□ 栗晶（北京理工大學(xué)體育部 北京 100081）

1、研究對象與方法

本次研究筆者專門從本學(xué)校選出了100名大二學(xué)生作為研究的對象，其中一半的學(xué)生平時(shí)對體育活動具有明顯的興趣，我稱之為實(shí)驗(yàn)組；剩下的都是平日里不喜歡參與體育運(yùn)動的學(xué)生，我稱這一組的學(xué)生為對照組。

首先我利用問卷法，對這兩組學(xué)生每周參與課外體育活動持續(xù)的時(shí)間和次數(shù)進(jìn)行調(diào)查。

表1 學(xué)生每周參與課外體育活動持續(xù)時(shí)間和次數(shù)

調(diào)查結(jié)果如上圖所示，如論學(xué)生的性別如何，大多數(shù)學(xué)生每周參與課外體育活動的頻率以1-2次為主，男生在1-2次與3-4次之間的差別不大，但頻率在5次以上的女生就沒有了，而男生仍占6%，由此可見，男生參與課外體育活動的頻率要高于女生。二在對他們的持續(xù)時(shí)間上可以看出，大多數(shù)女生與少部分男生參與課外體育活動的時(shí)間并不算長。經(jīng)過調(diào)查，有如下幾點(diǎn)原因：

首先，很多的大學(xué)生都利用課外時(shí)間在網(wǎng)絡(luò)上聊天和游戲，沒有進(jìn)行課外體育活動的習(xí)慣。

其次，他們受學(xué)校的體育器材與場地所限，加之很多學(xué)生的家庭條件不是很好，他們只能以學(xué)?，F(xiàn)有的場地和器材鍛煉為主，沒有經(jīng)濟(jì)實(shí)力參與校外的健身活動。

再次，他們普遍缺乏對終身體育運(yùn)動的正確認(rèn)識，沒有主動進(jìn)行體育鍛煉的自覺性，這一點(diǎn)上女生表現(xiàn)的更為突出。

最后，他們進(jìn)行課外體育活動的時(shí)間不固定，加之沒有專業(yè)的教師進(jìn)行輔導(dǎo)，很多學(xué)生因此受到了一些身體傷害，這也是很多學(xué)生不愿意進(jìn)行課外體育活動的一大因素。

在了解完興趣之后，我又協(xié)同校醫(yī)對他們在體育運(yùn)動健身鍛煉中采取測脈搏的方式進(jìn)行測試，了解健身鍛煉的心率負(fù)荷。測試結(jié)果如下表。

表2 運(yùn)動健身鍛煉的心率負(fù)荷

通過對兩組學(xué)生運(yùn)動鍛煉心率負(fù)荷的對比研究，可以看出他們的體質(zhì)健康狀況，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在運(yùn)動過程中，心率負(fù)荷在開始運(yùn)動后上升很快，運(yùn)動高峰期間變化的幅度較大，神經(jīng)過程從抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)向興奮的速度很快，身體機(jī)體的適應(yīng)能力相對較強(qiáng)，而且在一定的運(yùn)動范圍內(nèi)，運(yùn)動負(fù)荷越大，形成超量恢復(fù)的效果就越明顯，這樣的實(shí)驗(yàn)結(jié)果也更能體現(xiàn)出體育運(yùn)動對健身鍛煉的效果。

2、結(jié)果與分析

通過對實(shí)驗(yàn)組與對照組在體育活動中的鍛煉時(shí)間、次數(shù)以及心率負(fù)荷數(shù)據(jù)的分析、研究，可以看出雙方的顯著性差異?？梢缘贸鼋Y(jié)論：當(dāng)代大學(xué)生群體因他們對健身鍛煉的興趣程度不同，在鍛煉的過程中以及鍛煉的結(jié)果也有所差別，經(jīng)常參與健身鍛煉的同學(xué)，對體育感興趣的同學(xué)，他們的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于不喜歡體育運(yùn)動的學(xué)生，而且，他們通過參與體育鍛煉，在平日里的心理品質(zhì)朝著良好的狀態(tài)發(fā)展，反之，不喜歡體育鍛煉的學(xué)生，心性方面的發(fā)育較差。具體表現(xiàn)在：實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在運(yùn)動中和平日的生活動抗干擾能力較強(qiáng)強(qiáng)，他們更容易集中注意力，對生活與學(xué)習(xí)的態(tài)度具有明確的指向性；在運(yùn)動的過程中，他們的情緒始終都在高漲，身體機(jī)體的興奮性趨于穩(wěn)定且適當(dāng)；在平常的生活與學(xué)習(xí)中，他們的行為狀態(tài)則表現(xiàn)十分突出，具有強(qiáng)烈的進(jìn)取精神。而對照組的學(xué)生則恰恰相反，他們往往無法集中注意力，在運(yùn)動中身體機(jī)體的興奮性較低且不穩(wěn)定，在運(yùn)動與學(xué)習(xí)、生活中缺乏積極主動的進(jìn)取精神，并且在運(yùn)動中很容易出現(xiàn)各種運(yùn)動損傷。

關(guān)于心率負(fù)荷，上文也做了詳細(xì)的說明，因此，我們可以得出研究結(jié)果：大學(xué)生群體參與體育運(yùn)動的興趣如何，與他們的健身效果具有極大的關(guān)系，興趣越濃，他們的體質(zhì)就會越強(qiáng)，而且對他們形成終身體育運(yùn)動的習(xí)慣具有極大的促進(jìn)作用。

根據(jù)現(xiàn)代的教育發(fā)展趨勢來看，各大高校在越來越多地注重在培養(yǎng)大學(xué)生群體學(xué)習(xí)理論知識的基礎(chǔ)上，更要注重培養(yǎng)他們的個(gè)性發(fā)展特征，促使他們在德智體美方面全面地發(fā)展，成為我國社會主義合格的建設(shè)者和接班人，努力為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢而奮斗不息。因此，高校必須讓當(dāng)代的大學(xué)生充分了解并認(rèn)識到健身鍛煉對他們未來發(fā)展的重要意義，在此基礎(chǔ)上，激發(fā)他們的體育興趣，發(fā)展他們的個(gè)性特征，從而達(dá)到健康他們體魄的目的。所以，各大高校要從培養(yǎng)合格的高素質(zhì)、復(fù)合型人才的教育目標(biāo)出發(fā)，創(chuàng)造出健美、健身、健心的良好教育環(huán)境，并根據(jù)本校大學(xué)生身心的特點(diǎn)，合理地制定并安排、組織學(xué)生參與體育活動，進(jìn)行健身鍛煉。

3、激發(fā)大學(xué)生體育活動興趣的重要意義

當(dāng)前，國家對學(xué)生的健康教育越來越重視，近平總書記在黨的十九大報(bào)告中“實(shí)施健康中國戰(zhàn)略”里著重指出：“人民健康是民族昌盛和國家富強(qiáng)的重要標(biāo)志。要完善國民健康政策，為人民群眾提供全方位全周期健康服務(wù)”。并針對學(xué)校的教育提出：“全面貫徹黨的教育方針，落實(shí)立德樹人根本任務(wù)，發(fā)展素質(zhì)教育，培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人”。從習(xí)近平總書記在報(bào)告中的指示就可以看出，國家對于“健康中國”的重視。

俗話說：興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)最好的教師。在高校的體育教學(xué)中也是如此，只有促使當(dāng)代大學(xué)生群體要對體育活動與健身鍛煉產(chǎn)生濃厚的興趣，才能促使他們積極、主動地參加體育運(yùn)動，從而深入挖掘自身的體育潛能，鍛煉出合格的體魄。大量的教學(xué)實(shí)例與調(diào)查研究的數(shù)據(jù)都表明了，學(xué)生只有對他們感興趣的體育活動，才會產(chǎn)生強(qiáng)烈的認(rèn)識、運(yùn)動的欲望，進(jìn)而他們才能全身心地投入到他們感興趣的體育運(yùn)動鍛煉之中。而且，在筆者的調(diào)查采訪中，也發(fā)現(xiàn)了，許多學(xué)生在近幾年的各級教育中也對體育活動與健身鍛煉有著比較積極和正確的認(rèn)識，認(rèn)為積極參與體育鍛煉能夠豐富自身的知識，培養(yǎng)他們相應(yīng)的能力，同時(shí)還能通過體育鍛煉，放松自己的身心，促使他們在接下來的學(xué)習(xí)中發(fā)展創(chuàng)造性的能力，提高學(xué)習(xí)的效率，此外，積極參與體育鍛煉，還能增強(qiáng)他們的人際交流和團(tuán)隊(duì)意識，對他們未來的發(fā)展具有極大的促進(jìn)和推動作用。

4、影響大學(xué)生參與體育鍛煉的因素

雖然很多大學(xué)生都認(rèn)識到了體育鍛煉的重要作用，但仍有一部分大學(xué)生對體育鍛煉缺乏足夠的認(rèn)識，他們在參與體育鍛煉時(shí)，怕累、怕受傷，更有甚者覺得參與體育活動就是在浪費(fèi)自己的時(shí)間。這些錯(cuò)誤的認(rèn)知，促使他們?nèi)粏适Я藢w育活動以及體育課程的興趣，并堅(jiān)持認(rèn)為自己缺乏體育運(yùn)動的細(xì)胞。究其原因，在于他們在小學(xué)、初中和高中的學(xué)習(xí)生涯中，所處的各級學(xué)校對體育教育的重要性認(rèn)識不足，在體育器材和體育場地的建設(shè)上沒有跟上時(shí)代的發(fā)展，仍以學(xué)習(xí)成績作為考量學(xué)生的根本標(biāo)準(zhǔn)，而且他們的體育教學(xué)內(nèi)容單調(diào)，教法單一、滯后，教師在開展體育教學(xué)活動時(shí)，都是采用放羊式的教育模式，不去指導(dǎo)他們的體育活動，從而導(dǎo)致他們對體育課外活動缺乏興趣和熱情。

5、提高大學(xué)生體育活動興趣與健身鍛煉的策略

5.1、增強(qiáng)大學(xué)生的思想認(rèn)識

高校應(yīng)讓大學(xué)生群體明白體育鍛煉對于增強(qiáng)他們體質(zhì)、對他們未來發(fā)展的重要性，以此激發(fā)大學(xué)生體育活動的興趣，促使他們積極地參與健身鍛煉，從而不斷增強(qiáng)他們參與體育鍛煉的自覺性。

5.2、加強(qiáng)體育設(shè)施建設(shè)

在增強(qiáng)了學(xué)生的認(rèn)識之后，高校還應(yīng)加強(qiáng)自身的體育設(shè)施建設(shè)，在學(xué)校的體育場地和體育器材方面不斷更新，建設(shè)必要的體育場館，完善體育活動的場地和器材，豐富學(xué)生參與體育活動的內(nèi)容和形式，從而不斷激發(fā)他們的熱情和欲望，滿足他們體育鍛煉的要求。

5.3、設(shè)計(jì)循序漸進(jìn)的教學(xué)計(jì)劃

高校的體育教師在開展教學(xué)活動之前，應(yīng)詳細(xì)了解學(xué)生在體育鍛煉方面的興趣和愛好，從而設(shè)計(jì)具體、可控和個(gè)體化的教學(xué)計(jì)劃，使學(xué)生的體育鍛煉由易到難、由簡入繁，從而使他們在循序漸進(jìn)的教學(xué)活動中不斷獲得良好的體育活動體驗(yàn)，不斷獲得成功的快樂，這樣才能有效激發(fā)他們參與體育鍛煉的興趣。

5.4、充分利用多媒體教學(xué)手段

隨著現(xiàn)代信息技術(shù)的不斷發(fā)展，多媒體教學(xué)手段逐漸成為各學(xué)科教學(xué)的重要方法和手段。在高校的體育教學(xué)中，體育教師也要善于利用多媒體教學(xué)手段開展教學(xué)活動，使大學(xué)生群體全面理解健康教育的內(nèi)涵，深刻認(rèn)識到健康的重要意義，從而促使他們形成維護(hù)自身健康的意識，幫助他們樹立科學(xué)而正確的價(jià)值觀念，培養(yǎng)他們終身體育的意識，實(shí)現(xiàn)“立德樹人”的根本教育任務(wù)。

5.5、采用靈活的教學(xué)手段

除了利用多媒體教學(xué)手段輔助體育教學(xué)活動的開展以外，高校的體育教師還要不斷豐富體育課堂教學(xué)的內(nèi)容和形式，采用靈活的教學(xué)方法，在依托于教學(xué)大綱的前提下，對每一節(jié)課都進(jìn)行精心的設(shè)計(jì)，采用理論知識結(jié)合游戲的教學(xué)方法，讓大學(xué)生對每一節(jié)體育教學(xué)都充滿了新穎感和好奇心，不斷跟隨教師的思路進(jìn)行體育活動，從而不斷提升他們的身體素質(zhì)，促使他們的身心得以健康的發(fā)展。

6、總結(jié)

當(dāng)前，隨著國家對學(xué)生健康教育的重視，各級學(xué)校，尤其是高校的職能部門，更要積極研究學(xué)生在體質(zhì)和健康方面的變化狀況，努力踐行十八大提出的“立德樹人”根本教育任務(wù)，深入開展素質(zhì)教育，培養(yǎng)在德智體美全面發(fā)展的社會主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人。因此，高校要積極采取各種措施，根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)狀況，制定合適的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)計(jì)劃，激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣，引導(dǎo)并指導(dǎo)他們積極、主動地參與體育鍛煉，從而促使他們的身心得以健康的發(fā)展。