○雨軒

相信每個(gè)人都希望有健全的聽(tīng)力，不愿意生活在一個(gè)無(wú)聲的世界里。但現(xiàn)實(shí)中，很多人卻不注意呵護(hù)好自己的聽(tīng)力，讓不良的生活習(xí)慣以及工作中的噪音，漸漸地侵蝕著我們的聽(tīng)力。

?不良習(xí)慣危害大

不良習(xí)慣一：長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)。

無(wú)論是在繁華的街市，還是擁擠的地鐵上，或夜深人靜的床頭，人們都喜歡戴著耳機(jī)沉醉于音樂(lè)中，特別是年輕人對(duì)耳機(jī)情有獨(dú)鐘，走到哪都戴著。但這種既不影響他人，又可避免外界干擾的耳機(jī)，卻可能成為聽(tīng)力“殺手”。尤其是在嘈雜的環(huán)境下戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，勢(shì)必會(huì)讓你把耳機(jī)的音量放的很大。長(zhǎng)期這樣最容易導(dǎo)致聽(tīng)力下降。

不良習(xí)慣二：經(jīng)常掏耳朵。

有人很享受掏耳朵帶來(lái)的感覺(jué)，于是，經(jīng)常掏耳朵。其實(shí)，耵聹即使不掏，也可以自行向外移動(dòng)掉出，經(jīng)常掏耳朵反而會(huì)刺激耳道內(nèi)耵聹的產(chǎn)生，再加之掏耳朵方法不得當(dāng)，將耵聹推向耳道深處，從而堵塞耳道，影響聽(tīng)力。

更重要的一點(diǎn)，有些人掏耳朵時(shí)，小發(fā)夾、火柴棒、牙簽等都可以作為工具。這些尖銳且不衛(wèi)生的掏耳工具，很容易損傷外耳道皮膚或耳膜，還容易使細(xì)菌趁機(jī)侵入，形成外耳道炎、中耳炎、鼓膜穿孔等，從而對(duì)聽(tīng)力造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

不良習(xí)慣三：用力擤鼻涕。

很多人擤鼻涕，是兩只手捏住兩側(cè)鼻孔，然后用力將鼻涕擤出。這種錯(cuò)誤的擤鼻涕方法對(duì)我們的聽(tīng)力也是一種威脅，同時(shí)捏住兩側(cè)鼻孔，且用勁過(guò)度時(shí)，會(huì)突然增加鼻腔內(nèi)的壓力，由于鼻腔、咽鼓管和中耳腔是相通的，這樣很容易使氣流經(jīng)咽鼓管到鼓室內(nèi)，沖擊鼓室，導(dǎo)致耳剌痛、耳悶；還可能會(huì)逆行感染引起中耳炎。正確的擤鼻子方法是，按住一側(cè)鼻孔，擤另一側(cè)，且不要那么用力即可。

?職業(yè)暴露需防護(hù)

據(jù)近年的全國(guó)職業(yè)病報(bào)告，職業(yè)性噪聲聾高居職業(yè)病前三位，對(duì)勞動(dòng)者造成了不可逆的嚴(yán)重健康傷害。

工作中，應(yīng)學(xué)會(huì)正確佩戴防護(hù)耳塞和耳罩，幫助我們遠(yuǎn)離噪聲的危害。

首先將耳塞搓揉成一個(gè)沒(méi)有折縫的、細(xì)長(zhǎng)的圓柱體。佩戴耳塞時(shí)，盡量把耳道拉直，同時(shí)耳塞塞入耳道，這樣耳塞膨脹后在耳道內(nèi)會(huì)成型堵住耳道。預(yù)成型耳塞和免揉搓型泡棉耳塞也必須用手拉開(kāi)耳道，但不需要搓揉，直接將耳塞插入耳道。

不同的耳罩佩戴方法可能會(huì)略有不同。需要注意的是應(yīng)盡量調(diào)節(jié)耳罩杯的位置，使兩耳位于罩杯中心，并完全覆蓋耳廓使耳罩密封墊圈在雙耳周?chē)o密貼合。別忘了，頭發(fā)、胡須、耳飾有可能影響耳罩的密合，需要適當(dāng)處理哦！

進(jìn)入噪聲環(huán)境后，別忘了用雙手手掌蓋住雙耳測(cè)試下，如果前后聽(tīng)到的聲響沒(méi)有明顯區(qū)別，說(shuō)明你佩戴得密閉性很好哦；如果聲響有明顯區(qū)別，需要到安全的地方重新佩戴。

?生活細(xì)節(jié)莫忽視

乘飛機(jī)時(shí)，有人會(huì)感覺(jué)耳朵痛。預(yù)防的措施是張嘴和吞咽。嚼幾粒糖果或口香糖使咽鼓管張開(kāi)，若感覺(jué)癥狀仍未消除，用雙手中指或食指，分別按壓耳屏，使其掩蓋住外耳道口，一按一放，有節(jié)奏的重復(fù)做，可有效幫助解除耳悶、耳痛等癥狀。

游泳或洗澡、洗頭時(shí)耳內(nèi)進(jìn)水，水不容易出來(lái)，有可能會(huì)誘發(fā)急性外耳道炎，如果治療不及時(shí)還容易導(dǎo)致中耳炎。中耳發(fā)炎會(huì)出現(xiàn)耳朵長(zhǎng)期流膿的癥狀，最重要的是會(huì)導(dǎo)致漸進(jìn)性的聽(tīng)力損害。因此，洗澡、游泳時(shí)需防止水流入耳內(nèi)，洗完后要及時(shí)清除擦干。

此外，還需遠(yuǎn)離煙酒和謹(jǐn)慎用藥，做到勞逸結(jié)合，避免過(guò)度熬夜，學(xué)會(huì)緩解生活中的壓力。突然出現(xiàn)聽(tīng)力下降要第一時(shí)間診治，治療越早越好。