【關(guān)鍵詞】糖尿病;飲食誤區(qū);健康教育

概述

1 老年人對(duì)糖尿病六大誤區(qū)

誤區(qū)一：少吃主食

不少患者認(rèn)為，主食越少吃越好，甚至連續(xù)數(shù)年把主食控制在每餐僅吃半兩到一兩，這會(huì)造成兩種后果：一是由于主食攝入不足，總熱量無(wú)法滿足機(jī)體代謝的需要，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)過(guò)量分解、身體消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良，甚至產(chǎn)生饑餓性酮癥。二是控制了主食量，但對(duì)油脂、零食、肉蛋類食物不加控制，使每日總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)，且脂肪攝入過(guò)多，如此易并發(fā)高脂血癥和心血管疾病^[1]，使飲食控制失敗。其實(shí)，糖尿病飲食主要控制總熱量與脂肪。而主食中含較多的復(fù)合碳水化合物，升血糖的速度相對(duì)較慢，應(yīng)該保證吃夠量。

誤區(qū)二：不甜就能隨便吃

部分患者錯(cuò)誤地認(rèn)為，糖尿病就該不吃甜的食物，咸面包、咸餅干以及市場(chǎng)上大量糖尿病專用甜味劑食品不含糖，饑餓時(shí)可以用它們充饑，不需控制。其實(shí)，各種面包餅干都是糧食做的，與米飯饅頭一樣，吃下去也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，導(dǎo)致血糖升高。

誤區(qū)三：吃多了加藥就行

一些患者感到饑餓時(shí)常忍不住吃多了，他們覺(jué)得，把原來(lái)的服藥劑量加大就能把多吃的食物抵消。事實(shí)上，這樣做不但使飲食控制形同虛設(shè)，而且在加重了胰島負(fù)擔(dān)的同時(shí)，非常不利于病情的控制。

誤區(qū)四：控制正餐，零食不限

部分患者三餐控制比較理想，但由于饑餓或其他原因養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣。其實(shí)這樣也破壞了飲食控制。大多數(shù)零食均為含油脂量或熱量較高的食品，任意食用會(huì)導(dǎo)致總熱量超標(biāo)。

誤區(qū)五：葷油不能吃，植物油多吃沒(méi)事

盡管植物油中含有較多不飽和脂肪酸，但無(wú)論動(dòng)物油、植物油，都是脂肪，都是高熱量食物^[2]。如果不控制，就容易超過(guò)每日所規(guī)定的總熱量。因此，植物油也不能隨便吃。

誤區(qū)六：打上胰島素就可以隨便吃了

有些患者因口服藥控制血糖不佳而改用胰島素治療，認(rèn)為有了胰島素就"天下太平"，不需再控制飲食。其實(shí)，胰島素治療的目的是為了血糖控制平穩(wěn)，胰島素的使用量也必須在飲食固定的基礎(chǔ)上才可以調(diào)整。因此，胰島素治療的同時(shí)不但需要配合營(yíng)養(yǎng)治療，而且非常必要。

2 飲食護(hù)理

2.1飲食的基本原則

2.1.1定時(shí)、定量、定餐次

一日至少保證三餐，早、中、晚餐能量按1/3、1/3、1/3或1/5、2/5、2/5的比例分配^[3]。在體力活動(dòng)穩(wěn)定的情況下，飲食做到定時(shí)、定量、定餐次。尤其應(yīng)用胰島素治療的病人，注射后半小時(shí)必須用餐，避免低血糖的發(fā)生。并維持適宜的體重。

2.1.2清淡飲食

每日鹽的攝入量應(yīng)控制在6g以下^[4]，油的攝入量控制在20g以下。禁食含糖量高的食物

2.2各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量

2.2.1碳水化合物

每日攝入碳水化合物應(yīng)占總能量的50%～55%。目前大多數(shù)糖尿病專家認(rèn)為，碳水化合物限制不宜過(guò)嚴(yán)，適當(dāng)提高碳水化合物在總能量中的比例，可以提高機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性，改善糖耐量。

2.2.2蛋白質(zhì)

每日蛋白質(zhì)的攝入應(yīng)占總能量的15%～20%。有資料顯示，糖尿病病人的蛋白質(zhì)攝入過(guò)多可能是引發(fā)糖尿病腎病。其中動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)占總蛋白質(zhì)攝入量的40%～50%。

2.2.3脂肪

脂肪的攝入量應(yīng)占總能量適合的比例為20%～25%。

2.2.4膳食纖維

糖尿病人應(yīng)進(jìn)食高纖維飲食，ADA推薦的膳食纖維攝入標(biāo)準(zhǔn)是每日20g～35g。^[5]

2.2.5蔬菜

蔬菜是維生素和礦物質(zhì)的主要來(lái)源，并含有較大量的纖維素，進(jìn)食后對(duì)控制糖尿病有益，每日攝入量500g左右。

2.2.6水果

水果中含有很多微量元素。微量元素具有提高胰島素敏感性，提高身體葡萄糖耐量的作用。在血糖控制良好的情況下，每日可進(jìn)食200g的含糖量低的水果。

2.3食物選擇

2.3.1主食

選擇主食時(shí)可根據(jù)食物血糖生成指數(shù)（GI）來(lái)確定。將葡萄糖的GI值定為100%，則GI>70%食物為高升糖食物，<55%為低升糖食物。應(yīng)盡量選擇GI值低的食物，以避免餐后高血糖。制作主食時(shí)，應(yīng)粗細(xì)糧搭配，豆類和谷類搭配，有助于提高蛋白質(zhì)的利用率。糖尿病人應(yīng)減少進(jìn)食粥類食物。

2.3.2蛋白質(zhì)

糖尿病人的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)占40%～50%。經(jīng)濟(jì)條件差的農(nóng)村病人建議增加豆制品的量，豆制品營(yíng)養(yǎng)全面，富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，含鈣高而碳水化合物低，不含單糖和雙糖，特別適合糖尿病人食用^[6]。

2.3.3油脂類

包括烹調(diào)用油和堅(jiān)果類，選擇以植物油為主，忌用動(dòng)物油，并限制用油量。

2.3.4蔬菜

碳水化合物含量在3%以下的蔬菜，可不加限制，這類蔬菜包括油菜、菠菜等;碳水化合物含量在3%～7%的蔬菜適當(dāng)限制，每進(jìn)食200g～400g減主食25g，這類蔬菜包括白蘿卜、蒜苗等;碳水化合物含量在8%以上的蔬菜，應(yīng)嚴(yán)格限制，詳細(xì)計(jì)算熱量，從主食中扣除，這類蔬菜包括芋頭、藕等^[7]。

2.3.5水果

選擇含糖量低的水果，如：西瓜、梨、蘋(píng)果等。吃水果的時(shí)間應(yīng)在兩餐之間作為加餐，安排在10：00～11：00或15：00～16：00。每次量不宜過(guò)多，100g左右即可，每日不超過(guò)200g。

2.3.6膳食纖維

膳食中膳食纖維的主要來(lái)源是谷物。谷物的麩皮，全谷類和干豆類，燕麥和大麥等富含膳食纖維，而精加工的谷類食品則含量較少。

2.3.7水

保證水分的攝入：糖尿病患者由于滲透性利尿，體內(nèi)常常缺水，并且由于患者大多數(shù)為中老年人，下丘腦滲透壓調(diào)節(jié)中樞不敏感，常常無(wú)口渴現(xiàn)象，故每日應(yīng)飲水1200～2000m，l飲水應(yīng)少量多次，每次200ml左右，尤其在早起、睡前、運(yùn)動(dòng)后更要注意水分的補(bǔ)充。

3 小結(jié)

糖尿病飲食控制是極為重要的治療環(huán)節(jié)，關(guān)系著疾病的發(fā)展與轉(zhuǎn)歸，通過(guò)我們耐心、細(xì)致地飲食健康教育，使患者對(duì)飲食控制有了全面的了解與掌握，消除了飲食的誤區(qū)，在思想上引起了重視，建立起良好的飲食習(xí)慣，減少了并發(fā)癥發(fā)生的機(jī)率，縮短了住院時(shí)間，為患者出院后自己控制飲食打下了良好的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

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[3]楊子艷，李蘊(yùn)瑜，李長(zhǎng)平，等.老年住院糖尿病病人膳食營(yíng)養(yǎng)分析[J].中國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)雜志，2015（1）：38

[4]黃一鑫·早餐膳食成分改變對(duì)2型糖尿病血糖的影響[J]·中國(guó)糖尿病雜志，2009，17（1）：3

[5]張亞蘭，高新麗，武愛(ài)萍.高纖維食品對(duì)糖尿病人的試驗(yàn)治療及觀察[J].護(hù)士進(jìn)修雜志，2015（10）：939

[6]戴霞，羅左杰.糖尿病健康教育與管理軟件的設(shè)計(jì)與應(yīng)用研究[J].護(hù)士進(jìn)修雜志，2015（3）：206

[7]呂陽(yáng)梅·糖尿病新型飲食療法[J]·西安：陜西科學(xué)技術(shù)出版社，2006，6（1）：2

作者簡(jiǎn)介：

昝蕓逸（1988-），女，護(hù)師，本科，主要從事老年護(hù)理