董芳

快走或跑步時(shí)間長(zhǎng)后腿疼、走路腿部發(fā)軟無(wú)力、膝關(guān)節(jié)突然卡住……有以上癥狀的人要注意是否半月板出現(xiàn)了損傷。現(xiàn)代社會(huì)很多人不注意保護(hù)自己的膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致半月板損傷現(xiàn)象比比皆是。半月板是位于人體膝關(guān)節(jié)間隙內(nèi)的纖維軟骨板，起到緩沖壓力、吸收震蕩和穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用。當(dāng)半月板出現(xiàn)損傷，會(huì)表現(xiàn)出不同的癥狀，如膝關(guān)節(jié)腫痛、腿發(fā)軟、肌肉萎縮以及交鎖癥狀。

許多老人都有膝部不適的感覺，或者認(rèn)為自己有膝部骨關(guān)節(jié)炎，其實(shí)也可能是半月板損傷。尤其是當(dāng)你出現(xiàn)以下幾種情況時(shí)，特別要注意是不是半月板出現(xiàn)了問題，必要時(shí)應(yīng)當(dāng)找骨科醫(yī)生看看。

1.疼痛常發(fā)生于運(yùn)動(dòng)時(shí)的某個(gè)體位，而改變體位后疼痛消失：疼痛的部位常位于膝關(guān)節(jié)的內(nèi)外側(cè)間隙。

2.膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)疼痛明顯，受傷的下肢不敢發(fā)力，上下樓梯時(shí)更為明顯，感到下肢沒有力氣，會(huì)發(fā)軟，以下樓時(shí)癥狀為重.

3.隨著時(shí)間的積累，疼痛隨之加重，負(fù)重時(shí)加劇，下肢更不敢發(fā)力活動(dòng)，大腿的肌肉（股四頭肌）逐漸萎縮變細(xì)，活動(dòng)能力減弱。

4.嚴(yán)重?fù)p傷的患者可發(fā)生膝關(guān)節(jié)交鎖，即做某個(gè)動(dòng)作時(shí)，膝關(guān)節(jié)突然卡住不能活動(dòng)，同時(shí)伴有劇痛，需要慢慢活動(dòng)到某個(gè)位置后才能繼續(xù)活動(dòng)?；顒?dòng)膝關(guān)節(jié)可伴有彈響聲。

半月板損傷要及時(shí)就醫(yī).可以根據(jù)病情予以手術(shù)治療、藥物治療或康復(fù)治療，以免時(shí)間久了病情繼續(xù)發(fā)展，影響活動(dòng)能力。同時(shí)要注意半月板的防護(hù)。為了避免膝部外傷，運(yùn)動(dòng)時(shí)可佩戴護(hù)膝，以防意外發(fā)生：切忌在疲勞狀態(tài)下鍛煉，這時(shí)動(dòng)作容易出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象，膝關(guān)節(jié)易扭傷而致半月板損傷：增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)下肢肌肉力量，保證膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性：肢體練習(xí)時(shí)避免幅度大、難度高的動(dòng)作，以免造成意外損傷：上下公交車或樓梯時(shí)要注意，踏穩(wěn)之后再動(dòng)第二步：飲食上少食油膩及高脂食物，多食蔬菜水果及粗糧，避免肥胖，減輕半月板的負(fù)擔(dān)。