於秀敏

摘要如何提高飛碟雙向雙靶射擊技術(shù)是現(xiàn)階段的重點，加強對飛碟雙向雙靶射擊技術(shù)認知的重視，可以有效的縮短我國與世界中先進水平之間的差距。對此，必須要通過科學的方式以及技術(shù)加強對飛碟雙向雙靶射擊技術(shù)的訓練，明確其訓練要點以及規(guī)律，合理開展訓練。

關(guān)鍵詞飛碟雙向雙靶射擊技術(shù) 要點 訓練

一、飛碟雙向雙靶射擊技術(shù)要點

（一）準確接靶

放靶飛以看帶動技術(shù)可以為射手的準確接靶奠定基礎。在進行訓練過程中，必須要加強對射手的看接訓練，保障其可以大膽的看清靶，在將碟靶拋出窗口的時候出現(xiàn)目標，然后在進行自然的有目的的起槍動作，射手必須通過反應速度，右手快速通過翻腕平槍上肩，要保障每一次平槍到位，在軌跡吻合，運槍速度與靶子飛行速度吻合時，進行運槍中擊發(fā)；保障動作流暢連貫；使得動作快而不搶。

（二）以一帶二

在進行訓練過程中，必須要抓好雙一靶，一靶擊發(fā)完成后保持動作運槍速度去帶動看回二靶。射手在17米距離中完成一靶擊發(fā)的時間通常為0.6秒以內(nèi)，如果一靶速度過慢，而二靶與中線的距離較短，而二靶的剩余時間則相對較少；射手在操作中就會出現(xiàn)發(fā)現(xiàn)二靶過晚或者來不及看二靶斷線導致甩槍等問題，如果在這個時候盲目回槍必然降低命中率。對此，在訓練過程中必須要加強技術(shù)訓練。

（三）雙靶技術(shù)要點

在進行技術(shù)訓練的過程中，雙靶技術(shù)在訓練過程中，必須要做到在射手發(fā)現(xiàn)目標的時候，要在第一時間平槍到位，眼中必須始終有靶，然后接靶進入擊發(fā)區(qū)域，在完成一靶擊發(fā)保持住人槍整體，及時去找二靶，進行回槍，在運行中果斷擊發(fā)。在進行雙靶運槍訓練過程中，必須要明確其要點就是要做到“兩個吻合”也就是要保證其運槍速度與飛碟飛行速度之間必須要保持一致，第二個吻合是靶子飛行軌跡與槍運行軌跡必須吻合，這樣才可以提升射擊效果。

二、飛碟雙向雙靶射擊技術(shù)訓練方法

（一）視覺表象訓練

初學者必須要掌握一定的技巧動作，在此過程中可以通過示范等方式對技術(shù)要點進行深入的了解。在訓練過程中要綜合不同運動員不同表現(xiàn)，以及不同的理解能力，可以參照國內(nèi)外頂尖高手的比賽視頻，通過“以看帶動”的方式掌握全套的動作概況，然后通過練習做到技術(shù)動作的系統(tǒng)配合，同時也要避免照貓畫虎，每一個人都是不同的，每個人的感知覺也有不同，切不可盲目學習別人的動作軀殼。

（二）動覺表象訓練

射手在通過正規(guī)的專項訓練之后，運動的各項機能、身體不同部位的協(xié)調(diào)能力、感知能力均會有所提升，運動員技術(shù)動作的整體性得到顯著提升，這樣就會逐漸形成系統(tǒng)的操作程序。在進行動作表象訓練過程中，要讓運動員通過對訓練形成一定肌肉記憶，可以綜合具體狀況與教練配合進行自我調(diào)節(jié)，進而保證動作的連貫性。

（三）運動表象訓練

在運動表象訓練過程中，射手要對時間、速度、空間以及感知覺等不同時間段中身體不同的位置變化進行系統(tǒng)整合，將肌肉的用力感覺進行有效集訓練，構(gòu)建好的整體框架結(jié)構(gòu)。通過反復的訓練，可以通過“盲射”的方式檢驗射手動作的熟練程度，也可以在夜間進行慢舉槍，進而提升射手的綜合能力。

（四）訓練要點

1.心理穩(wěn)定性訓練

在實踐中可以通過射手的長期訓練，以及心理訓練加強對射手協(xié)調(diào)能力的訓練。通過提升射手心理穩(wěn)定性以及加強自信心培養(yǎng)的方式，在遭遇挫折失敗的情況下，及時鼓勵，積極引導.在取得成功之下，更要認清現(xiàn)實，功成名就并非永久，長江后浪推前浪，這種情況下更要穩(wěn)得住，避免曇花一現(xiàn)。

2.加強判斷能力訓練

通過詳細測量以及相關(guān)物體在不同距離的演示方式，讓射手了解碟靶在不同距離的位置中的大小狀態(tài)，進而在腦海中加深印象；在日常訓練中可以將碟靶在不同運行速度、高度以及重量中的運動狀況的了解，進行系統(tǒng)訓練。

3.協(xié)調(diào)配合訓練

射手完成整套動作訓練的時候，必須要加強身體協(xié)調(diào)能力訓練，要做到協(xié)調(diào)性，果斷性。在訓練過程中必須要保障動作的協(xié)調(diào)性，要注意眼手配合，身體訓練時做一些球類運動，等有利于加強協(xié)調(diào)能力。

4.加強迅速反應訓練

在實踐中通過多練快慢靶隨機拋出的方式，以及在惡劣天氣條件下實彈訓練培養(yǎng)射手的應激能力以及應變能力，做好充分準備，上場前全身肌肉活動開，要進行肌肉伸展，提高興奮度。加強對射手在一定時間內(nèi)動作依然保持一致性的訓練，進而提升射手的專注能力，提升命中率。

三、結(jié)束語

飛碟雙向雙靶就是在相同的時間段中，對兩個不同方向中飛出的靶進行射擊，射手一次要通過兩發(fā)子彈對兩個靶進行先后一次射擊。主要就是通過有規(guī)律的擊中飛行的碟靶為主要目?，F(xiàn)階段，必須要加強對飛碟雙向射擊基本技術(shù)認知的重視，探究更為有效的訓練方式。對此，在實踐中必須要綜合射擊訓練實踐以及飛碟雙向雙靶射擊技術(shù)的特點，深入的探究此種技術(shù)存在的內(nèi)在規(guī)律，強化訓練。