補(bǔ)白
2018-05-14 10:56
祝您健康·文摘版 2018年1期
國(guó)際衛(wèi)生組織將行走定義為“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”。便秘走一字步，這樣帶動(dòng)胯部扭動(dòng)，有助于增加腰部力量，刺激腸胃蠕動(dòng)，走500米就夠了。走一字步時(shí)要注意動(dòng)作幅度不要太大，以免扭傷腳踝。
（據(jù)《鳳凰網(wǎng)綜合》）
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