趙釗湃

摘 要：籃球作為一項(xiàng)集體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包含了許多技戰(zhàn)術(shù)，而每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有其意識(shí)，籃球亦是如此。籃球意識(shí)對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員是非常重要的，往往決定比賽的勝負(fù)。運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的知識(shí)，本文通過論述體能因素、戰(zhàn)術(shù)因素、技能因素、心理因素和運(yùn)動(dòng)智能因素對(duì)籃球意識(shí)的形成和提高的影響，并提出對(duì)策，希望能對(duì)籃球的訓(xùn)練和比賽有一定的幫助。

關(guān)鍵詞：籃球 意識(shí) 培養(yǎng) 影響因素

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）06（b）-0242-02

Abstract：Basketball， as a collective sport， contains many skills and tactics， and every sport has its own consciousness. Basketball is also the case.Basketball consciousness is very important to basketball players， and often determines the outcome of the game. By using the knowledge of sports training， the influence of physical factors， tactical factors， skill factors， psychological factors and sports intelligence factors on the formation and improvement of basketball consciousness is discussed， and the countermeasures are put forward，I hope it can help basketball training and competition.

Key Words：Basketball； Consciousness； Cultivation； Influence factors

隨著籃球技術(shù)的迅速發(fā)展、戰(zhàn)術(shù)理論越來越豐富、籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)不斷提高，往往決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵不是隊(duì)員的體力、技戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行能力，而是球員籃球意識(shí)、思維能力以及斗智能力， 故而籃球意識(shí)的培養(yǎng)訓(xùn)練研究一直受到教練員、籃球運(yùn)動(dòng)員的重視。本文就籃球意識(shí)的影響因素和培養(yǎng)訓(xùn)練做論述。

1 籃球意識(shí)的定義

籃球意識(shí)是指籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用已有的籃球知識(shí)，結(jié)合籃球的訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)過程，經(jīng)過思維活動(dòng)、后天的訓(xùn)練所產(chǎn)生的一種反應(yīng)籃球規(guī)律的熟練技能。

2 培養(yǎng)籃球意識(shí)的重要性

隨著經(jīng)濟(jì)和科技的發(fā)展，現(xiàn)代籃球充滿了各種復(fù)雜的技戰(zhàn)術(shù)，運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)越來越高，近年來籃球界越來越重視對(duì)籃球意識(shí)的培養(yǎng)，籃球的意識(shí)在現(xiàn)代籃球比賽中發(fā)揮重要作用，籃球意識(shí)的訓(xùn)練也是籃球訓(xùn)練的核心部分?；@球意識(shí)水平的高低會(huì)很大程度地影響球隊(duì)的比賽勝負(fù)，培養(yǎng)籃球意識(shí)也可以使運(yùn)動(dòng)員充分地感受到籃球的魅力，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的創(chuàng)新思維能力。

3 籃球意識(shí)的影響因素

籃球意識(shí)的培養(yǎng)和形成是一個(gè)較為復(fù)雜的過程，期間有較多影響因素，要想培養(yǎng)籃球意識(shí)首先要了解其影響因子，才能夠去制定合理的計(jì)劃，避免犯錯(cuò)?；@球意識(shí)的影響因素可以分為主觀因素和客觀因素，以下對(duì)這兩個(gè)方面進(jìn)行論述。

3.1 主觀因素

由于籃球意識(shí)是籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球比賽和籃球運(yùn)動(dòng)的心理反映、對(duì)場(chǎng)上的具體情況的把控，人是富有感情的生物，時(shí)常會(huì)受到自身和外界的影響，導(dǎo)致判斷產(chǎn)生錯(cuò)誤，而自身的主觀因素往往是可控的。運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的知識(shí)分別從體能因素、技能因素、戰(zhàn)術(shù)能力因素、心理能力因素和運(yùn)動(dòng)智能因素對(duì)籃球意識(shí)的影響進(jìn)行分析（見表1）。

3.1.1 體能對(duì)籃球意識(shí)的影響

籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)身體要求較為全面，因此對(duì)體能的要求也較高，不管在場(chǎng)上打哪個(gè)位置，均要求運(yùn)動(dòng)員要有力量、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏和柔韌等素質(zhì)。在籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員之間發(fā)生身體對(duì)抗是司空見慣的，暫且不說籃球意識(shí)如何，缺乏力量，在與對(duì)方爭(zhēng)搶球的時(shí)候往往會(huì)處于下風(fēng)；若沒有速度，則無法完成快攻和突破；沒有耐力，則難以從事籃球運(yùn)動(dòng)，沒有靈敏協(xié)調(diào)的身體素質(zhì)，往往會(huì)導(dǎo)致受傷。由此，可以看出體能的水平高低會(huì)直接影響籃球意識(shí)形成，體能水平高，會(huì)促進(jìn)意識(shí)的形成和提高；體能水平低，會(huì)限制籃球意識(shí)的發(fā)揮。可見，對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員來說，體能是基礎(chǔ)，也是對(duì)籃球意識(shí)形成的基本條件。

3.1.2 動(dòng)作技能對(duì)籃球意識(shí)的影響

運(yùn)動(dòng)技能是指熟練的行為方式，自動(dòng)化程度高的行為能力。運(yùn)動(dòng)技術(shù)是固有存在的理論知識(shí)，通過對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)進(jìn)行不斷地訓(xùn)練，內(nèi)化為運(yùn)動(dòng)技能，即是完成體育動(dòng)作的方法?；@球是一個(gè)由眾多技術(shù)動(dòng)作組成的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，籃球技術(shù)相信眾多籃球愛好者都不差，可真正能夠使籃球成為一門技能就不多了?；@球動(dòng)作技術(shù)都是由若干技術(shù)要素組成的，并且在比賽實(shí)戰(zhàn)中被廣泛使用?；@球意識(shí)的形成和提高也和籃球的動(dòng)作技能息息相關(guān)，籃球技能好，會(huì)促進(jìn)意識(shí)的形成，是運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上占據(jù)主動(dòng)，游刃有余，若籃球技能不會(huì)，則必定會(huì)大大限制籃球意識(shí)的提高。如運(yùn)動(dòng)員帶球都帶不好，需要眼睛看著球，那怎么把球傳出去，怎么和隊(duì)友形成配合。因此，要提高籃球意識(shí)，必須先練好基本功，專注于練好技術(shù)，使技術(shù)動(dòng)作穩(wěn)定，高質(zhì)量，到達(dá)自動(dòng)化，形成一門技能。

3.1.3 戰(zhàn)術(shù)能力對(duì)籃球意識(shí)的影響

籃球戰(zhàn)術(shù)是在比賽中隊(duì)員個(gè)人技術(shù)的合理運(yùn)用和隊(duì)員之間相互協(xié)同配合的組織形式?；@球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)也是籃球訓(xùn)練中的核心內(nèi)容。要執(zhí)行團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)，需要每個(gè)人了解各自的特點(diǎn)和能力，相互之間進(jìn)行配合，需要每個(gè)人發(fā)揮各自的水平，戰(zhàn)術(shù)反映了團(tuán)隊(duì)的智慧結(jié)晶，也是每個(gè)球員執(zhí)行能力的體現(xiàn)。籃球意識(shí)的形成是在無數(shù)次的團(tuán)隊(duì)配合中磨練出來的，從戰(zhàn)術(shù)中去學(xué)習(xí)和理解球員如何跑位，何時(shí)傳球、何時(shí)投籃等，在戰(zhàn)術(shù)中使運(yùn)動(dòng)員慢慢地有空間感。在基本功扎實(shí)的基礎(chǔ)上，對(duì)戰(zhàn)術(shù)非常熟悉，才能夠很好地去執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)，通過自身的發(fā)揮，帶動(dòng)全隊(duì)。若離開了戰(zhàn)術(shù)配合，那么想培養(yǎng)籃球意識(shí)簡(jiǎn)直就是無稽之談。

3.1.4 心理能力對(duì)籃球意識(shí)的影響

籃球運(yùn)動(dòng)員的心理能力即是指籃球運(yùn)動(dòng)員與訓(xùn)練和競(jìng)賽有關(guān)的個(gè)性心理特征。良好的心理能力可以有效地促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平，提高籃球運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)能力，使其更加穩(wěn)定、冷靜，有較好的心理能力的運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)在比賽中發(fā)揮其正常的水準(zhǔn)，甚至超常發(fā)揮。所謂“藝高人膽大，膽大藝更高?！逼渲邪思寄芎托睦砟芰?，“藝”就是指技能，“膽”是指心理能力，兩者相輔相成，高水平的技能會(huì)形成良好的心理品質(zhì)，優(yōu)良的心理品質(zhì)也會(huì)促進(jìn)技能的提高。例如，在NBA或者CBA球場(chǎng)上，常常會(huì)有令人匪夷所思的傳球（妙傳），比如勒布朗詹姆斯、克里斯保羅等等球星擁有超強(qiáng)的籃球意識(shí)，經(jīng)常會(huì)制造這些精彩的瞬間。若運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上受到外界的干擾變得急躁，失去對(duì)比賽情緒的控制，那么往往會(huì)頭腦發(fā)熱，不能清楚地判斷，就無籃球意識(shí)了。因此，擁有良好的心理能力也是形成籃球意識(shí)的條件，要學(xué)會(huì)控制比賽的情緒，時(shí)刻保持競(jìng)賽精神。

3.1.5 運(yùn)動(dòng)智能對(duì)籃球意識(shí)的影響

“智”就是人的智慧，“能”就是行動(dòng)的能力。運(yùn)動(dòng)智能和意識(shí)都是屬于心理學(xué)的范疇，兩者聯(lián)系緊密，運(yùn)動(dòng)智能體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用知識(shí)的能力，在記憶、理解原有的基本戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上通過自身對(duì)具體情況的判斷和想象去創(chuàng)造一些新的東西。有較高運(yùn)動(dòng)智能的運(yùn)動(dòng)員，往往善于控制自己心理活動(dòng)，有較好的意識(shí)，在比賽中會(huì)表現(xiàn)出更高的競(jìng)賽能力。

3.2 客觀因素

籃球意識(shí)是籃球運(yùn)動(dòng)員通過不斷理論學(xué)習(xí)、技能學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)的經(jīng)驗(yàn)積累逐步形成的， 其中教練的作用是非常重要的，教練要對(duì)運(yùn)動(dòng)員加以引導(dǎo)，了解每個(gè)球員的特點(diǎn)，對(duì)其安排不同的訓(xùn)練任務(wù)。而除了教練員是影響籃球意識(shí)的客觀因素，在比賽過程中也存在許多客觀因素，如裁判員的執(zhí)裁水平和判罰尺度、對(duì)手的不同戰(zhàn)術(shù)、比賽的觀眾干擾等等，這些需要我們不斷地去總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、積累經(jīng)驗(yàn)。

4 對(duì)策

4.1 重視籃球運(yùn)動(dòng)員體能的訓(xùn)練

籃球是打4節(jié)的比賽項(xiàng)目，由于時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度大，造成運(yùn)動(dòng)員會(huì)有疲倦、懈怠的時(shí)候，故而注意力不集中，進(jìn)而影響籃球意識(shí)。因此，球員和教練員要重視體能訓(xùn)練，充分發(fā)展籃球運(yùn)動(dòng)員的速度、力量、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏和柔韌等素質(zhì)，加強(qiáng)對(duì)抗訓(xùn)練，為籃球意識(shí)的培養(yǎng)和形成打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

4.2 注重理論知識(shí)學(xué)習(xí)，發(fā)掘球員的創(chuàng)新思維，提高運(yùn)動(dòng)智能

理論指導(dǎo)實(shí)踐，許多運(yùn)動(dòng)員只練技術(shù)，不學(xué)理論知識(shí)，這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。唯有學(xué)習(xí)理論知識(shí)，為實(shí)踐提供理論支撐，才能夠有創(chuàng)新性的思維，這對(duì)提高籃球意識(shí)是非常重要的，除了學(xué)習(xí)籃球的基本戰(zhàn)術(shù)外，還要學(xué)習(xí)一些體育的基礎(chǔ)學(xué)科，如運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)等等，知識(shí)豐富才能快速提高意識(shí)。

4.3 在技戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)籃球意識(shí)

籃球訓(xùn)練和比賽脫離不了技戰(zhàn)術(shù)，在技戰(zhàn)術(shù)中培養(yǎng)籃球意識(shí)是相當(dāng)有效的方法。在訓(xùn)練時(shí)，要重視基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練，在打下扎實(shí)基礎(chǔ)的前提下融入戰(zhàn)術(shù)，逐步培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、進(jìn)攻意識(shí)、防守意識(shí)、傳球意識(shí)和團(tuán)隊(duì)配合意識(shí)，提高團(tuán)隊(duì)的效率。

4.4 注重運(yùn)動(dòng)員觀察力、判斷力的培養(yǎng)

對(duì)籃球意識(shí)的培養(yǎng)最重要的是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的觀察力、判斷力、應(yīng)變能力。在實(shí)戰(zhàn)中，運(yùn)動(dòng)員面臨的往往是復(fù)雜多變的場(chǎng)面，運(yùn)動(dòng)員往往要用余光去觀察場(chǎng)上的情況，若運(yùn)動(dòng)員視野開闊的話，可以使運(yùn)動(dòng)員迅速做出有效的應(yīng)對(duì)方案。因此，觀察力、判斷力的培養(yǎng)要始終貫穿在訓(xùn)練和比賽過程中，如此潛移默化地形成良好的籃球意識(shí)。

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