姜玉華

新課程改革至今，教師們對新課標(biāo)理念的理解從模糊到清晰，新課標(biāo)理念的實踐從分離到融入……走過了一段比較長的路程，其中有茫然的觀望、有傳統(tǒng)理念的根深蒂固、有習(xí)慣與惰性對新理念的心理抵制、有缺少把理念融入實踐的通俗、有效的指導(dǎo)（橋梁），導(dǎo)致課改初期的效果不盡如人意。如今，課改進(jìn)入深水區(qū)，高中選項教學(xué)的實施，帶來了不同選項學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展不均衡的現(xiàn)實，于是，體育教學(xué)中技能學(xué)習(xí)重要還是體能發(fā)展重要成了教師們爭論不休的話題。持“技能論”者認(rèn)為，體育教學(xué)應(yīng)側(cè)重于技能教學(xué)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的技能學(xué)習(xí)更重要，而持“體能論”者則認(rèn)為體育教學(xué)中發(fā)展學(xué)生的體能更重要，強(qiáng)調(diào)體育教學(xué)應(yīng)偏重于發(fā)展學(xué)生的體能，兩者之間的爭論一直處于莫衷一是的狀態(tài)。兩種不同的見解在一定程度上影響了一線體育教師的實踐操作，進(jìn)而使新課標(biāo)理念沒有得到很好的落實和有效的踐行。筆者認(rèn)為，無論是學(xué)生身體健康水平不斷下滑的狀況亟待解決，還是遵循體育教學(xué)的規(guī)律，體能發(fā)展與技能學(xué)習(xí)的地位同樣重要，因為體能是學(xué)生現(xiàn)階段學(xué)習(xí)、生活的基本能力保障，也是體育技能學(xué)習(xí)的保障，更是國家意志的需要，而技能是學(xué)生今天和未來發(fā)展體能的重要的有效方法保障。因此，體能發(fā)展和技能學(xué)習(xí)應(yīng)在體育教學(xué)中占據(jù)同等的地位。如何在有限的體育教學(xué)時空中將兩者有效結(jié)合和有機(jī)融合，并舉發(fā)展，是一線體育教師在實踐中需要不斷研究的課題。

一、體能發(fā)展與技能學(xué)習(xí)關(guān)系的再認(rèn)識

“體能是在先天遺傳和后天獲得的基礎(chǔ)上，身體對外界的適應(yīng)能力，包括身體形態(tài)、身體機(jī)能和運動素質(zhì)3部分。身體形態(tài)和機(jī)能是體能的物質(zhì)基礎(chǔ)，運動素質(zhì)是體能的外在表現(xiàn)，它是體能的核心，表現(xiàn)為力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等素質(zhì)”[1]?！凹寄埽ㄟ\動技能）是指學(xué)生在體育學(xué)習(xí)和鍛煉中完成運動動作的能力，它反映了體育與健康課程以身體練習(xí)為主要手段的基本特征”[2]?！读x務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)解讀（2011年版）》（以下簡稱《課標(biāo)解讀（2011年版）》）中指出“體育與健康課程是一門以身體練習(xí)為主要手段，以學(xué)習(xí)體育與健康知識、技能和方法為主要內(nèi)容，以增進(jìn)學(xué)生健康，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識和能力為主要目標(biāo)的課程”[1]。課程標(biāo)準(zhǔn)明確了在體育教學(xué)工作中，技能是主要內(nèi)容，增進(jìn)健康是主要目標(biāo)。

技能學(xué)習(xí)和體能發(fā)展存在著密不可分的相互依賴的關(guān)系。一方面，體能的好壞直接影響技能學(xué)習(xí)效果，如果學(xué)生的體能較弱，技能學(xué)習(xí)的身體活動就會受到限制，進(jìn)而影響運動技能的有效形成，因此，體能是技能學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)保障。另一方面，運動技能的高低，直接影響著身體活動的效果，進(jìn)而影響體能發(fā)展的效能，是以，運動技能是參與體育鍛煉、有效發(fā)展體能的方法保障。

事實上，技能學(xué)習(xí)和體能發(fā)展的共同載體是身體活動，適宜運動負(fù)荷的技能學(xué)習(xí)過程也是體能發(fā)展的過程，技能學(xué)習(xí)帶動體能發(fā)展，掌握的技能又將成為有效促進(jìn)體能發(fā)展的手段，進(jìn)而以發(fā)展良好的體能為基礎(chǔ)，更快、更多地學(xué)習(xí)和掌握運動技能，如此反復(fù)，螺旋上升。因此，技能學(xué)習(xí)和體能發(fā)展還存在著相互促進(jìn)、螺旋上升的紐帶關(guān)系。

二、體能發(fā)展與技能學(xué)習(xí)融合策略的再梳理

所謂體能發(fā)展與技能學(xué)習(xí)的結(jié)合，是指技能教學(xué)中，針對技能學(xué)練過程對學(xué)生體能促進(jìn)效能不高的內(nèi)容或課型，科學(xué)地追加（以促進(jìn)體能發(fā)展的負(fù)荷量不足為前提）或補(bǔ)償（以促進(jìn)體能全面發(fā)展的負(fù)荷不均衡為前提）體能發(fā)展內(nèi)容，以促進(jìn)學(xué)生體能全面、有效發(fā)展。所謂體能發(fā)展與技能學(xué)習(xí)的融合，是指技能教學(xué)中，運用技能自身的負(fù)荷量（負(fù)荷自量），通過科學(xué)、合理組織去有效發(fā)展體能。結(jié)合策略重在對學(xué)練內(nèi)容進(jìn)行追加與補(bǔ)償，融合策略重在從組織形式、練習(xí)方法上進(jìn)行有效調(diào)控。

在過去的一段時間內(nèi)，不少一線體育工作者由于受各種觀念的影響，未能在課堂教學(xué)中認(rèn)真思考體能與技能的有效同步發(fā)展，甚至讓它們處于分離的狀態(tài)。如，把體育課設(shè)計為單一的身體素質(zhì)訓(xùn)練或純粹的技術(shù)學(xué)習(xí)，較少關(guān)注體能發(fā)展與技能學(xué)習(xí)在課堂教學(xué)中的有效結(jié)合和有機(jī)融合。單純的體能訓(xùn)練是學(xué)生不喜歡的，甚至是厭惡的，學(xué)生在消極狀態(tài)下的鍛煉不僅達(dá)不到鍛煉效果，而且易產(chǎn)生師生對立情緒和運動損傷；而在單純技能學(xué)習(xí)的泛化與分化階段，有限的運動負(fù)荷較難達(dá)到體能發(fā)展的良好效果。

《課標(biāo)解讀（2011年版）》中明確提出：“教師應(yīng)在運動技能教學(xué)的同時，安排一定的時間，選擇簡便有效的練習(xí)內(nèi)容，采用多種多樣的方法，發(fā)展學(xué)生的體能”[1]。在當(dāng)今“以學(xué)生發(fā)展為中心”的基本理念下，筆者試從教材內(nèi)容的難度、授課的課型這兩個角度去剖析和梳理體能發(fā)展與技能學(xué)習(xí)有效結(jié)合和有機(jī)融合的策略，力求促使體能與技能在體育教學(xué)中同步發(fā)展并相互促進(jìn)。

（一）從教學(xué)組織角度再梳理

眾所周知，體能發(fā)展是通過身體承受適宜的運動負(fù)荷來實現(xiàn)的。在技能教學(xué)中，學(xué)生的人數(shù)、能力的高低，技術(shù)動作結(jié)構(gòu)差異，場地、器材、設(shè)施的多少，制約著教學(xué)組織形式的選擇，不同的教學(xué)組織形式又影響著學(xué)生學(xué)練中所承受的負(fù)荷量，進(jìn)而影響負(fù)荷自量對學(xué)生體能發(fā)展的促進(jìn)作用。

對于技術(shù)動作結(jié)構(gòu)簡單、安全隱患低、受場地、器材制約小的這類教材，通常采用班級教學(xué)形式集體或自主學(xué)練，學(xué)生參與練習(xí)頻次的調(diào)整空間大，運動負(fù)荷調(diào)節(jié)便捷。就這類教材而言，應(yīng)以利用教材的負(fù)荷自量，調(diào)節(jié)技能學(xué)練的頻次、增減技能練習(xí)的負(fù)荷強(qiáng)度為主要措施，將技能學(xué)習(xí)與體能發(fā)展有機(jī)融合。如，健美操、啦啦操等教材與單、雙杠教材相比，難度較小、安全性較高，可以采用班級教學(xué)形式集體學(xué)練，教師可以通過增加練習(xí)次數(shù)、增大練習(xí)強(qiáng)度，將發(fā)展體能融合于掌握技能過程之中。在此類教材的教學(xué)實踐中，教師還應(yīng)根據(jù)學(xué)生個體的素質(zhì)差異因材施訓(xùn)，對身體素質(zhì)發(fā)展不均衡的學(xué)生個體，適當(dāng)追加或補(bǔ)償弱項素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容加以干預(yù)，促進(jìn)其體能全面均衡發(fā)展。反之，動作結(jié)構(gòu)復(fù)雜，人體局部所承受的負(fù)荷大，安全隱患高，受場地、器材制約大的這類教材，學(xué)生學(xué)練中需要教師個別指導(dǎo)或教師與同伴的保護(hù)、幫助，組織教學(xué)往往離不開分組教學(xué)或輪流學(xué)練。學(xué)生輪流參與練習(xí)，練習(xí)的頻次越低，身體負(fù)荷就越小，加之技術(shù)動作的結(jié)構(gòu)決定了機(jī)體所承受的負(fù)荷強(qiáng)度的不均衡，影響著學(xué)生體能的均衡發(fā)展。就這類教材而言，應(yīng)調(diào)整課的內(nèi)容結(jié)構(gòu)，以追加與補(bǔ)償素質(zhì)練習(xí)為主要措施，將技能學(xué)習(xí)內(nèi)容與體能發(fā)展內(nèi)容整合成學(xué)練組合，在組合學(xué)練中，既學(xué)習(xí)、鞏固了技能，又發(fā)展了體能，同時還節(jié)省了學(xué)生大量無為的等待時間，提高了效率，增加了效益。如，單、雙杠，支撐跳躍等教材往往都具有一定的難度和安全隱患，且教學(xué)組織受器材、設(shè)備制約，大部分學(xué)生需要在同伴或教師的幫助保護(hù)下分組輪流學(xué)練，學(xué)生學(xué)練等待時間較長，練習(xí)頻次少、密度低，肌體局部負(fù)荷強(qiáng)度較大。針對這類教材教學(xué)，教師應(yīng)調(diào)整課的內(nèi)容結(jié)構(gòu)，根據(jù)教材的負(fù)荷自量和學(xué)生技能后續(xù)學(xué)習(xí)對身體素質(zhì)的需要，將主教材與素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容整合，構(gòu)成“主教材—靈敏性練習(xí)—局部力量補(bǔ)償—柔韌性練習(xí)”的組合內(nèi)容，學(xué)生在小組內(nèi)循環(huán)學(xué)練，既減少了學(xué)生學(xué)習(xí)主教材的等待時間，又促進(jìn)了學(xué)生的體能發(fā)展，為后續(xù)學(xué)習(xí)進(jìn)行體能儲備。但需注意的是，整合內(nèi)容的選擇要以不影響主教材的學(xué)練頻次和質(zhì)量為準(zhǔn)。

（二）從不同的課型角度再梳理

從體育教學(xué)的任務(wù)來看，體育課的課型包含新授課、復(fù)習(xí)與鞏固課、綜合課、考核課等，它與運動技能形成的階段是相對應(yīng)的。由于受運動技能形成規(guī)律的制約，在運動技能形成的不同階段，影響學(xué)生體能發(fā)展的技能學(xué)練負(fù)荷量也各不相同。因此，在技能教學(xué)過程中，應(yīng)根據(jù)不同負(fù)荷量的課型，有針對性地進(jìn)行體能練習(xí)與技能學(xué)習(xí)的相互滲透。

就新授課而言，即動作技能形成的泛化階段。此時學(xué)生的學(xué)習(xí)處于了解、體驗、嘗試、模仿的階段，在做動作時往往會出現(xiàn)僵硬、費力、不協(xié)調(diào)以及一些多余動作等，教師要花費較多的時間進(jìn)行講解與示范，使學(xué)生建立正確的動作表象，技能學(xué)習(xí)的身體負(fù)荷量小，心理負(fù)荷較大，在這一階段，應(yīng)追加或補(bǔ)償身體的練習(xí)內(nèi)容，提高整課的運動強(qiáng)度與密度，從而使學(xué)生的練習(xí)負(fù)荷處于較高水平狀態(tài)。如，在跨欄跑的新授課上，為了建立完整的動作表象，學(xué)生多以模仿學(xué)習(xí)為主，運動負(fù)荷小，體能發(fā)展效能弱。因此，需要在課上追加相關(guān)體能練習(xí)內(nèi)容，以提高身體運動負(fù)荷。

就復(fù)習(xí)課與鞏固課而言，即動作技能形成的分化與鞏固階段。此時學(xué)生的錯誤動作基本得到了糾正，多余動作基本得到了消除，但學(xué)生仍然會表現(xiàn)出動作不熟練、不自如，甚至在新的環(huán)境或新的刺激下，錯誤動作或多余動作可能會重新出現(xiàn)，教師仍然要不斷地進(jìn)行提示與糾正，需要通過準(zhǔn)確的動作技術(shù)展示和反復(fù)練習(xí)來強(qiáng)化動作觀念與本體感受，促進(jìn)學(xué)生的技術(shù)動作由準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)，逐步走向連貫與熟練，達(dá)到自動化。在此階段，應(yīng)將技能學(xué)習(xí)與體能發(fā)展融為一體，增加完整技能學(xué)練密度或單個動作（或分解動作）練習(xí)強(qiáng)度，通過強(qiáng)化技能的手段，在強(qiáng)化技能的同時，促進(jìn)學(xué)生體能有效發(fā)展。如，在跨欄跑學(xué)習(xí)的復(fù)習(xí)和鞏固課上，學(xué)生以不斷地改進(jìn)與鞏固技術(shù)為主，教師應(yīng)安排學(xué)生對初步掌握的動作技術(shù)進(jìn)行反復(fù)強(qiáng)化，在增加重復(fù)練習(xí)頻次的同時，提高各種糾錯與鞏固的輔助練習(xí)方法強(qiáng)度，促使學(xué)生對動作技術(shù)的深層次理解與掌握的同時，發(fā)展體能。如負(fù)重對墻攻欄練習(xí)、負(fù)重起跨腿提拉模仿練習(xí)、高頻次的擺動腿過邊欄等。

就綜合課而言，即動作技能形成的自動化階段。此時是學(xué)生技術(shù)技能運用能力提高的過程，學(xué)生已經(jīng)形成了“技能”經(jīng)驗，形成了牢固的動力定型，他們的技術(shù)技能已經(jīng)到了自動化階段，不需要教師的講解與示范，練習(xí)時間得到增多，運動強(qiáng)度得到增強(qiáng)，促使學(xué)生“增強(qiáng)體能”的適宜負(fù)荷能得到滿足，教師應(yīng)在技能規(guī)格、練習(xí)頻次、練習(xí)強(qiáng)度上設(shè)立“條件控制”，將技能應(yīng)用負(fù)荷量控制在有效范圍內(nèi)，以達(dá)到促進(jìn)“增強(qiáng)體能”最佳效果。如，在跨欄跑學(xué)習(xí)的綜合課上，學(xué)生對跨欄跑的技術(shù)動作已經(jīng)熟練掌握，教師可以在欄高、完成練習(xí)時間、完成練習(xí)次數(shù)、間隔時間、每次完成的欄架數(shù)上進(jìn)行“條件控制”，將練習(xí)的密度和強(qiáng)度調(diào)整到有利于促進(jìn)學(xué)生體能發(fā)展的最佳負(fù)荷量。

就考核課而言，主要是評價學(xué)生的技能學(xué)習(xí)效果。過去的技能學(xué)習(xí)效果評價往往是以多次測試的最好一次成績作為考核結(jié)果，在多次測試中，學(xué)生們往往不是每次都表現(xiàn)得認(rèn)真、盡力，特別是那些只求“及格”，不求“發(fā)展”的學(xué)生，1次及格就不會主動參與第2次測試。如此的評價方式不僅降低了評價課對促進(jìn)學(xué)生體能發(fā)展方面的效能，也嚴(yán)重影響到學(xué)生平時在體育課上的鍛煉動力。要改變這樣的現(xiàn)狀，提高測試課對學(xué)生體能發(fā)展方面的效能，教師應(yīng)改變傳統(tǒng)的評價方式，采取技能評價體能保障的方式，在技能規(guī)格評價上，多次測試取平均成績?yōu)樽罱K成績，在技能應(yīng)用評價時設(shè)立時間、強(qiáng)度、次數(shù)中2個量化指標(biāo)條件，測試第3個指標(biāo)的多少來評價，提高評價過程中的運動負(fù)荷，使技能評價與體能發(fā)展有機(jī)融合，切實增強(qiáng)每一名學(xué)生的體能與技能。如，武術(shù)、體操等的套路測試評價，每名學(xué)生測試3次，取3次成績的平均成績?yōu)樽罱K成績；在測試籃球單手肩上投籃時，教師在三分線向內(nèi)1m、2m處分別畫1條與三分線同心圓的弧線，規(guī)定1m至2m區(qū)域內(nèi)學(xué)生投中得1分，2m至三分線區(qū)域投中得2分，三分線以外投中得3分，規(guī)定測試時間，測試中學(xué)生可隨時調(diào)整區(qū)域，以運用正確的投籃方法在規(guī)定時間內(nèi)的所得總分，評定最終成績。這些測試方法既能促使學(xué)生養(yǎng)成技能學(xué)習(xí)“學(xué)在平時”，體能發(fā)展“發(fā)在平時”的好習(xí)慣，又能提高評價課的運動負(fù)荷，提升了評價課對學(xué)生發(fā)展的效能。

在體育課堂教學(xué)中，體能發(fā)展與技能學(xué)習(xí)并不是一對矛盾體，體能發(fā)展與技能學(xué)習(xí)是互相促進(jìn)、密不可分的關(guān)系，要使體能與技能在實踐中得以同步發(fā)展，體育教師要從教學(xué)組織形式、課型等角度去深入理解課程性質(zhì)，選擇與設(shè)計多樣、有效的教學(xué)手段，讓技能學(xué)習(xí)與體能發(fā)展在體育教學(xué)中有效結(jié)合與有機(jī)融合，進(jìn)而促使其同步發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]肖川.義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）解讀[M].武漢：湖北教育出版社，2012：103-138.

[2]茍波，李之俊，高炳宏，趙仁清.“體能”概念辨析[J].體育科研，2008，29 （2）：51.