摘 要：抑郁是一種常見的不良情緒。因高考失利帶來的挫敗感、人際關(guān)系敏感、過高的就業(yè)期望等容易導(dǎo)致抑郁情緒的發(fā)生。為此，在心理疏導(dǎo)過程中，要提高自我評價(jià)水平，實(shí)施行為訓(xùn)練，進(jìn)行健康擇業(yè)教育，抑郁情緒久了會造成抑郁癥，很不利于身心發(fā)展，尤其我們高中生，作為身心發(fā)展的階段，一定要注意，加強(qiáng)心理建設(shè)。

關(guān)鍵詞：抑郁；抑郁癥；健康

一、 引言

心理學(xué)指出，抑郁是人的氣質(zhì)類型的反映，也是一種常見的不良情緒和心理亞健康狀態(tài)。抑郁造成人的思維和動作反應(yīng)慢、不靈活，常常表現(xiàn)為行為孤僻，郁郁寡歡，思想自閉，反應(yīng)遲鈍，情感脆弱，易激動，也易消沉，多愁善感，多心好疑。抑郁情緒常常影響人的正常工作和學(xué)習(xí)，對于學(xué)生而言，抑郁也嚴(yán)重影響著其心理的健康發(fā)展。針對學(xué)生的抑郁情緒特點(diǎn)，加強(qiáng)心理健康教育，引導(dǎo)高職學(xué)生端正認(rèn)識、調(diào)整心態(tài)、自我調(diào)適，有利于學(xué)生的健康成長。

二、 抑郁情緒簡介

抑郁是一種常見的不良情緒，通常情況是當(dāng)人們受到各種心理打擊產(chǎn)生抑郁情緒后，人們會自覺發(fā)揮自我心理防衛(wèi)功能，能夠自行恢復(fù)心理平衡。由這些挫折和不如意引起的抑郁，是正常和短暫的，應(yīng)對抑郁情緒的過程也正是個(gè)體自我成長和心理不斷成熟的過程。但是，抑郁癥患者的抑郁癥狀常持續(xù)存在，甚至不經(jīng)治療難以自行緩解，癥狀還會逐漸惡化。因此，精神醫(yī)學(xué)規(guī)定一般抑郁不應(yīng)超過兩周，如果超過一個(gè)月，甚至持續(xù)數(shù)月或半年以上，應(yīng)到專門的精神科門診及時(shí)診斷和治療。抑郁情緒的產(chǎn)生主要有生理因素、心理因素、社會因素等幾個(gè)方面的原因，和人的遺傳素質(zhì)、個(gè)人性格、家庭成長環(huán)境、社會生活環(huán)境、突發(fā)重大意外事件等有關(guān)。

抑郁癥是一種全球性的常見且易復(fù)發(fā)的精神疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）預(yù)計(jì)，到2020年，抑郁癥可能成為僅次于心血管疾病的人類第二大疾患，我國抑郁癥的發(fā)病率也已達(dá)到3%～5%抑郁癥不僅給患者本人造成身心痛苦，降低其生活質(zhì)量，也給患者家庭和社會帶來較大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，這使得抑郁癥上升為公共衛(wèi)生問題。抑郁癥是一種情感性精神障礙，患者主要的臨床癥狀通常表現(xiàn)為顯著而持久的情緒低落、興趣減退或快感缺乏，有時(shí)還伴有一種或多種軀體癥狀，如疲乏、失眠等。臨床心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)抑郁癥患者對環(huán)境刺激的情緒反應(yīng)不同于正常人，并推測抑郁癥患者的情緒調(diào)節(jié)障礙可能是導(dǎo)致其情緒反應(yīng)異常的重要原因。從早期利用臨床觀察和問卷調(diào)查開展的行為學(xué)研究，到近期利用神經(jīng)科學(xué)技術(shù)進(jìn)行的抑郁癥情緒調(diào)節(jié)腦機(jī)制的探索，研究者們已經(jīng)圍繞抑郁癥患者的情緒調(diào)節(jié)進(jìn)行了大量研究，但對于情緒調(diào)節(jié)障礙與抑郁癥的關(guān)系機(jī)制以及作用路徑，尚缺乏系統(tǒng)的梳理和總結(jié)。本文擬在已有研究的基礎(chǔ)上，總結(jié)抑郁癥患者情緒反應(yīng)的特點(diǎn)，系統(tǒng)梳理抑郁癥情緒調(diào)節(jié)障礙的癥狀學(xué)及腦成像方面的研究成果，探討情緒失調(diào)對抑郁癥的作用路徑，并從情緒調(diào)節(jié)的視角展望對抑郁癥進(jìn)行心理干預(yù)的方法。

三、 抑郁癥患者的情緒反應(yīng)特點(diǎn)

對環(huán)境中的情緒性線索做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)是個(gè)體適應(yīng)環(huán)境的一種重要能力。而抑郁癥作為一種心境障礙，改變了患者的情緒反應(yīng)特點(diǎn)。已有一些研究發(fā)現(xiàn)，同正常人相比，抑郁癥患者的情緒反應(yīng)主要體現(xiàn)出負(fù)性情緒偏向、正性情緒缺乏和情緒不敏感等特點(diǎn)。

四、 抑郁情緒調(diào)節(jié)障礙

情緒調(diào)節(jié)是指個(gè)體對情緒的發(fā)生、體驗(yàn)與表達(dá)施加影響的過程，對身心健康有重要影響。在日常生活中，人們經(jīng)常使用認(rèn)知重評（reappraisal）、表達(dá)抑制（suppression）、沉思（rumination）和分心（Cdistraction）等方式來應(yīng)對和調(diào)節(jié)負(fù)性情緒。具體而言，認(rèn)知重評是指個(gè)體通過對情緒事件進(jìn)行積極的解釋，重構(gòu)情緒事件的意義；表達(dá)抑制則是在情緒反應(yīng)傾向已經(jīng)形成后，通過抑制情緒的表達(dá)（如面部表情）來調(diào)節(jié)情緒；沉思是指個(gè)體反復(fù)地思考自身的不利處境和負(fù)性的情緒體驗(yàn)，試圖找到導(dǎo)致不良處境和癥狀的原因；分心是指個(gè)體將注意從當(dāng)前消極的情景中轉(zhuǎn)移出來，轉(zhuǎn)向令人愉悅的和具有積極作用的思想和活動。NolenHoeksema和Gross等人的研究表明，認(rèn)知重評、分心策略的效果要優(yōu)于沉思和表達(dá)抑制。表達(dá)抑制策略雖然降低負(fù)性情緒的行為表達(dá)，但卻使個(gè)體的生理反應(yīng)和交感神經(jīng)活動進(jìn)一步增強(qiáng)，從而使個(gè)體的負(fù)性情緒體驗(yàn)更為強(qiáng)烈，主觀幸福感更低忿；長期使用表達(dá)抑制會造成個(gè)體的內(nèi)心體驗(yàn)和外部表現(xiàn)不一致感，從而破壞人的社會功能。沉思也是一種適應(yīng)不良的情緒調(diào)節(jié)策略，陷入沉思的個(gè)體會消極和反復(fù)地關(guān)注自身的負(fù)性情緒及引起這些情緒的原因及其結(jié)果，注意力集中于自身的問題和感受而無法采取積極的行動，導(dǎo)致抑郁癥狀加重。隨著對抑郁癥患者情緒調(diào)節(jié)研究的逐漸深入，有越來越多的研究顯示，情緒調(diào)節(jié)功能受損是導(dǎo)致抑郁癥發(fā)作、持續(xù)及復(fù)發(fā)的一個(gè)重要原因。

五、 結(jié)束語

由此可見，抑郁情緒壓抑太久會形成抑郁癥，也就是說二者是息息相關(guān)的，因果關(guān)系，作為新時(shí)代的高中生，我們贏加強(qiáng)自身的心理建設(shè)，在強(qiáng)化體魄的同時(shí)，注重心理發(fā)展，這樣才能全面發(fā)展。要盡可能杜絕抑郁癥的發(fā)生，為我們以后的工作、學(xué)習(xí)打下良好基礎(chǔ)。

作者簡介：

李樂祺，河北省邯鄲市，邯鄲市致遠(yuǎn)中學(xué)。