據(jù)以往的研究和筆者自身的經(jīng)驗，為爸爸媽媽提供一些理論和實踐方面的參考。

焦慮是一種我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷那榫w，很多人會將焦慮和恐懼混為一談，但實際上二者既有一定的聯(lián)系也有很大的區(qū)別?？謶质侵笇Ω兄降奈ｋU或威脅的反應(yīng)，主體可以是自己也可以是親近的人，并且當(dāng)危險或威脅消失時會在短時間內(nèi)快速平息。也就是說，恐懼情緒的產(chǎn)生必然是伴隨著發(fā)生了具體的具有危險或威脅的事件（如看到了蛇、蜘蛛）。焦慮是指人們在面對壓力時產(chǎn)生的心理反應(yīng)，是一種沒有任何直接威脅時持續(xù)的長期憂慮，也就是擔(dān)心“可能會發(fā)生壞的事情”。也就是說，造成個體焦慮的事件其實并沒有真實發(fā)生，但是對于個體來說，往往又存在一些他/她所認(rèn)為的可能存在的危險或威脅。從本質(zhì)上看，焦慮可以看作是一種對未發(fā)生事件的預(yù)期恐懼，因此也有研究者認(rèn)為焦慮是一種特殊的恐懼情緒。

人類似乎生來就具有一些恐懼反應(yīng)，例如突然的響聲幾乎會讓所有人感到害怕，年幼的孩子往往會被突然的響聲嚇得大哭不止，難以平復(fù)，甚至有極少數(shù)還會發(fā)生驚厥。此外，與親密的人分開也會引發(fā)孩子與生俱來的恐懼，孩子可能害怕正在產(chǎn)生或即將發(fā)生的分離，也就是我們通常所說的“分離焦慮”。

根據(jù)焦慮對象和事件的不同，入園焦慮大概包含了3種類型，這也是導(dǎo)致幼兒產(chǎn)生入園焦慮的3個主要成因。第1種就是上述的分離焦慮，與養(yǎng)育者的分離會導(dǎo)致幼兒產(chǎn)生非常強(qiáng)烈的不安全感。在《依戀的故事》（見本刊2017年第10期）一文中，筆者曾經(jīng)指出造成這種分離焦慮的原因有很多，其主要原因是幼兒的氣質(zhì)傾向，不能簡單地將幼兒的分離焦慮歸因為不安全的依戀關(guān)系。

第2種是對陌生環(huán)境的焦慮。在進(jìn)入幼兒園之前，幼兒的活動范圍以家庭為主，有父母或其他養(yǎng)育者全天陪伴和照料，對于家庭環(huán)境非常熟悉。但是幼兒園對幼兒來說是一個完全陌生的存在，自己并不能隨時見到父母或其他養(yǎng)育者，當(dāng)幼兒開始意識到自己在將來會一直待在這個不熟悉的地方，于是便表現(xiàn)出對陌生環(huán)境的焦慮，不愿意去幼兒園。第1天剛?cè)雸@的時候，一些幼兒還沒有能夠完全意識到這個問題，所以表現(xiàn)得讓父母很驚訝：“我的孩子一點(diǎn)也沒有入園焦慮哎！”但是好景不長，一般兩三天以后就會開始出現(xiàn)入園焦慮，而且可能比其他孩子更為嚴(yán)重。

第3種是對陌生人的焦慮。入園之前的幼兒接觸到的大多是父母和其他養(yǎng)育者，對于老師這種人物和稱呼還非常陌生。此外，在同一個房間里面還出現(xiàn)了很多其他哭鼻子的小朋友，這更讓一些幼兒沒有安全感，也不知道該怎么和他們做朋友、一起玩。

由此可見，入園焦慮不僅僅只是一種簡單的分離焦慮，而是綜合了對養(yǎng)育者分離、陌生環(huán)境和社會交往的焦慮。大多數(shù)幼兒的入園焦慮持續(xù)2周左右，少數(shù)會持續(xù)1個月左右，極少數(shù)要持續(xù)兩三個月。

入園焦慮的表現(xiàn)因人而異，大多數(shù)幼兒從早上起床的時候就開始賴著不肯起床，或者說自己不舒服生病了不能起床，少數(shù)幼兒晚上會睡不安穩(wěn)；在去幼兒園的路上跟爸爸媽媽斗智斗勇，能找出各種借口希望說服家長不上幼兒園；到了幼兒園門口開始往地上賴，即使到了教室門口也沒有放棄掙扎；老師接過幼兒的時候往往還會被孩子踢上幾腳，少數(shù)孩子甚至?xí)蛄R老師；進(jìn)入教室后，幼兒往往會采用大聲哭泣、拼命跺腳、向教室外跑等方式表達(dá)自己的不安全感，也有一些幼兒會默不作聲地流眼淚、發(fā)呆、嘮叨、煩躁甚至滿地打滾。極少數(shù)幼兒會表現(xiàn)出較為強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng)，例如茶飯不思、腸胃不適、頭疼、嘔吐甚至發(fā)燒。

在入園之前的一段時間內(nèi)，家長應(yīng)當(dāng)為孩子的入園作好準(zhǔn)備，并且在入園之后的一段時間內(nèi)需要保持良好的心態(tài)。從家庭角度而言，具體建議如下。

（1）首先父母不能入園焦慮。以往的研究發(fā)現(xiàn)，分離焦慮在很多父母身上所表現(xiàn)出來的程度比孩子更為強(qiáng)烈。這些父母在孩子進(jìn)入幼兒園之前表現(xiàn)得過于緊張和不安，在孩子進(jìn)入幼兒園之后還依然戀戀不舍。在入園之前，父母應(yīng)當(dāng)在孩子面前表達(dá)出對幼兒園的喜愛和向往，把幼兒園描述成一個游樂園，讓孩子對幼兒園充滿憧憬和向往；在剛剛?cè)雸@的時候，一個人送就行了，不要全家一起上陣，如果孩子的入園焦慮比較嚴(yán)重可以讓孩子不怎么依賴的家庭成員接送；入園之后，父母一定要配合老師、相信老師，不要跟老師反復(fù)地講述孩子在家里的生活習(xí)慣、喜好、個性及各種注意事項；如果幼兒園不允許陪伴，那么在將孩子交給老師之后要果斷離去，不要因孩子的哭鬧而舍不得離開，更不能當(dāng)著孩子的面抹眼淚，這些行為都會加劇孩子的入園焦慮。

（2）提前參觀幼兒園。在正式入園前盡可能多地帶孩子了解幼兒園環(huán)境，讓孩子提前熟悉幼兒園的教室環(huán)境、游樂設(shè)施，熟悉老師，可以在幼兒園參加1次活動、吃1次午飯等，帶領(lǐng)孩子了解幼兒園的生活日常，這有助于孩子能夠在入園后盡快融入新的環(huán)境。在跟孩子提到老師的時候，可以跟孩子說你又多了幾個“媽媽”，你可以把老師當(dāng)作媽媽，她們會像媽媽一樣愛你、關(guān)心你、幫助你。這有助于加深孩子對老師的接受程度。

（3）提前調(diào)整作息時間。研究表明，在入園之前，家長需要向幼兒園了解在園的正常作息時間，例如每天的接送時間、吃飯時間、午睡時間等，盡可能地在家提前1個月開始調(diào)整孩子的生活規(guī)律。

（4）回家以后，不要談?wù)撌欠窨薜膯栴}。放學(xué)接到孩子時，不要詢問孩子“你今天哭了沒，老師有沒有批評你，有沒有小朋友欺負(fù)你，午飯吃完了沒，午飯是自己吃的嗎”之類的蠢問題，應(yīng)當(dāng)問孩子“你今天中午吃了什么好吃的，學(xué)到了哪些好聽的兒歌，做了哪些好玩的游戲，交到了哪些好朋友”之類的積極問題。

（5）允許帶著情感依戀物。很多孩子都有特定的情感依戀物，我女兒最喜歡宜家買的小狗，幾乎無論去哪都會帶著，睡覺的時候也喜歡抱著，直到現(xiàn)在有時候上幼兒園的時候還會帶著，下午再帶回家。情感依戀物有很多種，有的孩子喜歡毛絨玩具，有的孩子喜歡汽車，有的孩子喜歡自己家里的枕頭，有的孩子喜歡某件衣服等。很多父母和老師認(rèn)為孩子帶著情感依戀物入園不利于其心理發(fā)展，其實大可不必?fù)?dān)心，研究表明這并不會對孩子的心理發(fā)展造成任何不利影響。

（6）采用“漸進(jìn)式陪伴分離”策略。所謂漸進(jìn)式陪伴

分離策略，指的是用一段較長的時間（一般是1個月）讓孩子逐步適應(yīng)與父母的分離、幼兒園的生活規(guī)律、游戲活動等，這在臨床心理學(xué)中屬于一種“系統(tǒng)脫敏”的方法，可以大幅度降低幼兒入園焦慮的行為反應(yīng)。我們一般建議第1周只上半天，不吃飯，不午睡，父母全程陪同，以適應(yīng)環(huán)境、認(rèn)識老師；第2周只上半天，吃飯但不午睡，父母全程陪同，以適應(yīng)在園的飲食；第3周只上半天，吃飯且午睡，學(xué)習(xí)整理技巧，認(rèn)識和管理自己的物品，父母不陪同，以適應(yīng)在園的生活節(jié)律；第4周上全天，吃飯且午睡，父母不陪同，以適應(yīng)正常的在園生活和游戲。這種做法需要家庭和幼兒園的共同努力，很多幼兒園只允許家長全程陪同1天，希望可以快刀斬亂麻。雖然在短時間內(nèi)可以看到效果，但也會使幼兒的入園焦慮發(fā)展為更加長期的“低反應(yīng)”階段，即沒有明顯的入園焦慮行為反應(yīng)，但可能表現(xiàn)出悶悶不樂、不愿意說話、不參加活動等消極退縮行為。