何倩

摘要：跆拳道動作簡單實用，踢腿漂亮，容易學習受到大家的喜愛。對少兒可以形成良好的生活習慣，培養(yǎng)膽量，對青少年可以樹立正確的人生觀，培養(yǎng)良好的品格。在現(xiàn)代社會發(fā)揮出能力培養(yǎng)、休閑運動等功能。本文分析了跆拳道對青少年身心修養(yǎng)的影響，為跆拳道的促進發(fā)展提供了參考。

關鍵詞：跆拳道；身心修養(yǎng)；自信心

如今跆拳道儼然已成為一項時尚運動，自從跆拳道進入中國以來，已經(jīng)受到了大眾的認可和歡迎，參加跆拳道訓練的人已數(shù)以萬計，隨著社會的發(fā)展和我國改革開放的不斷深入，各行各業(yè)的競爭日趨激烈。跆拳道作為一種休閑運動，培養(yǎng)青少年強身、強心、強健、自信、自律、自衛(wèi)的意志品質(zhì)，深受廣大群眾的熱烈歡迎，對克服獨身子女壞毛病和不良習性，都有明顯的幫助，因此受到眾多家長的一致肯定。

隨著社會的發(fā)展和我國改革開放的不斷深入，各行各業(yè)的競爭日趨激烈。跆拳道作為一種休閑運動，培養(yǎng)青少年強身、強心、強健、自信、自律、自衛(wèi)的意志品質(zhì)和修養(yǎng)身心，深受廣大群眾的熱烈歡迎，對克服獨身子女壞毛病和不良習性，都有明顯的幫助。從武漢跆拳道發(fā)展現(xiàn)狀入手，分析跆拳道知識及訓練對青少年身心修養(yǎng)的影響，為跆拳道的促進發(fā)展提供參考。

一、獨立能力的培養(yǎng)

意志的獨立能力是指個體自覺地確定行動目的，并獨立自主地采取決定和執(zhí)行決定。這反映了一個人在活動中堅定的立場和始終如一的追求目標。它貫穿于意志行動的始終，也是意志行動進行和發(fā)展的重要動力。具有獨立能力的人，在行動中既能堅持獨立性，不輕易受外界影響，又能不驕不躁，虛心聽取有益的意見。為了實現(xiàn)預定目的，既堅持正確的決策，不為他人所動又能及時聽取合理化建議，修正不合理的地方。

跆拳道訓練是在教練的科學指導下由學員按照要求獨立完成的，同時也是屬于個人比賽項目，當兩名學員彼此進行進攻、防守、反擊、反反擊等技術動作時，大部分動作都屬于個人行為，在比賽中教練員很難進行指揮和控制，學員要對自己的技術、戰(zhàn)術、速率、體力分配以及場上出現(xiàn)的情況進行獨立思考并迅速采取相應的辦法來解決，從而培養(yǎng)學員獨立分析問題的能力。通過跆拳道訓練可以更進一步的鍛煉學員的獨立能力。對青少年的未來具有重要意義。

二、果斷性的培養(yǎng)

意志的果斷性是指面對復雜多變的情境，能夠迅速而有效地采取決定，并實現(xiàn)作出的決定。要想迅速而有效地采取決定，不僅要大膽，更要心細。跆拳道運動員的果斷性與判斷能力有著密切的關系，運動員在賽場上能否根據(jù)比賽形勢和主客觀情況需要，迅速作出決定，并毫不猶豫地執(zhí)行決定，是取決比賽勝利的關鍵。

跆拳道在訓練過程中必須養(yǎng)成認真、吃苦的精神，動作要求迅速地完成，通過訓練來不斷的戰(zhàn)勝與完善自我。教練員在訓練過程中發(fā)現(xiàn)問題會及時提出加以改正，尤其是在一些簡單的（如行為舉止、禮儀）動作時，也會經(jīng)常教導學員樹立正確的行為方式。為一名少兒學員樹立正確直觀的形象，教導他們養(yǎng)成良好的習慣。同時在跆拳道訓練過程中培養(yǎng)學員的反映能力，要求迅速、果斷。通過訓練可以更進一步的鍛煉學員的果斷性。

三、堅持性的培養(yǎng)

意志的堅持性是指在執(zhí)行決定階段能矢志不渝，堅持到底，遇到困難和挫折時能頑強樂觀地面對和克服。學習跆拳道對青少年來說是一個長期的過程，因為他們的身體、智力處于一個生長發(fā)育期，對跆拳道動作的理解和掌握也是一個長期完善的過程，通過跆拳道的訓練能夠培養(yǎng)青少年堅持不懈，努力進取的精神狀態(tài)。

對青少年制定一個長遠目標，分階段、分層次、循序漸進，經(jīng)常鼓勵他們，表揚他們，這樣的話學員就會努力地去實現(xiàn)自己的目標。一名好的學員要爭取達到目標并取得優(yōu)異成績，必須堅持不懈地進行長期艱苦訓練，培養(yǎng)學員具有堅持不撥，頑強拼搏的精神。

四、自制性能力的培養(yǎng)

自制力，善于控制和協(xié)調(diào)自己行為的意志品質(zhì)稱之為自制，跆拳道精神中的“克已“要求其訓練者能夠完全自覺、靈活的控制自己的情緒，掌握自己的心境，約束自己的言行。目前學生負擔重是因為除課堂學習之外，還有大量的家庭作業(yè)，課外輔導等.學生自由支配的時間本來就少，如果學生自控能力又差，很難把握自己的行為，一旦貪玩起來，就會影響到學習。

通過跆拳道訓練學員可以獲取一定的自制力，跆拳道訓練中由于疲勞、精神緊張、環(huán)境影響等原因，經(jīng)常導致達不到預期目標。教練通過各種訓練手段培養(yǎng)學員能夠克制自己的過度緊張、恐懼、暴怒、失望、懶惰等行為，能夠做到有組織、有紀律、服從大局、控制情緒；只要善于忍耐，用理智去調(diào)節(jié)自己的心境，做一個意志堅強的人；一個意志堅強的人，不管從事什么職業(yè)，都足以應付激的社會競爭；日后很有可能成為一名有成就的人。所以一個人從小就開始訓練必將對他的意志品質(zhì)產(chǎn)生重要的影響。

五、結語

促進青少年參加跆拳道的原因有很多，社會的快速發(fā)展使得人們有了一定的經(jīng)濟能力，生活水平的提高和快節(jié)奏的現(xiàn)代生活使家長對子女的教育時間相對較少；社會競爭激烈，獨生子女的家庭越來越重視對孩子的能力培養(yǎng)。通過跆拳道的鍛煉，能夠進一步培養(yǎng)孩子的體育興趣，培養(yǎng)禮儀、廉恥、忍耐、克己、認真、刻苦、堅強、勇敢的意志品質(zhì)。改變孩子任性、膽怯、懦弱的不良習慣，增強良好的溝通、交際能力，培養(yǎng)自信、獨立、團結、自強的精神。

參考文獻：

[1]崔懷猛、吳光運 體育文化導刊 以“術”求“道”——中國武術要走中國道路 （J）2005年11期

[2]跆拳道一點通 跆拳道——高等院校教材 （M）高等教育出版社

[3]中國跆拳道 （M）人民體育出版社岳維傳著

[4]薛新軒、對跆拳道運動員“感知覺”反應和反應時“及心理特征的分析 （J）武漢體育學院 2004年1月