【摘要】近幾年我國女子摔跤運動獲得了卓越的成績，在國際賽事中也享有盛譽，進行女子摔跤運動的理論研究不僅可以提高未來的運動成績，對于青少年女子摔跤運動員的選拔和招生也有一定的指導(dǎo)作用。本文將以女子摔跤運動員的身體形態(tài)特征作為研究對象，對不適合女運動員的形態(tài)指標和指數(shù)提出一定修正意見。

【關(guān)鍵詞】女子摔跤 身體形態(tài) 運動研究

【中圖分類號】G886.2 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）13-0197-02

前言

摔跤運動在我國體育發(fā)展過程中上屬于一個年輕項目，在這方面的理論研究較少，作為一門對抗性的運動，摔跤對于體能的要求較高，從研究上看，女子摔跤運動員具有身材矮、體重大、上身較下身長的特點，而且軀干和四肢的維度較大[1]?；谏眢w形態(tài)特征和摔跤運動成績之間的密切聯(lián)系，關(guān)注女子摔跤運動員的身體形態(tài)，不僅利于摔跤教練對運動員進行針對性訓(xùn)練，也利于對青少年女子摔跤運動員的招生和選拔，本文旨在通過對國內(nèi)大學(xué)女子摔跤隊數(shù)據(jù)的研究，為當下青少年女子摔跤選手的培養(yǎng)提供一定的篩選和測量標準，促進我國女子摔跤運動朝向更加科學(xué)化的方向發(fā)展。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

本文的研究對象選擇的是80位小學(xué)及初中的女子摔跤運動員，80位女子摔跤運動員中平均年齡為9-15歲，其中摔跤一級運動員為20人，二級運動員為30人，訓(xùn)練年限為5年左右。

（二）研究方法

針對以上人群，筆者主要采用了問卷調(diào)查法、測試法和數(shù)理統(tǒng)計法三種進行測算。在問卷調(diào)查法中，主要基于觀摩女子摔跤運動員訓(xùn)練過程的基礎(chǔ)上制定問卷，問卷中采用專家評估的方法，決定信度檢驗，經(jīng)過兩輪問卷調(diào)查之后，信度檢驗滿意率達到0.88。

在測試法實行的過程中，主要采用實驗室測試和場地測試，數(shù)據(jù)包括對女子摔跤運動員的身高、體重、BMI的數(shù)據(jù)搜集。

運用數(shù)理統(tǒng)計法將搜集到的數(shù)據(jù)進行數(shù)據(jù)庫分析，然后找到各個數(shù)據(jù)之間的關(guān)聯(lián)，運用層次分析篩選出指標數(shù)據(jù)，建立綜合評價標準。

二、女子摔跤運動員身體形態(tài)分析、人才選拔以及配套培養(yǎng)方案

（一）女子摔跤運動員身體形態(tài)特征及結(jié)果分析

在摔跤運動中，很多技術(shù)性動作都需要運動員具有較強的身體素質(zhì)，并且具有力量上的優(yōu)勢，不僅能夠完成摔跤運動中的動作要求，還能在力量上戰(zhàn)勝對手，這就要求女子摔跤運動員具備明顯的身體優(yōu)勢[2]。在數(shù)據(jù)結(jié)果中，從外形上看，絕大多數(shù)的女子摔跤運動員在身高上要低于普通人，體重上則要明顯大于普通人。在實驗組中，女子摔跤運動員平均身高為154.3cm，比對照組的身高要低6.32cm，女子摔跤運動員平均體重為61.25kg，比對照組重6.32kg。從數(shù)據(jù)可見，女子摔跤運動員具有身材矮、體重大的特點，屬于矮壯的身體特征。從軀干的對照上看，女子摔跤運動員的上身比例較大，軀干較長，下身偏短，骨盆也相對較窄，這樣的體型，不僅在比賽中可以更好地壓低重心提高運動員的身體穩(wěn)定性，而且也能更好地完成摟抱摔倒的動作，符合摔跤運動對身體的要求，軀干部分的數(shù)據(jù)也說明，女子摔跤運動員腰部更長，腰部作為摔跤運動員的主要進攻主體能夠方便運動員夠及到對方。

在對肩膀的數(shù)據(jù)測量上，女子摔跤運動員的肩膀?qū)挾纫惨愿哂趯φ战M，平均寬度為39cm，更為寬闊的肩膀可以讓運動員更容易進行橫面翻轉(zhuǎn)，增加攻擊的力度[3]。女子摔跤運動員的骨盆均較窄，較窄的骨盆可以更迅速轉(zhuǎn)移重心，完成摔跤運動。

女子摔跤運動員的四肢和軀干維度也要大于實驗對比組，摔跤運動員的胸圍數(shù)據(jù)平均為88.2cm，實驗對比組為82.11cm。在測量法中，還對女子運動員的上臂和小腿圍進行測量，數(shù)據(jù)顯示，女子摔跤運動員的矮壯體型表現(xiàn)為以上兩項指標均大于普通人，而且肌肉更加發(fā)達，發(fā)力更強，體重上的優(yōu)勢讓女子摔跤運動員可以在比賽過程中更加扎實，減少運動造成的位移。

（二）力量素質(zhì)對于女子摔跤運動員選拔的指標影響

鑒于上面的數(shù)據(jù)顯示，筆者認為在摔跤運動訓(xùn)練過程中，摔跤教育工作者們應(yīng)當注重對運動員進行力量上的訓(xùn)練，并且能夠具備一定的預(yù)測性眼光。很多女子摔跤運動員在選拔最初過程中都會進行數(shù)據(jù)測試，了解其基本身體素養(yǎng)，在符合要求之后進行訓(xùn)練[4]。所以，在選擇女子摔跤運動員的過程中，對基礎(chǔ)數(shù)據(jù)的搜集非常重要，從上面數(shù)據(jù)可以看出，女子摔跤運動員具有身高矮、體重大的特點，如果身高過高將不利于在比賽中平穩(wěn)重心。在編號為210002的青少年女子摔跤選拔中，女性年齡為10.8歲，骨齡為9.8歲，科學(xué)預(yù)期該女性成年后身高為167.2cm，身高明顯較上面女子摔跤運動員平均身高要高，從歷史經(jīng)驗上看，遺傳學(xué)對于運動的影響作用非常大，選擇摔跤運動員最好選擇中等身高的選手，在滿足身高和體量要求后在對身體的其他狀況進行考量，210002號的身高SDS為-0.4，摔跤教練可以酌情進行考慮。

（三）基于女子摔跤運動員身體形態(tài)的力量訓(xùn)練

除了需要先天條件的符合之外，后天的訓(xùn)練也是影響女子摔跤運動員身體形態(tài)特征的重要因素之一，因為摔跤訓(xùn)練對于力量的強度要求很高，所以摔跤教練應(yīng)當多注重對運動員的力量訓(xùn)練，通過動力性練習(xí)，促進運動員身體肌肉生長。摔跤訓(xùn)練最好從青少年時期開始，在肌肉發(fā)育的黃金階段，對運動員進行緊張、放松的交替肌肉訓(xùn)練，提高肌肉的協(xié)調(diào)能力，在訓(xùn)練中，跳躍和短距離沖刺可以提高運動員的肌肉爆發(fā)力，讓運動員增加肌肉的密度和強度，例如采用循環(huán)訓(xùn)練法、強度訓(xùn)練法，在一定時間內(nèi)增加阻力并間歇休息，通過循環(huán)訓(xùn)練起到提高肌肉伸展性的作用。

女子摔跤運動員的速度素質(zhì)也是取得比賽成績的重要因素之一，運動員只有通過極強的身體素質(zhì)才能對對手的動作作出反應(yīng)，獲得高成績。在摔跤訓(xùn)練過程中，教練可以對學(xué)員的肩膀和腿部肌肉群進行綜合訓(xùn)練，多進行跑步訓(xùn)練，并通過快跑和高抬腿跑步等訓(xùn)練方法，讓摔跤運動員不斷控制速度快慢，讓重復(fù)的訓(xùn)練增強運動員對速度的反應(yīng)敏捷程度。

三、女子摔跤運動員身體結(jié)構(gòu)特點、人才選拔及相應(yīng)訓(xùn)練方案

（一）女子摔跤運動員身體結(jié)構(gòu)特點

在對內(nèi)在身體結(jié)構(gòu)的測算上，女子摔跤運動員的體脂含量較實驗對照組較少，肌肉含量較多，而且在圍度指標上，女子摔跤運動員也要明顯大于普通人，發(fā)達的肌肉是女子運動員的必備，同時也具有較低的體脂量，肌肉的質(zhì)量也較好，只有較強的肌肉含量，才能更好的形成肌力，形成影響比賽結(jié)果的關(guān)鍵因素，在比賽中和對手進行力量接觸時，更高的肌肉含量可以利于選手進行強力量對抗，據(jù)筆者搜集到的資料顯示，有科學(xué)研究認為，女子摔跤運動員的最佳體脂量為6%，摔跤教育工作者在進行訓(xùn)練和選拔過程中可以參考這個數(shù)據(jù)。

在骨骼方面的測試中可以看出，女子摔跤運動員組的肘關(guān)節(jié)橫徑和膝關(guān)節(jié)橫徑也要大于普遍人對照組，而且兩者之間的數(shù)據(jù)差異較大，骨骼發(fā)育的問題對于女子摔跤運動員來說，意味著可以增加肌肉的附著面積，只有粗壯的骨骼才能支撐發(fā)達的肌肉，提高摔跤運動員的身體對抗能力。

（二）耐力素質(zhì)對于女子摔跤運動員選拔的指標影響

耐力素質(zhì)主要是指摔跤運動員在一定運動強度負荷下的持久性表現(xiàn)，耐力素質(zhì)的培養(yǎng)包括上面所提的速度和耐力訓(xùn)練[5]。在耐力的體現(xiàn)中，摔跤教育工作者們需要考慮到青少年選手的BMI指標，只有具有合適的身高體重比值的學(xué)員才能進行負重和耐力訓(xùn)練，并具備將技術(shù)和力量相結(jié)合的潛力。例如，編號為21000019的女性，BMI指數(shù)為19.5，處于正常范圍中，預(yù)測成年身高為164.2cm，從數(shù)據(jù)上看21000019在不考慮其他因素的情況下是合適進行摔跤訓(xùn)練的，能夠保障脂肪和肌肉比之間的平衡和發(fā)展。此時在對21000019的訓(xùn)練中，摔跤教練可以從學(xué)員的手臂、腰背比例入手進行摔跤技術(shù)提高，例如，如果學(xué)員腿部力量靈活，可以養(yǎng)成學(xué)員以腿腳為主的戰(zhàn)術(shù)，如果是身材較低，可以采用近身作戰(zhàn)耐力作戰(zhàn)原則，總之在對學(xué)員的選拔上，BMI基礎(chǔ)數(shù)據(jù)是非常重要的對學(xué)員身體素質(zhì)的考核基礎(chǔ)。

（三）基于女子摔跤運動員身體結(jié)構(gòu)特點的耐力和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

耐力訓(xùn)練需要意志和體力的雙重培養(yǎng)，在與對手水平相當、力量對等的情況下，只有耐力高低才能評判出勝負，對青少年女子摔跤運動員進行耐力訓(xùn)練需要貫穿訓(xùn)練始終，然后不斷加大訓(xùn)練的力度，鞏固傳統(tǒng)的訓(xùn)練效果[6]。青少年女子摔跤訓(xùn)運動員的身體差異不同，為了取得更好的訓(xùn)練成果，可以先從提高運動員的新陳代謝率開始，通過有氧運動提高運動員的心肺功能，在比賽中穩(wěn)定自身，然后通過越野跑磨煉運動員解脫逆境的心態(tài)，然后融入技巧性訓(xùn)練，可以收獲更好的訓(xùn)練成果。

耐力訓(xùn)練同時也需要開展柔韌性訓(xùn)練，這也是摔跤運動中的專門訓(xùn)練手段。教練員可以采用橋擺動的訓(xùn)練方法，讓學(xué)員進行連續(xù)過頭翻，提高身體的柔韌程度，在訓(xùn)練一段時間后加大負重，也可以訓(xùn)練倒頭翻等等，并在訓(xùn)練的過程中根據(jù)次數(shù)、速度和時間做出一步步更高要求。無論是耐力訓(xùn)練還是協(xié)調(diào)性訓(xùn)練都會提高女子摔跤運動員的心率，只有心率提高，才能提高運動員的心臟供能能力，提高比賽場上的肌肉爆發(fā)力和心肺儲備功能。

四、結(jié)語

綜上所述，女子摔跤運動員在長期的摔跤訓(xùn)練中，肌體會作出一定的適應(yīng)性變化，身材會更偏向矮壯，體脂含量和肌肉群體會更加發(fā)達，同時心肺能力和有氧代謝能力也會增強。綜上分析這些肌體上的因素，除了可以對女子摔跤訓(xùn)練進行一定指導(dǎo)之外，在對女子摔跤運動員的選拔上，教練員也應(yīng)當做出身體素質(zhì)的考核，在青少年群體中找到更適合進行摔跤訓(xùn)練的選手，從選拔上更加科學(xué)化、專業(yè)化，也是對我國摔跤運動教育的正面促進。

參考文獻：

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作者簡介：

廖凱（1976-），男，廣東省廣州市人，漢族，本科，高級教練員，研究方向：摔跤教學(xué)。