(武漢體育學(xué)院 湖北 武漢 430000)

一、前言

目前學(xué)校體育運動中，籃球是最受歡迎的運動項目之一，普及也是非常的迅速。首先，好的身體素質(zhì)和技術(shù)戰(zhàn)術(shù)水平是參加籃球運動項目的基礎(chǔ)，其次，籃球運動的地面對抗更強，空間的爭奪更加的激烈，攻受轉(zhuǎn)換的速度也進一步加快，籃球運動項目具有很復(fù)雜的技術(shù)特點，各關(guān)節(jié)在運動的過程中受到很大的壓力，所以在籃球運動的過程中關(guān)節(jié)損傷很常見，在這些損傷中最常見的要數(shù)踝關(guān)節(jié)部位的損傷了。

二、研究對象和方法

(一)研究對象

以運城學(xué)院體育系籃球?qū)Ｐ揸爢T以及部分籃球愛好者和各系對籃球隊隊員為對象。

(二)研究方法

1.文獻資料法

通過在圖書館或者上網(wǎng)查閱一些相關(guān)的書籍以及資料，以及和運動損傷有關(guān)的知識。

2.問卷調(diào)查法

向所調(diào)查的對象發(fā)放關(guān)于腳踝損傷部位以及損傷原因的調(diào)查問卷，通過問卷找出問題。共發(fā)放130份調(diào)查問卷，回收了126份，其中120份是有效的。有效問卷達95.24%，回收率為96.92%。

3.數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

根據(jù)本課題的研究需要，對問卷調(diào)查結(jié)果進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計，并且得出結(jié)論。

三、研究結(jié)果與分析

(一)踝關(guān)節(jié)部位損傷在所有損傷中的發(fā)生幾率

表1 籃球運動項目中各種損傷所占比例(N=120)

在表格1中的數(shù)據(jù)中我們不難看出，踝關(guān)節(jié)部位的損傷在所有的運動損傷項目中占了很大的比例，這和籃球運動項目本身的運動特點息息相關(guān)，在打籃球的過程當(dāng)中，完成很多復(fù)雜的技術(shù)動作的同時需要腳用力的蹬地，在腳部用力的時候踝關(guān)節(jié)部位的受力是非常大的，這時就會因為用力過大而造成損傷。

(二)籃球運動踝關(guān)節(jié)的損傷分析

表2 踝關(guān)節(jié)損傷部位分析(N=120)

我們從表2中可以發(fā)現(xiàn)，在籃球運動項目中，運動強度的不同對踝關(guān)節(jié)部位的損傷程度和部位也是不一樣的，其中外側(cè)副韌帶的損傷所占比例最多，然后是內(nèi)側(cè)副韌帶，踝骨骨折所占的比例雖然并不高，只占其3.33%，但是這卻是我們應(yīng)該預(yù)防的重點，因為踝骨骨折是最嚴重的損傷。

(三)踝關(guān)節(jié)損傷程度

表3 踝關(guān)節(jié)損傷的類型調(diào)查統(tǒng)計表(N=120)

表4 踝關(guān)節(jié)損傷程度的調(diào)查統(tǒng)計表(N=120)

從表3和表4中我們可以看出， 急性的損傷在籃球運動愛好者中占了很大的一部分，受傷的程度一般以中度居多，造成這種現(xiàn)象的原因與籃球運動的本身是息息相關(guān)的。達到重度是指已經(jīng)失去運動的能力，必須打繃帶固定損傷處緩慢恢復(fù)，中度是指不需要固定損傷出，可以通過一系列的積極恢復(fù)措施恢復(fù)損傷處。

(四)損傷后的處理

表5 踝關(guān)節(jié)損傷后的處理調(diào)查統(tǒng)計表(N=120)

從表5可以看出，在籃球運動過程中有時受傷不是很嚴重時運動員仍然可以繼續(xù)參與運動，但是只有55%的人選擇了停止運動，并且進行了合理的處理，有17.5%的人選擇受傷后仍然繼續(xù)運動，有25%的人選擇了進行簡單的處理以后繼續(xù)參與運動。這說明了籃球運動員是有一定的自我保護一時的，在自己受傷后也比較重視。受傷后的處理態(tài)度與運動員的受傷程度有關(guān)。

表6 運動結(jié)束后的處理情況調(diào)查統(tǒng)計表

從表6可以看出，受傷后自己買一些常用的損傷藥品的占65%，是所占比例最多的，這說明學(xué)生受傷后還是有一定的自我保護意識以及保健常識的，最基本的在思想上還是重視運動損傷的，積極利用了解的保健常識處理損傷。停止休息而不采用任何的治療措施所占25%，去醫(yī)院找醫(yī)生處理的占10%，這些人在很大程度屬于受傷不嚴重者，經(jīng)過短暫的調(diào)整好就可以恢復(fù)，也不會影響正常生活以及學(xué)習(xí)。

(五)籃球運動項目中踝關(guān)節(jié)損傷后的治療手段分析

表7 對輔助治療認識的情況分析

從表7中我們可以看出來，在眾多的輔助治療手段中體育療法很受歡迎，相對來說的話心理治療以及食療的方法受歡迎程度要低一些，同時音樂治療方法還需要大多數(shù)人的認可。踝關(guān)節(jié)部位損傷的發(fā)生以及發(fā)展可以分成三個過程來說：一是當(dāng)踝關(guān)節(jié)部位剛剛發(fā)生扭傷的時候，這時血液還凝固在損傷處，二是發(fā)生在損傷一段時間后，這個時候血管內(nèi)的組織處于恢復(fù)時期，三是血管內(nèi)血液和組織液通過新陳代謝使損傷逐漸消失的過程。當(dāng)損傷剛剛發(fā)生的時候，我們的治療原則首先是消腫止痛，然后一段時間內(nèi)是損傷部位的活血化瘀，后期的時候主要是讓損傷的部位機和功能上得到恢復(fù)。

(六)籃球運動項目中踝關(guān)節(jié)部位扭傷后的護理情況分析

籃球運動項目是極易導(dǎo)致運動損傷的運動項目，因此運動后的護理就至關(guān)重要。我們通過調(diào)查可以了解到，學(xué)生們會因為一些特殊的原因比如需要贏下這場關(guān)鍵的球賽而進行休息幾分鐘或纏著繃帶繼續(xù)上場運動，這樣就會使踝關(guān)節(jié)部位在損傷的狀況下病態(tài)加劇，影響踝關(guān)節(jié)部位的健康。

(七)踝關(guān)節(jié)部位損傷后整體的預(yù)防以及對策

1.充分合理的準備活動

在籃球運動項目中，準備活動是至關(guān)重要的，時間和強度以及內(nèi)容上的安排要根據(jù)運動項目的特點合理安排。器官機能應(yīng)該得到更充足并且有效的調(diào)動，從而有效而預(yù)防籃球愛好者踝關(guān)節(jié)部位的損傷。

2.合理的安排運動負荷量

在籃球運動項目中，合理科學(xué)的給出運動負荷量不僅僅可以充分的鍛煉運動員，提高他們技能的同時也可以有效預(yù)防運動損傷。運動負荷的強度和量要安排適中。如果自身所能承受的極限不能達到所給與的負荷，會導(dǎo)致運動員過于疲勞而造成損傷。

3.規(guī)范專項技術(shù)動作

只有規(guī)范運動者的專項技術(shù)動作才能使技術(shù)真正的得到提高。然而由于很多人從一開始接觸籃球是沒有接受過正規(guī)系統(tǒng)的訓(xùn)練，甚至有人接觸了十幾年的籃球，也仍然有很度錯誤的技術(shù)動作。根據(jù)籃球運動項目自身的特點，在運動過程中的一些急停、上籃等復(fù)雜技術(shù)動作的不規(guī)范都會增加損傷的幾率。所以，不管何時，都要嚴格的規(guī)定我們的基礎(chǔ)技術(shù)動作，只有這樣在比賽的過程中才會有效降低損傷的發(fā)生。

4.訓(xùn)練后要做充分的放松訓(xùn)練

訓(xùn)練后做充分的放松訓(xùn)練可以讓運動員的身體和精神上得到放松，籃球訓(xùn)練或者是比賽的過程中，運動員受到了一點強度的運動負荷，會產(chǎn)生疲勞。在劇烈運動的過程中大量乳酸堆積，造成肌肉腫脹等現(xiàn)象，如果這些現(xiàn)象不能及時的調(diào)節(jié)會造成軟組織受損。所以對于籃球愛好者來說，在比賽和訓(xùn)練過后一定要給予充分的放松訓(xùn)練，針對這些出現(xiàn)的疲勞現(xiàn)象要給予重視。4結(jié)論與建議

四、結(jié)論

(1)通過調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，運城學(xué)院籃球愛好者以及籃球?qū)Ｐ揸爢T中以踝關(guān)節(jié)損傷最為常見，急性損傷占多數(shù)且程度以中度居多，因此踝關(guān)節(jié)部位損傷的預(yù)防極其重要。

(2)從調(diào)查數(shù)據(jù)可見，在籃球運動項目中導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)部位損傷的原因有很多，技術(shù)動作的錯誤、準備活動的不充足和場地限制等是主要至因，為了達到預(yù)防損傷的目的，賽前的熱身、技術(shù)動作的熟練等一定要引起足夠的重視。

(3)踝關(guān)節(jié)部位的損傷我們以預(yù)防為主治療為輔，當(dāng)損傷發(fā)生時一定要針對損傷程度給予有效的措施和護理。

五、建議

(1)為有效預(yù)防踝關(guān)節(jié)部位的損傷應(yīng)積極觀看和了解損傷方面的知識，最大程度做到預(yù)防的效果，避免損傷發(fā)生。

(2)踝關(guān)節(jié)部位損傷后一定要增強防范意識以及預(yù)防措施的鍛煉。

(3)針對籃球運動的技術(shù)特點，強化正確的技術(shù)動作的練習(xí)，增強自我保護意識，充分的掌握緩沖技術(shù)，提高平衡的能力，利用專門的訓(xùn)練器械，加強踝關(guān)節(jié)部位以及周圍韌帶力量和肌肉的力量練習(xí)。

【參考文獻】

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