黃文芳 西安體育學(xué)院

近幾年來，女足運動在世界范圍內(nèi)迅猛發(fā)展，得到越來越多人的喜愛和重視，如何運用更科學(xué)的方法、更有效的策略來對高校女子足球運動員進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，是體育教師在教學(xué)中應(yīng)該不斷思考的問題。

一、采取適當(dāng)方法，培養(yǎng)足球?qū)W習(xí)興趣

由于男女生在興趣愛好以及生理心理方面的不同，女子足球課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式應(yīng)該和男生區(qū)別開來。大部分男生都有一定的足球運動經(jīng)驗，但是多數(shù)女生對于實際的足球操作訓(xùn)練還比較陌生，因此在課堂教學(xué)中，要以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，同時還要注重對于女生的足球興趣培養(yǎng)。因為在基礎(chǔ)訓(xùn)練中，需要大量的重復(fù)練習(xí)，而且形式枯燥單一。對于初學(xué)足球的女學(xué)生們來說，體驗不到足球的樂趣，久而久之就會產(chǎn)生厭煩情緒，不利于足球教學(xué)的順利展開。因此，在教學(xué)中，教師要能夠找到適合女生的且有效的激趣方法，制定恰當(dāng)?shù)淖闱蚪虒W(xué)策略。

在足球教學(xué)之初，教師首先可通過多媒體教學(xué)，通過為學(xué)生們介紹足球的起源和發(fā)展、優(yōu)秀的足球明星的成長過程，或是觀看精彩的足球賽事等形式，幫助女學(xué)生們初步建立起對足球的基礎(chǔ)認(rèn)知和情感，讓學(xué)生們在心理上產(chǎn)生對于足球運動的認(rèn)同感，進(jìn)而產(chǎn)生對于足球?qū)W習(xí)的欲望。在足球基礎(chǔ)訓(xùn)練課上，由于女生的身體素質(zhì)原因，運動量不宜過大，因此可以在授課過程中，可以將教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)置的簡單有趣，讓女生們愿意參與其中，在中強(qiáng)化足球基礎(chǔ)技能。比如，在進(jìn)行腳弓傳地滾球訓(xùn)練時。可讓學(xué)生們3人為一小組，其中兩人相距10m，另外一個人雙腳分開站在兩人中間，兩人傳球時球必須從中間的人的兩腳之間穿過，每個人傳10球，成功次數(shù)多者為勝，落后者罰做蹲起跳10次。這種帶有比賽性質(zhì)的訓(xùn)練活動，可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自發(fā)性的訓(xùn)練，在有效幫助學(xué)生掌握并應(yīng)用已經(jīng)學(xué)習(xí)的一些足球技巧的同時，可以促進(jìn)之后的技巧教學(xué)的順利開展，進(jìn)而提升整體的教學(xué)效果。

二、掌握女子生理特征，保證教學(xué)效率

在進(jìn)行女足訓(xùn)練中，除了培養(yǎng)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣，還要注意女生的生理、心理特點。因為現(xiàn)行的足球教學(xué)大綱中，主要是是針對男生的教學(xué)方式，但是男女生在進(jìn)行運動訓(xùn)練是會顯現(xiàn)出各個方面的差異，因而，教師要能夠做到具體問題具體分析，對于不同的教學(xué)個體也要能夠具體對待。從生理特點上看，高校女生發(fā)育基本成熟，靈敏度和柔韌性要比男生好，但是力量較差、速度較慢。從心理角度來看，女生在進(jìn)行足球訓(xùn)練之初大多抱有一定的好奇心，但是由于對動作概念不清晰，很可能會在訓(xùn)練過程中因用力不當(dāng)而出現(xiàn)受傷的現(xiàn)象，因此，教師要在訓(xùn)練之前有這樣的意識，并采取適當(dāng)措施加以預(yù)防。另外，女生在足球訓(xùn)練中會容易產(chǎn)生信心不足的感受，害怕足球運動太劇烈，或是受到會愛美怕臟的心理影響，因此導(dǎo)致在課上不敢參與各種活動，在這種情況下，教師要能夠加強(qiáng)對于女生的思想指導(dǎo)，幫助學(xué)生們克服心理障礙，讓學(xué)生們了解到足球運動對于身體健康的促進(jìn)作用。

三、制定核心訓(xùn)練策略，提高技術(shù)水平

青少年時期，學(xué)生們精力充沛，身體素質(zhì)較強(qiáng)，因此女子足球訓(xùn)練的可塑性很大，對于核心技術(shù)的接受度也很快。足球的基本技術(shù)有傳、接、控、帶、頂、射等。教師在平時的教學(xué)中，要能夠幫助女生們掌握核心訓(xùn)練方法，只有將基礎(chǔ)技能掌握的十分熟練，才能夠進(jìn)行一些更高技術(shù)的動作練習(xí)。同時，足球也是非常考驗技巧的運動，跑、停、轉(zhuǎn)身、假動作、運球、截球等等，都有著非常多的技巧。教師在進(jìn)行教學(xué)時，還要能夠合理把握課堂時間，幫助學(xué)生學(xué)習(xí)一種或兩種核心技巧，技巧的教學(xué)考慮實用的同時，還要考慮難度，讓女學(xué)生們能夠感受到足球訓(xùn)練循序漸進(jìn)的過程，幫助學(xué)生進(jìn)行足球技巧的學(xué)習(xí)。另外，在足球教學(xué)中還要結(jié)合足球的運動特點，增強(qiáng)對于學(xué)生們身體素質(zhì)的訓(xùn)練，足球運動中，起身、急停、轉(zhuǎn)身、沖撞等都要求肌肉的爆發(fā)力與關(guān)節(jié)韌帶的力量，為了提高踢球的力量，也要求增強(qiáng)腿部肌肉力量。而力量是青少年女子的薄弱環(huán)節(jié)。因此，要適當(dāng)加強(qiáng)身體訓(xùn)練，其中尤要加強(qiáng)腰、腹、腿部力量的爆發(fā)力與關(guān)節(jié)韌帶力量。

制定出符合女生們開展足球訓(xùn)練的策略，是教師在授課過程中應(yīng)該把握的重點內(nèi)容，只有行之有效的訓(xùn)練方法，才能夠不斷幫助學(xué)生們提升足球技術(shù)水平。

對于高校女生的足球教學(xué)，要能夠注重理論與實踐之間的結(jié)合，教師在進(jìn)行教學(xué)時，借助多媒體的表現(xiàn)形式幫助學(xué)生了解基礎(chǔ)的足球知識，使學(xué)生對足球有著初步的理解。利用課堂上的時間及正確的訓(xùn)練技巧，使學(xué)生在課堂上得到充分的技巧知識的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。還要能夠制定出符合女生訓(xùn)練規(guī)律的有效策略，進(jìn)而提升學(xué)生的足球技巧。