唐柔

摘 要：在乒乓球教學中，通常習慣只強調(diào)運動員的技術規(guī)范。而在乒乓球比賽中，不僅需要運動員有強硬的技術，更需要靈活的戰(zhàn)術。因此，在訓練中培養(yǎng)運動員的乒乓球意識至關重要，因而，筆者認為有必要對這個問題進行一些探索，針對培養(yǎng)訓練中的意識來提高競技乒乓球訓練的成效，使運動員在比賽中取得優(yōu)秀的成績。此時需要運動員能夠保持良好的心態(tài)，迅速來解決比賽過程中出現(xiàn)的問題。

關鍵詞：乒乓球教學 技戰(zhàn)術 意識的培養(yǎng)

中圖分類號：G846 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）05（c）-0055-02

乒乓球比賽是技術、戰(zhàn)術、心理、謀略的全面較量。在比賽中，乒乓球運動員會遇到很多在練習時沒發(fā)生過的情境，此時需要運動員能夠保持良好的心態(tài)，迅速來解決比賽過程中出現(xiàn)的問題，這種心態(tài)需要在平時的教學中培養(yǎng)。本文首先簡要分析乒乓球意識的內(nèi)涵和意識訓練的重要性，然后針對在乒乓球技戰(zhàn)術訓練中培養(yǎng)運動員的乒乓球意識提出了一些建議，對乒乓球教學過程中乒乓球技戰(zhàn)術訓練的意識培養(yǎng)問題進行研究。

1 何謂乒乓球意識以及意識訓練的重要性

1.1 乒乓球意識概念

從現(xiàn)代心理學來看，意識是一個多概念的集合名詞，是指個人運用感知覺、思考、記憶等心理活動，認識自身狀態(tài)與外部環(huán)境的關系。當我們投入到做某個事情的時候，受到了外界其他的干擾妨礙工作的進行時，為了我們的工作能夠繼續(xù)，我們需要及時避開干擾，來確保工作的正常進行。而這個過程便是由我們的意識來執(zhí)行的。這種現(xiàn)象在乒乓球的比賽中經(jīng)常遇到，如對方突然一板快速的扣殺改變比賽的節(jié)奏等。因此，在平時的訓練中，我們就需要對運動員的臨場發(fā)揮意識進行訓練。

1.2 乒乓球意識在訓練和比賽中的重要性

1.2.1 乒乓球意識能夠提升專業(yè)綜合素質(zhì)

在訓練時，有些運動員對教練員的指導意見很快能夠理解并吸收，而有些運動員無論教練員反復講多少次，他還是沒有一點進步，沒有理解技術動作的要領，而稱自己不在狀態(tài)，其實，這也是沒有乒乓球意識的一種表現(xiàn)。還有在比賽時，一些運動員平時看起來乒乓球打得很好，在比賽中卻拿不到好的名次，這是由于自身的乒乓球意識不強所造成的。乒乓球意識不僅在訓練過程中還是在實戰(zhàn)過程中，對運動員的發(fā)揮都是有很大的影響的，因此乒乓球運動員具備良好的乒乓球意識，對于提升自身的實力是有很大幫助的。

1.2.2 乒乓球意識在訓練和比賽中對運動員的運動行為起支配和調(diào)節(jié)作用，并把握比賽節(jié)奏

乒乓球意識是在教學訓練和實踐中逐漸積累而形成的。它不能脫離教學訓練和實踐，并且需要一一對應，長期反復地結合訓練，才能取得成效。當遇到對方突然還擊偏僻落點的球，我們要能有主動還擊刁難對方球的意識，運用自己熟練的技術回擊讓對方難受的球。

2 培養(yǎng)運動員乒乓球意識的方法

2.1 通過理論知識培養(yǎng)乒乓球意識

乒乓球是一項桌上隔網(wǎng)對抗性的運動，乒乓球運動員想要在意識上得到更好提升，需要有扎實的理論知識。乒乓球運動員對技戰(zhàn)術的要領和特點是否理解對打好乒乓球也至關重要，因此，乒乓球教練要給予運動員在具體的技戰(zhàn)術訓練中結合講解一些理論知識，幫助運動員理解技術動作。運動員需要自己自覺地學習乒乓球理論知識，找出自身乒乓球意識的不足，進而有針對性地改進。

2.2 通過技術訓練培養(yǎng)乒乓球意識

技術動作的學習是乒乓球運動員最基本的任務，初級技術動作的學習，是培養(yǎng)乒乓球意識的重要時機，也是很多教練容易忽略的一個問題，認為初級階段涉及意識作用不大。但實際上，提前在初級技術訓練的過程中摻和乒乓球意識，這也是一個重要的培養(yǎng)途徑。乒乓球教練可以在訓練的時候，針對特定的技術，結合正確的動作示范，講解技術動作的細節(jié)及要求，使運動員比較系統(tǒng)地了解技、戰(zhàn)術配合關系及應用的時機。在訓練過程中，乒乓球運動員也要不斷地培養(yǎng)打球意識，主要在培養(yǎng)應變和技術轉換能力兩個方面多做考慮。

2.3 通過戰(zhàn)術訓練培養(yǎng)乒乓球意識

乒乓球運動員的戰(zhàn)術訓練，對培養(yǎng)運動員的乒乓球意識雖然存在一些局限性，但也是一種可行的方法，且效果也非常不錯。因此教師可以在戰(zhàn)術訓練過程中，要把戰(zhàn)術訓練與培養(yǎng)運動員的乒乓球意識聯(lián)系起來，在乒乓球戰(zhàn)術水平上來的同時，帶動提高運動員的乒乓球意識水平。比如教練員在培養(yǎng)運動員發(fā)球搶攻戰(zhàn)術時，在發(fā)球技術方面要做多講解，不能讓運動員只發(fā)同樣類型的球，一定要運動員學會多種發(fā)球方法，可以旋轉結合落點長短等多種組合方式，根據(jù)自己的發(fā)球方法，來接好對方回擊的第三板球，在這里就是有回擊的方式的意識，這個意識是在自己準備發(fā)什么類型球的時候確立的，這樣運動員的發(fā)球搶攻意識就會不斷增強。因此，乒乓球教練在日常訓練中，一定要高度重視這種戰(zhàn)術意識結合訓練的模式，在訓練過程中積極探索，找出更科學的訓練方法和訓練體系。

2.4 通過觀看比賽培養(yǎng)乒乓球意識

在很多乒乓球比賽中，有很多優(yōu)秀的運動員在比賽中對突發(fā)情況的處理非常美妙，這也是運動員乒乓球意識強的一種表現(xiàn)，因而可以通過觀看比賽培養(yǎng)運動員的乒乓球意識。但這需要乒乓球教練組織一起觀看，向運動員講解體現(xiàn)優(yōu)秀運動員乒乓球意識的片段。在觀看具體的比賽教學過程中，乒乓球教練要細致地講解，采取深入淺出的方法引導乒乓球運動員的敢于拼搏、勇于冒險，運動員的乒乓球意識會得到很大的提高。

2.5 通過總結分析培養(yǎng)乒乓球意識

通過理論的學習和技戰(zhàn)術的訓練，我們的技能會得到一定的提高，這時候我們需要總結學習的情況，包括教練對運動員的總結以及運動員自我總結。乒乓球意識的培養(yǎng)是一種循序漸進的過程，因此我們需要在總結技術水平的同時，也要對我們的乒乓球意識進行分析，對自己提高的方面要給予肯定和鼓勵，不足的方面要進行詳細記錄，并在以后的學習和訓練中不斷加強。要定期組織比賽，根據(jù)比賽的情況教練員要幫助運動員進行分析，從意識到技戰(zhàn)術逐一分析。運動員主動與教練交流感受，自我總結得失，根據(jù)不足的方面，制定可行的更改計劃，這對以后的訓練及比賽的進步是相當重要的。這種總結分析的方法具有有的放矢的特點，能引導運動員學會自我剖析和自我提升，也是乒乓球教練取得良好教學成績所要堅持的。

綜上所述 ，乒乓球意識的訓練對于乒乓球運動員來說十分重要，具有它特定的價值。首先，乒乓球教練在開展教學活動的時候，就要重視運動員乒乓球意識的培養(yǎng)，通過理論知識、技術訓練、戰(zhàn)術訓練、觀看優(yōu)秀運動員比賽、總結分析等措施，培養(yǎng)運動員的乒乓球意識。其次，對于乒乓球運動員來說， 培養(yǎng)自身乒乓球意識的，需要自覺地學習乒乓球理論知識，找出自身乒乓球意識的弱處，有針對性地進行改進，才能不斷提升自身的技術水平。

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