蘇悅怡

每次做身體選題都在強(qiáng)調(diào)一個(gè)詞——克制，身體進(jìn)入夏天，保護(hù)肌膚不粘膩是一方面，但根本的還是要保持好身材。夏日的身體拒絕黏膩，因?yàn)轲つ伕幸馕吨∧w出油，油膩的肌膚讓夏天的身體感受著不清爽的負(fù)擔(dān)；夏日的身體拒絕甜味，因?yàn)楦咛且馕吨逝?，肥胖讓夏天的身體看起來(lái)充滿負(fù)擔(dān)。

每次講到保持身材，一定要提到的就是維密超模，因?yàn)樗齻儾攀峭昝郎聿牡拇匀?。新晉超模Romee Strijd出生于盛夏，帶有無(wú)限的激情與活力，她有一雙細(xì)長(zhǎng)美麗的腿，眼神如水，青春無(wú)敵——她也是這個(gè)夏天的完美身材代言人。

超模完美身材法則好身材不喜歡甜蜜的負(fù)擔(dān)

保持身材對(duì)于維密天使來(lái)說(shuō)是必須要履行的義務(wù)，這個(gè)夏天我們要從新晉的維密天使Romee Strijid身上找到答案。這位95年出生的年輕模特對(duì)于身材管理和肌膚保養(yǎng)有著自己的理論和法則，她也談到自己如何在健身房中獲得動(dòng)力，喜愛什么樣健康又美味的零食，以及怎樣保養(yǎng)身體肌膚。

Wellness Trend關(guān)注流行的健康趨勢(shì)！

Romee愿意嘗試各種對(duì)塑造身材有效的“黑科技”，她最近嘗試的是遠(yuǎn)紅外線桑拿。原理是利用五個(gè)紅外輻射光源，使光波為人體充分吸收，穿透肌膚，直至深層組織使其和人體細(xì)胞產(chǎn)生共振，再輔助身體保養(yǎng)產(chǎn)品，從而達(dá)到最佳的身體狀態(tài)，同時(shí)保養(yǎng)肌膚。另外Romee還嘗試了推臉神器“玉制推”，用綠色玉制作的滾輪，對(duì)緊致、冰鎮(zhèn)肌膚和消除水腫很有效。

On the Road即使在路上時(shí)也要保持健身習(xí)慣！

維密超模都是空中飛人，Romee也不例外。這么忙碌的她利用什么時(shí)間健身和保養(yǎng)呢？Romee的答案是即使在路上也要堅(jiān)持！她會(huì)在飛機(jī)上為自己做個(gè)補(bǔ)水護(hù)理，也會(huì)一直在酒店里鍛煉。當(dāng)然，在這之前要先制定一個(gè)小小的鍛煉時(shí)間表，然后照著去做就可以了。

With Your Partner和男友一起鍛煉，獲得額外的動(dòng)力！

就連保持身材的時(shí)候也要秀恩愛，這是23歲的Romee特有的健身法則。Romee大多數(shù)和男友約會(huì)的時(shí)間在一起鍛煉，但是他們并不會(huì)做相同的運(yùn)動(dòng)，而是各自根據(jù)自己的身體需求進(jìn)行鍛煉。但在Romee看來(lái)這樣同樣會(huì)為對(duì)方增加健身的動(dòng)力，她和男友有競(jìng)爭(zhēng)，也相互鼓勵(lì)，嘗試一些挑戰(zhàn)。這是和伴侶合作的最好的方式，既鍛煉了身體，保持了身材，又增進(jìn)了和男友的感情。

Workout Schedule創(chuàng)建一個(gè)定期的鍛煉和保養(yǎng)計(jì)劃

對(duì)于很多懶惰的人來(lái)說(shuō)，制定計(jì)劃是非常有效的督促方式。最好上個(gè)鬧鐘，提醒你某個(gè)時(shí)間應(yīng)該去做什么。Romee每周都會(huì)鍛煉四到五次，繁忙的工作使她不能保證每天都去鍛煉，但是只要是休息的時(shí)候，她會(huì)一早起床開始自己的健身計(jì)劃，在這之后洗個(gè)澡，做身體的保養(yǎng)，為一天的生活做好準(zhǔn)備。而如果有工作，她會(huì)把健身時(shí)間留在晚飯前，晚飯少吃點(diǎn)后去洗澡和保養(yǎng)，這都是她一貫的計(jì)劃。Simple is Enough并不需要花哨的健身工具和保養(yǎng)產(chǎn)品！

歐美女孩推崇的健康理念一直都是化繁為簡(jiǎn)，健康就好，所以他們信奉簡(jiǎn)單就夠了，無(wú)論是吃穿用，不復(fù)雜的步驟和一些有機(jī)的產(chǎn)品就能讓身體保持最佳的狀態(tài)。對(duì)于腹肌鍛煉，Romee覺得不用使用太多的器械，在墊子上做一些卷腹運(yùn)動(dòng)就可以，在她看來(lái)，只要在運(yùn)動(dòng)就可以鍛煉到腹肌，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行腹部運(yùn)動(dòng)。還有就是跳繩，旅行和工作去各處的時(shí)候帶著一根輕便的跳繩，隨時(shí)隨地都可以鍛煉。保養(yǎng)品方面她也不會(huì)帶太多，最常用的和有機(jī)身體乳就夠了。

Social Event把運(yùn)動(dòng)和保養(yǎng)當(dāng)作有趣的社交活動(dòng)！

在社交媒體盛行的今天，Romee為那些不愛運(yùn)動(dòng)和保養(yǎng)的女孩提供了一條讓她們勤奮起來(lái)的有趣建議。她的意思是利用社交媒體去分享自己在運(yùn)動(dòng)和保養(yǎng)中的經(jīng)驗(yàn)和有趣的事情，這可能是她今天的運(yùn)動(dòng)成功，也可能是最近關(guān)于控制飲食的一些小抱怨，還可以是最近發(fā)現(xiàn)了什么好用的美妝品想要推薦給大家。當(dāng)控制身材和保養(yǎng)身體變成了一件大家都關(guān)心并且會(huì)效仿的事情，你做起來(lái)也會(huì)有動(dòng)力了。

Short BurSts以短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)形式開啟健身計(jì)劃

很多人提不起勁維持身材，是因?yàn)閼卸?、沒(méi)有動(dòng)力。確實(shí)，就連身材姣好的Romee也不是總有動(dòng)力去維持身材，但她的經(jīng)驗(yàn)是只需要去做，因?yàn)槭潞竽銜?huì)感覺如此的棒，而且你更喜歡這一天，因?yàn)槟阋呀?jīng)做到了。所以一定要開始運(yùn)動(dòng)，即使是簡(jiǎn)單的跳繩，但只要從某個(gè)地方開始，只要做點(diǎn)什么，就會(huì)突然提起保持身材和鍛煉的性質(zhì)。身體的保養(yǎng)也是這樣，只要開始了保養(yǎng)模式，那么當(dāng)有一天你沒(méi)有用柔嫩的身體乳擦拭全身的時(shí)候，你會(huì)覺得渾身不適。

Snacks健康小零食是好朋友

別以為Romee的這個(gè)建議是讓你吃很多的零食，她的這個(gè)建議的前提是不吃正餐的前提下，如果你感覺到饑餓的話就去吃一些健康的小零食。超模的維持身材之路原來(lái)如此的艱辛。Romee的行程非常多，永遠(yuǎn)在路上的她也顧不上吃正餐，所以她要確保自己不餓的秘籍就是隨身攜帶一些小零食。她會(huì)在口袋里裝一些黑巧克力和蕎麥做的能量棒，還會(huì)吃很多的水果，保持自己攝入的能量和維生素是足夠的。