李曉靜 黃華婷（河池學(xué)院物理與機(jī)電工程學(xué)院，廣西 河池 546300）

一、前言

手機(jī)自1937年4月誕生以來(lái)，于1987年在中國(guó)大陸出現(xiàn)，樣式由原先的“大哥大”發(fā)展到現(xiàn)在的智能手機(jī)，其功能不斷地豐富，手機(jī)也不再是身份和社會(huì)地位象征的稀有物，而成為了普通百姓的平常物。作為消費(fèi)群體的當(dāng)代大學(xué)生，更是幾乎人手一部手機(jī)，手機(jī)媒體比以往任何一種媒體更能滿(mǎn)足年輕人的需求。截至2017年12月，我國(guó)手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)7.53億。隨著智能終端價(jià)格不斷走低，同時(shí)流量資費(fèi)日益平民化，大學(xué)生使用智能手機(jī)和使用網(wǎng)絡(luò)的比例將會(huì)繼續(xù)攀高。手機(jī)已經(jīng)成為當(dāng)代大學(xué)生日常生活中必不可少的工具，極大地改變了他們的生活、學(xué)習(xí)、交流和娛樂(lè)等各方面的行為習(xí)慣與思維方式。任何東西都是一把雙刃劍，有好的一面，也有壞的一面。手機(jī)在給高校學(xué)生帶來(lái)便捷的同時(shí)，也出現(xiàn)了不容忽視的甚至是較為嚴(yán)重的大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題。近乎全面的功能使手機(jī)成為了很多高校學(xué)生課余乃至課內(nèi)的生活必備品，部分天之驕子沉溺于其中，導(dǎo)致了生活變得很不規(guī)律，甚至成癮。那究竟是什么原因?qū)е铝水?dāng)代大學(xué)生會(huì)出現(xiàn)手機(jī)依賴(lài)現(xiàn)象？又如何減少大學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴(lài)性呢？這些都是擺在我們面前亟需解決的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。

二、當(dāng)代大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)現(xiàn)象造成的危害

嚴(yán)重的手機(jī)依賴(lài)現(xiàn)象可能導(dǎo)致手機(jī)依賴(lài)癥?！笆謾C(jī)依賴(lài)癥”可以說(shuō)是一種對(duì)手機(jī)產(chǎn)生病理性依賴(lài)的綜合癥，由于某種原因過(guò)渡用手機(jī)而導(dǎo)致手機(jī)使用者出現(xiàn)生理或心理上的不適應(yīng)?！笆謾C(jī)依賴(lài)癥”又稱(chēng)“手機(jī)依賴(lài)綜合征”、“手機(jī)綜合征”、“手機(jī)焦慮癥”、“手機(jī)癮”等，其標(biāo)準(zhǔn)主要表現(xiàn)三個(gè)方面：一是對(duì)手機(jī)的濫用，不該用的時(shí)候也頻繁使用；二是手機(jī)過(guò)多使用影響生活、工作和學(xué)習(xí)；三是手機(jī)不在身邊時(shí)，經(jīng)常看手機(jī)，看是否有短信電話等，會(huì)感覺(jué)到焦慮，緊張，必須要找到自己的手機(jī)。雖然目前國(guó)內(nèi)外尚無(wú)手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)的科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，但是一般認(rèn)為過(guò)度頻繁地使用手機(jī)，如每天發(fā)短信或打電話10次或娛樂(lè)超過(guò)5小時(shí)以上即是使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

目前，上述癥狀在大學(xué)生中有多方面體現(xiàn)。 根據(jù)調(diào)查，絕大多數(shù)學(xué)生都感受到過(guò)度使用手機(jī)給自己身體和學(xué)習(xí)帶來(lái)了不同程度的消極影響。當(dāng)代大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)現(xiàn)象造成的危害可以分為如下三個(gè)方面：

第一，心理危害

一些對(duì)手機(jī)依賴(lài)性嚴(yán)重的大學(xué)生總是把手機(jī)放在身上，如果沒(méi)帶就心煩意亂，無(wú)法做其他事情。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間手機(jī)鈴聲不響會(huì)感到不適，并下意識(shí)的看看是否有未接來(lái)電或短信。經(jīng)常擔(dān)心手機(jī)沒(méi)電，會(huì)出現(xiàn)幻聽(tīng)。產(chǎn)生焦躁不安、抑郁、脾氣暴躁、長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)精神等癥狀。

第二，生理危害

科學(xué)家研究表明，手機(jī)產(chǎn)生的輻射可使靠近手機(jī)的大腦部位消耗更多能量，更會(huì)對(duì)皮膚有刺激。長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，手機(jī)電磁波以及軀體固定、機(jī)械、重復(fù)的活動(dòng)，會(huì)引起身體不同部位的不適；長(zhǎng)期依賴(lài)手機(jī)，心里過(guò)分焦慮緊張，則導(dǎo)致出現(xiàn)手腳發(fā)麻、頭暈、心悸、出汗等不適癥狀。

第三，學(xué)業(yè)危害

對(duì)手機(jī)過(guò)分依賴(lài)，電話、短信不斷，使大學(xué)生們的學(xué)習(xí)時(shí)間“碎片化”，注意力難以集中，學(xué)習(xí)效率降低，學(xué)習(xí)成績(jī)大幅度下滑。

三、當(dāng)代大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)現(xiàn)象產(chǎn)生的原因

（一）強(qiáng)大的手機(jī)功能吸引大學(xué)生

手機(jī)擁有上微信、看視頻、聽(tīng)音樂(lè)、玩游戲、在線支付、看電子書(shū)等多種功能，滿(mǎn)足了大學(xué)生的日常生活必須，使他們的生活得到了極大豐富。隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，智能手機(jī)最為棘手的流量限制難題，也隨著wif i網(wǎng)絡(luò)問(wèn)題的解決而得到了解決，使得很多的學(xué)生不用再去擔(dān)心流量問(wèn)題，從而可以更加肆無(wú)忌憚利用網(wǎng)絡(luò)干自己想干的事情。

（二）大學(xué)生對(duì)信息的渴求

大學(xué)階段是一個(gè)學(xué)生在各方面全面發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，而手機(jī)就是一個(gè)讓學(xué)生了解大千世界的窗口，大量的信息都隨著手機(jī)功能的越來(lái)越強(qiáng)大而顯現(xiàn)出來(lái)。尤其是很多學(xué)生由高中升到大學(xué)，對(duì)于新鮮事物正處在一個(gè)非常好奇的狀態(tài)。此時(shí)，手機(jī)正好成為了他們了解外界的一個(gè)非常好的窗口。利用手機(jī)，很多媒體和網(wǎng)站紛紛發(fā)布一些應(yīng)用，這些東西以其信息量大、刺激、好玩，吸引了很多的年輕人，很多大學(xué)生就在這個(gè)時(shí)候，由于受到一些信息的吸引和影響，進(jìn)而逐步喜歡上這樣的方式，甚至上癮。

（三）大學(xué)生的自控能力有限

很多大學(xué)生在上課或自習(xí)的時(shí)候，真正在做的是玩手機(jī)或者睡覺(jué)。他們雖然也意識(shí)到玩手機(jī)會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生很多影響，但是就是無(wú)法控制自己，不自覺(jué)地玩起手機(jī)來(lái)。部分大一學(xué)生從小學(xué)到高中一直都是在學(xué)習(xí)中度過(guò)的，進(jìn)入大學(xué)之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)校管理相對(duì)比較輕松，課程的考試進(jìn)行幾天的瘋狂復(fù)習(xí)可能就通過(guò)了，平時(shí)想上就上不想上就不上。長(zhǎng)此以往，造成了他們學(xué)習(xí)成績(jī)和積極性的減退。

（四）躲避現(xiàn)實(shí)人際交往的需要

當(dāng)代大學(xué)生群體中有一部分人是性格內(nèi)向和缺乏自信的，他們往往不善于表達(dá)自己的觀點(diǎn)，甚至于膽怯表現(xiàn)自我。而現(xiàn)在手機(jī)具有的QQ、微信、微博等強(qiáng)大的應(yīng)用軟件，為他們提供了一個(gè)很好與人交往的平臺(tái)。通過(guò)這些軟件，部分大學(xué)生就可以很好的與他人進(jìn)行溝通，使得他們開(kāi)始越來(lái)越依賴(lài)手機(jī)與人交往。

四、當(dāng)代大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)現(xiàn)象的解決對(duì)策

（一）社會(huì)方面的解決對(duì)策

大力弘揚(yáng)和幫助大學(xué)生樹(shù)立正確的價(jià)值觀念，對(duì)于社會(huì)上的一些不良風(fēng)氣進(jìn)行嚴(yán)厲打擊，讓當(dāng)代大學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到自身對(duì)于家人、國(guó)家、社會(huì)的價(jià)值，進(jìn)而樹(shù)立良好的價(jià)值觀念，健康良好成才。此外，國(guó)家有關(guān)部門(mén)應(yīng)該制定相應(yīng)的法律法規(guī)來(lái)規(guī)范手機(jī)市場(chǎng)、弘揚(yáng)健康的手機(jī)文化，并且還應(yīng)聯(lián)合社會(huì)各方面的力量共同關(guān)注手機(jī)依賴(lài)現(xiàn)象這一社會(huì)難題。

（二）高校方面的解決對(duì)策

1.建立良好的群體氛圍，培養(yǎng)大學(xué)生獨(dú)立的個(gè)性。

群體氛圍是影響從眾行為的重要因素之一。要?jiǎng)?chuàng)建團(tuán)結(jié)向上的集體,形成良好的群體氛圍，發(fā)揮群體正確輿論的導(dǎo)向作用。高校應(yīng)重視手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題的危害，通過(guò)開(kāi)展相關(guān)講座、宣傳等活動(dòng)，倡導(dǎo)積極向上、健康文明的手機(jī)使用觀，引導(dǎo)當(dāng)代大學(xué)生正確、健康地使用手機(jī)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到手機(jī)和固定電話并無(wú)實(shí)質(zhì)差別，讓手機(jī)回歸通訊的基本功能。班級(jí)也要形成合理、適度使用手機(jī)的風(fēng)尚，發(fā)揮從眾心理的積極因素，克服從眾心理的消極影響，使手機(jī)依賴(lài)、手機(jī)攀比等不良風(fēng)氣在大學(xué)生中缺乏生存的土壤。此外，還要培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生獨(dú)立的個(gè)性，不盲從他人。高校要激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的自信心和責(zé)任心，對(duì)于盲目依賴(lài)手機(jī)、荒廢學(xué)業(yè)的現(xiàn)象，要敢于批評(píng)和抵制。

2.倡導(dǎo)優(yōu)化課堂教學(xué)質(zhì)量，増強(qiáng)大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

高校要通過(guò)倡議等方式，促使高校改革教學(xué)制度，通過(guò)科學(xué)改進(jìn)課程、通過(guò)培訓(xùn)和考察手段督促教師改變填鴨式的被動(dòng)教學(xué)方式，在課堂內(nèi)外多通過(guò)討論、提問(wèn)、探索等方式引導(dǎo)學(xué)生自主思考，使學(xué)生提高獲取、辨別和分析信息的能力，擺脫對(duì)手機(jī)惰性思考的依賴(lài)。在現(xiàn)已普及的多媒體教學(xué)方式外，還可以加入工作坊式教學(xué)、體驗(yàn)式教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)教學(xué)等新穎的教學(xué)方式，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法。此外，可以考慮如何讓學(xué)生在課堂上利用手機(jī)收集學(xué)習(xí)信息，傳遞學(xué)習(xí)信息，實(shí)現(xiàn)課本和語(yǔ)言外的另一種課堂互動(dòng)。

3.注重人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，調(diào)控大學(xué)生的不良情緒。

高校教育者應(yīng)把握大學(xué)生心理尚不成熟、情緒波動(dòng)性大的特點(diǎn)，加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，讓大學(xué)生的不良情緒得到合理宣泄。合理宣泄是保持心態(tài)平衡的重要方法之一。在競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)，部分大學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力大，產(chǎn)生厭學(xué)情緒或無(wú)聊感后，通過(guò)手機(jī)短信和上網(wǎng)進(jìn)行排遣；同時(shí)，由于學(xué)習(xí)生活中的不如意、感到不公平等原因，也使得有的學(xué)生牢騷滿(mǎn)腹，需要通過(guò)手機(jī)溝通來(lái)得到精神安慰，上述情況都可能形成手機(jī)依賴(lài)，影響他們的正常學(xué)習(xí)和生活。因此，為克服手機(jī)依賴(lài)，高校教育者應(yīng)給予當(dāng)代大學(xué)生合理宣泄的機(jī)會(huì)，傾聽(tīng)他們的心聲，讓他們的不良情緒得到恰當(dāng)釋放，進(jìn)而通過(guò)思想政治教育，提高學(xué)生的思想覺(jué)悟，改變手機(jī)依賴(lài)心理。

4.加強(qiáng)家校聯(lián)系形成共力，提供學(xué)習(xí)支持。

當(dāng)代大學(xué)生不合理使用手機(jī)的行為與家庭的放任也有關(guān)系。家庭作為大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的重要支持力量，對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和目標(biāo)有非常大的影響。高校需要起到協(xié)調(diào)作用，加強(qiáng)與家長(zhǎng)的聯(lián)系，將學(xué)校的教學(xué)管理情況、學(xué)生在校的學(xué)習(xí)情況及時(shí)與家長(zhǎng)進(jìn)行溝通和反饋，使大學(xué)生感受到充分的感情支持，減少學(xué)習(xí)壓力，從而減少通過(guò)手機(jī)依賴(lài)獲取情感支持；此外，可以爭(zhēng)取家長(zhǎng)的共同努力，對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活開(kāi)展正面的引導(dǎo)和干預(yù)，使大學(xué)生保持學(xué)習(xí)動(dòng)力。

（三）學(xué)生方面的解決對(duì)策

首先，大學(xué)生要充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，正視手機(jī)在生活中的正確位置，擺脫盲目依賴(lài)，保持健康心理。其次，合理制定手機(jī)使用規(guī)范，除日常必不可少的使用外，盡量減少不必要的使用，用堅(jiān)強(qiáng)的意志去抵制手機(jī)所帶來(lái)的誘惑力。再次，培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，訓(xùn)練自己溝通的技巧，適當(dāng)參加一些有益身心的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、在校園內(nèi)散步、郊游等，將生活的重心從手機(jī)上轉(zhuǎn)移。最后，如果對(duì)手機(jī)依賴(lài)過(guò)于嚴(yán)重，就要去看心理醫(yī)生，以免影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

五、結(jié)語(yǔ)

總之，手機(jī)依賴(lài)現(xiàn)象作為高校普遍存在的問(wèn)題，應(yīng)受到社會(huì)、高校、家庭等多方面的密切關(guān)注，形成合力建立良好的群體氛圍、倡導(dǎo)優(yōu)化課堂教學(xué)質(zhì)量、注重人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)、加強(qiáng)家校聯(lián)系形成共力、大學(xué)生自我教育的途徑，使大學(xué)生克服手機(jī)依賴(lài)心理，養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，從而實(shí)現(xiàn)身心健康發(fā)展。

[1]中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心.第41次《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》[EB/OL].

http://www.cnnic.net.cn/2018-04-15.

[2]宮小淇，高娃，李晨光.大學(xué)生“手機(jī)依賴(lài)”現(xiàn)象的調(diào)查及對(duì)策研究[J].學(xué)園，2013(34)：3-4.

[3]李國(guó)敏.德育視角下的大學(xué)生使用手機(jī)的現(xiàn)狀及對(duì)策[J].文教資料，2012(3)：232-234.

[4]吳芳.大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)癥與高校學(xué)風(fēng)建設(shè)問(wèn)題研究[J].興義民族師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2015(6)：107-109.

[5]陳健，周瑤佳.關(guān)于大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)情況的調(diào)查報(bào)告[J].教育觀察，2014(8)：37-40.