雷炳烽

摘 要：文章以高職院校學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀及應(yīng)對(duì)策略為研究對(duì)象，首先對(duì)高職院校學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀進(jìn)行了研究分析，隨后結(jié)合當(dāng)前存在的一些問(wèn)題提出了一些高職院校學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)對(duì)策略以供參考，通過(guò)對(duì)兩所高職院校部分學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在校學(xué)生中有過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷的比例較高，其中絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)損傷都發(fā)生在業(yè)余鍛煉時(shí)段，這對(duì)學(xué)生參與鍛煉的熱情產(chǎn)生了一定影響。

關(guān)鍵詞：高職院校 運(yùn)動(dòng)損傷 應(yīng)對(duì)策略

中圖分類(lèi)號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）09（c）-0037-02

高職院校通過(guò)開(kāi)展學(xué)生體育教育，本意是提升學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生形成良好的健康意識(shí)與體育鍛煉習(xí)慣，從而能夠以更加飽滿的精神與強(qiáng)健的體魄迎接新的挑戰(zhàn)，為祖國(guó)的繁榮強(qiáng)盛做出屬于自己的貢獻(xiàn)。然而隨著近幾年學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題不斷加劇，甚至出現(xiàn)學(xué)生鍛煉猝死問(wèn)題，嚴(yán)重阻礙了高職院校體育教育發(fā)展，因此有必要對(duì)高職院校學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀及應(yīng)對(duì)策略加以研究，對(duì)于提升高職院校人才培養(yǎng)水平與質(zhì)量具有重要的意義。

1 高職院校學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀

從當(dāng)前高職院校學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀來(lái)看，形勢(shì)不同樂(lè)觀，筆者通過(guò)采取調(diào)查問(wèn)卷的方式對(duì)多家高職院校學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷原因進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因包含多種，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

（1）心理或生理狀態(tài)不佳。首先在生理方面，16.2%的學(xué)生因傷病初愈或睡眠質(zhì)量不佳，身體較為疲勞，從而導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體協(xié)調(diào)性下降，肌肉力量及準(zhǔn)確性不足，從而引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。在心理方面，14%的學(xué)生情緒低落、心理上缺乏對(duì)體育鍛煉的重視，與此同時(shí)，在進(jìn)行一些難度較高的體育動(dòng)作練習(xí)時(shí)，過(guò)于急功近利，急于求成，部分學(xué)生還存在膽怯猶豫心理等，上述這些心理問(wèn)題也是造成高職學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵因素之一。由此可以看出，做好學(xué)生生理及心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)，在減少高職學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的概率方面具有非常重要的作用。

（2）鍛煉方法及教學(xué)方法不規(guī)范。在實(shí)際進(jìn)行體育鍛煉過(guò)程中，15.3%的學(xué)生沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠充分，教師缺乏對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的重視程度，并沒(méi)有將鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)與實(shí)際體育教學(xué)活動(dòng)聯(lián)系在一起，致使學(xué)生在鍛煉前身體沒(méi)有得到充分的舒展、適應(yīng)，從而造成運(yùn)動(dòng)損傷。另一方面，因技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范、動(dòng)作不協(xié)調(diào)造成的運(yùn)動(dòng)損傷占24.1%，因體育教師教學(xué)內(nèi)容安排不合理、方法不得當(dāng)造成的運(yùn)動(dòng)損傷占9.4%。

（3）場(chǎng)地設(shè)施及其他人為、天氣因素影響。因體育鍛煉的場(chǎng)地不夠平整，缺乏必要的安全防護(hù)措施引起的運(yùn)動(dòng)損傷占8%，體育設(shè)施老舊、不全、安裝不牢固、缺乏維護(hù)造成的運(yùn)動(dòng)損傷占7.3%；另一方面，體育鍛煉時(shí)間選擇不當(dāng)，溫度過(guò)高導(dǎo)致學(xué)生身體出汗失水，引起中暑、肌肉痙攣占5.7%。

除此之外，在當(dāng)下高職院校學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀中，從運(yùn)動(dòng)損傷性別差異來(lái)看，雖然男生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率及人數(shù)比女生高，但隨著女生參與體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)不斷提升，涉獵的體育項(xiàng)目逐漸增加，女生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率及人數(shù)較以前有了明顯的提升，由此可見(jiàn)在運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防方面，男生女生應(yīng)受到同等的重視程度。在運(yùn)動(dòng)損傷性質(zhì)方面，肌肉拉傷、擦傷占據(jù)大多數(shù)，其他如骨折、脫位、撕裂傷等較為嚴(yán)重的占據(jù)少數(shù)；在運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生場(chǎng)所方面，多集中在田徑場(chǎng)、籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)等，尤其是在田徑場(chǎng)，砂石較多，很容易發(fā)生擦傷。

2 高職院校學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)對(duì)策略

2.1 提升學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重視程度，強(qiáng)化學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷防范意識(shí)

首先，需要體育教師加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的健康教育，向?qū)W生普及運(yùn)動(dòng)損傷帶來(lái)的危害性，促使學(xué)生擺正心態(tài)，從思想層面上提升對(duì)體育鍛煉的重視程度，提升學(xué)生自我保護(hù)與運(yùn)動(dòng)損傷防范意識(shí)。其次，在進(jìn)行體育鍛煉前，教師需要根據(jù)不同學(xué)生體質(zhì)合理安排運(yùn)動(dòng)量，嚴(yán)禁讓學(xué)生超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，在鍛煉期間密切關(guān)注學(xué)生狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生狀態(tài)不對(duì)及時(shí)停止訓(xùn)練。最后，在體育鍛煉時(shí)，教師應(yīng)予以學(xué)生充分的鼓勵(lì)與心理疏導(dǎo)，消除學(xué)生緊張不安心理，有效保護(hù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全。

2.2 加強(qiáng)學(xué)生活動(dòng)準(zhǔn)備工作，規(guī)范教師教學(xué)行為

首先，在正式開(kāi)始體育鍛煉前，需要體育教師注重學(xué)生體育活動(dòng)前準(zhǔn)備工作的落實(shí)，加強(qiáng)引導(dǎo)，結(jié)合實(shí)際體育教學(xué)內(nèi)容，并將準(zhǔn)備活動(dòng)與教學(xué)內(nèi)容互動(dòng)充分結(jié)合起來(lái)，保證每一名學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)前都得到了充分的熱身的同時(shí)，提高學(xué)生的身體適應(yīng)性，減少學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷概率。其次，在實(shí)際進(jìn)行體育教學(xué)過(guò)程中，需要體育教師嚴(yán)抓學(xué)生動(dòng)作規(guī)范性，確保每一名學(xué)生都能夠按照規(guī)范體育動(dòng)作進(jìn)行鍛煉。最后，高職體育教師應(yīng)結(jié)合教學(xué)內(nèi)容實(shí)際與學(xué)生身體素質(zhì)實(shí)際，合理安全體育教學(xué)內(nèi)容，循序漸近，切勿急功近利，針對(duì)一些危險(xiǎn)性較大的體育動(dòng)作教學(xué)，教師應(yīng)提前做好評(píng)估，在確保相關(guān)安全措施落實(shí)的情況下再開(kāi)展相關(guān)教學(xué)。

2.3 完善體育鍛煉設(shè)施，合理安排鍛煉時(shí)間

高職院校應(yīng)提升對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重視程度，加大相關(guān)投入，做好場(chǎng)地平整，將場(chǎng)地雜物及時(shí)清理干凈，與此同時(shí)，還應(yīng)完善相關(guān)的體育鍛煉設(shè)施，對(duì)于一些老舊體育設(shè)施及時(shí)進(jìn)行更換，另外高職院校還可以專門(mén)安排負(fù)責(zé)體育器材、場(chǎng)地管理與維修的專業(yè)人員，從而確保體育設(shè)施得到及時(shí)有效的維護(hù)，減少體育設(shè)施安全隱患發(fā)生概率。

2.4 重視學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷后的心理康復(fù)

事實(shí)上，學(xué)生在出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷后不僅會(huì)造成身體上的傷害，還會(huì)對(duì)學(xué)生心理造成一定不良影響，尤其是針對(duì)一些較為嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷，學(xué)生一般在受傷后，往往在心理上會(huì)產(chǎn)生自我懷疑、挫敗感、憤怒、恐懼、困惑等諸多不良心理體驗(yàn)，即使經(jīng)過(guò)治療身體上的傷康復(fù)了，但再次面對(duì)致使自身受傷的體育技術(shù)動(dòng)作時(shí)，心理上依然會(huì)具有一定的恐懼感、挫敗感，如何及時(shí)消除學(xué)生這些不良心理體驗(yàn)，避免學(xué)生因運(yùn)動(dòng)損傷在心理上產(chǎn)生陰影就顯得尤為重要。首先，需要體育教師與受傷的運(yùn)動(dòng)員建立親密的關(guān)系，及時(shí)予以有效的心理引導(dǎo)與安慰，轉(zhuǎn)移學(xué)生注意力，避免受傷學(xué)生過(guò)于重視自身傷情，引發(fā)不良情緒體驗(yàn)。其次，體育教師要與學(xué)校心理輔導(dǎo)員或校醫(yī)做好合作，向?qū)W生傳授損傷與康復(fù)過(guò)程中必備的知識(shí)，并盡量用通俗的方式讓學(xué)生客觀全面地認(rèn)識(shí)理解到自己的傷情，引導(dǎo)鼓勵(lì)學(xué)生積極配合康復(fù)治療。最后，體育教師要教會(huì)學(xué)生進(jìn)行“自我談話策略”，心理學(xué)研究表明，以第三人稱進(jìn)行自我對(duì)話，可以在1s內(nèi)降低抑郁情緒。因此，這對(duì)于學(xué)生對(duì)抗受傷后自信心下降是非常重要的，要讓學(xué)生學(xué)會(huì)停止消極負(fù)面的思維，并將其替代為積極、正面、樂(lè)觀的思維，從而有效治愈學(xué)生運(yùn)動(dòng)心理層面的損傷，推動(dòng)學(xué)生未來(lái)實(shí)現(xiàn)平穩(wěn)順利的發(fā)展。

3 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，導(dǎo)致高職學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因有多種，并且相應(yīng)運(yùn)動(dòng)損傷的類(lèi)型多變，致使出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的場(chǎng)所也比較多，需要高職院校采取有效的應(yīng)對(duì)策略加強(qiáng)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防，減少學(xué)生在體育鍛煉時(shí)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率，為學(xué)生提供一個(gè)更加安全的運(yùn)動(dòng)鍛煉環(huán)境，從而有效提升高職院校人才培養(yǎng)的水平與質(zhì)量。

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