陳淼潔

摘要：毯子功技巧屬于舞蹈教學(xué)過程中較為專業(yè)及基礎(chǔ)的教學(xué)內(nèi)容之一，是每一個舞蹈演員必須掌握及學(xué)習(xí)的一門入門課程，同樣也是舞蹈劇中常見的一種表現(xiàn)形式，具有改善舞蹈者自身身體條件、身體素質(zhì)及提高舞蹈表演技巧的作用及意義。因此，毯子功的基礎(chǔ)教學(xué)顯得尤為重要，為了分析毯子功的基礎(chǔ)教學(xué)方式及教學(xué)途徑，筆者針對毯子功教學(xué)的意義進(jìn)行了分析。

關(guān)鍵詞：毯子功；基礎(chǔ)；教學(xué)方式

中圖分類號：J821-41 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-5312（2018）23-0235-01

一、前言

舞蹈學(xué)習(xí)屬于一門具有較強(qiáng)專業(yè)性特點(diǎn)的藝術(shù)，毯子功在舞蹈中代表了舞蹈演員的訓(xùn)練水平，一個專業(yè)的舞蹈者必須通過長時間專業(yè)的訓(xùn)練才能符合高技術(shù)高標(biāo)準(zhǔn)的舞蹈表演需求。在舞蹈教學(xué)過程中毯子功屬于較為基礎(chǔ)及不可或缺的環(huán)節(jié)之一，促進(jìn)舞蹈者綜合素質(zhì)的發(fā)展。

本次分析過程中筆者首先針對在舞蹈教學(xué)過程中實(shí)施毯子功教學(xué)對于舞蹈者的意義進(jìn)行了分析，繼而提出了相應(yīng)的毯子功基礎(chǔ)教學(xué)方式。

二、毯子功教學(xué)的意義分析

在舞蹈教學(xué)過程中實(shí)施毯子功教學(xué)具有較為積極的意義，具體表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)：（1）毯子功能提高舞蹈者身體的柔韌性，舞蹈過程中的各種轉(zhuǎn)翻、跳躍、腿部控制力、空翻等動作均需要在一定的身體柔韌性下才能完成，為了提高身體的柔韌性在毯子功教學(xué)過程中一般會指導(dǎo)舞蹈者練習(xí)壓肩、練腰、練腿等訓(xùn)練身體柔韌度的訓(xùn)練，提高舞蹈者的身體柔韌度；（2）毯子功能提高肌肉的控制力：舞蹈過程中的各種翻轉(zhuǎn)技巧、跳躍及旋轉(zhuǎn)動作均需要一定身體肌肉的控制力才能完成，毯子功基礎(chǔ)教學(xué)過程中各種練腰的動作，耗腰及甩腰等能促進(jìn)腰部力量的增長，達(dá)到控制腰部肌肉的效果；（3）毯子功能提高身體的靈活性：毯子功課程教學(xué)中的前空翻較為重視四肢的配合度，在用力蹬地的同時配合腿部肌肉及背部肌肉的訓(xùn)練，肌肉反映必須靈活才能完成一系列的動作，實(shí)施毯子功訓(xùn)練能提高舞蹈者身體的靈活性；（4）毯子功能增進(jìn)舞蹈技術(shù)：舞蹈者的跳躍能力、轉(zhuǎn)翻能力等均需要建立在毯子功的訓(xùn)練之上進(jìn)行，在強(qiáng)化毯子功的相關(guān)技術(shù)及訓(xùn)練力度之后能顯著提高舞蹈者的舞蹈技巧及舞蹈水平。

三、毯子功的基礎(chǔ)教學(xué)方式及教學(xué)途徑

（一）制定科學(xué)有效的毯子功基礎(chǔ)教學(xué)計劃

在毯子功基礎(chǔ)教學(xué)過程中首先應(yīng)針對舞蹈學(xué)生的綜合素質(zhì)及舞蹈水平制定針對性的毯子功基礎(chǔ)教學(xué)計劃，嚴(yán)格要求每一位舞蹈學(xué)生遵循相應(yīng)的教學(xué)要求進(jìn)行訓(xùn)練及學(xué)習(xí)，根據(jù)學(xué)生們的不同學(xué)制及培養(yǎng)方式制定針對性、系統(tǒng)性的教學(xué)計劃及教學(xué)大綱，針對學(xué)員的舞蹈條件及身體素質(zhì)進(jìn)行分類教學(xué)，對不同學(xué)習(xí)層次學(xué)生提出不同力量、速度、柔韌度方面的教學(xué)目標(biāo)，并通過針對性教學(xué)與訓(xùn)練方式開展教學(xué)，找出毯子功基礎(chǔ)教學(xué)過程中的關(guān)鍵技術(shù)，僅僅圍繞最終制定的教學(xué)計劃及教學(xué)流程提高舞蹈者的身體素質(zhì)及專項素質(zhì)，達(dá)到相應(yīng)的教學(xué)效果。

（二）利用毯子功進(jìn)行舞蹈的組合編排

在舞蹈教學(xué)過程中教師應(yīng)利用毯子功教學(xué)及訓(xùn)練作為新型的教學(xué)模式開展相應(yīng)的教學(xué)，毯子功的表達(dá)方式與傳統(tǒng)教學(xué)方式不同，毯子功主要是通過組合各項毯子功訓(xùn)練動作技巧達(dá)到以一種藝術(shù)手段無法達(dá)到及教學(xué)效果，提高舞蹈學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。在毯子功的教學(xué)過程中采用多個毯子功技巧項目組合成為一種基礎(chǔ)的教學(xué)內(nèi)容，通過選擇、設(shè)計及改進(jìn)等方式對毯子功的基礎(chǔ)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行擴(kuò)展及延伸，將舞蹈中的轉(zhuǎn)、翻及跳等舞姿技巧融合在一起進(jìn)行教學(xué)，在毯子功訓(xùn)練的基礎(chǔ)上提高舞蹈的技術(shù)及水平。

（三）利用毯子功開展相應(yīng)的軟開度、地面軟翻、跟斗連串等訓(xùn)練

在舞蹈專業(yè)教學(xué)過程中應(yīng)針對舞蹈學(xué)生的軟開度、地面軟翻及跟斗連串進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練，可以采用毯子功中對于腰部、胯部、腿部、肩部及腳背部的柔軟程度及靈活性進(jìn)行毯子功的訓(xùn)練，在相應(yīng)的轉(zhuǎn)翻技巧水平上進(jìn)一步運(yùn)用身體后部接觸地面的軟挺身雙腿前橋、軟翻身單腿前橋、軟挺身單腿后橋等動作，提高舞蹈學(xué)生們的柔韌程度及身體的控制能力。將軟翻過程中的不同類型的項目結(jié)合起來訓(xùn)練，一種是有舞蹈舞姿性技巧的動作連接各類毯子功技巧項目（倒踢紫金冠連接單腿后橋等動作），還有一種是由不同毯子功軟翻項目組成的兩個連接項目，在教學(xué)過程中應(yīng)用兩個不同項目的連接訓(xùn)練培養(yǎng)舞蹈學(xué)生們的反應(yīng)能力及肢體的協(xié)調(diào)能力，達(dá)到相應(yīng)的教學(xué)效果。

四、結(jié)語

毯子功基礎(chǔ)教學(xué)對于舞蹈教學(xué)來說具有較為積極的影響及意義，在毯子功教學(xué)過程中教師應(yīng)通過實(shí)施制定科學(xué)有效的毯子功基礎(chǔ)教學(xué)計劃、利用毯子功進(jìn)行舞蹈的組合編排及利用毯子功開展相應(yīng)的軟開度、地面軟翻、跟斗連串等訓(xùn)練等途徑展開相應(yīng)的毯子功基礎(chǔ)教學(xué)，提高舞蹈學(xué)生身體素質(zhì)及舞蹈技巧。