文/中日醫(yī)院中醫(yī)外科主任醫(yī)師 夏仲元 圖片提供/壹 圖

乳腺健康和情緒有關，想必這是很多女性朋友都有所耳聞或深有體會的事。情緒怎么會影響到乳腺？如何來安撫和保護好乳房？作為乳腺專業(yè)醫(yī)生，我們的看法也許對您會有所幫助。

乳房的病多來源于壞情緒

最近一位女患者因乳房腫塊來看病。一見面她就和我說：“大夫，我知道自己遲早會得乳腺癌，因為我過得太不容易了！”原來，家中患有精神疾患的哥哥和老母親，全靠她照顧，精神和生活壓力讓她苦不堪言。不幸的是，經(jīng)過檢查，她的乳房腫塊真是惡性的。確實，不良情緒是乳腺癌的誘因，長期心情郁悶，積累到一定程度，可能導致癌癥的發(fā)生。

乳腺良性病更是和情緒密切相關。如乳腺增生癥引起的乳房疼痛，除了月經(jīng)前會加重外，心情不好、壓力大的時候也會出現(xiàn)。我們對患者進行中醫(yī)體質調查發(fā)現(xiàn)，氣郁質的人最容易得乳腺增生和乳腺結節(jié)。年輕的媽媽得乳腺炎，除了堵奶的原因，也和緊張焦慮有關。孩子早產、生病，媽媽成天擔心害怕，乳汁就會減少。所以，如果您的乳腺不好，可以先自己找找情緒方面的原因。

得了乳腺疾病還有機會通過調整情緒來幫助康復嗎？答案是肯定的。常言道，“心寬一寸，病退一丈”。記得電視臺曾請過一對夫妻，妻子被查出乳腺癌晚期，漫長的化療消磨著她的意志，最后她決定，就算死，也要高興著死。于是她和丈夫賣掉房子換成房車去旅游，兩人一踏上旅程就是10年。妻子在環(huán)游世界中忘掉了病痛，移情山水，身體竟然奇跡般地康復了。

看了上面的故事，我們不難發(fā)現(xiàn)，不好的情緒容易導致乳腺疾病，而良好心態(tài)則是促進乳腺疾病康復的一劑良藥。

情緒如何牽動著乳房

中醫(yī)學認為，情志的調節(jié)歸肝所主管，肝的經(jīng)絡繞行分布在乳房，情緒的好壞主要是通過影響肝氣來進一步影響乳房的。像林黛玉一樣多愁善感的人，就容易肝氣郁結；脾氣火爆，生氣著急，同樣也會傷肝氣，中醫(yī)就有“怒傷肝”之說。肝氣不舒暢，乳房的經(jīng)絡氣血運行就會受阻，從而引起乳房疼痛；氣滯血瘀日久還會形成乳房結節(jié)和腫塊。除了肝氣郁結這個重要因素以外，情緒不好還可影響整個臟腑功能，破壞人體陰陽平衡，損傷人體正氣，導致身體的其他不適和疾病。如乳腺病患者，有時還會伴有月經(jīng)紊亂、愛長痤瘡、睡眠不好、便秘等等。

西醫(yī)認為，人體的免疫系統(tǒng)很大程度上受到情緒的影響。如果情緒長期壓抑、低落，免疫系統(tǒng)就會受到抑制，體內潛在的腫瘤細胞會脫離免疫系統(tǒng)的監(jiān)控而恣意增殖，病毒和細菌也會乘虛而入，導致乳腺炎、乳腺癌的發(fā)生。精神、情緒異常，內分泌系統(tǒng)也會出現(xiàn)失調，內臟功能會弱化。醫(yī)學調查分析發(fā)現(xiàn)，包括乳腺癌在內的許多腫瘤患者，在患病前常有不同程度的情緒、心理問題。

如何讓乳房也開心健康

從中醫(yī)的觀點來說，防治乳腺病，疏肝行氣、舒暢情志至為重要。在生活中，我們可以學習一些簡單可行的中醫(yī)中藥調理情志的方法。

1.學“五音療法”，移情易性

音樂是最婉轉輕靈的一劑良藥，古語有“百病生于氣止于音”之說。五音療法是運用宮、商、角、徵、羽五種調式音樂的特性與中醫(yī)五臟五行相對應的關系來選擇曲目，從而發(fā)揮調養(yǎng)作用。五音入五臟，調理更有針對性。

對于焦慮的患者，我們主張以“靜”為主，每天入睡前或起床前聽一些輕松舒緩的曲子，像笛子名曲《紫竹調》，可以使人靜心舒心。而對于抑郁的患者，主張以“動”為主，如聽徵調式樂曲，熱烈歡快，活潑輕松。和朋友一起伴隨音樂唱歌跳舞、打腰鼓、跳廣場舞等，可以升發(fā)陽氣，讓人精神更加飽滿。

2.喝藥茶，吃藥膳，飲食調理

古代中醫(yī)有個名方叫“甘麥大棗湯”，專治婦人情緒低落、不愛言語、悲傷欲哭等癥。我們遇到乳腺病患者伴有類似癥狀時，也會教她們用小麥、甘草、大棗這些很簡單的藥食同源之品煮湯喝，確實能有讓人心情舒緩的效果。此外，乳腺病伴有情緒不好及失眠時，還可服用萱草。萱草又名忘憂草，就是我們常說的黃花菜，晚上用黃花菜加百合同熬水喝，一段時間后失眠確實會減輕不少。玫瑰花茶更有疏肝解郁的妙用，相信大家都會喜歡。海帶既是食物又是一味中藥，有軟堅散結的作用和功效，有乳房結節(jié)和乳房疼痛的人適合多吃。

3.按摩經(jīng)絡穴位，調節(jié)機能

按摩經(jīng)絡穴位，可以疏通經(jīng)絡，調整人體的臟腑機能。通過穴位按摩可以幫助改善乳腺疾病患者的一些癥狀和增強免疫力。如乳房疼痛、心慌、胸悶時，可按摩手臂心包經(jīng)的內關穴來寬胸調氣、舒暢心情。太沖穴是肝經(jīng)上的重要穴位，被譽為“出氣穴”，按摩此穴有助于緩解急躁、郁悶、焦慮等不良情緒。足三里則是全身強壯要穴，按摩此穴有調理脾胃、補中益氣的作用，俗話說“要想人得安，三里常不干”，平時可經(jīng)常按摩或艾灸此穴，可以改善乳腺癌患者的免疫功能、增強體質。需要提醒女性朋友的是，社會上流行的乳房保養(yǎng)、精油按摩、豐乳按摩等，有的會含有激素，對乳腺健康有害無利。

4.中藥治療

逍遙丸是中醫(yī)的經(jīng)典方藥，因能解除肝郁氣滯引起的多種病癥，令人逍遙自在、精神愉悅而得名。在門診經(jīng)常會遇到患者自述心情不佳時，根據(jù)醫(yī)囑用逍遙丸等中成藥，不僅方便，而且情緒很快就能得到緩解。如果您的情緒問題比較嚴重，單靠自我調節(jié)可能不夠，建議您去正規(guī)的中醫(yī)門診，讓醫(yī)生根據(jù)您自身情況和體質，量體裁衣制訂中藥方劑和診療方案，綜合調理。在服用中藥的同時，配合耳針、濕熱敷、針灸以及中醫(yī)外科特色外用藥，共同呵護您的乳腺健康。

中醫(yī)古代的《黃帝內經(jīng)》有句保健名言“精神內守，病安從來”。所以，為了防止乳房“鬧情緒”，為了您的美麗和健康，請學會積極開朗樂觀，保持心情舒暢。