■ /

一、運(yùn)動(dòng)類app的釋義

App，即應(yīng)用程序英文字母Application的縮寫，是指安裝在智能手機(jī)上的客戶端軟件。運(yùn)動(dòng)類app，顧名思義，是用來幫助運(yùn)動(dòng)者正確健身、記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)、分析體脂消耗情況等的一類應(yīng)用程序。常見的運(yùn)動(dòng)類app有咕咚、動(dòng)動(dòng)、每日瑜伽等。

二、運(yùn)動(dòng)類app的具體功能

(一)指導(dǎo)健身、記錄數(shù)據(jù)

有些運(yùn)動(dòng)類app有指導(dǎo)健身與記錄相關(guān)數(shù)據(jù)功能，運(yùn)動(dòng)者可以跟隨視頻講說者或者語(yǔ)音提示做出相應(yīng)動(dòng)作，以更高效地提高運(yùn)動(dòng)效率，減少錯(cuò)誤動(dòng)作的練習(xí)次數(shù)。此外，有些運(yùn)動(dòng)手環(huán)可以連接手機(jī)，測(cè)出心跳情況、睡眠質(zhì)量、卡路里消耗情況等，運(yùn)動(dòng)者可以根據(jù)這些情況合理制定健身計(jì)劃，高效健身。

(二)推廣運(yùn)動(dòng)知識(shí)

一些運(yùn)動(dòng)類app會(huì)設(shè)置很多有針對(duì)性的健身方案，例如，老年人的適宜健身方法、針對(duì)腸胃不好人群的健身方法、對(duì)于剛從產(chǎn)后恢復(fù)不久的年輕媽媽的健身方案等。運(yùn)動(dòng)者在使用這類app時(shí)可以根據(jù)自己的實(shí)時(shí)情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方案進(jìn)行有效鍛煉。在鍛煉完成后，app上往往還有相應(yīng)的舒緩按摩的指導(dǎo)方法，運(yùn)動(dòng)者可以根據(jù)這些指導(dǎo)方法進(jìn)行練習(xí)，這樣在運(yùn)動(dòng)之后就不會(huì)感到很疲勞，身體恢復(fù)會(huì)更快。一般情況下，運(yùn)動(dòng)app對(duì)于運(yùn)動(dòng)方案會(huì)有一套完整的設(shè)計(jì)，從運(yùn)動(dòng)前熱身到運(yùn)動(dòng)時(shí)的具體動(dòng)作，再到最后的收尾緩解動(dòng)作都會(huì)有詳細(xì)的描述，這對(duì)剛剛加入運(yùn)動(dòng)大軍的人群來說是個(gè)很好的選擇。此外，運(yùn)動(dòng)類app往往會(huì)推送各種體育賽事消息，這對(duì)于那些熱衷運(yùn)動(dòng)并且想展示自己的運(yùn)動(dòng)員來說是一個(gè)很好的福音。

三、運(yùn)動(dòng)類app對(duì)于高職體育教學(xué)的作用

(一)豐富教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)學(xué)生體育素質(zhì)

僅僅通過體育課堂，顯然不能滿足學(xué)生對(duì)體育課程多樣化的需求，而健身軟件的應(yīng)用可以改善這一點(diǎn)。另外，國(guó)家對(duì)于學(xué)生的身體鍛煉是有相關(guān)要求的，現(xiàn)在大多數(shù)學(xué)生的鍛煉是在每周一節(jié)的體育課上，若是由于天氣、人文等因素取消了，即使老師要求學(xué)生課下進(jìn)行自我鍛煉，也很少有學(xué)生真正做到自己去進(jìn)行課下鍛煉，如此一來，學(xué)生的身體素質(zhì)可能連國(guó)家最基本的要求都達(dá)不到。而有了運(yùn)動(dòng)類app就可以彌補(bǔ)這點(diǎn)不足，老師可以通過app來檢查學(xué)生的“作業(yè)”完成情況，這也算是對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的一個(gè)激勵(lì)措施。當(dāng)然，老師可以通過app進(jìn)行靈活教學(xué)，在應(yīng)用app布置作業(yè)的時(shí)候，老師可以根據(jù)學(xué)生不同的體質(zhì)情況進(jìn)行安排，可以分配給學(xué)生不同的鍛煉項(xiàng)目，讓學(xué)生們充分感受到體育鍛煉的樂趣。

(二)可以完善監(jiān)督與評(píng)價(jià)系統(tǒng)

在體育課堂上，對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，老師們都是進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督，并針對(duì)學(xué)生的薄弱點(diǎn)指出相應(yīng)問題，然后進(jìn)行指導(dǎo)，可是學(xué)生人數(shù)一旦增多，老師的工作任務(wù)會(huì)很繁重，而且由于時(shí)間有限，老師很可能不能夠一一發(fā)現(xiàn)并指正學(xué)生的問題。因此，老師可以運(yùn)用app來對(duì)學(xué)生進(jìn)行監(jiān)督，通過app，老師可以看到每個(gè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況，并且能隨時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)交流。例如，學(xué)生可以把自己的健身情況分享到微信班級(jí)群中，讓老師和同學(xué)觀看并一起進(jìn)行探討，這樣老師任務(wù)負(fù)擔(dān)減輕，學(xué)生的體育課程也能更有效率。

(三)激發(fā)學(xué)生鍛煉身體的熱情

做任何事情，一旦有了動(dòng)機(jī)，那么就有了動(dòng)力。大多數(shù)學(xué)生是比較懶散的，如果進(jìn)行體育鍛煉這件事被老師逼迫著才去做，那么當(dāng)老師不再管的時(shí)候，學(xué)生會(huì)很自然地放棄這件事，身體素質(zhì)只能是越來越差。為了讓學(xué)生主動(dòng)地去進(jìn)行自我鍛煉，手機(jī)上相關(guān)app的應(yīng)用是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。青少年正處于對(duì)新興事物有強(qiáng)烈興趣的階段，作為時(shí)代進(jìn)步與發(fā)展的產(chǎn)物，運(yùn)動(dòng)類app結(jié)構(gòu)新穎，內(nèi)容潮流，樣式豐富，而且涉及到的健身內(nèi)容有很多，不僅包括簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)訓(xùn)練，還有形形色色的挑戰(zhàn)訓(xùn)練。例如，運(yùn)動(dòng)類app中有臂力練習(xí)、腹肌鍛煉等簡(jiǎn)單練習(xí)，還有翻轉(zhuǎn)騎行、花式籃球等高難度的運(yùn)動(dòng)方式。學(xué)生可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)、興趣愛好等選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式。在運(yùn)動(dòng)過程中，又由于排名機(jī)制，上進(jìn)心還是很強(qiáng)烈的學(xué)生自然不甘落后，你追我趕，會(huì)形成一種運(yùn)動(dòng)的良好氛圍。

(四)提高鍛煉的科學(xué)性

體育鍛煉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，若是寄希望于學(xué)校這種每周一節(jié)體育課的鍛煉形式，恐怕我國(guó)學(xué)生的體育素質(zhì)只會(huì)差之又差。而運(yùn)動(dòng)類app提供的運(yùn)動(dòng)方案中有不少方案是不會(huì)受到場(chǎng)地限制的，例如瑜伽只需要一塊瑜伽墊而已。此外，用運(yùn)動(dòng)類app進(jìn)行鍛煉不需要考慮時(shí)間因素，運(yùn)動(dòng)者可以根據(jù)自己的工作、學(xué)習(xí)時(shí)間來安排自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到預(yù)期的目的。此外一定要注意體育鍛煉也是要講究科學(xué)方法的，如果鍛煉方式不正確，不僅不會(huì)達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，甚至有可能損傷機(jī)體。因此，學(xué)生在鍛煉的時(shí)候一定要選擇適合自己身體強(qiáng)度與等級(jí)的鍛煉，做到科學(xué)鍛煉。

四、結(jié)語(yǔ)

身體是革命的本錢。加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，是每一個(gè)學(xué)生享有的權(quán)利，同時(shí)也是每一個(gè)學(xué)生應(yīng)盡的義務(wù)。為了激發(fā)廣大同學(xué)鍛煉的熱情，全面提高他們的體育素質(zhì)，筆者建議相關(guān)工作者將運(yùn)動(dòng)類app有效應(yīng)用到教學(xué)中來，創(chuàng)造運(yùn)動(dòng)app與體育教學(xué)相結(jié)合的新局面。