李蕙君

芒種到端午節(jié)的時段，此時天氣炎熱，雨水增多，雖未進暑伏，卻讓人感到仿佛置身濕熱的七、八月，身體倦怠、情緒煩躁、甚至出現(xiàn)濕疹等癥。這是由于季節(jié)的變化，令身體無法及時調(diào)適，此時恰是艾灸保健的必要時期。

暑病乃冬季寒邪伏藏

端午節(jié)是夏至的源頭日，也是中醫(yī)時令病“暑病”的開端，早在《內(nèi)經(jīng)》中就有暑病相關描述，并認為暑病乃冬季寒邪伏藏體內(nèi)，至夏而發(fā)的伏氣溫病。因此，端午節(jié)又被稱為“衛(wèi)生節(jié)”，人們在這一天掛艾枝，懸菖蒲，殺菌防病，避瘟驅(qū)毒，祈求健康、長壽。

端午是黃道中代表太陽的節(jié)日，恰好與屬于月亮的中秋成很好的一對。古人認為陽重人中天，故“端午”又有“天中節(jié)”的別稱。從端午開始，陽氣生發(fā)上升，這個特殊的時間，讓人能夠借著太陽的陽能調(diào)理身體，從而加強自身的抵抗力，令虛弱的體質(zhì)得以改善。

諸濕腫滿，皆屬于脾

芒種的到來，標志著一年中最濕的氣候的開始。

濕氣重的主要表現(xiàn)是身體總覺得疲勞。身體發(fā)沉、發(fā)重；頭發(fā)蒙、昏昏沉沉，眼袋大；手腳上起水泡，容易得濕疹；胃口不好，吃了也消化不好，嘴里發(fā)黏；睡覺流口水、舌頭胖、濕、顏色淡、嚴重有的還有齒痕。

濕氣產(chǎn)生有內(nèi)外2大因素：外濕受環(huán)境和季節(jié)因素的影響。內(nèi)濕是吃了過多的油膩食物，不能完全消化，形成痰濕；或吃的也不多，但是只吃一點也膩住了，消化不良，形成濕。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“諸濕腫滿，皆屬于脾”。因為脾主運化，運化“水谷水濕”，如果脾氣虛，運化水濕的功能減弱，必然導致水濕在體內(nèi)的停滯，而身體濕氣重。

艾灸健脾取好穴

灸法最大的特點是治療過程中可以生熱，具有溫經(jīng)散寒的作用，對外感風寒濕邪、素體陽虛等因素導致的疾病效果明顯。

艾灸取穴：大椎穴、太白穴、章門穴、足三里、懸鐘穴、內(nèi)關穴、公孫穴、太溪穴。

其中大椎穴益氣壯陽，祛除暑熱。太白穴是脾經(jīng)原穴，健脾補脾的效果非常好。章門穴調(diào)五臟，利肝健脾。足三里具有健脾胃、助運化、調(diào)氣血、扶正氣、壯元陽、祛風邪及強身壯體益壽的作用。

足三里、懸鐘穴是預防腦中風的最佳組合。堅持艾灸這2個穴位20多天后，經(jīng)檢測大腦供血量增加。

內(nèi)關穴、公孫穴是預防心臟問題的最佳組合。內(nèi)關穴對于心臟的作用不在于補，而是“通”的效果好。

每天一次，每次每穴20分鐘以上，艾灸一周休息1-2天。堅持艾灸你整個氣色都會好起來。提醒大家一定要養(yǎng)成好的生活習慣，濕只是表象，但它是萬病之源！