史健 董航 馮鶴

摘 要：經(jīng)過(guò)對(duì)參加天津市大學(xué)生跆拳道競(jìng)賽的50名高校學(xué)生作為研究樣本，通過(guò)問(wèn)卷的發(fā)放以及周期訓(xùn)練過(guò)程的研究統(tǒng)計(jì)，對(duì)在不同身體機(jī)能發(fā)展水平的相同年齡段人群做出下肢損傷數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。嚴(yán)重影響訓(xùn)練過(guò)程的損傷情況，需要一定時(shí)間持續(xù)恢復(fù)再進(jìn)行訓(xùn)練的人群占到總額的26.6%，并且男性學(xué)生的受傷比例大于女性學(xué)生，下肢的損傷情況必須要在訓(xùn)練周期的不同階段起到絕對(duì)的重視。

關(guān)鍵詞：跆拳道運(yùn)動(dòng) 受體 下肢損傷 占比數(shù)值

中圖分類號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）05（c）-0004-03

1 跆拳道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展現(xiàn)狀

例數(shù)跆拳道確定在第27屆奧運(yùn)會(huì)當(dāng)中成為正式競(jìng)賽項(xiàng)目至今的20余年之中，不僅關(guān)注度和參與度呈直線形勢(shì)的上漲，國(guó)際賽場(chǎng)當(dāng)中我國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)員也成為了全球備受矚目的焦點(diǎn)。從悉尼到里約的20年之間在奧運(yùn)賽場(chǎng)上中國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)健兒們7次登上了最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。也正是這傲人的戰(zhàn)績(jī)促使我們的將關(guān)注點(diǎn)越發(fā)細(xì)化，特別是格斗對(duì)抗項(xiàng)目參與者的身體健康狀況便顯得尤為重要。在跆拳道項(xiàng)目運(yùn)行的過(guò)程中將運(yùn)動(dòng)受體的損傷情況降到最低限度，有效全面地調(diào)控各個(gè)周期訓(xùn)練已然是項(xiàng)目發(fā)展保障的重要課題之一。本研究通過(guò)在天津市舉辦的跆拳道競(jìng)賽各高校學(xué)生從事跆拳道活動(dòng)過(guò)程中所出現(xiàn)的下肢損傷案例統(tǒng)計(jì)；歸納出造成各部位損傷的主要?jiǎng)右?，并且通過(guò)合理化解決建議的提出，能夠幫助跆拳道從業(yè)人員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)保證過(guò)程的系統(tǒng)性、全面性；不僅增強(qiáng)了項(xiàng)目受體對(duì)于自身健康安全性起到絕對(duì)的重視，還有效地拉長(zhǎng)了受體目標(biāo)出現(xiàn)最佳競(jìng)技狀態(tài)的年限，將發(fā)展身體機(jī)能與提高競(jìng)技成績(jī)做到最大程度的貼合。

2 研究對(duì)象與方法

本研究所獲得數(shù)據(jù)皆選自于參加2017年天津市跆拳道競(jìng)賽的160名高校在讀學(xué)生，男生為80人，女生為80人，對(duì)于實(shí)驗(yàn)對(duì)象的基本狀況統(tǒng)計(jì)如表1所示。

在進(jìn)行調(diào)查研究期間將涉及到個(gè)人基本信息、參與跆拳道運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)時(shí)間、日常訓(xùn)練構(gòu)成等信息的問(wèn)卷分發(fā)給參加比賽的160名選手手中，并且對(duì)發(fā)放的問(wèn)卷進(jìn)行了全部收回并未產(chǎn)生無(wú)效問(wèn)卷，在進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查的全過(guò)程當(dāng)中皆為發(fā)放后經(jīng)調(diào)查人填寫(xiě)完畢即刻回收。

3 跆拳道運(yùn)動(dòng)下肢損傷探索與分析

3.1 跆拳道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目受體情況分析

根據(jù)表1的所調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，在天津市舉行的跆拳道比賽當(dāng)中160名選手來(lái)自于20所大學(xué)，比賽當(dāng)中進(jìn)行了表演以及對(duì)抗兩種形式的角逐。我們可以看到在參賽選手方面無(wú)論男性學(xué)生還是女性學(xué)生身高均值都明顯高于其他在校學(xué)生，體重方面受測(cè)試學(xué)生的均值也低于大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的均值，同時(shí)對(duì)調(diào)查受體進(jìn)行觀測(cè)時(shí)發(fā)現(xiàn)選手都表現(xiàn)出了體重輕下肢長(zhǎng)的這一身體形態(tài)標(biāo)準(zhǔn)。從選手參加持續(xù)的跆拳道專業(yè)訓(xùn)練的數(shù)據(jù)分析可以了解到，對(duì)于有組織、詳細(xì)地安排訓(xùn)練的這一專項(xiàng)化過(guò)程均值都已達(dá)到了2.5年，參加最短訓(xùn)練周期的選手也接近于1年的時(shí)間，而獲取比賽前3名選手的跆拳道專業(yè)運(yùn)動(dòng)年限皆達(dá)到了3.5年，未取得名次的選手則專業(yè)訓(xùn)練年限與2年持平或低于2年。從這一現(xiàn)狀呈現(xiàn)的關(guān)系來(lái)看未進(jìn)行多次有效周期循環(huán)的跆拳道專業(yè)訓(xùn)練其競(jìng)技狀態(tài)和競(jìng)技水平都不能表現(xiàn)出最佳水平?？v觀跆拳道發(fā)展以來(lái)在國(guó)內(nèi)甚至國(guó)際賽場(chǎng)當(dāng)中取得名次的運(yùn)動(dòng)員雖經(jīng)歷的專項(xiàng)化練習(xí)都低于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是其項(xiàng)目的基本屬性和體育運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)約束，系統(tǒng)性全面性的跆拳道專業(yè)訓(xùn)練仍然是項(xiàng)目發(fā)展和水平保持的重要決定因素。

3.2 跆拳道項(xiàng)目受體下肢損傷解析

通過(guò)調(diào)查數(shù)據(jù)的反饋得知在進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練過(guò)程中有146人都出現(xiàn)過(guò)傷病情況，其中下肢損傷人數(shù)達(dá)到139人，受傷人數(shù)達(dá)到總體的91.3%，下肢受傷情況占總訓(xùn)練人數(shù)的86.9%并且占受傷人數(shù)的95.2%。經(jīng)資料查閱對(duì)于其他項(xiàng)群專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而言，訓(xùn)練受體目標(biāo)的傷病比率明顯高于其他項(xiàng)目。

在對(duì)損傷的具體情況統(tǒng)計(jì)時(shí)調(diào)查也進(jìn)行了明顯的區(qū)分，具體依據(jù)傷后的直觀行動(dòng)體現(xiàn)來(lái)度量傷病情況的嚴(yán)重性。普通運(yùn)動(dòng)損傷情況表現(xiàn)為自主性恢復(fù)對(duì)于完成訓(xùn)練計(jì)劃沒(méi)有明顯的影響；中度運(yùn)動(dòng)損傷情況表現(xiàn)為被動(dòng)性恢復(fù)對(duì)于訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行有選擇性的執(zhí)行；重度運(yùn)動(dòng)損傷情況為受體目標(biāo)終止訓(xùn)練計(jì)劃采取醫(yī)療手段進(jìn)行有效的恢復(fù)并持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。

經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)所得數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，對(duì)于一項(xiàng)在國(guó)內(nèi)全面開(kāi)展較晚的一項(xiàng)格斗項(xiàng)目而言，對(duì)其進(jìn)行有計(jì)劃的專業(yè)周期訓(xùn)練，就直觀的損傷數(shù)據(jù)顯示，嚴(yán)重影響到訓(xùn)練受體健康表現(xiàn)損傷只有6.5%的發(fā)生幾率。第一，反應(yīng)出當(dāng)前跆拳道的教學(xué)國(guó)內(nèi)的從業(yè)人員已經(jīng)具備一定水平；第二，體能技能的綜合發(fā)展也已形成較為整體的訓(xùn)練結(jié)構(gòu)。但是普通性以及中度損傷的現(xiàn)象依然較為普遍，對(duì)于整體訓(xùn)練周期結(jié)構(gòu)沒(méi)有明顯的破壞，其傷病情況的惡化以及程度較淺時(shí)所采取的適應(yīng)性訓(xùn)練方法是我們要注意的重要環(huán)節(jié)之一，如表2所示。

3.3 運(yùn)動(dòng)成績(jī)與下肢損傷關(guān)聯(lián)性的調(diào)查與分析

對(duì)于比賽中取得名次的選手進(jìn)行數(shù)據(jù)的再次整理對(duì)比之后發(fā)現(xiàn)，獲得第一名的選手當(dāng)中在全年訓(xùn)練周期內(nèi)下肢運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率高達(dá)86.7%，而第二名、第三名的選手也分別占到了93.3%和90%，從數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)的結(jié)果來(lái)看冠軍選手在下肢形成損傷的總體比重要小于第二名和第三名隊(duì)員反而獲得第二名的選手當(dāng)中發(fā)生下肢運(yùn)動(dòng)損傷的情況排在了第一位，從圖1的直觀對(duì)比當(dāng)中能夠分析出受體隨著訓(xùn)練專業(yè)化程度增加競(jìng)技能力提升的情況下對(duì)于下肢中等水平的損傷及重度水平的損傷都有明顯的下降，也反映出訓(xùn)練的積極性作用和受體目標(biāo)對(duì)于身體的抗沖擊能力及保護(hù)能力獲得了全面提升。

3.4 跆拳道項(xiàng)目受體目標(biāo)下肢損傷區(qū)域及生理分析

在跆拳道訓(xùn)練過(guò)程中下肢損傷屬于較為籠統(tǒng)的表述，其中也包含著不同區(qū)域的不同程度損害情況。最為集中的位置便是膝蓋區(qū)域，而男性選手的受傷占比也明顯超越于女性選手，踝關(guān)節(jié)區(qū)域也是下肢損傷占比的重要一部分。單從受傷區(qū)域的角度結(jié)合跆拳道項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)屬性進(jìn)行分析，既是因?yàn)轫?xiàng)目本身以腿法而見(jiàn)長(zhǎng)，所以會(huì)不斷地出現(xiàn)單腿支撐以及彈跳落地旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作完成過(guò)程，短期的專項(xiàng)化練習(xí)水平以及基礎(chǔ)性身體機(jī)能水平都處于較低狀態(tài)時(shí)便完成規(guī)范動(dòng)作很容易發(fā)生損傷，同時(shí)又是因?yàn)閯?dòng)作技能完成不充分、不到位，導(dǎo)致在不斷移動(dòng)時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)區(qū)域形成了較大損害。

那么從下肢損傷的本質(zhì)來(lái)評(píng)價(jià)這一原因產(chǎn)生的基礎(chǔ)，便是集中體現(xiàn)在下肢不同區(qū)域內(nèi)的韌帶組織及運(yùn)動(dòng)勞損這兩個(gè)方面。同時(shí)也出現(xiàn)了兩例腳趾發(fā)生錯(cuò)位的情況，可以斷定在訓(xùn)練受體方面專項(xiàng)力量的不足是這些情況發(fā)生的根本。跆拳道為格斗對(duì)抗為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，戰(zhàn)術(shù)的不斷轉(zhuǎn)化對(duì)應(yīng)選手在競(jìng)賽過(guò)程中要不停地變換位置來(lái)完成有效的進(jìn)攻、防守以及防守反擊等，能夠有效地踢中對(duì)手才能夠形成比分的優(yōu)勢(shì)?？梢哉f(shuō)攻防的迅速轉(zhuǎn)換、緊張的思維活動(dòng)和現(xiàn)場(chǎng)氣氛以及合理的戰(zhàn)術(shù)技術(shù)應(yīng)用都取決于精準(zhǔn)的踢擊。

將訓(xùn)練受體目標(biāo)容易產(chǎn)生損傷的區(qū)域和損傷本質(zhì)相融合即可看到下肢損傷當(dāng)中膝關(guān)節(jié)區(qū)域韌帶的損傷是我們應(yīng)當(dāng)最為重視的一部分。從跆拳道項(xiàng)目構(gòu)成的多種技術(shù)動(dòng)作可以了解到多數(shù)的腿部運(yùn)動(dòng)用力方式為大腿率先發(fā)力經(jīng)快速的彈動(dòng)伸展膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)將力量集中于足部釋放，因此，兩個(gè)關(guān)節(jié)區(qū)域也是活動(dòng)過(guò)程中的主要運(yùn)動(dòng)位置，同時(shí)項(xiàng)目的對(duì)抗性、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的時(shí)效性和即刻性以及應(yīng)變性都促使訓(xùn)練受體目標(biāo)在規(guī)范技術(shù)動(dòng)作上加大了運(yùn)動(dòng)幅度和自身調(diào)節(jié)因素于其中，對(duì)于下肢出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的幾率便呈階梯式大幅度提高。所以，對(duì)于訓(xùn)練周期內(nèi)安排合理的一般性下肢力量練習(xí)以及專項(xiàng)性力量練習(xí)的單課時(shí)時(shí)間比例延長(zhǎng)，專項(xiàng)跆拳道運(yùn)動(dòng)技能的鞏固強(qiáng)化，對(duì)于下肢關(guān)節(jié)的保護(hù)尤其是對(duì)膝關(guān)節(jié)區(qū)域的強(qiáng)化都起到?jīng)Q定性的作用。

3.5 下肢損傷產(chǎn)生的原因分析

通過(guò)實(shí)踐的訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷情況的總結(jié)以及相關(guān)資料的查閱，將及易產(chǎn)生下肢運(yùn)動(dòng)損傷的原因歸納后，通過(guò)針對(duì)跆拳道訓(xùn)練的一線教練員進(jìn)行訪談，最終找到多發(fā)性的幾種情況：一是很多訓(xùn)練受體所產(chǎn)生下肢損傷的原因也不單源于一種情況，往往多種因素的共同影響是形成下肢損傷的最主要表現(xiàn)形式。在所獲得的調(diào)查數(shù)據(jù)當(dāng)中顯示因?yàn)樵谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做好充分的準(zhǔn)備性運(yùn)動(dòng)而發(fā)生了下肢運(yùn)動(dòng)損傷占所有原因的29.6%。二是注意力的分散和思維狀態(tài)的懶散；還有一些選手表示在進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)過(guò)程中攻防具體動(dòng)作實(shí)施也同樣造成了下肢的運(yùn)動(dòng)損傷，如圖2所示。

從不同身體素質(zhì)水平和不同技能水平的受體狀態(tài)作為項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練的出發(fā)點(diǎn)，在產(chǎn)生下肢損傷的原因方面三成的人提出準(zhǔn)備活動(dòng)是產(chǎn)生這一現(xiàn)象的集中原因，同樣這一結(jié)果在其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也具有普遍性，所以深入了解準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容方面，發(fā)現(xiàn)其中專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)的設(shè)置占優(yōu)比重太少，一般性準(zhǔn)備活動(dòng)便吸引了選手的絕大多數(shù)注意力，安排專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容既少又耗時(shí)短，因而才會(huì)發(fā)生下肢的運(yùn)動(dòng)損傷。這一現(xiàn)象呈現(xiàn)出了多出弊端，諸如整體訓(xùn)練過(guò)程里訓(xùn)練受體沒(méi)有明確自身在訓(xùn)練體系當(dāng)中的地位，專項(xiàng)知識(shí)也知之甚少，受體完全沒(méi)有提高，完全聽(tīng)命于教練員這一訓(xùn)練的主導(dǎo)者，自身的身體狀態(tài)和動(dòng)員能力方面選手沒(méi)有明確的認(rèn)識(shí)，以及單日多場(chǎng)比賽疲于應(yīng)付不主動(dòng)采取必要的恢復(fù)措施等一些情況，表明了在對(duì)跆拳道進(jìn)行項(xiàng)目訓(xùn)練受體目標(biāo)的自我管理能力依然很弱，不具備優(yōu)良的創(chuàng)造性的靈活思維。同時(shí)加強(qiáng)教練員專項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)合高科技研究成果以及結(jié)合多學(xué)科共同完成訓(xùn)練計(jì)劃、制定嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)的訓(xùn)練內(nèi)容是降低跆拳道下肢運(yùn)動(dòng)損傷的主要途徑。

4 跆拳道訓(xùn)練的意見(jiàn)與建議

對(duì)于跆拳道訓(xùn)練的受體做到最準(zhǔn)確的了解，針對(duì)非從幼年便練習(xí)跆拳道的受體人群，在周期訓(xùn)練安排中強(qiáng)化標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)比率，在進(jìn)行項(xiàng)目專項(xiàng)性練習(xí)過(guò)程中尤其是在力量方面的強(qiáng)化練習(xí)期，主要關(guān)注點(diǎn)放在膝關(guān)節(jié)區(qū)域及踝關(guān)節(jié)區(qū)域的小肌群練習(xí)，而髖關(guān)節(jié)和肢端末的小關(guān)節(jié)練習(xí)也同樣做到足夠重視，在本質(zhì)上增長(zhǎng)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力從而縮減形成損傷的可能性。

作為一個(gè)發(fā)展較晚的競(jìng)技體育項(xiàng)目，從業(yè)人員依然要從多層面探究項(xiàng)目致勝本質(zhì)，借用具有先進(jìn)水平訓(xùn)練方法的國(guó)家的經(jīng)驗(yàn)，完善自身訓(xùn)練體系，對(duì)訓(xùn)練受體進(jìn)行必要的保護(hù)性練習(xí)，做到最大限度地延長(zhǎng)其運(yùn)動(dòng)生涯。

在進(jìn)行訓(xùn)練過(guò)程中采取多種方式和途徑激發(fā)訓(xùn)練受體的自主意識(shí)及創(chuàng)造性意識(shí)，將與跆拳道有關(guān)聯(lián)的多學(xué)科知識(shí)進(jìn)行準(zhǔn)確的講授，調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)受體防護(hù)性意識(shí)并且運(yùn)用最恰當(dāng)?shù)姆绞接枰葬槍?duì)，減少下肢損傷的情況發(fā)生。

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