吳旭

摘 要：體育保健班學(xué)生是學(xué)校的弱勢(shì)群體，心理健康狀況有待改進(jìn)，生活學(xué)習(xí)方面都需要老師同學(xué)們的關(guān)心和照顧，還要培養(yǎng)他們之間的感情、理解、默契等等，加強(qiáng)體育保健班學(xué)生生理素質(zhì)心理素質(zhì)以及各項(xiàng)綜合素質(zhì)。為了使體育保健班學(xué)生在社會(huì)中能夠提高他們的自信心，并且能夠更好生存下去，根據(jù)本學(xué)科現(xiàn)有的各項(xiàng)優(yōu)勢(shì)以及一系列的現(xiàn)有條件，針對(duì)學(xué)生們的各項(xiàng)素質(zhì)和健康狀況，經(jīng)過(guò)研宄討論，不斷的改進(jìn)最終將拓展訓(xùn)練項(xiàng)目融入體育教學(xué)之中。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練 高校 保健課 可行性

中圖分類號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）05（c）-0136-03

隨著國(guó)家進(jìn)一步放寬了大學(xué)入學(xué)的體檢要求，許許多多生理和心里欠缺的學(xué)生們也與廣大莘莘學(xué)子一樣進(jìn)入了大學(xué)的校門，這些學(xué)生中一大部分同學(xué)也就成為了目前高校保健體育班學(xué)生群體。我們不僅僅要幫助他們?cè)诖髮W(xué)學(xué)到知識(shí)，同時(shí)也要對(duì)他們的健康多多的進(jìn)行關(guān)注，其中比較突出的就是心理健康問(wèn)題，自卑、焦慮、強(qiáng)迫等一些心理障礙成為他們前進(jìn)路上的障礙，因此，所有的老師，家長(zhǎng) 以及都應(yīng)該對(duì)此高度重視。

此門學(xué)科主要為了提高學(xué)生的的綜合素質(zhì)為主要目的，這門學(xué)科于學(xué)習(xí)方式和訓(xùn)練方法上和傳統(tǒng)的教育形式相比都有很大的更新。通過(guò)根據(jù)活動(dòng)團(tuán)體的需要，針對(duì)性的設(shè)計(jì)一些活動(dòng)課程，并在專業(yè)導(dǎo)師的引導(dǎo)下，進(jìn)行問(wèn)題的分析與探究，從開(kāi)始的建立團(tuán)隊(duì)信任，到活動(dòng)過(guò)程中的激發(fā)個(gè)人潛能，塑造高績(jī)效團(tuán)隊(duì)。在整個(gè)活動(dòng)的過(guò)程中，每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員在面對(duì)問(wèn)題，解決問(wèn)題的過(guò)程中能夠更清晰的認(rèn)識(shí)自己，更客觀的看待團(tuán)隊(duì)精神，還可以起到培養(yǎng)默契，超越自我，完善人格、陶冶情操等訓(xùn)練效果。

面對(duì)體育保健班學(xué)生的心理問(wèn)題，如何解決才是最有效的途徑？很多高校都正在嘗試中，比如說(shuō)思想政治教育，做好思想引領(lǐng)工作，或者通過(guò)簡(jiǎn)單的心理咨詢來(lái)解決心理困惑，這兩種常用的方法都很難徹底根治問(wèn)題。如果進(jìn)行針對(duì)性的輔導(dǎo)又難免費(fèi)時(shí)費(fèi)力，而拓展訓(xùn)練在這方面有自己獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。體育保健班課程引入拓展訓(xùn)練，既能一定程度的改善保健班學(xué)生的心理健康狀況，又能塑造學(xué)生良好品質(zhì)和綜合能力，是個(gè)值得探究的課題。

1 拓展訓(xùn)練的起源和發(fā)展

拓展訓(xùn)練這門這門學(xué)科的誕生和發(fā)展己經(jīng)走過(guò)幾十年的漫長(zhǎng)歲月了，就好比地理大發(fā)現(xiàn)時(shí)期，人們不斷揚(yáng)帆起航去探索一些人們沒(méi)有到過(guò)的地方。但海上旅行是有很大風(fēng)險(xiǎn)的，不僅有難以預(yù)測(cè)的天氣，還有納粹德國(guó)潛艇的襲擊，英國(guó)的艦艇和商船就經(jīng)常遇到這種襲擊，很多人因此而喪生。其中有部分船員勇敢的存活下來(lái)，后來(lái)有人發(fā)現(xiàn)，存活下來(lái)的人并不是體能最強(qiáng)的人，主要的原因是要看當(dāng)事人是否有強(qiáng)烈的生存欲望和頑強(qiáng)的斗志。因此就有人針對(duì)這一現(xiàn)象創(chuàng)設(shè)了這門學(xué)科，用以培養(yǎng)人們的生存能力，以及頑強(qiáng)拼搏的精神。第二次世界大戰(zhàn)結(jié)束后，越來(lái)越多的人接受認(rèn)可這種訓(xùn)練方式，這種訓(xùn)練方式得以延續(xù)和推廣，如今已經(jīng)涉及到諸多領(lǐng)域。

近些年，拓展訓(xùn)練正式入駐了高校體育教育的內(nèi)容，現(xiàn)己成為發(fā)展學(xué)生綜合素質(zhì)的一種有效方式，并且在多數(shù)學(xué)校己經(jīng)產(chǎn)生較好的影響，且得到戶-夫師生的一致認(rèn)可和支持，經(jīng)過(guò)科研人員的反復(fù)研宄討論現(xiàn)如今拓展訓(xùn)練項(xiàng)目在高校教育中的應(yīng)用領(lǐng)域也不斷拓展，從體育教育到心理健康教育、管理心理學(xué)培訓(xùn)都有拓展訓(xùn)練的身影。

2 拓展訓(xùn)練的基本內(nèi)容

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目分類有很多分類，這里選用我們常用的分類方法，主要分為三種：

第一種是室內(nèi)外的破冰熱身項(xiàng)目。該項(xiàng)目的主要作用是使參與者迅速打破彼此隔閡，在最短的時(shí)間內(nèi)提高參與者的工作效率，達(dá)到一種高度興奮的良好狀態(tài)。它可以在很短的時(shí)間內(nèi)幫助不曾謀面的參與者消除陌生感，快速融入到新加入的集體當(dāng)中，為后面的分工合作奠定基礎(chǔ)。這種以交流為手段的方式可以是人們迅速的熟悉彼此，經(jīng)過(guò)多方面的交流接觸使彼此的關(guān)系更近一步。這種方法有點(diǎn)類似于常規(guī)體育教學(xué)中的熱身運(yùn)動(dòng)。具體活動(dòng)內(nèi)容是多樣的，常見(jiàn)的有：進(jìn)化論，大風(fēng)吹等。

第二種是低要素、低風(fēng)險(xiǎn)的戶外項(xiàng)目。這種項(xiàng)目讓人們通過(guò)合作配合完成一系列特點(diǎn)的任務(wù)，人們通過(guò)他們之間的默契和配合不僅僅完成了特定的任務(wù)，而且還讓自身素質(zhì)得到了一個(gè)提高，鍛煉了自己的綜合能力。這些活動(dòng)通常在2m以下的高度進(jìn)行，風(fēng)險(xiǎn)比破冰項(xiàng)目大些，但是仍屬于風(fēng)險(xiǎn)比較好控制的范疇。這種方法有著比較大的優(yōu)勢(shì)，對(duì)器材場(chǎng)地設(shè)施等要求并不高，便于操作。具體活動(dòng)名稱有：雷陣、七手八腳、盲人繩房等等。

第三種是高要素、高風(fēng)險(xiǎn)的戶外項(xiàng)目。該類項(xiàng)目的主要作用要求較高的身體素質(zhì)和心理承受能力，對(duì)參與者的綜合素質(zhì)要求比較高，需要與他人之間的配合，要有面對(duì)挫折的勇氣，自我情緒調(diào)節(jié)，還要求團(tuán)隊(duì)其他的參與者保護(hù)挑戰(zhàn)者的安全，該類項(xiàng)目可以培養(yǎng)學(xué)生的同情心、溝通能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。該類活動(dòng)需要有專門的保護(hù)器械和設(shè)施，有較大的風(fēng)險(xiǎn)和挑戰(zhàn)，不適合所有人。

3 高校體育保健課教學(xué)引入拓展訓(xùn)練的可行性探討

雖然，拓展訓(xùn)練己經(jīng)受到國(guó)內(nèi)外許多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的認(rèn)可和很多企業(yè)的推崇，在體育教學(xué)中也有了很多的嘗試，但是如何在高校體育保健課中開(kāi)展拓展訓(xùn)練，還需要從理論和實(shí)踐兩個(gè)方面加以深層次地探討。

3.1 體育保健課教學(xué)引入拓展訓(xùn)練的理論依據(jù)

這門學(xué)科主要通過(guò)身體的各項(xiàng)活動(dòng)達(dá)到一種鍛煉效果。因材施教，有針對(duì)性地設(shè)計(jì)安排系列體驗(yàn)課程，讓學(xué)生在活動(dòng)中發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力，提高學(xué)生們的身體素質(zhì)以及他們的綜合素質(zhì)，這與傳統(tǒng)的體育教育有一定的區(qū)別，內(nèi)容更生動(dòng)，組織形式更多樣，更容易激發(fā)學(xué)生的興趣，尤其是在心理健康方面的教育效果更明顯。

因此，引起拓展訓(xùn)練進(jìn)入高校體育保健班，不斷開(kāi)發(fā)補(bǔ)充新的拓展訓(xùn)練內(nèi)容，全面提升保健班學(xué)生的綜合素質(zhì)是社會(huì)發(fā)展的需要，也是“健康第一”的教育理念引領(lǐng)下的體育改革發(fā)展的需要。接下來(lái)我進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)的分析，為我們今后在實(shí)踐中更好的操作、落實(shí)這種良好的教學(xué)方式提供依據(jù)。

3.1.1 拓展訓(xùn)練和體育教學(xué)目的相同

拓展訓(xùn)練的主要目的是通過(guò)一系列的實(shí)踐活動(dòng)提高學(xué)生們身體和心里素質(zhì)。以此同時(shí)，體育教學(xué)的最終目的也是為了提高學(xué)生們過(guò)硬的心里素質(zhì)以及面向社會(huì)的實(shí)踐能力。由此可見(jiàn)，這兩者單單對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐能力以及面向社會(huì)的能力的目標(biāo)來(lái)講是相一致的。這兩種教學(xué)手段對(duì)于學(xué)生的身體心里各項(xiàng)指標(biāo)的要求是極其相似的。

3.1.2 拓展訓(xùn)練與體育的方式方法基本一致

如何激發(fā)參與者的本能和最現(xiàn)實(shí)的思維方式和行為方式，拓展訓(xùn)練采用的首要方法是“體驗(yàn)”和“感悟”。只有讓參與者身臨其境，在面臨挑戰(zhàn)時(shí)，那種真實(shí)的而非想象的狀況才是激發(fā)潛能的最佳手段。在學(xué)生有體驗(yàn)的基礎(chǔ)上，在活動(dòng)中老師需要密切關(guān)注，根據(jù)不同需要給予幫助輔導(dǎo)，讓學(xué)生更有效跟徹底的向好的方向形成一個(gè)質(zhì)變。經(jīng)過(guò)科研人員的長(zhǎng)期總結(jié)發(fā)現(xiàn)，這種教學(xué)方法可以使學(xué)生的綜合素質(zhì)在原有的基礎(chǔ)上更進(jìn)一步，所以，這種教學(xué)方式也需要不斷的、長(zhǎng)期的對(duì)學(xué)生進(jìn)行鍛煉、輔導(dǎo)、再鍛煉的一個(gè)過(guò)程，在長(zhǎng)期的磨煉中不斷進(jìn)步、不斷提高、不斷的增強(qiáng)學(xué)生們的綜合素質(zhì)，使其達(dá)到一個(gè)更為全面更為健康的理想效果。

3.1.3 拓展訓(xùn)練中運(yùn)用的原理和方法也與體育教學(xué)有很多相同點(diǎn)

科學(xué)表明：通過(guò)閱讀的方式在大腦中我們可以保留十分之一左右信息，但如果我們聽(tīng)到的信息，我們卻能記得五分之一左右；但對(duì)于過(guò)往的經(jīng)歷，我們卻能記得的高達(dá)百分之八十。拓展訓(xùn)練和體育教學(xué)本質(zhì)上都是利用了經(jīng)歷給人印象深刻的這一原理，通過(guò)體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)模式來(lái)獲得收獲；拓展訓(xùn)練通過(guò)設(shè)計(jì)的活動(dòng)課程讓參與者在實(shí)踐過(guò)程中不斷了解自己，更加深刻的認(rèn)識(shí)自己，挖掘自己內(nèi)心最深處的想法，這些方法與體育教育中的很多方式都有著異曲同工之妙。這兩者同樣是采用對(duì)學(xué)生身體以及心理的不斷磨練以達(dá)到良好的效果，所以他們的想法也是不謀而合的.

3.2 體育教學(xué)引入拓展訓(xùn)練在實(shí)踐中的可行性分析

3.2.1 國(guó)外已經(jīng)有開(kāi)設(shè)相關(guān)課程的成功經(jīng)驗(yàn)

在西方一些國(guó)家己經(jīng)開(kāi)設(shè)了探險(xiǎn)教育。西方一些國(guó)家的課程中就發(fā)現(xiàn)了體育教學(xué)與拓展訓(xùn)練中的種種相似之處：例如信任背摔、身體語(yǔ)言、攀巖、斷橋、天梯等，我們可以得出結(jié)論：體育教學(xué)和拓展訓(xùn)練的內(nèi)容和方法在很多方面是不謀而合的。[9]所以，在高校引入拓展訓(xùn)練課程并不是全新的課題。

3.2.2 保健班選用的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目具有較高的安全性

不管我們以何種方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育都要把安全擺在第一位，說(shuō)到安全每一位指導(dǎo)老師的責(zé)任都非常的大，以專業(yè)的手段保證活動(dòng)過(guò)程中的每一細(xì)節(jié)都是絕對(duì)安全可靠的。也許，拓展訓(xùn)練中有些項(xiàng)目看起來(lái)非常驚險(xiǎn)，特別是高空項(xiàng)目，但只要在操作過(guò)程中我們進(jìn)行正確的保護(hù)，我們是絕對(duì)可以保證學(xué)生安全的。尤其是考慮到保健班同學(xué)身體的特殊性，我們選用的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目主要是分類當(dāng)中的第一類和第二類，屬于無(wú)安全風(fēng)險(xiǎn)或者安全風(fēng)險(xiǎn)比較小的。因此，將拓展訓(xùn)練引入高校體育保健課程，我們需要做到的是組織合理，按要求操作，我們是可以做到消除學(xué)生心中的顧慮，同時(shí)也能真真做到杜絕安全隱患，保證項(xiàng)目順利開(kāi)展。

3.2.3 開(kāi)展拓展訓(xùn)練所需場(chǎng)地容易解決，器材簡(jiǎn)單，訓(xùn)練方式靈活多變 '

拓展訓(xùn)練對(duì)活動(dòng)場(chǎng)地的要求不高，不需要多大的面積就可以開(kāi)展，具體來(lái)說(shuō)，5平方左右的面積就足以開(kāi)展活動(dòng)了，而且還能不受天氣因素的干擾，室內(nèi)室外項(xiàng)目可以任意選擇。例如“七巧板”就是常用的室內(nèi)項(xiàng)目，操作簡(jiǎn)單，卻能在活動(dòng)中看出很多問(wèn)題，訓(xùn)練很多思維。其次，拓展訓(xùn)練所需的器材也是容易找到或者自己制作，甚至很多時(shí)候我們可以通過(guò)廢物利用來(lái)解決器材的問(wèn)題，比如說(shuō)：礦泉水瓶、跳繩、易拉罐、紙簍等等，甚至有些活動(dòng)可以徒手進(jìn)行，有的只需要在地上畫一條線就可以了。不管你想達(dá)到一個(gè)什么樣的目的都有很多個(gè)選擇，這個(gè)根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)情況自行選擇就行。

3.2.4 拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的設(shè)計(jì)具有較高的知識(shí)性和趣味性

拓展訓(xùn)練在操作過(guò)程中看起來(lái)很像游戲項(xiàng)目，但卻不同于游戲活動(dòng)，它其實(shí)是通過(guò)游戲的方式達(dá)到某些預(yù)期的目的，他是通過(guò)娛樂(lè)的方式更加輕松愉快的完成教學(xué)，從而使學(xué)生更易于記住，印象深刻。通過(guò)親身體驗(yàn)學(xué)到書(shū)本上學(xué)不到的知識(shí)，與此同時(shí)，情緒體驗(yàn)后的思考讓人更理想的看待自己的情緒和情感，有助于超越自我，達(dá)到精神境界的升華。同時(shí)，拓展訓(xùn)練項(xiàng)目因?yàn)楸旧淼娜の缎裕梢酝ㄟ^(guò)娛樂(lè)的吸引力極大的調(diào)動(dòng)學(xué)生們的興趣和積極性讓學(xué)生們更加主動(dòng)跟加愉快的參與到活動(dòng)之中。

3.2.5 高校體育教師完全可以勝任拓展訓(xùn)練培訓(xùn)師的角色

拓展訓(xùn)練在大學(xué)校園己經(jīng)不是一個(gè)陌生的名詞，拓展訓(xùn)練的興起一開(kāi)始也是源于體育學(xué)院的很多老師都參與過(guò)拓展訓(xùn)練，有一部分本身就是拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)師。所以如果我們?cè)诒＝≌n中選用拓展訓(xùn)練的內(nèi)容，對(duì)于體育老師來(lái)說(shuō)，只是教學(xué)內(nèi)容的一種拓展，并沒(méi)有太多的難度系數(shù)，體育老師很容易掌握項(xiàng)目的要點(diǎn)、規(guī)則和布置。

4 體育保健班開(kāi)設(shè)拓展課程應(yīng)注意的問(wèn)題

4.1 體育保健班體育老師必須具有較高的心理學(xué)知識(shí)和技能

拓展訓(xùn)練納入到高校體育教育的范疇的討論和應(yīng)用已經(jīng)有一段時(shí)間了，很多師范內(nèi)高校的體育 專業(yè)還有專門的專業(yè)課，在高校除了體育課堂，還有一些心理健康的課堂也有拓展訓(xùn)練的身影。如今，本文所倡導(dǎo)的把拓展訓(xùn)練納入體育保健課的內(nèi)容，是看重了拓展訓(xùn)練的心理康復(fù)作用。是希望通過(guò)拓展訓(xùn)練課提升保健班學(xué)的心理健康狀況，那么問(wèn)題來(lái)了，如何有效的利用拓展訓(xùn)練引領(lǐng)學(xué)院度過(guò)心理難關(guān)，學(xué)生的心理健康主要還是在于拓展訓(xùn)練的指導(dǎo)。保健班學(xué)生的心理特殊性，要求保健班的這個(gè)培訓(xùn)師有更多的心理學(xué)知識(shí)和技能，所以對(duì)培訓(xùn)師的專業(yè)能力提高，是體育保健班開(kāi)設(shè)拓展課程一個(gè)必須要關(guān)注的問(wèn)題。

4.2 體育保健班體育老師要有深厚的理論功底和人文知識(shí)背景

在課堂中，老師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生回顧。意思就是將學(xué)生學(xué)到的理論知識(shí)用于實(shí)踐中去，這對(duì)老師的要求相對(duì)來(lái)說(shuō)就比較高了。在這里，老師起到了一個(gè)引導(dǎo)的作用。引導(dǎo)的好不好直接影響學(xué)生們的學(xué)習(xí)效果。所以說(shuō)老師必須自身的素質(zhì)以及專業(yè)知識(shí)必須過(guò)硬，并且對(duì)老師的語(yǔ)言表達(dá)能力，組織能力，預(yù)見(jiàn)性處理能力，突發(fā)事件應(yīng)對(duì)能力等等都有著非常高的要求。因此，想要保證優(yōu)秀培訓(xùn)師的數(shù)量，保證各高?？梢噪S時(shí)對(duì)外提供大量高質(zhì)量的體育教師，所有體育院校必須時(shí)刻牢牢地把控著體育教師的質(zhì)量，加強(qiáng)學(xué)習(xí)培訓(xùn)，綜合素質(zhì)的訓(xùn)練，嚴(yán)格考核，不容懈怠。

5 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，將拓展訓(xùn)練融入高校體育保健課，是基于保健班學(xué)生生理特點(diǎn)和心理特點(diǎn)的需要，是對(duì)傳統(tǒng)體育課程的改革和創(chuàng)新，對(duì)我國(guó)體育改革的深入發(fā)展有著開(kāi)拓的意義。通過(guò)拓展訓(xùn)練課的融入，可以使我們?cè)谄綍r(shí)的體育課中極大的調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣和積極性，增加上課的趣味性，避免傳統(tǒng)體育的單調(diào)與乏味，讓學(xué)生積極愉快的上體育課。增強(qiáng)了體育課堂效果，完全符合新課改中“健康第一”的指導(dǎo)思想的要求。與此同時(shí)，拓展訓(xùn)練課程關(guān)注學(xué)生心理健康，注重社會(huì)適應(yīng)能力的培養(yǎng)，在塑造學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神上都有深遠(yuǎn)的影響。

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