周倩 楊春瀟 左健

自2009年開始我國高校女大學生一直超過了男生，且具有一定的特殊性。李睿恒等人2010年的研究發(fā)現(xiàn)，女生在人際關系、抑郁、焦慮、恐怖4個維度上的分數(shù)顯著高于男生。2009年，雒力靜等人以海南大學生為研究對象開展了大學生的心理健康調查，結果也發(fā)現(xiàn)，大學生的心理健康狀況存在著顯著的性別差異，具體而言，在軀體化、強迫癥狀、抑郁、焦慮、恐怖、精神病性等6個因子上男生顯著好于女生。也有研究者將女大學生的SCL-90自評結果與成人常模做比對研究，發(fā)現(xiàn)她們的人際關系、焦慮、敵對性、恐怖和偏執(zhí)五項因子上高于正常成人常模。大量研究均已表明，我國高校女大學生的心理健康水平上低于男生，女大學生的心理健康問題更需要廣大高校思想政治教育工作者的重視和關注。

當前的思想政治教育工作主要對已表現(xiàn)出心理問題等問題學生進行歸門別類，系統(tǒng)持續(xù)性關注與干預。這種問題矯治、“有病治病”的應對處理模式，將思想政治教育工作陷入被動困境，思政工作者疲于應對處理，縮小思想政治教育工作對象群體。在教育方式上偏重灌輸說教式，這種生硬灌輸?shù)貑蜗驕贤ǚ绞?，學生成為被動的接收者，反映出教育者與受教育者地位的不平等，將受教育者完全客體化，教育者通過簡單粗暴地灌輸、傳授，以期達到受教育者能主動、自覺踐行的效果。這種忽視了受教育者的內在心理感受的他律教育方式，往往事倍功半，大大降低了思想政治教育工作的意義和效果。

共青團中央、教育部等有關部門共同決定，全國高校全面開展大學生“走下網(wǎng)絡、走出宿舍、走向操場”的“三走”的主題戶外體育鍛煉活動，這種群眾性、自主性、創(chuàng)新性體育鍛煉活動，如若拓展實踐載體，完善配套保障，不僅發(fā)揮 “三走”活動改善青年大學生體質的現(xiàn)狀，更能促進其意志磨練、健康成長方面的重要作用。而順應時代要求的拓展訓練活動逐漸進入思政教育工作者的視野中，它能很好地避免傳統(tǒng)思想政治教育工作的不足和弊端，充分發(fā)揮學生的自主教育，將大大提高思想政治教育工作效率，是實現(xiàn)對女大學生心理健康教育的新途徑。

1 拓展訓練概述

1.1 拓展訓練的概念及理論基礎

拓展訓練是一種體驗式的全新的學習方式，通過利用自然或非自然的條件，專門精細設計具有挑戰(zhàn)性的情景式活動，使團隊或個人在活動中解決問題、應對各種挑戰(zhàn)，最大限度地激發(fā)團隊或個體潛能，從而在活動體驗中達到促使參與者學會某種技能、增強某種品質，并在回到現(xiàn)實生活中，能觸類旁通，遷移應用的教學目的。

它是基于體驗式學習理論基礎上的一種學習方式。體驗式學習理論強調做中學，即個體通過操作或體驗來積累經(jīng)驗、學習知識。該理論認為，知識是需要學習者主動建構和認知的，而非簡單被動地接收和輸入，學習的過程是學習者進行主動選擇、加工、結合自身經(jīng)驗處理，構建自己理解的有意義過程，并不是信息的輸入、存儲、提取這一簡單的過程，學習的結果是認知結構的構建，個體與學習環(huán)境之間互動的結果。

拓展訓練又稱外展訓練，最早起源于二戰(zhàn)期間的軍事訓練中，主要目的是為了提高軍人的身體素質和生存能力而設計的一種訓練模式。由于拓展訓練獨特的創(chuàng)意和新穎的訓練方式而得以迅速推廣應用。如今這一訓練模式已擴大到對軍人、學校教師和學生、企事業(yè)單位員工等眾多群體的多領域培訓教育中。訓練目標也由最初單純的體能和生存訓練豐富到提高心理素質、完善人格、管理訓練等功能。

1.2 拓展訓練在高校中的開展

1.2.1 開展情況

拓展訓練于20世紀70年代引入香港，后在國內迅速興起。它的訓練方式、活動性質以及蘊涵的價值理念等都體現(xiàn)了對人的教育和培養(yǎng)，以身體活動為載體，通過一系列地體驗活動，觸發(fā)個體的原始情感體驗，培養(yǎng)個體的心理素質，鍛煉其意志品質，激活其認知思維能力，從而提高個體的社會化程度，實現(xiàn)全新育人的教學過程。由于拓展訓練的最顯著特點是活動體驗中的自我教育性，被認為是現(xiàn)有體育教育的一種很好補充方式，因此，拓展訓練的開展多與體育課程教學相結合，納入到體育課程研究與實踐教學中。

目前，拓展訓練主要以拓展訓練課程納入體育課程中的形式開展。2002年，北京大學創(chuàng)設 “拓展訓練”課程，并修建了專門的場地，將其作為一門專業(yè)課程制定了相關的教學大綱，標志著“拓展訓練”課程正式進入我國高校校園。到目前為止，全國高校中開課率約在83.5%左右，分布在北京、吉林、安徽、河南、福建、廣東、寧夏等全國各個省份的各大高校之中。據(jù)調查研究，95%的大學生表示了對拓展訓練課程的喜歡，帶著好奇和感興趣的心態(tài)參與到課程之中，并且也能積極地投入到課堂之中，對拓展訓練課程較滿意，對課程的整體評價普遍偏高。也有研究者，分別從課程實施實證效果分析、與傳統(tǒng)體育教學課程比對等分析視角，強調了高校開設拓展訓練課程的必要性。然而，由于受課程場地、配套教材緊缺、器材設施等教學資源和師資力量的限制、學校對課程的重視度、對校外社會資源的利用程度等多方面因素原因，仍有16.5% 的高校未開設此課程。

1.2.2 教學形式

拓展訓練的形式多樣，根據(jù)要達到怎樣的訓練效果，可選擇不同的體驗式訓練形式，常見的形式有：體驗式學習、戶外培訓、野外生存、管理培訓游戲、EL外展訓練等。體驗式學習強調在做中學，通過參與、體驗、反思、感悟，總結，將在活動中習得的經(jīng)驗運用在今后的生活當中，實現(xiàn)逐步提升自我的一種學習方式。戶外培訓和野外生存，強調在非人工環(huán)境下開展的培訓項目或生存挑戰(zhàn)活動。管理培訓游戲一般在企事業(yè)單位中開展為主，將本單位的管理理念蘊含在游戲活動當中，主要以提升員工的團隊意識、協(xié)助能力為目的，在團隊中實現(xiàn)個人潛能開發(fā)，使個人效益發(fā)揮最大化，也可應用于高校班團學生干部培訓及班級凝聚力的培養(yǎng)中。EL外展訓練（Expeditional Learning Outward Bound），是外展訓練的一種衍生，在活動中通過鼓勵、引導學生積極面對挑戰(zhàn)，賦予自我和集體不同以往角度的新的定義，從中體驗成功的快樂感并學會分享。

一般將拓展訓練課程的教學步驟分為五個階段：項目創(chuàng)設、挑戰(zhàn)體驗、反思并分享交流、引導總結、升華與應用。有研究從流程視角分析了影響拓展訓練課程有效性的因素，發(fā)現(xiàn)“教學目標設定”、“模擬情景創(chuàng)設”、“體驗過程”、“未來應用”這4 個流程因素是拓展訓練課程效果實現(xiàn)的關鍵因素，因此，在課程設計與實施過程中，要圍繞和抓住這四個關鍵步驟。

2 拓展訓練對女大學生心理健康影響

拓展訓練是一種現(xiàn)代化的體驗式學習，它基于體育學、心理學、管理學、教育學、組織行為學等多種學科為理論基礎，設計出符合參與者特點和需求的具有針對性、拓展性以及挑戰(zhàn)性的項目。有研究發(fā)現(xiàn)拓展訓練不僅能顯著提高大學生的自尊水平、增強自我效能感，而且對提高他們的幸福感也有潛在的長期效應。通過在拓展活動中的體驗，激發(fā)參與者的潛能、完善其人格品質、提升團隊合作精神，從而促進參與者的全面發(fā)展。本研究為探究拓展訓練對女大學生群體而言，會對她們的心理健康產(chǎn)生哪些顯著地影響，因此，我們以天津外國語大學135名女大學生為實驗對象，結合參加拓展訓練后反饋問卷的統(tǒng)計結果進行了拓展訓練對女大學生心理健康的具體影響分析。

2.1 提升心理素質

根據(jù)課程結束反饋調查結果可知，在經(jīng)過拓展訓練活動后，92.1%的女大學生自評其心理素質有提升和改善。張偉和耿聰（2012）的對比實證研究，也發(fā)現(xiàn)實驗組大學生在人際關系、偏執(zhí)性、敵對性、恐懼感、精神病性等心理指標上與實驗前有著很大地差異，他們的心理素質有較明顯的提升。拓展訓練為95后女大學生們提供了同質群體氛圍，在共同活動中，她們會發(fā)現(xiàn)自己曾經(jīng)遭遇過或現(xiàn)在正被困擾的問題并非只有自己，這種去中心化，有利于個體的自我接納，同時，因為相近或相似的心境，增強了彼此的情感聯(lián)系，成為互相支持的資源，增加了心理健康的保護性因素能量。另一方面，運動調節(jié)體內激素水平，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而減少焦慮和抑郁情緒體驗，改善心境狀態(tài)。

2.2 鍛煉認知思維能力

在參與拓展訓練的女生中，90%的參與者反饋經(jīng)過系列拓展訓練，改變了自己的思維認知。在活動中，不同的任務，在團隊中扮演不同的角色，通過角色扮演，使她們體驗到設身處地、站在他人角度思考問題對自身采取什么樣的行為、做出如何決策的參考價值。在面對團隊困難項目的挑戰(zhàn)中，如：數(shù)字傳遞、穿越電網(wǎng)活動，隊員們頭腦風暴式展開思維，跳出思維定勢，從多角度多方面尋找最佳解決方案，這些對她們的思維方式、認知風格都起到了很好的啟發(fā)作用。

2.3 改善不良人際交往行為，提高人際和諧

當今95后大學生多為獨生子女，在家是父母的生活中心，過著衣食無憂的生活，使她們產(chǎn)生事事“以我為中心”的錯誤想法，做事不顧及他人感受，造成的處理人際關系不當，很難融入集體中，這一問題突出表現(xiàn)為宿舍人際關系。拓展訓練活動期間的隨機訪談調查顯示，45%的被訪談女生表示，宿舍生活存在人際困擾，有著強烈的孤獨感。拓展活動中，將知識融入活動，設計多個不同類型的團隊項目，通過身體體驗，以及分享交流環(huán)節(jié)，加強思維活動，幫助她們認識人際中的自我、團隊中的他人、團隊的力量，意識到溝通的重要性，從而提升對關系的深刻思考及反思，推進同齡人相互支持的集體精神，如何通過改善自我行為改進人際關系。

3 結語

習近平總書記在2016年全國高校思想政治工作會議上指出，大學生思想政治工要做到因事而化、因時而進、因勢而新，滿足學生成長發(fā)展的需要和期待，不斷增強思想政治教育的針對性、時代感和號召力。教育部于2017年12月發(fā)布《高校思想政治工作質量提升工程實施綱要》，強調進一步提升大學生思想政治教育質量，充分發(fā)揮心理、管理、服務、組織等方面工作的育人功能，將思想政治教育貫穿教育教學全過程，促進學生全面發(fā)展。拓展訓練不僅鍛煉學生身體素質，更是對學生的心理健康有著積極地促進作用。相比傳統(tǒng)的心理健康教育工作，拓展訓練將理論與實踐結合，在自主體驗探索中健全意志、完善人格、提高社會適應能力，是現(xiàn)代心理健康教育的新途徑。因此，高校應積極將拓展訓練納入心理健康教育體系當中，而不僅僅局限于體育課程；其次，高校應主動作為，通過開拓資源、與校外專業(yè)機構合作等方式，解決課程場地、配套教材、器材設施等教學資源和師資力量等對本校開設這一課程的客觀因素的限制，引進和共享校外社會資源，為拓展訓練積極營造校園氛圍；此外，可將拓展訓練這種體驗式理念結合到學生管理、服務工作當中，充分發(fā)揮團支部、黨支部、學生社團等組織作用，實現(xiàn)學生在自我管理、自我服務中鍛煉自我、提升能力，達到思想政治教育的根本目的。

基金項目：本文為天津外國語大學2017年度科研規(guī)劃一般項目《拓展訓練對女大學生心理健康影響》研究成果。

（作者單位：天津外國語大學）