文/張浩翔

俗話說(shuō)：熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補(bǔ)藥，窮人就泡腳。這話是有科學(xué)道理的。腳有人體“第二心臟”之稱，人的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的敏感區(qū)和反應(yīng)點(diǎn)，用熱水泡腳可以促進(jìn)腳部局部血液循環(huán)，提高腳部溫度，從而減緩心臟壓力、消除疲勞、改善睡眠。孫儷娘娘和吳昕姑娘也是力推泡腳養(yǎng)生的方法。

今天要和友們說(shuō)的是，泡腳的講究，不知道友們知道多少呢？

+醋，改善手腳冰涼

中醫(yī)典籍記載，醋有散瘀、止血、解毒、殺蟲等功效。冬天手腳冰涼的情況多由于身體血?dú)庋h(huán)不通而導(dǎo)致的，使用醋泡腳可以發(fā)揮醋酸的殺菌能力，軟化角質(zhì)，還可以讓血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體各部分因?yàn)殚L(zhǎng)期不動(dòng)或者是疲勞而導(dǎo)致的缺氧，增強(qiáng)新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

方法：將食醋混入100ml溫水，浸泡雙腳30分鐘，每日1次。

+紅花，防凍瘡

紅花是一種婦科常用中藥，辛溫苦，《本草綱目》記載它有“活血，潤(rùn)燥，止痛，散腫，通經(jīng)”的功效，冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。《本草正》說(shuō)它“達(dá)痘瘡血熱難出，散斑疹血滯不消”，可知紅花除了活血化瘀、通絡(luò)止痛的作用外，外用還有很好的消炎止癢作用，因此用于腳氣頗為對(duì)癥。

方法：取紅花10～15克（大約一小撮）進(jìn)行煮水泡腳。

+食鹽，殺毒除菌

食鹽有很好的殺毒除菌功效，把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，皮膚可以更好地吸收鹽水的殺毒除菌成分，尤其對(duì)足癬患者來(lái)說(shuō)，確實(shí)有一定的殺菌作用。

方法：在半盆溫?zé)岬乃锛尤胍怀}，攪拌溶化后，把雙腳浸入水中泡15分鐘左右。如果腳部有傷口，則不宜用鹽水泡腳。

TIPS

泡腳水溫、時(shí)長(zhǎng)如何選擇？

泡腳的水溫并不是越高越好，尤其是老人，溫度過(guò)高的熱水泡腳會(huì)給心臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，尤其是老人，可能出現(xiàn)頭暈、惡心甚至是嘔吐的不適癥狀。建議泡腳的水溫40℃左右，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以15～30min左右為宜，并且最好泡腳的容器用木盆。

糖尿病人最不適合泡腳

糖尿病人發(fā)生神經(jīng)與血管病變后手腳對(duì)溫度、痛、震動(dòng)的感覺(jué)會(huì)日漸不靈。正常人感覺(jué)很燙的水溫，他們卻感覺(jué)不出來(lái)，因此容易用過(guò)熱的水泡腳造成燙傷。此外，靜脈曲張或血栓患者、足癬患者等也不適宜熱水泡腳。