項(xiàng)新新

摘要：高校心理健康教育的深入發(fā)展，推動(dòng)了心理健康課程的發(fā)展。因此，探尋新的元素豐富課堂，使大學(xué)生心理健康教育課程能真正做到以學(xué)生的心理體驗(yàn)為主、積極的參與其中將成為關(guān)鍵需解決的問題。筆者看到大學(xué)生群體對(duì)音樂的熱衷程度，著手將音樂結(jié)合冥想融入心理健康課程進(jìn)行嘗試。我院心理健康課程分為八個(gè)主題，選擇相關(guān)的音樂和通俗歌曲，輔以正念冥想開展，將授課班級(jí)分為傳統(tǒng)組與試驗(yàn)組，在一學(xué)年后進(jìn)行授課效果對(duì)比，根據(jù)班級(jí)成員對(duì)課堂的反饋評(píng)價(jià)，我們清晰地看到相較傳統(tǒng)的心理健康課程，音樂融和冥想的心理健康課程帶給大學(xué)生的更積極的效果。

關(guān)鍵詞：音樂冥想；心理健康課程；實(shí)踐

中圖分類號(hào)：G448 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2018）27-0052-02

一、研究?jī)?nèi)容及研究方法

我院心理健康教育課程去年從傳統(tǒng)教室轉(zhuǎn)向活動(dòng)教室后，為課程的形式提供了條件。現(xiàn)階段主要以團(tuán)體輔導(dǎo)的形式，若再正式加入音樂、正念冥想后，這相當(dāng)于團(tuán)體輔導(dǎo)與音樂治療、正念冥想的結(jié)合，這不僅有利于提升大學(xué)生在課堂中的注意力，更能發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，使個(gè)體的身心狀態(tài)得到提升，符合大學(xué)生走進(jìn)心理課堂尋求內(nèi)省和感性體驗(yàn)的心理訴求。

我院心理健康課程理論課程設(shè)計(jì)分為八個(gè)主題，分別為：適應(yīng)心理、學(xué)習(xí)心理、人際交往、戀愛心理、自我意識(shí)、情緒管理、挫折教育、生命教育，我們將根據(jù)以上不同主題，適當(dāng)選擇相關(guān)的音樂和通俗歌曲。在心理健康課程教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)上要盡量將背景音樂融入，可以給大學(xué)生帶來心理健康的綜合學(xué)習(xí)體驗(yàn)。如戀愛專題，就可選取泰坦尼克號(hào)的主題曲《MY HEART WILL GO ON》作為主題曲目結(jié)合課堂活動(dòng)“心靈電波”進(jìn)行播放。此曲目大學(xué)生的熟悉感比較高，容易引起共鳴，當(dāng)閉上眼睛聯(lián)想到電影里的場(chǎng)景，再加上與團(tuán)體活動(dòng)的結(jié)合，更能深入的體會(huì)“愛情”這個(gè)主題所呈現(xiàn)的內(nèi)容。不同的課堂氛圍容易引起個(gè)體的不同反應(yīng)，輕松活潑的課堂氛圍使個(gè)體獲得心靈的舒展，而嚴(yán)肅呆板的課堂氛圍則易造成個(gè)體的不安。

首先，心理健康課程的背景音樂由任課教師和音樂教師共同設(shè)計(jì)。根據(jù)課程不同章節(jié)的內(nèi)容主題結(jié)合不同音樂的曲風(fēng)以及學(xué)生的接受度進(jìn)行篩選，最后確定音樂曲目，再結(jié)合冥想，在課堂中嘗試。

研究對(duì)象從研究者授課所涉及的各系中選取若干班級(jí)，其中本人在2015—2016學(xué)年第一、二學(xué)期，共授課18個(gè)大一新生班級(jí)，隨機(jī)選取9個(gè)班級(jí)作為傳統(tǒng)組，另外其他班級(jí)作為試驗(yàn)站。兩組被試者基本是同個(gè)專業(yè)，不同班級(jí)，因?yàn)樵诔煽?jī)、地域、生活習(xí)慣等方面情況相當(dāng)，沒有突出的差異。

對(duì)于試驗(yàn)組學(xué)生在每次課程開始時(shí)，學(xué)生首先欣賞音樂配合冥想，或正面練習(xí)包括身體掃描、觀察身受心法、數(shù)息、保持微笑、太陽(yáng)觀想、慈心禪等，來喚醒身體，情緒，然后再引入具體教學(xué)內(nèi)容，其次，在課堂中體驗(yàn)活動(dòng)或游戲環(huán)節(jié)以及課間休息加入想契合的音樂；最后，通過將音樂結(jié)束課程教學(xué)。

請(qǐng)班級(jí)成員分別在第五次課、第十次課時(shí)填寫課堂反饋調(diào)查表，通過一學(xué)期的音樂冥想下心理課堂學(xué)習(xí)后的課堂效果的反饋及主觀體驗(yàn)情況，并隨機(jī)選取個(gè)別同學(xué)，通過面談形式，談?wù)勚饔^體驗(yàn)和對(duì)課程的反饋，了解教學(xué)效果。

二、研究成果

（一）課堂反饋?zhàn)栽u(píng)調(diào)查

通過對(duì)班級(jí)成員的自評(píng)分?jǐn)?shù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，相對(duì)于課程前，在對(duì)課堂的投入度、滿意度和教學(xué)目標(biāo)達(dá)成三個(gè)方面，音樂組與傳統(tǒng)組班級(jí)在前后兩次調(diào)查中，音樂組班級(jí)大學(xué)生在投入度、滿意度和教學(xué)目標(biāo)達(dá)成方面較傳統(tǒng)組均值更高，而且隨著課程次數(shù)的增加，效果呈緩慢上升，尤其教學(xué)目標(biāo)達(dá)成的這個(gè)維度均值有明顯的提升。

（二）大學(xué)生對(duì)課堂收獲的主觀報(bào)告

通過開放式問卷調(diào)查，試驗(yàn)組與傳統(tǒng)組心理健康課程班級(jí)的同學(xué)分享了他們對(duì)課程中體驗(yàn)印象最深的地方，兩組共同點(diǎn)回答主要總結(jié)為以下兩點(diǎn)。

1.對(duì)這樣的上課形式，大部分同學(xué)都是第一次接觸，感覺上課不再單調(diào)，沒有了睡意。團(tuán)體輔導(dǎo)分組感覺很有歸屬感，并且有凝聚力。

2.對(duì)老師上課分享的心理學(xué)相關(guān)的觀點(diǎn)和技巧，感覺很實(shí)用，而課后的心理測(cè)驗(yàn)多了一個(gè)了解自己的渠道。

不同點(diǎn)為：對(duì)于有音樂冥想的試驗(yàn)組班級(jí)，許多同學(xué)提到了對(duì)音樂冥想融入課堂這種新體驗(yàn)的印象深刻，表示自己從沒感受過這么輕松的課堂，可以任由思緒飛揚(yáng)，伴隨著音樂進(jìn)行聯(lián)想的部分，極大地緩解了壓力，是課堂中最投入的經(jīng)歷。

如下表述：“每次上課都是一段音樂，老師讓我們閉上眼睛進(jìn)入這個(gè)自由的想象空間，所以每次再累一來到教室，頓時(shí)感覺身心放松了下來?！?/p>

“上心理健康課是最輕松的，通過上完心理課，把疲憊的感覺帶走，而有一種蓄了電池的感覺?！?/p>

總之，在融合音樂冥想的心理健康課程中，大學(xué)生在上課時(shí)容易更快地進(jìn)入聽課狀態(tài)，對(duì)于知識(shí)的接受度更好，并且，在音樂冥想后，緊張疲憊的感覺會(huì)消逝很多，帶著積極愉悅的心情，對(duì)課堂的滿意度以及老師的認(rèn)可度也會(huì)提高。

三、存在不足與建議

（一）自然教學(xué)的影響

我院心理健康課程一學(xué)期共十次課，包含八個(gè)專題。不同班級(jí)對(duì)不同主題的投入度和接受度不一樣，如會(huì)計(jì)學(xué)生（入學(xué)成績(jī)較高）相較于其他班級(jí)，對(duì)“學(xué)習(xí)心理”主題感興趣程度更高，而有些活躍些的班級(jí)，對(duì)“戀愛心理

”主題活躍度就更高，這對(duì)于均值的波動(dòng)還是存在一些影響。

（二）個(gè)體差異性

我院相較于其他高校，我們是采取小班制教學(xué)。但即使是小班制，一個(gè)班的人數(shù)基本在50人左右，不能進(jìn)行個(gè)性化教育，對(duì)各個(gè)被試的主觀心理、人格特征等因素考慮較少。統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，也有個(gè)別同學(xué)在經(jīng)過一學(xué)期教學(xué)后的課堂反饋存在自己的一些獨(dú)特見解和需求，這也是后來的研究需要注意和分析的。

（三）研究方法的局限性

目前被試者在教學(xué)過程中置身課堂氛圍的直觀感受只能通過問卷調(diào)查的形式，而如果可以將來之間引進(jìn)腦科學(xué)的研究，將更有說服力，也更加直觀。

四、在教學(xué)實(shí)踐中的應(yīng)用與推廣情況

已經(jīng)在我院2015級(jí)、2016級(jí)部分班級(jí)實(shí)踐應(yīng)用。目前單元設(shè)計(jì)已全部完成，將聯(lián)合本教研室其他授課老師，在2017級(jí)全面開展。同時(shí)，也可將此種方法在其他課程進(jìn)行推廣。將來我們也會(huì)融合更多的形式，如詩(shī)歌、情景劇、微電影，電影等。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊婷.背景音樂對(duì)大學(xué)生心理健康課程教學(xué)效果的影響研究[J].電子科技大學(xué)學(xué)報(bào)，2016，（01）.

[2]張洋，李貴森.瑜伽語(yǔ)言冥想對(duì)大學(xué)生心理健康的積極影響[C].第七屆全國(guó)青年體育科學(xué)學(xué)術(shù)會(huì)議，2014.

[3]王純，周正猷.論音樂治療在大學(xué)生心理調(diào)節(jié)中的作用[J].健康心理學(xué)雜志，2001，（02）.