鄒洋，周艷

(武漢體育學(xué)院，湖北 武漢 430079)

網(wǎng)球被譽(yù)為世界第二大球，與其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比較，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的獨(dú)特之處在于它對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能、技能和運(yùn)動(dòng)智能都有很高的要求。曾有人做過統(tǒng)計(jì)，在一場(chǎng)比賽中僅網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員所跑的路程就約有五千米左右，有的甚至達(dá)到了一萬米，這絲毫不亞于一場(chǎng)激烈的足球比賽，因此，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程中高負(fù)荷的訓(xùn)練是必不可少的。在高強(qiáng)度的訓(xùn)練期間，為掌握運(yùn)動(dòng)員身體對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適應(yīng)程度及其體能的恢復(fù)情況，需要對(duì)其實(shí)施科學(xué)有效的體能監(jiān)控，使教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和隊(duì)員做到心中有數(shù)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程都是以對(duì)運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)實(shí)狀態(tài)診斷的分析和判斷為出發(fā)點(diǎn)而展開的。利用科學(xué)的手段與方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)狀態(tài)進(jìn)行科學(xué)的診斷，可以發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練過程中不同環(huán)節(jié)所存在的問題，從而為科學(xué)地開展訓(xùn)練，達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)提供重要的科學(xué)依據(jù)，更重要的是它可以使教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平產(chǎn)生一個(gè)全方位、客觀、理性的要求。網(wǎng)球是一個(gè)高度職業(yè)化的項(xiàng)目，優(yōu)秀選手一般每年要參加十幾站的比賽，這樣大強(qiáng)度、高密度的比賽對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能提出更高的要求，雖然我們不能跟職業(yè)運(yùn)動(dòng)員相比，但我們可以借鑒和參考它的一些訓(xùn)練方法與手段。目前其他體院對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的體能、機(jī)能水平的測(cè)試與評(píng)價(jià)方面還沒有相關(guān)研究，也沒有具體測(cè)試和分析結(jié)果能夠作為教練員對(duì)其訓(xùn)練效果和運(yùn)動(dòng)員自身運(yùn)動(dòng)能力評(píng)價(jià)的參考資料。為此，通過對(duì)武漢體院學(xué)校研究生院優(yōu)秀網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的生理機(jī)能狀態(tài)及身體素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行狀態(tài)測(cè)定，為教練員評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能狀況，據(jù)此及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練計(jì)劃提供科學(xué)客觀的依據(jù)，也為順利完成科學(xué)化訓(xùn)練提供重要保障。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

武漢體育學(xué)院研究生院10名獲得網(wǎng)球二級(jí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員證的學(xué)生(大學(xué)才接受網(wǎng)球訓(xùn)練)，其中女運(yùn)動(dòng)員4名，男運(yùn)動(dòng)員6名。研究對(duì)象的基本情況見表1

表1 男女被測(cè)的基本情況

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱網(wǎng)球項(xiàng)目及其他項(xiàng)目有關(guān)體能評(píng)價(jià)方面的重要文獻(xiàn)、理論著作和研究成果，全面了解并掌握同類研究中的研究方法及注意事項(xiàng)，并為研究指標(biāo)和方法的確定提供理論支撐及科學(xué)依據(jù)。

1.2.2 專家訪談法

對(duì)武漢體育學(xué)院的網(wǎng)球?qū)＜依蠋?、體適能和運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的優(yōu)秀專家老師進(jìn)行了訪談，關(guān)于體能生理生化測(cè)試指標(biāo)的選擇，聽取相關(guān)專家的建議。

1.2.3 測(cè)量法

用階梯實(shí)驗(yàn)測(cè)試被試者的心肺功能；用InBody體成分分析儀來測(cè)試被試者的體成分。

2 結(jié)果與分析

2.1 體能與體成分測(cè)試結(jié)果

2.1.1 身體素質(zhì)

2.1.1.1 柔韌素質(zhì)的測(cè)試；測(cè)試結(jié)果顯示，被試者的腿部后肌群柔韌性比較好，均達(dá)到優(yōu)秀的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)；大部分的被試者的髖關(guān)節(jié)屈肌群的柔韌度均在50°～80°的范圍內(nèi)，據(jù)此可以判斷其該肌群的功能比較好。但其中李**和周**這項(xiàng)的數(shù)值偏高，雙腿測(cè)試的差值已經(jīng)大于10°。在對(duì)髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)的測(cè)試中，彭**和施**雙腿測(cè)試存在下肢雙邊不對(duì)稱現(xiàn)象。另外李**這項(xiàng)測(cè)試值高于他人，達(dá)到了31.5cm。這反映出該運(yùn)動(dòng)員的身體柔韌素質(zhì)較同齡人差；在股四頭肌柔韌性測(cè)試中，有三位運(yùn)動(dòng)員的測(cè)試結(jié)果存在的問題較大，其中男女各一名被試者的雙腿夾角不平衡，均是右腿值好于左腿值。但測(cè)試時(shí)，被試者表示自己的左腳有點(diǎn)不舒服，從而未盡全力，由此可能導(dǎo)致結(jié)果出現(xiàn)偏差。

針對(duì)腰以上部分的測(cè)試性評(píng)價(jià)。坐位體前屈的測(cè)試結(jié)果有3人低于正常值，提示教練員在訓(xùn)練中注意提高該部位的柔韌性：肩部柔韌性測(cè)試結(jié)果顯示，4名女性被試者非持拍手臂和持拍手臂的外旋角度基本一致，而內(nèi)旋角度值則表現(xiàn)為非持拍手臂角度小于持拍手臂。分析其原因是，持拍手臂經(jīng)常長(zhǎng)期的鍛煉，肌力較大，所以內(nèi)旋時(shí)肌群緊張程度要大于非持拍手臂。

表2 男女被試者坐位體前屈的對(duì)比

綜上，對(duì)于身體柔韌素質(zhì)較差的幾位運(yùn)動(dòng)員，建議教練員在日后的網(wǎng)球訓(xùn)練和比賽中注意加強(qiáng)此方面的訓(xùn)練，并預(yù)防在此方面可能出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷。同時(shí)，在以后的訓(xùn)練過程中要適當(dāng)增加他們?nèi)犴g素質(zhì)的訓(xùn)練比例。

2.1.1.2 靈敏素質(zhì)與速度素質(zhì)的測(cè)試。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員靈敏性與速度能力的測(cè)試，采用了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員測(cè)試中常用的指標(biāo)：18米沖刺、369跑、六邊形跑、米字跑和反應(yīng)時(shí)測(cè)試5項(xiàng)內(nèi)容進(jìn)行測(cè)試。結(jié)果顯示，所以被試者項(xiàng)目測(cè)試值基本都帶到了中高等水平，其中分析米字跑測(cè)試結(jié)果表明，在米字跑的項(xiàng)目上(見表3)，被試者整體值較差，米字跑是體現(xiàn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員快速啟動(dòng)、急停和急轉(zhuǎn)，瞬間改變方向并快速向各個(gè)方向移動(dòng)能力的有效指標(biāo)，根據(jù)所采用的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，此項(xiàng)目里只有3名運(yùn)動(dòng)員達(dá)到了優(yōu)秀的水平。由此可見，教練員應(yīng)該重視運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)、變向能力水平的發(fā)展，有針對(duì)性地在今后的訓(xùn)練中予以提高。

表4可見，測(cè)試中男性運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)時(shí)明顯要優(yōu)于女性運(yùn)動(dòng)員，說明武漢體育學(xué)院研究生院的網(wǎng)球男性運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)過程的靈活性強(qiáng)于同齡女性運(yùn)動(dòng)員。

表3 男女被試米子跑成績(jī)對(duì)比

表4 男女被試反應(yīng)時(shí)對(duì)比

2.1.1.3 身體爆發(fā)力的測(cè)試。對(duì)該能力的測(cè)試是通過前拋實(shí)心球、后拋實(shí)心球、正手側(cè)拋實(shí)心球、反手側(cè)拋實(shí)心球、縱跳和立定跳遠(yuǎn)6個(gè)項(xiàng)目來判別運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力水平的。其中，被試的4項(xiàng)拋實(shí)心球測(cè)試值都達(dá)到了優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)通過長(zhǎng)期的專項(xiàng)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)爆發(fā)力已經(jīng)得到了良好的發(fā)展。由男女被試者縱跳的成績(jī)可得出，被試的爆發(fā)力良好，且通過現(xiàn)場(chǎng)觀察，所有被試者都能做到其力量協(xié)調(diào)有序的傳遞，這與其具有長(zhǎng)期的專業(yè)訓(xùn)練是密切相關(guān)的。

2.1.1.4 肌肉力量和耐力素質(zhì)的測(cè)評(píng)。此次握力測(cè)試所測(cè)值均為被試者的持拍手臂(右手)，結(jié)果顯示，所有運(yùn)動(dòng)員的測(cè)試值都達(dá)到了中高等水平；單腿站立測(cè)試中，晉**的穩(wěn)定性較差站立時(shí)間僅為20s，提示教練員注意對(duì)該運(yùn)動(dòng)員的平衡能力進(jìn)行專門的訓(xùn)練與提高。測(cè)試結(jié)果還表明男運(yùn)動(dòng)員的腿部力量及控制身體平衡能力較好，能較好地完成運(yùn)動(dòng)時(shí)腳步的快速啟動(dòng)和制動(dòng)。

從仰臥起坐/俯臥撐的測(cè)試上來看，女性被試者的腹部肌肉耐力整體較好；部分男性被試者的上肢力量及腹部力量需要進(jìn)一步的提高。

表5 男女被試縱跳成績(jī)對(duì)比

表6 男女被試握力對(duì)比

表7 男女被試單腿站立的成績(jī)對(duì)比

表8 男女被試仰臥起坐/俯臥撐的成績(jī)對(duì)比

2.1.2 身體成分

在身體成分的測(cè)試中，通過InBody體成分分析儀所測(cè)得的體成分表現(xiàn)為，女性被試者的身體素質(zhì)指數(shù)都在標(biāo)準(zhǔn)的范圍內(nèi)，而男性被試者的指數(shù)整體要高于標(biāo)準(zhǔn)值，大多為低脂肪肌肉型，也有肌肉型超重類型，但其中也還有個(gè)別運(yùn)動(dòng)員的身體質(zhì)量指數(shù)處于較高水平，建議該運(yùn)動(dòng)員適當(dāng)減少身體脂肪含量。(表9)

表9 男女被試者體脂含量的對(duì)比

3 結(jié)論與建議

(1)李＊＊、周＊＊的柔韌性較差，需要訓(xùn)練提高；速度素質(zhì)總體表現(xiàn)良好，但靈敏素質(zhì)女運(yùn)動(dòng)員不及男運(yùn)動(dòng)員；女運(yùn)動(dòng)員肌肉力量好，部分男運(yùn)動(dòng)員的肌肉力量仍需要進(jìn)一步提高，在訓(xùn)練中應(yīng)該注意此方面問題；身體成分方面，女運(yùn)動(dòng)員好于男運(yùn)動(dòng)員。個(gè)別運(yùn)動(dòng)員身體脂肪過多。

(2)男女運(yùn)動(dòng)員相對(duì)爆發(fā)力水平較高，在克服自身重力運(yùn)動(dòng)時(shí)表現(xiàn)出很好的爆發(fā)力，表現(xiàn)出快速的移動(dòng)能力。

(3)對(duì)于武漢體育學(xué)院研究生院優(yōu)秀網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員部分生理生化指標(biāo)測(cè)試結(jié)果的表明，被測(cè)運(yùn)動(dòng)員測(cè)試成績(jī)基本處于正常范圍內(nèi)，而且個(gè)體差異不大，說明整體的技能水平良好，能在今后的訓(xùn)練中承受一定量的與強(qiáng)度的負(fù)荷，其中個(gè)別運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài)非常優(yōu)異。這些生理生化指標(biāo)測(cè)試結(jié)果也表明，大學(xué)期間通過專業(yè)的網(wǎng)球訓(xùn)練(包括體能、技戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能等)，非專業(yè)的網(wǎng)球?qū)W生也可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)員級(jí)別的能力。

參考文獻(xiàn)：

[1] 楊麟.我國(guó)高水平女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能現(xiàn)狀研究[D].北京:北京體育大學(xué)，2007.

[2] 黃幸.衡陽師范學(xué)院體育教育專業(yè)網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生身體功能訓(xùn)練的結(jié)果與分析[J].拳擊與格斗,2016,(22):34-35.

[3] 全國(guó)體育院校教材委員會(huì).運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京:人民體育出版社，2002.