◎叢非從

我經(jīng)常在課上講述我的抑郁史。他們會詫異：啊，你也會自卑、會抑郁?。∮腥藛栁遥耗闶莻€心理咨詢師，會發(fā)火嗎？我說：一般不會發(fā)火，但是我發(fā)起火來很不一般。

好像我是個心理咨詢師就應(yīng)該像個神。心理學(xué)的目的不是讓人成為神，而是讓想成為神的人愿意成為人。學(xué)了心理學(xué)，我的人格沒有太大的改變，想憤怒時還是會憤怒，該抑郁時還是會抑郁，不同的是，態(tài)度變了。

我可以大大方方罵人、抑郁，我不再排斥它們，不再跟自己對抗了。我還挺喜歡這樣的自己，可以大膽表現(xiàn)?，F(xiàn)在我的生活更輕松，快樂更單純了。

你以為的不完美，正是你完美的體現(xiàn)。我們身上所有所在的特質(zhì)都恰好構(gòu)成了自己的獨一無二。

比如說憤怒。適度的憤怒是跟人連接的有效途徑。我又跟一個朋友吵架了。她說：你以前說“對不起”時，我覺得很疏遠?，F(xiàn)在你罵我時，我反而覺得很開心。我跟她討論：說“對不起”是一種客氣，潛意識是想跟你劃清界限。而發(fā)火是我對你有期待，是我想走近你。

比如說抑郁。我喜歡自己的抑郁。抑郁讓人對感受更加敏感，更能傾聽自己，更能安撫自己。如果我不抑郁了，我就很容易離開自己，去忙碌外在的事情。抑郁卻會說：來吧，看看你自己。

比如說內(nèi)向。我喜歡自己的內(nèi)向。外向的人多在忙著交際和銷售，內(nèi)向的人都忙著思考和寫作。我如果是個交際達人，能安靜地坐下來寫作嗎？如果內(nèi)向卻不喜歡寫作，你還可以搞科研、玩藝術(shù)……何愁無用武之地？

比如說自理能力差。我以前特別羨慕一個同學(xué)，整天把生活收拾得井井有條。直到他說“我現(xiàn)在有點密集恐懼”，我就釋然了。他的密集恐懼是壓力過大導(dǎo)致的。一個非要把生活過得精致干凈的人，得費多大心力啊。

比如說哭。感到壓抑，男生也哭??！沒有能力哭的男人不可怕嗎？一個壓抑了委屈、脆弱的男人，要么會自閉抽離，要么會反向形成控制和強勢。

當(dāng)然這里要有個“度”。健康的人格是靈活的，讓你能夠通過判斷現(xiàn)實情境來適度地發(fā)揮自己，而不是不顧情景地?zé)o限縱容或者發(fā)泄。比如說我不建議你在別人奄奄一息時還要憤怒，在自己就要絕望放棄時還要抑郁，在結(jié)婚喜宴上悲傷哭泣……我們所有的存在，都是一種資源，也都是一種傷害。你愿意關(guān)注哪面，你就會使用哪面。

憤怒既有傷害，又有連接；自責(zé)既有痛苦，又有動力；內(nèi)向既有創(chuàng)造力，又失去了一定的交際能力；好脾氣看起來很好，又沒法讓人走近；邋遢既節(jié)省了體力，又看起來難受。你看，所有你身上存在的特質(zhì)，都有積極的一面，它們都是你最寶貴的資源。為你的不完美慶祝吧！

我對“完美”的看法是：_________________________

我的“不完美”之處是：_________________________

我怎么對待自己的“不完美”：_________________________

以后準備這樣做：_________________________