李振華

【摘要】體育是人類在長(zhǎng)期生產(chǎn)生活實(shí)踐中逐漸總結(jié)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，并制定相應(yīng)的規(guī)則與適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ǘ纬傻娜祟愇幕顒?dòng)。體育運(yùn)動(dòng)來(lái)源于生活，因此決定了其終將服務(wù)于生活的本質(zhì)。在中專體育教學(xué)過(guò)程中，中專體育教育工作者應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生將體育運(yùn)動(dòng)與生活相結(jié)合，讓他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之中體味體育的樂(lè)趣，享受健康的生活。

【關(guān)鍵詞】中專體育生活太極拳籃球慢跑游泳在中專體育教學(xué)中，推崇體育與生活相結(jié)合的宗旨。讓學(xué)生們?cè)谡n內(nèi)外享受健康的運(yùn)動(dòng)，舒緩身心壓力，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣。學(xué)生們對(duì)于這種兼具健康性與娛樂(lè)性的體育教學(xué)十分歡迎，他們不僅在課上進(jìn)行體育鍛煉，還將課上所學(xué)的運(yùn)動(dòng)知識(shí)與運(yùn)動(dòng)方法帶入了生活之中，養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。具體來(lái)說(shuō)，我們通過(guò)二十四式簡(jiǎn)化太極拳、籃球、慢跑的教學(xué)，為學(xué)生提供了在生活中進(jìn)行鍛煉的運(yùn)動(dòng)選擇，使他們能夠在日常利用科學(xué)的方法進(jìn)行鍛煉。以下就這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)科目，分別進(jìn)行介紹。

一、二十四式簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)與生活的融合

太極拳的歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，其起源最早可以追溯到伏羲畫(huà)八卦，是我國(guó)自古傳承至今的傳統(tǒng)文化精華與非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。二十四式簡(jiǎn)化太極拳是我國(guó)建國(guó)以來(lái)結(jié)合楊氏、陳氏等太極拳流派的套路進(jìn)行簡(jiǎn)化壓縮而成的套路。二十四式簡(jiǎn)化太極拳在我國(guó)民間開(kāi)展最廣，其鍛煉健身效果尤佳。

我們?cè)谶M(jìn)行二十四式簡(jiǎn)化太極拳的教學(xué)過(guò)程中，提倡學(xué)生邊在課堂學(xué)習(xí)，邊到生活中的公園中與生活中的老師、拳友交流切磋。學(xué)生們?cè)谶@樣開(kāi)放的學(xué)習(xí)環(huán)境下，學(xué)習(xí)興趣飛速發(fā)展。他們?cè)谡n堂上跟隨教師進(jìn)行分解動(dòng)作的學(xué)習(xí)，課下與生活中的老師討教經(jīng)驗(yàn)，獲得了更大程度上的提升。如在“左右下式獨(dú)立”的學(xué)習(xí)過(guò)程中，教師為學(xué)生指點(diǎn)身體運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)，我們的學(xué)生在課堂練習(xí)之后，又向生活中的老師進(jìn)行討教，最終將這一招式鍛煉得非常熟練。在“轉(zhuǎn)身搬攔捶”這一式的教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生們領(lǐng)會(huì)到這一招式需要手、腰、腿運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性，在課堂上反復(fù)訓(xùn)練，又在課下與人切磋探討，最終熟練掌握了這一招式。對(duì)于基礎(chǔ)的“抱球”式來(lái)說(shuō)，我們的學(xué)生也在課下遍訪老師，觀摩老師動(dòng)作的圓滑，用以學(xué)習(xí)和借鑒，最終在每個(gè)招式的過(guò)渡間都能熟練地運(yùn)用“抱球”式進(jìn)行過(guò)渡了。我們還提倡學(xué)生每天早起就打一套二十四式簡(jiǎn)化太極拳，用以舒活筋骨、提神醒目。在生活中的其他時(shí)候，在時(shí)間和場(chǎng)地都充足的情況下，也要堅(jiān)持二十四式簡(jiǎn)化太極拳的鍛煉。我們的學(xué)生在學(xué)會(huì)全套的二十四式簡(jiǎn)化太極拳之后，紛紛堅(jiān)持日常鍛煉，使他們的身體機(jī)能及精神面貌煥然一新。

在學(xué)生練習(xí)整套的二十四式簡(jiǎn)化太極拳過(guò)程中，由于他們對(duì)于“抱球”式這一過(guò)渡招式的掌握比較熟練，他們打的太極拳動(dòng)作不像是課堂上分解動(dòng)作的一招一式去打了。比如在“起式”之后，在雙手抱球的同時(shí)向左轉(zhuǎn)身，繼而揮出左臂，做“野馬分鬃”一式。之后雙手再次抱球，在右腿前探的同時(shí)，右臂向右前方迎，左臂做呼應(yīng)狀，做“野馬分鬃”二式，等等。如此的太極拳，可以說(shuō)在生活中也算得上是高手了。

二、教師帶領(lǐng)同學(xué)在課內(nèi)外享受籃球運(yùn)動(dòng)

籃球運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó)，是當(dāng)代世界上熱度最高的球類運(yùn)動(dòng)之一?；@球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)也是最為普及的球類運(yùn)動(dòng)之一，作為球類運(yùn)動(dòng)的核心課程入選到我國(guó)大中專院校的體育教材之中。籃球在生活之中具有鍛煉性強(qiáng)、娛樂(lè)性強(qiáng)的特點(diǎn)，廣受人們所喜愛(ài)，我們?cè)诮虒W(xué)中以?shī)蕵?lè)為中心，進(jìn)行了籃球教學(xué)與生活相結(jié)合的嘗試。

我們?cè)诨@球教學(xué)的初期，首先訓(xùn)練學(xué)生們的運(yùn)球能力。從靜止運(yùn)球練起，再到跑動(dòng)運(yùn)球，使學(xué)生們的運(yùn)球能力與心肺功能得到了有效地鍛煉。學(xué)生們掌握基礎(chǔ)的運(yùn)球技能之后，我們帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行一對(duì)一的傳球練習(xí)，學(xué)生們?cè)趥髑蚓毩?xí)過(guò)程中，不僅掌握了傳球技能，而且還增進(jìn)了彼此間的友誼。之后我們組織學(xué)生進(jìn)行投籃練習(xí)，從罰球開(kāi)始，到中距離投籃，再到三分球投籃，使學(xué)生在充滿快樂(lè)的投籃過(guò)程中養(yǎng)成了投籃能力。最后，我們對(duì)學(xué)生進(jìn)行上籃的教學(xué)，教導(dǎo)學(xué)生以三步上籃為主的上籃技巧，讓學(xué)生們?cè)谏匣@過(guò)程中釋放運(yùn)動(dòng)活力、點(diǎn)燃青春激情?；A(chǔ)教學(xué)過(guò)后，我們組織學(xué)生進(jìn)行5對(duì)5的全場(chǎng)籃球比賽，比賽中兩隊(duì)學(xué)生在場(chǎng)上是對(duì)手，你爭(zhēng)我?jiàn)Z互不相讓，每一隊(duì)定時(shí)輪流換人，以保證能讓更多同學(xué)享受到籃球比賽帶來(lái)的快樂(lè)；在場(chǎng)下學(xué)生們又是朋友，他們互相交流比賽經(jīng)驗(yàn)、互相切磋籃球技巧，通過(guò)籃球加深了彼此間的感情，拉近了彼此間的距離。學(xué)生們?cè)诒荣愔惺斋@了快樂(lè)、學(xué)會(huì)了配合、增進(jìn)了對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)。我們除了在課內(nèi)與學(xué)生進(jìn)行籃球比賽，在課外只要一有空就與學(xué)生一起打籃球。我們?cè)谡n下打籃球的過(guò)程中不像是明顯的師生關(guān)系，而更像彼此親密無(wú)間的隊(duì)友，在共同打籃球的過(guò)程中有效發(fā)展了師生友誼。當(dāng)然，我們也建議學(xué)生在畢業(yè)之后也要保持打籃球，讓籃球成為自身終生的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好。學(xué)生在經(jīng)歷了這樣師生無(wú)間的籃球教學(xué)之后，收獲的不僅僅是熟練的籃球技巧，更是人與人之間彼此的友誼和團(tuán)隊(duì)主義精神，我相信他們一定會(huì)將籃球運(yùn)動(dòng)這一愛(ài)號(hào)帶入生活之中，并持續(xù)地保持下去。

三、提倡學(xué)生養(yǎng)成每天慢跑的習(xí)慣

跑步是自從人類直立行走起來(lái)

就誕生了的偉大運(yùn)動(dòng)，也是田徑運(yùn)動(dòng)的核心。和中小學(xué)一樣，在中專體育教學(xué)過(guò)程中，每節(jié)課的開(kāi)始都要組織學(xué)生進(jìn)行慢跑。慢跑是一項(xiàng)健康的有氧運(yùn)動(dòng)，因其鍛煉的效果出眾，運(yùn)動(dòng)條件簡(jiǎn)單，在人群之中得到了廣泛的推廣。

我們提倡學(xué)生每天進(jìn)行適度的慢跑運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于他們調(diào)節(jié)新陳代謝、發(fā)展身體機(jī)能，都有著極大的好處。學(xué)生在課堂上進(jìn)行的慢跑熱身，我們也注意進(jìn)行指導(dǎo)。如在氣息的調(diào)節(jié)指導(dǎo)過(guò)程中，我們指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)步伐的節(jié)奏調(diào)整呼吸，使得呼吸更為均勻。在“擺臂”的指導(dǎo)過(guò)程中，我們指導(dǎo)學(xué)生手臂的擺動(dòng)要和腿部的跑動(dòng)協(xié)調(diào)一致，以達(dá)到更好的運(yùn)動(dòng)效果。我們提倡學(xué)生在生活中養(yǎng)成每天慢跑的習(xí)慣，將慢跑發(fā)展為自己在生活中的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好。因?yàn)閳?jiān)持每天慢跑對(duì)于預(yù)防肥胖、高血壓、冠心病、糖尿病等多種慢性病具有良好的功效。而且堅(jiān)持每天慢跑，對(duì)于發(fā)展學(xué)生的身體機(jī)能來(lái)說(shuō)也受益良多。學(xué)生們?cè)陴B(yǎng)成慢跑的習(xí)慣后，將會(huì)對(duì)他們的終身健康產(chǎn)生很大的裨益。

例如，我們提倡學(xué)生在每天早起堅(jiān)持慢跑1000m，學(xué)生們開(kāi)始有的不愿早上起來(lái)就運(yùn)動(dòng)，有的甚至還起不來(lái)床。我們教師就主動(dòng)作為示范，每天早上帶領(lǐng)學(xué)生們進(jìn)行慢跑。時(shí)間長(zhǎng)了，學(xué)生們?cè)絹?lái)越愿意參與到慢跑活動(dòng)當(dāng)中，與教師一起享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康與樂(lè)趣。我們?cè)趫?jiān)持了一個(gè)學(xué)習(xí)的早起慢跑鍛煉之后，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的體質(zhì)狀況在總體上得到了較大提升。我們的學(xué)生表示，自己在開(kāi)始養(yǎng)成早起運(yùn)動(dòng)習(xí)慣之前，對(duì)我們的慢跑活動(dòng)還是有些抵觸情緒的。但是他們親身參與進(jìn)來(lái)之后，就能體味到運(yùn)動(dòng)帶給他們的快樂(lè)了。因此，可以說(shuō)我們的慢跑教學(xué)從課堂走入了學(xué)生們的日常生活中，為學(xué)生的精神愉悅與身體健康做出了貢獻(xiàn)。

總而言之，發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)人民體質(zhì)，是我們國(guó)家體育教學(xué)的宗旨。我們?cè)谥袑ｓw育課堂之內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)教學(xué)，通過(guò)興趣與健康的引領(lǐng)使學(xué)生們將這些運(yùn)動(dòng)帶入了生活之中，發(fā)展成為個(gè)人的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好與特長(zhǎng)。我們進(jìn)行的體育教學(xué)與生活相結(jié)合的嘗試，使學(xué)生們更加熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)、更加熱愛(ài)鍛煉身體，這一點(diǎn)十分符合體育教育的初衷。我們相信，隨著時(shí)間的推移，學(xué)生會(huì)繼續(xù)保持在體育課堂上所獲得的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，并將其傳遞給身邊的人，共同享受體育運(yùn)動(dòng)為人類帶來(lái)的收獲。

參考文獻(xiàn)：

[1]鄭先龍.把快樂(lè)體育滲透到中專體育課教學(xué)中[J].成功，2010，（4） ：239.

[2]舒華鋒.體育游戲在中專體育教學(xué)中的運(yùn)用[J].教育現(xiàn)代化，2017，（04） ：23.

[3]田國(guó)松.中專體育教學(xué)對(duì)學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)研究[J].教育，2016，（12） ：165.