文/章時年

大寒節(jié)氣，全國各地常見大風(fēng)降溫天氣，若沒有做好防寒保暖，刺骨嚴(yán)寒對于人們的身體健康就會是一個大敵。不過坊間流傳或者人們長期沿用的一些寒冬保暖驅(qū)寒的方法，其實并不是那么科學(xué)，今天就為你總結(jié)大寒時節(jié)防寒保暖的九個誤區(qū)。

誤區(qū)1：衣服穿得越多越好

衣服本身不會產(chǎn)生熱量，只起到隔離的作用，它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保存。從生理學(xué)角度看，穿衣過多會抑制身體體溫調(diào)節(jié)機能的適應(yīng)性，減弱人體的御寒能力。所以，冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。

誤區(qū)2：蒙頭睡覺比較暖和

有些人習(xí)慣把頭蒙在被窩里睡覺，感覺上暫時可能會暖和些，但被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以后，你經(jīng)常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。

誤區(qū)3：多飲酒可以御寒

數(shù)九嚴(yán)寒，即使平時不善飲酒的女性，也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒，覺得窗外大雪紛飛，屋內(nèi)每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。飲酒后的確會使人有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。但酒勁過后，因大批熱量散出體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒。而且如果在剛喝過酒后出門，更容易因外冷內(nèi)熱引起感冒著涼。推薦：大寒節(jié)氣發(fā)祝福短信。

誤區(qū)4：進門馬上烤暖氣或烤火取暖

從寒冷的室外回來，手腳凍得冰涼，很多人習(xí)慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖，其實這樣會造成更嚴(yán)重的凍傷。這是因為手腳在長時間受涼后，血管收縮，血流量減少。此時，如果馬上近距離取暖，會使血管麻痹、失去收縮力，出現(xiàn)動脈淤血、毛細血管擴張，滲透性增強，局部淤血，更容易形成凍瘡。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓，使它們慢慢恢復(fù)正常溫度。

誤區(qū)5：皮膚干燥瘙癢一個勁兒抓撓

冬天的干燥多風(fēng)很容易使人皮膚上的水分快速流失，缺水的肌膚也就經(jīng)常會起皮屑和發(fā)癢，對付皮膚瘙癢，我們習(xí)慣用手去撓，但這樣做會更加刺激原本已經(jīng)很干燥的皮膚，使脫屑情況加重，甚至引起皮膚繼發(fā)感染。正確的方法應(yīng)該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣刺激性強的食物，少飲烈性酒，勤洗澡，可以在洗澡時用滋潤功效強的浴液，并在洗澡后皮膚水分未干時抹些潤膚乳液。

誤區(qū)6：穿雙厚靴子腳暖和就行，衣服穿薄點無所謂

老話說“腳暖和了身上就暖和了”，因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺得這樣就足夠了。這種觀點是不對的。當(dāng)我們的身體受冷時，其實首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團，然后才是身體局部的冷感。所以，在寒冷的天氣里，保護好心臟很重要。

另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的疾病，尤其是在月經(jīng)期間，身體的保暖尤為重要。因此，只有腳暖和是遠遠不夠的。